ތިބާއަށް ވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ކަރުހިއްކުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ކިތަންމެ ވަރަކަށް ކާލިޔަސް ކުޑައިރުކޮޅަކުން އަނެއްކާވެސް ބަނޑުހައިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ބައެއް ފަހަރު މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ލިބޭ ކުދިކުދި އިންޒާރުތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ވާހަކަ، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ އެތައް ބައެއްގެ ތެރޭގައި އާންމު ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އެކަން ދެނެގަނެވޭ ބައްޔެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބައްޔަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހެން ބުނަމާ ހިނގާ. ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ހަކަތައެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ހޯރމޯނެއް ހުރެއެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ އިންސިއުލިން އެވެ. މިހާރު ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގައި ދިމާވަނީ ދެ މައްސަލައިގެ ތެރެއިން އެއް މައްސަލައެވެ. ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި މި ހޯރމޯން ކަމަށްވާ އިންސިއުލިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުއުފެދެއެވެ. ނުވަތަ، ހަށިގަނޑަށް އުފައްދާ އިންސިއުލިން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވޭނެއެވެ.
ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް އަހަރެމެން ކާ ކާނާއިން ލިބޭ ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކަށް ނުވަދެ ނިމުނީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން" އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %90 މީހުންނަށް ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުރެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ވެސް ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ ކަމެވެ.
އެކަމަކު އެންމެ ބިރުގަންނަ ކަމަކީ މިބަލި ހުންނަ ކޮންމެ ހަތަރު މީހަކުން އެކަކު ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާކަން ނޭނގުމެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ވަރަށް ނާޒުކުވާތީ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންވީ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. އެމީހުން އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ވަކި ނުކުރާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ތިބާއަށް ދޭ ސިގްނަލްތަކެކެވެ.
| އަލާމާތް | މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ސާދާ ބަޔާނެއް) |
|---|---|
| ގިނައިން ކަރުހިއްކުން | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުމުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ އިތުރު ހަކުރު ނައްތާލުމަށް ކިޑްނީން އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަދި މި ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ފެން ނައްތާލައި، ޑީހައިޑްރޭޓްވެ، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ކަރުހިއްކުން އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. |
| ގިނަގިނައިން ބަނޑުހައިވުމެވެ | ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ (ހަކުރު) ނުލިބޭތީ، ސިކުނޑިއަށް މެދުނުކެނޑި "އަހަރެން ބަނޑުހައިވެއްޖެ" މި ސިގްނަލް ލިބެއެވެ. ބޮޑު ތަށި ރައިސް ކެއުމަށްފަހުވެސް ކުޑައިރުކޮޅެއް ފަހުން އަނެއްކާވެސް ބަނޑުހައިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން | ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހެނީ ކިޑްނީ އިން އިތުރު ހަކުރު ނައްތާލަން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުންނެވެ. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދިއުމާއި ޑީހައިޑްރޭޝަނުން ވެސް އަނގައިގައި ފެން މަދުވެއެވެ. |
| ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުމެވެ | ގިނައިން ކުޑަކަމުދާއިރު ހަކުރު އާއި އެކު ހަށިގަނޑުން ކެލޮރީ ވެސް ބޭރުކޮށްލަ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އާންމު ގޮތެއްގައި ކެއުމުން ވެސް ބަރުދަން ލުއިވެދާނެ އެވެ. |
| ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ | ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ހަކަތައެއް ނުލިބޭތީ، މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިކަމާއި، ނިދި އައުމާއި، އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ލޮލުގެ ލެންސްތަކަށް އަސަރުކޮށް، ފޯކަސް ކުރަން އުނދަގޫވެ، ފެނުން ފޮރުވިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން ލަސްވުމެވެ | ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމަކީ ލޭދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅި އަދި ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ޝިފާގެ ޕްރޮސެސް ވެސް ގެއްލި، ކުދިކުދި އަނިޔާތައް ވެސް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ކަމެކެވެ. |
| ގުނަވަންތައް ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ | ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އަތާއި ޚާއްޞަކޮށް ފައިގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މަތީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ:
- ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުން.
- ދަތްދޮޅި ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ލޭއައުން. ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ދަތްދޮޅީގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު ހޭނެތިގެން އުޅެއެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް މާ ދަށްވެއްޖެނަމަ ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު، ކެއުމެއް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު، ނުވަތަ މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު.
ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ދިމާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް
މި އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލައިފިނަމަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަންކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެ ކޮންޓްރޯލް ކުރުން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެ އެވެ.
- ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ: މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެކްސިޑެންޓްތަކާއި، ކޯމާއާއި، މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
- ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ: މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި މަތިވުމުންނެވެ. މިއީ ހިތާއި ނާރުތަކާއި ކިޑްނީ އަދި ލޮލަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލިތައް: ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ، މިކަމުގެ ސަބަބުން ސީދާ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
- ނާރުތަކަށް ގެއްލުން (ޑައިބެޓިކް ނިއުރޯޕެތީ): މިއީ ގުނަވަންތައް ފިނިވެ ރިއްސުމުގެ އިތުރުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމާއި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ލޮލަށް ގެއްލުން: ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ކެޓަރެކްޓް، ގްލޯކޮމާ، އަދި ރެޓިނޯޕެތީ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި: ދިގު މުއްދަތަކަށް ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބި އެންމެ ފަހުން ކިޑްނީ ފެއިލްވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- ހަމުގެ މައްސަލަތައް: ހަމުގެ އިންފެކްޝަން، ހީވާގިވުން، އަދި ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންގެ ތެރޭގައި ހަކުރުބަލި އާންމު ހެއްޔެވެ؟
އާނ. މީގެ ކުރިން ޓައިޕް 2 ހަކުރުބައްޔަށް ކިޔަމުން ދިޔައީ "އެޑަލްޓް-އޮންސެޓް ޑައިބެޓީސް" އެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ހާލަތު ވަރަށް ތަފާތެވެ. ހާއްސަކޮށް 1990 ގެ އަހަރުތަކުން ފެށިގެން ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި މިބަލި ވަނީ އާންމުވެފައެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މިއަދު ކުޑަކުދިންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއެވެ. ކަސްރަތު ނުކުރުމާއި ފަސްޓް ފުޑް ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ފަލަވުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން މިކަމަށް ސީދާ އަސަރު ކުރެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އާއިލާގެ މީހަކަށް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ، ކުޑަކުދިންނަށްވެސް އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. މި ލިޔުމުގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ވަގުތުން އާއިލީ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމުން މި ހާލަތު ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ އެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވުނު ވަރަކަށް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުން ސަލާމަތްވެ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެގެންދެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން، މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ބޮލުގައި ރިހުން ހިމެނެއެވެ.
- ސަބަބަކީ މި އަލާމާތްތައް ގިނައިން ފެންނަނީ ކުއްލިއަކަށް ކަމަށްވާތީ، ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާކަން ގިނަ މީހުންނަށް ނޭނގެއެވެ.
- މިފަދަ އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅެ، ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން، ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެވޭނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ