ބިސް ކެއުމަށް ވެސް އުނދަގޫވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބިސް އެލާޖީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް ބިސް ކެއުމުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ ? ބައެއް ފަހަރު ނޭނގޭ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއީ ބިސް އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ ގޮތަކަށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

ބިސް އެލާޖީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ހުރެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤައުމު ހިމާޔަތްކުރާ ލަޝްކަރެއް ފަދަ ކަމެއް. އަޅުގަނޑުމެން މި ނިޒާމަށް ކިޔަނީ ދިފާޢީ ނިޒާމު . އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ބަލި ޖެހޭ ޖަރާސީމުތަކާއި ވައިރަސްތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށްގެން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކުރުމެވެ .

ނަމަވެސް ބިހުގައި ހުންނަ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކެއް (އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ ބިހުގައި ހުންނަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް) ބިސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ ދިފާއީ ނިޒާމު ކުއްލިއަކަށް ހަލަބޮލިވެއެވެ. އެއީ މި ޕްރޮޓީންތަކަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި، ހަނގުރާމަކޮށް ދުއްވާލަން ޖެހޭ "ދުޝްމަނެއް" ކަމަށް ހީކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ދިފާއީ ނިޒާމު ކުއްލިއަކަށް ހަރަކާތްތެރިވެ، އެ "ދުޝްމަނުން" އާ ދެކޮޅަށް ބޮޑު ހަނގުރާމައެއް ފަށައެވެ. އެ މާރާމާރީގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ފެނެއެވެ.

އުފާވެރި ޚަބަރެއްވެސް އެބައޮތެވެ. ކުޑައިރުއްސުރެ މި ބިސް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ ބައެއް ކުދިން، ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވަމުން، އެއީ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި އެލާޖީ އަމިއްލައަށް ނެތިގެންދެއެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

މި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބިސް ހިމެނޭ ކާނާއެއް މީހަކު ކެއުމުން، އެމީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް އެކިއެކި ކެމިކަލްތައް , ކަމަށްވާ `(ހިސްޓަމިން)،` ދޫކޮށްލައެވެ. އެ ކެމިކަލްތަކަކީ އަޅުގަނޑު ދައްކަން މިއުޅޭ ކޮންމެ އަލާމާތެއްގެ ސަބަބެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ތިބާއަށް އަހުލުވެރި އަލާމާތްތަކެއްތޯ ބަލާށެވެ:

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: ނޭވާހިއްލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭމަތި ތަތްވުން، ހަލުވި ނޭވާލުން ފަދަ ކަންކަން.
• ކެއްސުމާއި ކަރުތެރެއަށް ބަދަލު އައުން: ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން، އަޑުގަދަވުން , ކަރުތެރޭގައި ތަތްވުން ، ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން: ބަނޑުގައި ރިހުން، ހޮޑުލުން (ބައެއް ފަހަރު އެތައް ފަހަރަކު)، އަދި ބޭރަށްހިންގުން.
• ލޮލަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ލޯ ރަތްވުން، ހީވާގިވުން، ލޮލުގައި ފެން އައުން، އަދި ލޮލުގެ ކަޅި ދުޅަވުން.
• ހަމުގެ މައްސަލަތައް:ކުއްލިއަކަށް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާ ބިހިގަނޑެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ `ހައިވްސް`، އަދި ބައެއް މީހުން ކިޔަނީ `ހައިވްސް` ބައެއް ފަހަރު، ހަމައެކަނި ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ފެނިދާނެއެވެ.
• ދުޅަވުން: ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތައް، ޚާއްސަކޮށް މޫނާއި، ތުންފަތާއި، ދުލާއި، ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުތައް ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވެދާނެ އެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: ކުއްލިއަކަށް ބޯ ލުއިވެ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހޭނެތިގެން ވެސް ދާނެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ.

މި އަލާމާތްތައް އެއްގޮތަކަށް ނުވަތަ އެއް ވަގުތެއްގައި އެންމެންނަށް ނުފެނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްފަހަރާ ފެންނަނީ އެންމެ އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ކަމަށާއި އެއީ ވަރަށް ލުއި އަލާމާތެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެއްފަހަރާ އެތައް އަލާމާތެއް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އެއް މީހަކު ކާ ބިހުގެ އަދަދަށް ބަލާފައި، އެކި ދުވަސްތަކުގައި ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި ކުރިން ކުދިކުދި އަލާމާތްތައް ފެނިގެން އަނެއްކާވެސް އެކަން ވާނެ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ދެން އަންނަ ރިއެކްޝަނަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް – ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެންމެ ސީރިއަސް ހާލަތު!

ބިސް އެލާޖީ ޖެހުމުން ދިމާވެދާނެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނަށް ކިޔަނީ ``އެނަފިލެކްސިސް.`` މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.

މި `(އެނަފިލެކްސިސް)` ހާލަތު ފެށެނީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އާދައިގެ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކުންނެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި، ބައެއް ފަހަރު މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި، އެ ހާލަތު ވަރަށް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ދުލާއި ކަރު ދުޅަވެ ނޭވާހިއްލާ، ހޭނެތިގެން ވެއްޓިދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑުގެ އެއް ގުނަވަނަށްވުރެ ގިނަ ތަންތަނުން ފެންނަން ހުރެއެވެ (މިސާލަކަށް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އޭގެ ފަހުން ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން).

މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް! އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކީއްކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ބިސް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރަކު ކަށަވަރުކޮށްދީފިނަމަ، ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

އެޕިނެފްރިން ޕެން – ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރާ އެއްޗެއް!

• ބިހަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ، ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް، ކޮންމެ ތަނަކަށް ދިޔަޔަސް، އެޕިނެފްރިންގެ ދެ ޑޯޒް ގެންގުޅުން ކޮންމެހެން މުހިންމެވެ. މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް) އެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ބޭހެވެ.
• އެޕިނެފްރިން އަކީ ޑޮކްޓަރެއްގެ އަތުން ހޯދަން ޖެހޭ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ކުޑަ، ޕޯޓަބަލް ގަލަމެއް ފަދަ ޑިވައިސްއެއްގައެވެ. އެއީ ބޭނުންކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ.

އެލާޖީ އެކްޝަން ޕްލޭން

• ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނީ ``އެލާޖީ އެކްޝަން ޕްލޭން''، އެލާޖީއަކަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތާއި، އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތާއި، ``އެޕިނެފްރިން'' ބޭނުންކުރާނެ ވަގުތާއި، އޭގެ ފަހުން ކުރާނެ ކަންތައްތައް ބަޔާންކޮށްފައިވާ ސާފުކޮށް ލިޔެފައިވާ ޕްލޭނެކެވެ.
• މި ޕްލޭންގެ ކޮޕީތައް ތިމާގެ އާއިލާއަށް، ތިމާގެ މަސައްކަތު މާހައުލަށް، އަދި ދަރިއަކު ހުރިނަމަ، ސްކޫލް ޓީޗަރުންނާއި، ރައްޓެހިންނާއި، ކުޅިވަރު ކޯޗުންނަށް ދީ، މިކަން ވެސް އެމީހުންނަށް ހޭލުންތެރިކޮށްދިނުން.

މެޑިކަލް އެލާޓް ބްރޭސްލެޓެކެވެ

• އަދި ބިސް އެލާޖީގެ ވާހަކަ ލިޔެފައިވާ ``މެޑިކަލް އެލާޓް ބްރޭސްލެޓް`` ނުވަތަ ނެކްލެސް ލައިގެން އުޅުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ތިމާގެ ހާލަތު އެހެން މީހުންނަށް އެނގި، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި މުއާމަލާތް ނުކުރެވޭނަމަ އަވަހަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެލާޖީ ޖެހުމުން ކޮންމެ ސިކުންތަކީ އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ.

• އަނގައާއި ކަރު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ މޭމަތި ތަތްވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމާއެކު ، މިނިޓެއްވެސް ލަސްނުކޮށް، ވަގުތުން `(އެޕިނެފްރިން)` ގަލަން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• އެހެން ނޫންނަމަ، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑުގެ ތަފާތު ދެ ތަނެއްގައި ފެނިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، ނުވަތަ ކެއްސުމާއެކު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް `(އެޕިނެފްރިން)` ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
• `(އެޕިނެފްރިން)` ބޭނުންކުރުމަށްފަހު، ވަގުތުން 1990 (ރާއްޖޭގައި) ފަދަ އިމަޖެންސީ އެމްބިއުލާންސް ސާވިސްއަކަށް ގުޅާ، ނުވަތަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް މީހަކާއެކު އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދިއުން.

ވަރަށް މުހިންމު: `(އެޕިނެފްރިން)` ކެއުމަށްފަހު ތަދު ކުޑަކޮށް ފިލައިގެން ދިޔަޔަސް ކަނޑައެޅިގެން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ ބައެއް ފަހަރު ފުރަތަމަ ރިއެކްޝަން މަޑުޖެހުމަށްފަހު، އޭގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ދެވަނަ ރާޅެއް ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް (ބައިފޭސިކް ރިއެކްޝަން) ފެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުގައި ތިބުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ބިސް އެލާޖީ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިއްމު އަދި އެންމެ ސާދާ ކަމަކީ ބިސް ކެއުމާއި ބިސް ހިމެނޭ އެއްވެސް އެއްޗެއް ކެއުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ލިބޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހީވާހާ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން ނޫންހެއްޔެވެ؟ ދެން ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލް ކިޔުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ! މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!

• ފިހާރައިން ގަންނަ ކޮންމެ ކާބޯތަކެތީގެ ޕެކޭޖެއް ނުވަތަ ފުޅިއެއްގައިވާ ތަކެތީގެ ލިސްޓް ވަރަށް ރަނގަޅަށް ކިޔައި، ބަހެއް ނުބުނެ. އެހެނީ ބައެއް ފަހަރު ރެސިޕީތައް ބަދަލުވެ، އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާނުލާ ކާނާތަކުގައި، މިސާލަކަށް ބައެއް ސޯސް، ސޮސެޖް، ކޭކް، ބިސްކޯދު، ބައެއް ވައްތަރުގެ ރޮށި، މެޔޮނައިޒް، އައިސްކްރީމް، ނޫޑްލްސް، ބައެއް ވައްތަރުގެ ޕާސްތާ، މާޝްމަލޯ، އަދި ސެލެޑް ޑްރެސިންގްސް ވެސް ބިސް (ބައެއް ފަހަރު ބިސް ޕައުޑަރ، ބިސް ހުދު، ނުވަތަ ބިސް ޔޯކް ފަދަ ނަންތަކުން) ހިމެނިދާނެއެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަން އަށް ސަމާލުވާށެވެ!

• މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ކަމެއް ނަމަވެސް ބިސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހަކަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ``ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަން`` އަކީ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ބިސް ހިމެނޭ އެއްޗަކުން، ނުވަތަ ބިސް ގެންގުޅޭ އަތުން، ވަޅިއަކުން، ބޯޑަކުން ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކުން، ބިސް ނުހިމެނޭ ކާނާއަކަށް ބިސް ޕްރޮޓީންގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ބަދަލުވުމެވެ.
• ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބިސް އޮމެލެޓް ހެދި ތަވަގައި ބިސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހަކަށް، ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ނުދޮވެ، އެހެން ކެއުމެއް، ޕަރަތާއެއް ނުވަތަ ރޯޓީއެއް ހަދައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ތަވަގައި ބާކީ ހުންނަ ކުދިކުދި ބިހުގެ ޕްރޮޓީން ޕާރޓިކަލްތައް އާ ޑިޝްގައި ނިމިދާނެ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ``ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަން'' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
• އެހެންކަމުން، ކާބޯތަކެތީގެ ޕެކޭޖުތަކުގައި "ބިސް ހިމެނިދާނެ"، "ބިސް ވެސް ޕްރޮސެސްކުރާ ފެސިލިޓީއެއްގައި ޕްރޮސެސްކޮށްފައި" ނުވަތަ "ބިހަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ ސާމާނުތަކުގައި އުފައްދާފައިވާ" ފަދަ އިންޒާރުގެ އިބާރާތްތައް ހޯދާށެވެ. މިއީ ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ ބިސް ވެސް ޕްރޮސެސްކުރާ ފެސިލިޓީއެއްގައި ކަމަށް ދޭހަވާ ބަޔާންތަކެއް ކަމުން ކާ ކާނާގައި އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބިސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ކާބޯތަކެތި އުފައްދާ ހުރިހާ ކުންފުނިތަކުން ވެސް ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލް މިގޮތަށް ނުޖަހާތީ ކާނާއަކާ މެދު ކުޑަކޮށް ވެސް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކުންފުންޏަށް ގުޅައިގެން ނުވަތަ އީމެއިލްކޮށްގެން ކޮންފަރމް ކުރުމެވެ. ދުވަހަކުވެސް ލަފާކުރެވޭ ގޮތަށް ކާއެއްޗެހި ނުކާށެވެ.

ގޭގައި އަދި ބޭރުގައި ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރުކުރުމާއި ކެއުމުގައި މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ:

• އަތްދޮވުން: ކާބޯތަކެތި ގެންގުޅުމުގެ ކުރިން ތިމާ، ނުވަތަ ކާނާ ތައްޔާރުކުރާ އެހެން މީހަކު މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮންނަން ޖެހެއެވެ. ކެއުމުގެ ކުރިން އަތްދޮވެލާށެވެ. ސައިބޯނި އަދި ފެން ނުލިބޭނަމަ އަތުން ސާފުކުރާ ފޮތި ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ހެންޑް ސެނިޓައިޒާ ޖެލް ނުވަތަ ސްޕްރޭ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ޖަރާސީމު މަރާއިރު، ބިހުގެ ޕްރޮޓީން ފަދަ އެލާޖަންތައް ނައްތާލާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
• ބަދިގެ އަދަބު: ގޭގައި ބިސް ހިމެނޭ ކާނާ ބަދިގޭގައި ވަކި ކޮންޓެއިނަރުތަކެއްގައި ބަހައްޓާފައި ހުންނަނީ އެތަކެތި ތިމާގެ އެހެން ކާނާތަކާ ނުގުޅޭނެ ގޮތަކަށެވެ. ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކުރާއިރު، ތަށި، ކަޓަރީ، ކަޓިން ބޯޑު، އަދި ވަޅިތައް ބިހާއި ކޮންޓެކްޓްވެފައިވާނަމަ ތަށިދޮންނަ ސައިބޯނި އަދި ހޫނު ފެނުން ދޮވެލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ބިސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހާއަށް ވަކިން ކަޓިން ބޯޑާއި ވަޅި ބެހެއްޓުން.
• ބޭރުގައި ކާއިރު:
• އަބަދުވެސް ތިބާގެ ދެ އެޕިނެފްރިން ގަލަން ތިބާގެ އަތުގައި ބަހައްޓާ، އަދި އަބަދުވެސް އެ ގަލަންތަކުގެ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާތޯ ބަލާށެވެ.
• ކާން ދާއިރު ބިސް އެލާޖީގެ ވާހަކަ ރެސްޓޯރެންޓްގެ މުވައްޒަފުން، ޝެފް ނުވަތަ މެނޭޖަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަން ނެތި ކާނާ ތައްޔާރު ކުރެވޭނެތޯ އަހާށެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު، އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ އިތުބާރު ހުރި ރައްކާތެރި ކާނާ ގެއަށް ގެންދިއުމެވެ.
• ރެސްޓޯރެންޓްގެ މުވައްޒަފުން އެދިފައިވާ ގޮތަށް ރައްކާތެރި ކާނާއެއް ދިނުމަށް ފަސްޖެހޭހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ތިމާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަން ވިސްނޭހެން ނުފެންނަ ނަމަ، އެތަނުގައި ކެއުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. އެއީ ރިސްކް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވެސް ފްލޫ ވެކްސިނާ ބެހޭ ގޮތުން އެއްޗެއް އެނގެން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީވެސް މުހިއްމު ކަމެއް!

މީގެ ކުރިން ބިސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް ފްލޫ ވެކްސިން ޖެހުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހުނު އިރު، ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހުނީ، މި ފްލޫ ވެކްސިންގެ ބައެއް ސްޓްރޭންސްތައް ބިސް ބޭނުންކޮށްގެން އުފައްދާތީ އެވެ.

ނަމަވެސް ދުނިޔޭގެ ސިއްހީ މާހިރުން މިހާރު ބުނަމުންދަނީ ބިސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް ކިތަންމެ ބޮޑު ނަމަވެސް ފްލޫ ވެކްސިން ޖެހުމުން ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ނުވާނެ ކަމަށެވެ. މިއީ ވެކްސިންގައި ބިސް އެލާޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން އާންމުކޮށް ބިސް އެލާޖީ ބޮޑު މީހުންނަށް ވެސް ރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވާތީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން ފްލޫ ސީޒަންގައި މިހާރު ލަފާދެނީ އުމުރުން 6 މަސް އަށްވުރެ މަތީގެ އެންމެންގެ އިތުރުން ބިސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުން (ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަށްފަހު) ފްލޫ ވެކްސިން ދިނުމަށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި އެންމެ މުހިންމު ވާހަކަތައް ހަނދާން ކޮށްލަމާތޯ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ބިސް އެލާޖީ އަކީ ބައެއް ފަހަރު ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ، އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އަޅައި، އެކަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. އާދައިގެ، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.

• އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުން: ބިސް އެލާޖީގެ އާންމު އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން އެނަފިލެކްސިސް ފަދަ މާ ބޮޑެތި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން.
• އެޕިނެފްރިން ބެހެއްޓުން: ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އަބަދުވެސް އެޕިނެފްރިންގެ ދެ ގަލަން ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. އެ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގި، އަދި އެކަން ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ. އަބަދުވެސް މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކުރުން.
• ބިހާއި ބިހުގެ އުފެއްދުންތަކުން ދުރުހެލިވުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލް ކިޔުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. ކާއެއްޗަކާ މެދު ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެ ކާއެއްޗެއް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަބަދުވެސް ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަން އަށް ސަމާލުވާށެވެ: ޚާއްޞަކޮށް ގޭގައި ކާނާ ތައްޔާރުކުރާއިރު ނުވަތަ ބޭރުގައި ކެއުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• އެހެން މީހުންނަށް އެކަން އަންގަވާށެވެ: އާއިލާއާއި، ގާތް ރައްޓެހިންނާއި، މަސައްކަތު މާހައުލުގައި/ކިޔަވާ ތަނުގައި ތިބި މީހުންނަށް ތިމާގެ ޙާލަތު އަންގާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެހީތެރިވެދިނުމުގައި އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
• ފްލޫ ވެކްސިން: ބިސް އެލާޖީ ޖެހި ނަމަވެސް މިހާރު ފްލޫ ވެކްސިން ލިބިދާނެކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން މި ހާލަތުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ދުނިޔޭގައި މިކަހަލަ ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހިގެން އުޅޭ އެތައް ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ސްޕެޝަލިސްޓަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެމީހުންގެ ލަފާއަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ. އޭރުން މިހާލަތާއެކު ކާމިޔާބުކަމާއި އުފަލުން އުޅެވޭނެ!

ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީއާ ބެހޭ އިތުރު އިތުބާރު ހުރި މައުލޫމާތުތައް އެނގެން ބޭނުންނަމަ، `ފުޑް އެލާޖީ ރިސާޗް އެންޑް އެޑިއުކޭޝަން (ފޭރޭ)` ފަދަ ބައިނަލްއަގްވާމީ ގޮތުން ގަބޫލުކުރެވޭ ޖަމިއްޔާތަކުގެ ވެބްސައިޓްތަކަށް ވެސް ޒިޔާރަތް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ބިސް އެލާޖީ، އެނަފިލެކްސިސް، އެޕިނެފްރިން، ކާނާގެ ލޭބަލް، ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަން، ފްލޫ ވެކްސިން، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް