ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ބާކީ އޮތީ ތިން މަސް ނުވަނީސް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ފައިނަލް ޕީރިއަޑަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް ހާއްސަ މުއްދަތެކެވެ. އެއީ ފޯރި، ކެތްތެރިކަން ކުޑަ، އަދި ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ބިރުވެރިކަން ވެސް އުފެދޭ ވަގުތެކެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކާއެކު މި ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ތިމާއާއި ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތު ފުރިހަމައަށް ބަލާނެއެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް މިހާރު ތިބާއަށް ފުދޭވަރަކަށް އަހުލުވެރިވެއްޖެއެވެ. މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކްލިނިކުގައި ހެދޭ ރޫޓިން ޓެސްޓްތަކެވެ
މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހެދި ބައެއް ޓެސްޓްތައް މި ފަހު ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކުރިއަށް ގެންދާނީ، މި ދުވަސްވަރު ވަރަށް އަވަހަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެތީ އެވެ.
ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ
ކޮންމެ ކްލިނިކަކަށް ޒިޔާރަތްކުރާ ފަދައިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ޓެސްޓް ކުރެވޭނެއެވެ. މިތަނުގައި މައިގަނޑު ކަމަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ޕްރޮޓީން އާއި ހަކުރު ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.
- ޕްރޮޓީން: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީން އަކީ ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަވަސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފަހުކޮޅު ދިމާވެދާނެ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ. އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ހަކުރު: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ހުންނަތޯ މޮނިޓަރ ކުރުމެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓް: ލޭމަދުވުން ހުރިތޯ ބެލުމަށް މިވަގުތު އިތުރު ލޭގެ ޓެސްޓެއް ވެސް ހަދައިފާނެ އެވެ .
ބަރުދަނާއި، ޕްރެޝަރާއި، ދަރިފުޅުގެ ބޮޑުވުން މިންކުރުން
މިހުރިހާ ކަމަކީ މިހާރު ހޭނިފައިވާ ކަންކަމެވެ. ތިބާގެ ބަރުދަނާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މެދުނުކެނޑި ދަނީ ވަޒަން ކުރަމުންނެވެ. އަދި، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބަނޑު ޓޭޕް މީސަރަކުން މިންކުރި ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ކިޔަނީ ފަންޑަލް ހެއިޓް މީސަރމަންޓް އެވެ. އެއީ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ހުންނަ ކަށިން ފެށިގެން ރަހިމުގެ މަތީ ފަރާތާއި ދެމެދުގެ ދުރުމިނެވެ. މި މިންކުރުމުން ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ބޮޑުވަމުންދާތޯ ގާތްގަނޑަކަށް ވިސްނޭނެއެވެ. މި ހިސާބުން ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން ވަރަށް ސާފުކޮށް އިވޭ!
ވިހެއުމަށް ތައްޔާރު ހެއްޔެވެ؟ ޕެލްވިކް އިމްތިހާނުތަކެވެ
މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފަހު ހަފްތާތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ޕެލްވިކް އިމްތިހާނެއް ހަދަން ފަށައިފާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއިން އިނގިއްޔެއް ވައްދައިގެން ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިއީ ތިބާގެ ސާވިކްސް ވިހެއުމަށް ތައްޔާރުވަމުންދާތޯ ބެލުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
މި ތައްޔާރީގައި ސާވިކްސް މަޑުމަޑުން މަޑުވެ، ތުނިވެ، މަޑުމަޑުން ހުޅުވަން (ޑިލޭޓް) ފެށުން ހިމެނެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ހެދުން" އެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތުއްތު ކުއްޖާ ނުކުތުމަށްޓަކައި، އެ ދޮރު މަޑުމަޑުން ހުޅުވަން ޖެހޭނެ. މިއީ އެކަން ވާނެތޯ ބަލަން. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެކެވެ. ބައެއް މައިންނަށް ދަރިފުޅު ވިހެއުމުގެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން ސާވިކްސް ހުޅުވިދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ފަހުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އެގޮތުގައި ހުރެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެކަން ވާނެ ގޮތެއް ސީދާ އެއްވެސް މީހަކަށް ނުބުނެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި މި ޓެސްޓުން ދަރިފުޅު އުފަންވާނެ ދުވަހެއް ޔަޤީންކަމާއެކު ބުނަން ދަތިއެވެ.
ގްރޫޕް ބީ ސްޓްރެޕް އަށް ޓެސްޓް
މިއީ ގިނަ މަންމައިން އަޑުއަހާފައިވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ. 35 އާއި 37 ހަފްތާއާ ދެމެދު ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ރެކްޓަމް އިން ސްވާބެއް ނަގައެވެ.
ކީއްވެތަ ތިހެން ތިއުޅެނީ؟
ގްރޫޕް ބީ ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަސް (GBS) އަކީ އާންމުކޮށް ދުޅަހެޔޮ އަންހެނުންގެ %30 ގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާގެ ވައްތަރެކެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން މަންމައަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މި ބެކްޓީރިއާ ދަރިފުޅަށް ބަލިޖެހިއްޖެނަމަ ބައެއް ފަހަރު އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖާއަށް ނުރައްކާތެރި އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
މި ވާހަކަ އަޑުއަހަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ . މި ޓެސްޓަކީ ކުރިން ނުރައްކަލެއް އޮތްތޯ ދެނެގަނެ އެކަން ހުއްޓުވުމަށް ކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. ޓެސްޓުން ޖީބީއެސް ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ ދަރިފުޅު އުފަންވުމުން ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭނެ އެވެ . މިއީ އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބި މި ބެކްޓީރިއާ އިން ތުއްތު ކުއްޖާ ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހާލު ރަނގަޅުތޯ ބެލުމަށް ހާއްސަ ޓެސްޓްތަކެއް
ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ، ޓްވިންސް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ މުއްދަތު ފާއިތުވެފައިވާނަމަ، ދަރިފުޅުގެ ރަހިމުގައި ރަނގަޅުތޯ ބެލުމަށް އިތުރު ދެތިން ހާއްސަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
| ޓެސްޓުގެ ނަން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަމުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އިލެކްޓްރޯނިކް ފީޓަލް ހާޓް މޮނިޓަރިންގ | ބަނޑުގެ ވަށައިގެން ދެ ސްޓްރެޕް ޖަހާފައި ހުންނައިރު، އެއް ސްޓްރެޕް އަކީ ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން މޮނިޓަރ ކުރުމަށް އަދި އަނެއް ސްޓްރެޕް ބަހައްޓަނީ ރަހިމުގެ ކޮންޓްރެކްޝަން މޮނިޓަރ ކުރުމަށެވެ. މިއީ ދަރިފުޅުގެ ހާލު ރަނގަޅުތޯ ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެފައިވާކަން އެނގޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ނޮން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް (އެންއެސްޓީ) | މިއީ ވެސް މަތީގައި ދެންނެވި ފަދައިން ސްޓްރެޕް ޖަހައިގެން ކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ބަލަނީ ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާއިރު (ޙަރަކާތްތެރިވާއިރު) ދުޅަހެޔޮ ގޮތެއްގައި ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވާތޯއެވެ . ހަމަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވާ ފަދައިންނެވެ. ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިނަމަ އޭނާ ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ކޮންޓްރެކްޝަން ސްޓްރެސް ޓެސްޓް (ސީއެސްޓީ) | މިކަން ކުރެވެނީ މިއަށްވުރެ ރިސްކު ބޮޑު ހާލަތްތަކުގައެވެ. މިތަނުގައި އޮކްސިޓޮސިން ހޯރމޯންގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކުން ވެސް ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ހިނގާ ކުދިކުދި ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޝަންތައް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ދެއެވެ. އެވަގުތު ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ދުވެލި ދޭ ގޮތް ބަލާލުމުން، ޑޮކްޓަރުންނަށް ޚިޔާލެއް ލިބެނީ ދަރިފުޅަށް ވިހެއުމުގެ ޕްރެޝަރަށް ކެތްކުރެވޭނެތޯއެވެ . |
އަލްޓްރާސައުންޑް އަދި ބަޔޯފިޒިކަލް ޕްރޮފައިލް
މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއް ނުވަތަ ދެ ސްކޭން ހެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ޓްވިންސް ނުވަތަ އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ދިމާވާނަމަ މި ފަހު މަރުހަލާގައި ގިނައިން ސްކޭން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ސްކޭންތަކުން ދަރިފުޅުގެ މަގާމު , ބޮޑުވުން, އަދި ބަރުދަން ޗެކްކުރެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ބަޔޯފިޒިކަލް ޕްރޮފައިލް (ބީޕީޕީ) ކިޔާ ޓެސްޓެކެވެ.
މިއީ ހަގީގަތުގައި ނޮން ސްޓްރެސް ޓެސްޓެއް (އެންއެސްޓީ) އާއި ސްކޭން އެއްކޮށްގެން ކުރާ ކަމެކެވެ.
މިއީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ފުންކޮށް ބަލާލުމެކެވެ. މި ސްކޭން އިން ބަލަނީ މައިގަނޑު 4 ކަމެއް:
- ދަރިފުޅުގެ ނޭވާލުމުގެ ހަރަކާތްތައް
- ތުއްތު ކުއްޖާގެ ގްރޮސް ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކެވެ
- ދަރިފުޅުގެ މަސްތަކުގެ ޓޯން
- ދަރިފުޅުގެ ވަށައިގެންވާ ފެނުގެ މިންވަރު (އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް ވޮލިއުމް)
މިހުރިހާ ކަމެއް އެންއެސްޓީގެ ނަތީޖާއާ ގުޅުވައިގެން ރަހިމުގައި ދަރިފުޅު ހުންނަނީ ކިހާ އަރާމު އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައިތޯ ސާފު މަންޒަރެއް ޑޮކްޓަރަށް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
މި ޓެސްޓްތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާލުމުން ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ހުރިހާ ޓެސްޓެއް ވެސް ކުރެވެނީ ތިމާއާއި ތިމާގެ އެންމެ އަގުހުރި މުދާ ކަމަށްވާ ދަރިފުޅު ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބަލިވެ އިނުމުގެ ފަހު ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ކުރަންޖެހޭ އާންމު އަދި މުހިއްމު ކަންތައްތަކެކެވެ.
- ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ އަދި ގްރޫޕް ބީ ސްޓްރެޕް ފަދަ ހާލަތްތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ހައި ރިސްކް ކޮންޑިޝަންސް ހުންނަ މައިންނަށް އެންއެސްޓީ އަދި ބީޕީޕީ ފަދަ ހާއްސަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ދަރިފުޅުގެ ރަނގަޅު ހާލަތު މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރެ އެވެ. އެއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި އެއީ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅެއް ކަމަށެވެ.
- އެއްވެސް ޓެސްޓަކާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް، ޝައްކެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ސާފުކޮށް މައުލޫމާތު ލިބުމުން ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުން ލިބިގެންދާނެއެވެ.
- މި ދުވަސްވަރު ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށް، މާއްދާތައް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމާއި، އުފާވެރިކަމާއެކު އުޅެންވާނެއެވެ. އަދިވެސް ވަގުތު އެބައޮތް ތިމާގެ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު ބަލާލަން!
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ