ތިބާގެ ޖަޒުބާތީ ބުއްދި ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެން އެންމެން ބުއްދިވެރިކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މީހަކު ރަނގަޅަށް ކިޔަވާނަމަ، އިމްތިހާނުތަކުން ފާސްވެއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ "އޯހް، އޭނާގެ ސިކުނޑި ރަނގަޅު" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު މި ދުނިޔޭގައި ކާމިޔާބު އަދި އުފާވެރިކަން ލިބޭނީ ހަމައެކަނި އައިކިއު އިން ނުފުދޭނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ޚާއްޞަ އެހެން ބުއްދިއެއް ވެސް އެބައޮތް، އަދި އެއީ އިމޯޝަނަލް އިންޓެލިޖެންސް ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އިނގިރޭސި ބަހުން ކިޔާ ގޮތުގައި ``އިމޯޝަނަލް އިންޓެލިޖެންސް'' އެވެ.

ބުއްދި ބުނުމުން އެއީ ހަމައެކަނި `އައިކިއު` ހެއްޔެވެ؟

"އޯހް، އަހަރެން އެހާ ގިނައިން ކިޔަވަން ނުޖެހޭ، އަހަރެންގެ `އައިކިއު` ކިތަންމެހާވެސް މަތި" ފަދަ އެއްޗެހި ބުނާ އަޑު އިވިފައި ވާނެ އެވެ. `އައިކިއު` ގެ މާނައަކީ `(އިންޓެލެކްޗުއަލް ކޯޓިއަންޓް)` އެވެ. މިއީ މީހެއްގެ އުނގެނުމާއި ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަން ވަޒަންކުރާ މިންވަރެކެވެ . އެއީ ސްކޫލާއި ޔުނިވަރސިޓީގައި އެމީހުން ކިހާ ރަނގަޅު ކަމެއް ކުރާނެކަން ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އެނގިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤާބިލުކަން މިންކުރަނީ ހަމައެކަނި `އައިކިއު` ނޫނެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، މި ދުނިޔޭގައި މިނޫން ކިތައް ހުނަރުވެރިން އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

• ތިން ޑިމޭންޝަން (ސްޕޭޝަލް އިންޓެލިޖެންސް) ގައި ވިސްނުމަށް ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ މޮޅު ބައެއް މީހުން އެބަތިބި , އާކިޓެކްޓުންނާއި ކުލަ ޖައްސާ މީހުން ފަދައިން.
• For others , މިއުޒިކަލް އިންޓެލިޖެންސް އަކީ އިންނެޓިކް އެއްޗެކެވެ. އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ރިތްމް، މެލޯޑީ، އަދި ޕިޗް ދެނެގަތުމުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޤާބިލުކަމެއް ހުރެއެވެ.
• ހަމައެފަދައިން އެތުލެޓިކްސް ޤާބިލުކަން، ފަންނުވެރިކަމުގެ ޤާބިލުކަން، ސިނާޢީ ޤާބިލުކަން... މިހުރިހާ ކަމަކީވެސް ތަފާތު ވައްތަރުގެ ފިކުރީ ޤާބިލުކަން.

އެހެންވީމާ، މީގެ ތެރޭގައި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު، އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން ބައެއް ފަހަރު ރިޢާޔަތް ނުކުރާ ޚާއްޞަ އެހެން ބުއްދިއެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ އިމޯޝަނަލް އިންޓެލިޖެންސް ނުވަތަ ``އިމޯޝަނަލް އިންޓެލިޖެންސް'' އެވެ .

އެހެންވީމާ މިއީ ކޮން ނަފްސާނީ ބުއްދިއެއް ހެއްޔެވެ؟ (އިމޯޝަނަލް އިންޓެލިޖެންސް - އީކިއު)

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `(އިމޯޝަނަލް އިންޓެލިޖެންސް)` އަކީ އަހަރެމެންގެ ޖަޒުބާތުތައް ވިސްނައި، ބޭނުންކުރުމާއި، މެނޭޖްކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމެވެ . މިކަމަށް އެއްބަޔަކު ކިޔަނީ `އީކިއު` (އިމޯޝަނަލް ކޯޓިއެންޓް) ކަމަށާއި، އަނެއް ބަޔަކު ކިޔަނީ `އީއައި` (އިމޯޝަނަލް އިންޓެލިޖެންސް) އެވެ. މަތީ `އައިކިއު` އެއް ލިބިފައިވާ މީހަކަށް އިމްތިޙާނުތަކުން މަތީ ސްކޯ ލިބޭ ފަދައިން، މަތީ `އީކިއު` އެއް ލިބިފައިވާ މީހަކީ އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކާއި ޖަޒުބާތީ ޙާލަތްތަކުގައި ވަރަށް ކާމިޔާބު މީހެކެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ، ރަނގަޅު `އީކިއު` އެއް އޮތުމަކީ "މީހުންނަށް ވިސްނޭނެ، މީހުންނާއެކު އުޅެން މޮޅުވުން" ފަދަ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، މަސައްކަތް ކުރާއިރު، އެމީހަކު ވިސްނައި، އެމީހަކާ އެކު ރަނގަޅު ވެވޭނަމަ، އެއީ ދިރިއުޅުމުގެ ހުރިހާ ދާއިރާއަކުން ކާމިޔާބު ހޯދުމަށް ލިބޭނެ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް. ހަގީގަތުގައި ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްކޫލުގައި ރަނގަޅަށް ކިޔަވައިދިނުމަށާއި ވަޒީފާއެއްގައި ކާމިޔާބު ހޯދުމަށްޓަކައި ބައެއް ފަހަރު `އައިކިއު` އަށް ވުރެ `އީކިއު` މުހިންމެވެ.

ރަނގަޅު ރައްޓެހިން ވަރަށް ގިނަ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން މީހުންގެ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަކީ ތިބާއަށް ފަސޭހަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ރުޅި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ މި ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ގުޅިފައިވަނީ ތިބާގެ ` އީކިއު` އާއެވެ.

ބައެއް މީހުން އުފަންވަނީ މި `އީކިއު` ޤާބިލުކަން ލިބިގެންނެވެ. But for others , އެމީހުން ތަމްރީނުކޮށް ތަރައްޤީ ކުރަން ޖެހެއެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކަން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެވެ! `އައިކިއު` އާއި ހިލާފަށް `އީކިއު` އަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މަސައްކަތްކޮށް، މަޑުމަޑުން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު، އެކަމާ ކުރާނެ ކަމެއް އެނގެން ޖެހޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟

އިމޯޝަނަލް އިންޓެލިޖެންސް (އީކިއު) އިތުރު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިމޯޝަނަލް އިންޓެލިޖެންސް ނުވަތަ `އީކިއު` އަކީ އެއް ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތަފާތު އެތައް ޤާބިލުކަމެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އަދި އެކަންކަން ތަރައްގީ ކުރާނެ ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. އަމިއްލަ ޖަޒުބާތުތަކަށް ހޭލުންތެރިވުން.

މުޅި ދުވަހު އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ތަފާތު ކިތައް ޖަޒުބާތުތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވެނީ؟ ބައެއް ޖަޒުބާތުތައް (ހައިރާންކަން ފަދަ) ފަސްދާނުލެވޭ އަދި ފަސްދާނުލެވޭއިރު، އަނެއްބައި ޖަޒުބާތުތައް (އުފަލާއި ހިތާމަ ފަދަ) އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ދުވަސްކޮޅަކު ހުރެ، އަހަރެމެންގެ މޫޑު ބައްޓަންކުރެއެވެ. މި ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ޖަޒުބާތުތައް ދެނެގަނެ ލޭބަލް ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމަކީ އީކިއުގެ އެންމެ މުހިންމު ބައެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ޖަޒުބާތުތަކަށް މިގޮތަށް ހޭލުންތެރިވުން – އެއީ ހަމައެކަނި ވިސްނާލުން، “އޯހް، އަހަރެންނަށް މިވަގުތު މިހެން ހީވަނީ، ނޫންހެއްޔެވެ؟” – އަމިއްލަ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި އެހެން މީހުންގެ އިޙްސާސްތައް ދެނެގަތުމަށްވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް، ދުވަހެއް ފަހުންވެސް، އެމީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންކަމާ މެދު ފަރުވާލެއް ނެތް ކަހަލައެވެ. އިހުސާސް ކުރެވޭހާ އަވަހަކަށް ޖަޒުބާތެއް ދެނެގަންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެއަށް ސިކުނޑީގައި ނަމެއް ކިޔާށެވެ (މިސާލަކަށް “އަހަރެން މިވަގުތު ވަރަށް ޝުކުރުވެރިވާހެން ހީވޭ”، “އަހަރެން މިވަގުތު ވަރަށް މާޔޫސްވެއްޖެ”). މިއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. އިރުކޮޅަކުން ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކަށް ތިމާ ހޭލުންތެރިވާ މިންވަރު ވިސްނޭނެއެވެ.

2. އެހެން މީހުންގެ އިޙްސާސްތައް ދެނެގަތުމަށް މަސައްކަތްކުރުން (Empathy) .

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަކީވެސް އެހެން މީހުން ދެނެގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން ލިބިގެން އުފަންވާ ބައެކެވެ. އީކިއުގެ އަނެއް މުހިންމު ބަޔަކީ ވަކި ވަގުތެއްގައި އެހެން މީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އެމީހުންނަށް އެގޮތަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކީއްވެގެންކަން ދެނެގަތުމަށެވެ. މީހަކަށް އަސްލު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއްކަން ނޭނގުނު ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށް ކިޔަނީ އެންޕެތީ އެވެ . މި އެންޕެތީގެ ސަބަބުން އެހެން މީހުންނާ މެދު އަޅާލުމާއި، ރަނގަޅު އެކުވެރިކަމާއި، ގުޅުންތައް ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މީހަކަށް ގޯސްކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ބުނާނެ އެއްޗެއް، އަދި އޭނާގެ ކުރިމަތީގައި ކަންތައް ކުރާނެ ގޮތުގެ މަގުދައްކައިދެނީ މި އެންޕެތީ އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ އެކުވެރިޔާ އިމްތިޙާނަކުން ފެއިލްވުމަށްފަހު ދެރަވެއްޖެއެވެ. އެ ހިތާމަ 100% އިޙްސާސް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު "އަހަރެން މި ހާލަތުގައި ހުރިނަމަ އަހަންނަށް ކިހިނެއް ހީވާނީ؟"

3. ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ޖަވާބުދާރީވުން.

އަހަރެމެން އެންމެން ރުޅި އަންނަނީ. އަހަރެމެން އެންމެން މާޔޫސްވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާ ގޮތާއި އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ބައެއް ފަހަރު ހާމަކުރުން މުހިންމެވެ. އެކަމަކު ތިމާގެ ޖަވާބު މެނޭޖްކުރުމުގެ މާނައަކީ ތިމާގެ ޖަޒުބާތުތައް ފާޅުކުރާނީ ކޮން އިރަކު، ކޮންތަނެއްގައި، އަދި ކިހިނެއްކަން އެނގުމެވެ. ތިމާގެ ޖަޒުބާތުތައް ވިސްނި، އެ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އެނގޭނަމަ އަމިއްލަ ނަފްސު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.އެ އިޙްސާސް ފާޅުކުރަން ވަގުތު ހަމަނުވާނަމަ ޖަވާބު ދިނުން ހުއްޓާލާށެވެ. ރަނގަޅު އީކިއުއެއް ހުންނަ މީހަކަށް އެނގޭ ގޮތުގައި އޭނާގެ އިހުސާސްތަކަށް އިޙްތިރާމް ކުޑަ، ބުއްދިވެރި ނޫން، ހަރުކަށި، ނުވަތަ އަނިޔާވެރި ގޮތަކަށް ރައްދު ދިނުމަކީ އެމީހެއްގެ ގުޅުންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އޮފީހުގައި ވެރިމީހާ ދެކެ ރުޅި އަންނަނީ. ވަގުތުން ހަޅޭއްލަވައިގަނެ، ދޮރު ތަޅައި، ނިކުމެގެން ދިއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު، ރުޅި ފިލައިގެން ގޮސް، މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު ގޮސް ތިމާގެ މައްސަލައިގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅު އީކިއުއެއް ހުންނަ މީހަކު ދެވަނަ ގޮތް އިޚްތިޔާރު ކުރެއެވެ. އެހެނީ އޭނާގެ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އެކަށީގެންވާ ރައްދު ދިނުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން އޭނާއަށް އެނގެއެވެ. މިއީ ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ކުޑަވެ، ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ޖިސްމާނީ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

4. އަމިއްލަ މޫޑެއް އިޚްތިޔާރުކުރުން.

ޖަޒުބާތުތައް މެނޭޖްކުރުމުގެ އަނެއް ބަޔަކީ އަހަރެމެންގެ މޫޑުތައް ހޮވުމެވެ. މޫޑުތަކަކީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ދެމިގެންދާ ޖަޒުބާތީ ޙާލަތްތަކެކެވެ. ދީފައިވާ ހާލަތަކަށް އެކަށީގެންވާ މޫޑަކީ ކޮބައިތޯ ނިންމައި، ދެން އެ މޫޑަށް ވަނުމުގެ ބާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެބައޮތެވެ. ރަނގަޅު މޫޑެއް ހޮވުމަކީ މީހަކު މޮޓިވޭޓްވެ، ފޯކަސްކޮށް، ނުވަތަ ދޫކޮށްލުމުގެ ބަދަލުގައި އަލުން މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު އީކިއު ހުންނަ މީހުންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި މޫޑުތަކަކީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެން ވަދެގެންދާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ދީފައިވާ ހާލަތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން މޫޑެއްކަން އެނގުމާއި، އެ މޫޑަށް ވަންނަންވީ ގޮތް އެނގުމަކީ އެކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ އަތުގައި މުހިންމު ޕްރެޒެންޓޭޝަނެއް އެބައޮތް. އޭގެ ކުރިން ކުޑަކޮށް ހާސްވާހެން ހީވެއެވެ. އެކަމަކު، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ، ގަސްތުގައި "ނޫން، އަހަރެންނަށް މިކަން ކުރަނީ ރަނގަޅަށް، އަހަންނަށް ކުރެވޭނެ" ކަމަށް ބުނާ އީމާންތެރިކަމެއް އުފައްދައި، ކުޑަކޮށް ފޯރިގަދަ މޫޑަކަށް ވަދެ، އެއީ ވެސް އީކިއުގެ ބައެކެވެ.

އިމޯޝަނަލް އިންޓެލިޖެންސް (އީކިއު) އަކީ މަޑުމަޑުން ތަރައްޤީވާ އެއްޗެކެވެ.

އިމޯޝަނަލް އިންޓެލިޖެންސް އަކީ އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ތަރައްޤީވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ހުރިހާ ބޮޑެތި މީހުންވެސް އަމަލުކުރާނީ ކުޑަކުޑަކުދިން ފަދައިން! އެމީހުން ހަޅޭއްލަވައިގަނެ، ރޮއި، ރޯލްއޮވަރކޮށް، ތެޅިގަނެ، ޖަޒުބާތުތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެން ދިޔައެވެ. އިމޯޝަނަލް އިންޓެލިޖެންސް އެކުލެވޭ ބައެއް ހުނަރުތައް ތަރައްޤީވަނީ ވަރަށް ކުރީކޮޅުގައެވެ. އެއީ ފަސޭހަ ކަމަކަށް ހީވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ޖަޒުބާތުތައް ދެނެގަތުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ޖަޒުބާތުތަކަށް ރައްދުދޭ ގޮތް މެނޭޖްކުރުމާއި، އީކިއު ފަދަ މޫޑް ހޮވުމަކީ މާސްޓަރ ކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ބެލެހެއްޓުމާ ގުޅޭ ބައި އަހަރެމެންގެ ފުރާވަރުގެ އަހަރުތައް ފާއިތު ނުވަނީސް މެޗުއަރ ނުވާތީއެވެ. ނަމަވެސް ޢަމަލީ ގޮތުން އެ ސިކުނޑީގެ މަގުތައް ތަރައްޤީވެއެވެ.

ކުޑަ ގަހެއް ބޮޑު ގަހަކަށް ބޮޑުވާ ފަދައިން، އަޅުގަނޑުމެންގެ `އީކިއު` ވެސް ތަރައްޤީވަނީ ވަގުތާއި، ތަޖުރިބާއާއި، މަސައްކަތުންނެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ އެތެރޭގެ ޙިކުމަތް ވަރުގަދަ ކުރެވޭނީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ދެނެގަނެ، އަޅުގަނޑުމެން މިތިބި ތަނަށް އާދެވުނު ގޮތް ދެނެގަނެ، އެހެން މީހުންނަށް އެމީހުން ކުރާ ގޮތަށް ހީވާ ގޮތާއި ކީއްވެގެންކަން ދެނެގަނެ، ބޭނުން ވަގުތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ އިޙްސާސްތައް ބަސްތަކުން ދައްކައިގެންނެވެ. މިއީ އެއް ރެއަކުން ވާނެ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ކުރާ މަސައްކަތުގެ އަގުހުރި ކަމެކެވެ.

ޚުލާޞާއާއި ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް:

• ހަމައެކަނި `އައިކިއު` ނޫން، `އީކިއު` އަކީ ވެސް ދިރިއުޅުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ: `(އިމޯޝަނަލް އިންޓެލިޖެންސް)` އަކީ އަހަރެމެންގެ ޖަޒުބާތުތައް ދެނެގަނެ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން، އަދި އެހެން މީހުން ދެނެގަތުމުގެ ޤާބިލުކަމެވެ.
• `އީކިއު` ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ: `އައިކިއު` އާއި ހިލާފަށް `އީކިއު` އަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މަސައްކަތުގެ ތެރެއިން އިތުރުކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• އީކިއު އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ:
• އަމިއްލަ އިޙްސާސްތަކަށް ހޭލުންތެރިވާށެވެ.
• އެހެން މީހުންގެ އިޙްސާސްތައް ދެނެގަތުން ( އެންޕެތީ ).
• ތިމާގެ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އެކަށީގެންވާ ރައްދު ދޭށެވެ.
• އަމިއްލައަށް މޫޑެއް ހޮވާށެވެ .
• `އީކިއު` އަކީ މަޑުމަޑުން ތަރައްޤީވާ ކަމެއް: އެކަމަށް ވަގުތާއި ޕްރެކްޓިސް ނަގައެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް ކުޑަކޮށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ، ނަފްސާނީ ހުނަރުތައް ތަރައްޤީ ކުރުމަކީ އުފާވެރި އަދި ކާމިޔާބު ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށާއި އެހެން މީހުންނާ ގުޅުން ބަދަހި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމާ މެދު ކުޑަކޮށް ވިސްނައި، މިއަދު މިކަމުގައި މަސައްކަތް ފަށައިލަމާ ހިނގާ، ދޯ؟

---

އިމޯޝަނަލް އިންޓެލިޖެންސް، އީކިއު، އީއައި، އިންޓެލިޖެންސް، އިމޯޝަންސް، މެންޓަލް ހެލްތު، ރިލޭޝަންޝިޕްސް، ސެލްފް ކޮންޓްރޯލް، އެންޕެތީ، މެންޓަލް އެޖިލިޓީ