މެޓާސްޓޭޓިކް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން، އޭގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ފެތުރިފައިވާ ކަމަށް ބުނުމުން، އެއީ އުނދަގޫ އަދި އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އެއްފަހަރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނަގަން ޖެހޭ ވަރަށް ގިނަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އެއީ ފަރުވާއެއް ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ބަލި ކުރިއަރަމުން ދިއުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގެ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގިނަ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަދި ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން މިހާރު މީހުންނަށް މި ހާލަތާ އެކު ކުރިއަށްވުރެ މާ ގިނަ ދުވަހު އުޅެވޭ ގޮތް ވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިމާ ބޭނުން ގޮތަކަށް ފަރުވާއާއި ދިރިއުޅުން ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި، މި ބައްޔާއި ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ކެންސަރު އެހެން ކެންސަރުތަކާ ތަފާތުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކެންސަރުގެ ކުރީކޮޅު ޖެހޭއިރު ފަރުވާގެ އަސާސީ އަމާޒަކީ ކެންސަރު މުޅިން ރަނގަޅުކޮށް، ކެންސަރު އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުމެވެ.
ނަމަވެސް ސްޓޭޖް IV އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އަމާޒު ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމާޒަކީ ވީހާވެސް ގިނަ ދުވަހު، ވީހާވެސް މަދު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ރިހުންތަކާއެކު، ބަލި ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު، އެއްދުވަހަކު މި ކެންސަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ހަކުރުބަލި ފަދަ ދިގުމުއްދަތަކަށް، ނުވަތަ "ދިގު މުއްދަތަކަށް" ދިމާވާ ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އޭރުން ޑޮކްޓަރުންނަށް އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން، ފަހަރެއްގައި ދިހަވަރަކަށް އަހަރު ވަންދެން.
ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޮވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ބައެއް ކަންކަމަށް ވިސްނާނެއެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތަނެއްގައި ކެންސަރު ފެތުރިފައި ވެއެވެ
- ތިބާގެ ގައިގައި ހުންނަ ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ ބާވަތެވެ
- ތިބާގެ އަލާމާތްތަކެވެ
- މީގެ ކުރިން އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ލިބިފައިވަނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ތިބާގެ އާންމު ސިއްހަތާއި އުމުރެވެ
- ތިމާގެ އަމިއްލަ އިސްތިގުލާލެވެ
މިހުރިހާ ކަމަކަށް ވިސްނާލުމަށްފަހު ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭން ކަނޑައެޅެނީއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، މިއީ ތިބާގެ ނިންމުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތްތައް ދޭނެއެވެ. ކޮންމެ ގޮތެއްގެ ވާހަކަ ވީހާވެސް ގިނައިން ދަސްކޮށް، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބި، ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ނިންމުމެއް ނިންމާށެވެ.
އަދި ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ޓީމަކުން ސަޕޯޓް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . އެމީހުންގެ މައިގަނޑު ދައުރަކީ ފަރުވާ ކޯޑިނޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމާއި، ބޭނުންވާ ފަރުވާއަކީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމުގައި އެހީތެރިވުމާއި، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވުމެވެ.
މައިގަނޑު ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ފަރުވާތައް ބޭނުންކުރަނީ އެކަނި ނުވަތަ އެއްކޮށްލައިގެންނެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ހޯރމޯން ތެރަޕީ އެވެ | ކެންސަރަށް ތެޔޮ ލިބެނީ އެސްޓްރޮޖެން ނުވަތަ ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ހޯރމޯންތަކުން ނަމަ، މި ބޭސްތަކުން ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ހޯރމޯން ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވައި، ޓިއުމަރު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. |
| އެންޓި-އެޗްއާރް2 ޓާގެޓްޑް ޓްރީޓްމަންޓް | ބައެއް ކެންސަރު ސެލްތަކުގައި މާގިނައިން HER2 ކިޔާ ޕްރޮޓީންއެއް ހުރުމުން އެ ސެލްތައް އަވަހަށް ފެތުރިގެންދެއެވެ. މި ޕްރޮޓީން އަށް އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭސްތަކުން ކެންސަރު ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. |
| ކީމޯތެރަޕީ | މި ބޭސްތައް މަރާލަނީ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ކޮންމެ ސެލްއެއް ވެސް މަރާލާ ކަމަށެވެ. މިކަމުގެ އެއް ފައިދާއަކީ ޓިއުމަރުތައް އަވަހަށް ކުޑަވެދާނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން، ހޮޑުލުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ އެތައް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ސައިކަލްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ދެވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ސައިކަލަކަށް ފަހު ހަށިގަނޑަށް ބްރޭކެއް ދެ އެވެ. |
| ރޭޑިއޭޝަން އެންޑް ސާޖަރީ އެވެ | މި ގޮތްތައް ބޭނުންކުރަނީ ކެންސަރުގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއް ކަމަށްވާ ފުރަމޭ، ކަށި ނުވަތަ ސިކުނޑި ފަދަ ތަންތަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. |
| އިމިއުނޯތެރަޕީ އެވެ | މިއީ ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓް ކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. މިހާރު މިއީ ކެންސަރުގެ ބައެއް 'ޓްރިޕްލް ނެގެޓިވް' ވައްތަރުތަކަށް ކީމޯތެރަޕީއާ ގުޅިގެން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
ތިބާގެ އަރާމުވެސް ވަރަށް މުހިންމެވެ. ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތަކާއި، އުދަނގޫތަކާއި، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. 'ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްސް' އަށް ޝަރުތު ހަމަވެދާނެއެވެ.ނުވަތަ ރިސާޗް ބެސްޓް ޓްރައިލްތަކުގައި ބައިވެރިވެވޭނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ސްޓޭންޑަރޑް ޓްރީޓްމަންޓެއް އެންމެ ފުރަތަމަ ޓެސްޓްކޮށްފައިވަނީ މިބާވަތުގެ ޓްރައިލްތަކުގައެވެ.
ފަރުވާ ކާމިޔާބުތޯ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ދެތިން މަހަކުން އެކްސްރޭ އާއި އެހެނިހެން ސްކޭންތައް ވެސް ކުރާނެ އެވެ. މިކަންކަމުން ކެންސަރު ބޮޑުވެފައިވޭތޯ، ކުޑަވެފައިވޭތޯ ނުވަތަ އެގޮތުގައި ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ. ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއްވެސް އޮންނާނެއެވެ. އަލަށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
'ޓިއުމަރ މާކެރސް' ކިޔާ އެއްޗެއް ހޯދުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ކެންސަރުތަކުން މި މާކެރުތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. މި މާކެރުގެ މިންވަރު މަތިނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ކެންސަރު ބޮޑުވަމުންދާ ނުވަތަ ފެތުރެމުންދާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ސްކޭން އިން ކެންސަރު ނުފެނިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ 'ބަލީގެ ހެއްކެއް ނެތް' . އެއީ އުފާވެރި ޚަބަރެއް ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ ކެންސަރު މުޅިން ނެތިގެން ދިއުމެއް ނޫނެވެ. އަދިވެސް ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހޭ ސަބަބަކީ ސެލްތައް އަދިވެސް ހަށިގަނޑުގައި ދައުރުވަމުންދާތީ އެވެ.
ފަރުވާއިން ބްރޭކެއް ނަގާފާނަންތަ؟
އާދެ، ކުރެވޭނެ. ހާއްސަކޮށް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ގުޅިގެން ގިނަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާނަމަ ބްރޭކެއް ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ކައިވެންޏެއް ނުވަތަ ބޮޑު އުފަންދުވަހެއް ފަދަ ޚާއްޞަ މުނާސަބަތެއް އަންނަން އުޅޭ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ބާވަތުގެ އަރާމުކުރުމަކީ މިފަދަ ޚާއްޞަ ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ގޮތެއް ނިންމާށެވެ.
ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކެންސަރު ޖެހިގެން އުޅޭއިރު ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ މީހަކުވެސް ތަފާތު ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް އެހީތެރިވާ ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެތޯ ބަލާށެވެ.
- ރަނގަޅަށް ކެއުން، ހަރަކާތްތެރިވާ: ލުއި ކަސްރަތު ކުރުން. ޔޯގާ ފަދަ ކަންކަމަކީ ވަރުބަލިކަން ކުޑަކުރުމާއި، ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމާއި، ރަނގަޅު ނިދި ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
- ލޯބިވާ މީހުންގެ ތާއީދު ހޯދުން: އެންމެ އުނދަގޫ ވަގުތުތަކުގައި ތިބާގެ އެންމެ ބޮޑު ބާރަކީ ތިބާގެ ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއެވެ. އެކުގައި ކެއުމާއި، އެކުގައި ފިލްމެއް ބަލާލުމާއި ފަދަ ކަންކަމަކީ ދިރިއުޅުމަކީ ހަމައެކަނި ކެންސަރަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫންކަން ހަނދާންކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ސަޕޯޓް ހޯދުން: ތިމާ ފަދަ މެޓާސްޓޭޓިކް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ހުންނަ މީހުންނާއެކު ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅިވަޑައިގަންނަވާށެވެ. އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެކަނިވެރިކަމުގެ އިހުސާސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޕްރޮފެޝަނަލް ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވެސް ތިމާގެ ޖަޒުބާތުތައް މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ރޫޙާނީ ބާރު ދެމެހެއްޓުން: އިތުބާރުކުރާ ދީނީ ލީޑަރަކާއި، ރޫޙާނީ ލަފާދޭ މީހަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ތިމާގެ ޢަޤީދާތަކާ ގުޅިގެން ހުރުމަކީ ތިމާއަށް ބާރެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- މިހާރު ދިރިއުޅެނީ:މައިންޑްފުލްނެސް މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންކަމަކީ ފުން ނޭވާތަކެއް ލައިގެން ރިލެކްސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. ދުވާލަކު ދެތިން މިނެޓް ނަގައިގެން ހަމައެކަނި ނޭވާލާ ގޮތަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.
- ދިރިއުޅުން އުފާކުރުން: އުފާވެރިކަން ގެނެސްދޭ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ވަގުތު ހޭދަކުރުން. ތަސްވީރެއް ކުރަހާށެވެ. ކަމުދާ ލަވައަށް ނަށާށެވެ. ރީތި އިރުއަރާ މަންޒަރު ބަލާށެވެ. މޫނުމައްޗަށް ހިނިތުންވުމެއް ގެނެސްދޭ ކޮންމެ ކަމަކީ ވެސް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- 'މެޓާސްޓޭޓިކް ބްރެސްޓް ކެންސަރު' ގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ ކަމެވެ. މުޅިން ރަނގަޅު ނުވި ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމުން ގިނަ ދުވަހު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ބަލީގެ ކުރިއެރުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގެ ދިރިއުޅުމެއް ހޯދައިދިނުމެވެ.
- ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ހިމެނޭ ގޮތަށް ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ އެއްވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި ޕްރޮފެޝަނަލް ކައުންސެލަރުންގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
- ފަރުވާއާ މެދު ތިމާ ދެކޭގޮތް، ތިމާގެ އެދުންތައް އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެކަނި ދަތުރުގައި ކުރިއަށްދާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ