ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދިނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ގިނައިން މައިގްރެއިން ޖެހުމަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި މި ބޭސް ލިބުނީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޓިމޮލޯލް ކިޔާ ޓެބްލެޓެއް ލިބިފައިވާނަމަ މި ލިޔުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ލިޔުމަކަށް ވާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާއި، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
ޓިމޮލޯލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓިމޮލޯލް އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަދި ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އަލުން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. އެހެންވީމާ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ބޭހަކީ ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުކޮށްދީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އޭރުން އެހާ ބުރަ މަސައްކަތެއް ނުކޮށް ހިތަށް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެވޭނެއެވެ. މިކަމުގެ އިތުރުން މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެސް ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެވަގުތު މި ބޭހުން މައިގްރެއިން ޖެހޭ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް ލުއި ދިނުމެވެ.
މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މި ބޭހަކީ ބީޓާ ބްލޮކަރސް ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
ޓިމޮލޯލް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ސަބަބަކީ މި މައުލޫމާތުން މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯއާއި، މި ބޭސް ޑޯޒް ކުރާނެ ގޮތް ކަނޑައެޅޭނެތީއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ބަލިމަޑުކަމެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މޭގައި ރިހުން (އެންޖިނާ) ނުވަތަ ހިތުގެ އެހެން ހާލަތްތައް (އެބަހީ، ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްވުން، ހާޓް އެޓޭކް، ހާޓް ބްލޮކް، ރޭނައުޑްސް ބަލި) | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރުކުރާތީ، މިހާރު ހުރި ހިތުގެ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | މިއީ ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) ބައެއް އަލާމާތްތައް (ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން ފަދަ) މާސްކުކޮށްދީ، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލި (އެބަހީ ނޭވާހިއްލުން، އެމްފިޒީމާ) | މި ބޭހަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ތަތްކޮށް، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނެގުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރު ފޯރާތީ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް މާސްކު ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ފީއޯކްރޮމޮސައިޓޯމާ ކިޔާ ހާލަތެކެވެ | މިއީ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގައި ހުންނަ ޓިއުމަރެއްގެ ސަބަބުން ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ހާލަތެކެވެ. އެކަމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. |
| ޓިމޮލޯލް، އެހެން ބީޓާ ބްލޮކަރސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީވުން | މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް މި މައުލޫމާތު ބޭނުންވެއެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަނގައިން ނަގާ ގުޅައެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި މި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ ހެދުމެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ޑޮކްޓަރު ބުނަންދެން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. އެއްވެސް އިރެއްގައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ، ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ނުވަތަ އެހެން މީހަކު ބުނި ނަމަވެސް. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހިތުގެ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ބޭސް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭހަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ވަގުތުން ކްލިނިކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން. ގޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކް ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، ޓާގެޓް ބްލަޑް ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައިތޯ އަހާށެވެ.
- އެހެނިހެން ބޭސްތައް: ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ކެއުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން . ތަދު ފިލުވާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެންއެސްއޭއައިޑީސް - އައިބޫޕްރޮފެން ފަދަ) އަދި އެހެނިހެން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުޑަކޮށް ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު، ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ ކޮޅަށް ތެދުވާއިރު ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވާއިރު ބޯއެނބުރުން ކުޑަކުރުމުގެ ގޮތުން މަގާމުތައް ބަދަލުކޮށްލާށެވެ.
- ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ އަމަލަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމަކަށް ވާތީ، ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓިމޮލޯލް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ޓިމޮލޯލްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ފައިތިލަ، ފައި ނުވަތަ އަތް ދުޅަވުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| މަޑުމަޑުން ހިތުގެ ތެޅުން | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން. |
| ރޭނޯޑްގެ ފީނޯމަންޓެވެ | އަތާއި ފައި ފިނިވެ، ފިނިވެ، ތަދުވެ، ހުދު، ކަޅު ނުވަތަ ރަތް ކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ. |
| ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް އަންނަ ބަދަލެއް | ޑިޕްރެޝަން ފަދަ އިޙްސާސްތައް ދިމާވުން ނުވަތަ އިތުރުވުން. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ކުޑަކޮށް ބޯއެނބުރުން | ހާއްސަކޮށް ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރީކޮޅުގަ އެވެ. |
| ވަރުބަލިކަމެވެ | އެ ބޭހަށް ހަށިގަނޑު ހޭނިގެންދާންދެން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ބަނޑު ބޮޑުވުން. |
| ޖިންސީ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓިމޮލޯލް އަކީ ލޭމައްޗަށްދިއުމަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ހާޓް އެޓޭކުން ރައްކާތެރިވުމާއި، މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ މުހިއްމު ބޭހެކެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ހިތާއި ނޭވާލާ ނިޒާމު، އަދި ހަކުރުބަލި) އާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކެއުމެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ގުނަވަންތައް ދުޅަވުމާއި، ބޯއެނބުރުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހާއި ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭނެ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުމަށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment