އެއްދުވަހަކު އަހަރެން ހޮސްޕިޓަލުގެ ކެފޭގައި އޮއްވާ އަހަރެންގެ ސްކޫލް އެކުވެރިޔާ ރޯހަން އަހަރެން ފެނިގެން އަހަރެންނާ ވާހަކަ ދެއްކިއެވެ. ރޯހަން އަކީ މިހާރު ހުނަރުވެރި ކޮމްޕިއުޓަރ އިންޖިނިއަރެކެވެ. ގިނަ ދުވަސްތަކަކަށްފަހު ބައްދަލުވެފައި އޮތުމުން ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތުގެ ވާހަކަ ދެއްކީމެވެ. އެކަމަކު އިރުކޮޅަކުން ރޮހާންގެ މޫނުމަތިން ވަރަށް ބޮޑު ކަންބޮޑުވުމެއް އަހަންނަށް ފާހަގަ ކުރެވުނެވެ.
"ޑރ. "ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު ގަބޫލުކުރަން ދަތި އުފަލެއް ވަރަށް ހަރަކާތްތެރި. މުޅި ރޭ ނިދާނީ އާ ޕްރޮޖެކްޓްތައް ރާވައިގެން ފައިސާ ހޭދަކޮށް، ދަތުރުތަކަށް. އެކަމަކު ކުއްލިއަކަށް ކުރިއަށް އޮތް ހަފްތާއިން ފެށިގެން ކޮޓަރިން ވެސް ނުނިކުމެ، އެއްވެސް މީހަކާ ވާހަކަ ނުދައްކާ، އަދި މެދުނުކެނޑި ރޮއި އެކަނިވެރިވާ ކަމަށް އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓެއްތަ؟"
އަހަރެން ރޯހާންގެ ކޮނޑުގައި އަތް އަޅުވާލަމުން މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު ބުނީމެވެ، "ރޯހާން، މިއީ ތިބާ ހީކުރާ ގޮތަށް ހޯރމޯންގެ މައްސަލައަކަށް ވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ. ތިބާ ސިފަކުރި އަލާމާތްތަކުން ދޭހަވަނީ އަދީތީއަށް ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ކިޔާ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ޖެހިދާނެ ކަމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ."
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
🚨 ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ރަތް ދިދަ
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ގޯސްވަމުންދާވަރަކަށް ބަލިމީހާ އަމިއްލައަށް ނުވަތަ މުޖުތަމަޢަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ، ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ނަފްސާނީ ފަރުވާ ދޭންޖެހެއެވެ.
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދި، އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދޭން މަސައްކަތް ކުރުން، ނުވަތަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ގިނައިން ވާހަކަ ދެއްކުން (Suicidal Ideation).
- ރައްކާކުރާ ހުރިހާ ފައިސާއެއް ފަރުވާކުޑަކޮށް ޚަރަދުކުރުން ނުވަތަ ބާރު ސްޕީޑުގައި ދުއްވުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ސުލޫކުތަކުގައި ބައިވެރިވުން.
- ޑެލިއުޝަންސް - ތިމާގެ އަތުގައި ނެތް ބާރުތަކެއް ހުރި ކަމަށް ހީކުރުން (ޑެލިއުޝަންސް) ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ނުފެންނަ ކަންތައްތައް ފެނުމާއި އަޑުތައް އަޑުއެހުން (ހެލޫސިނޭޝަންސް) އެވެ.
- އެއްގޮތަކަށްވެސް ނިދި ނުލިބި އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން އުޅުމާއި އިންތިހާއަށް އަނިޔާވެރި އަމަލުތައް ހިންގުމެވެ.
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެއް ކަމުން މީހާގެ މޫޑާއި ހަކަތައާއި ޙަރަކާތްތެރިވުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލު އަންނަ ކަމެކެވެ. ބަލިމީހާ ބަދަލުވަނީ އާންމު އުފަލެއް ނުވަތަ ހިތާމަވެރިކަމުގެ ދާއިރާއަށް ވުރެ ގަދަ ޖަޒުބާތުގެ ދެ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ (ބައިޕޯލާރ) އަށެވެ.
މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ދެ މަރުހަލާއެއް ވެއެވެ.
1. މެނިކް/ހައިޕޮމެނިކް އެޕިސޯޑް:
މިތަނުގައި ބަލިމީހާއަށް އާދަޔާ ހިލާފަށް މަތީ ފެންވަރެއްގެ އުފަލާއި ހަކަތައާއި އުންމީދީކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މައިގަނޑު ދެ ލެވެލްއެއް ވެއެވެ.
- މެނިއާ: މިއީ ބައިޕޯލާ އައި ޑިސްއޯޑަރގެ އެންމެ ސީރިއަސް މަރުހަލާއެވެ. ބަލިމީހާ މާ އަވަހަށް ވާހަކަ ދައްކައި، ނިދި ނުލިބި، ހަގީގަތާ ގުޅިފައި ނުވާ ގޮތަށް އަމަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ހައިޕޯމެނިއާ: މިއީ ބައިޕޯލާ އައި ޑިސްއޯޑަރގެ މަޑު ވައްތަރެކެވެ. މިތަނުގައި ބަލިމީހާ އަދިވެސް އުފާވެ ހަރަކާތްތެރި ނަމަވެސް ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް މާބޮޑު ހުރަހެއް ނާޅައެވެ.
2. ޑިޕްރެޝަން އެޕިސޯޑް:
މެނިއާ މަރުހަލާ ނިމުމުން ބަލިމީހާއަށް ކުއްލިއަކަށް ބޮޑު ޑިޕްރެޝަނެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިތަނުގަ:
- މެދުނުކެނޑި ހިތާމައާއި ހުސްކަމާއި އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސްތަކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ދިރުން ނެތް ކަމާއި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ކުރިން އުފާކުރި ބޭރުގައި ކުރާ އެއްވެސް ހަރަކާތަކަށް ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތެވެ.
- މާބޮޑަށް ނިދި ނުވަތަ ނިދި ނުލިބުން ދިމާވެއެވެ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ހޯރމޯންތަކާއި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އާއި އޮންނަ ގުޅުން
އަންހެނުންގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި، ބަލިވެ އިނުމާއި، ނުވަތަ މައްސަރުކަން ކެނޑުމުގެ ސަބަބުން ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ މިބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ދެކެއެވެ.
އެކަމަކު ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ސީދާ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އެއް ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހޯރމޯން އަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ އަންހެނުންގެ މޫޑް ސްވިންގްސް މާ އަވަސްވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ރެޕިޑް ސައިކަލް ދުއްވުމެވެ . މިއީ ވީއޯޖީ އަށް ވުރެ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ކާމިޔާބު ފަރުވާތަކެއް
މިއީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ނަމަވެސް، ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ބަލިމީހާއަށް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އާދައިގެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމުގެ ފުރިހަމަ ގާބިލްކަން ލިބިގެންވެއެވެ:
- ފާމަކޯތެރަޕީ: ސައިކިއޭޓްރިސްޓުން ސިކުނޑީގެ ކެމިސްޓްރީ ބެލެންސް ކުރުމަށްޓަކައި މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް (އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަދަ ބޭސްތައް) , އެންޓިސައިކޮޓިކްސް , އަދި ބައެއް ފަހަރު އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް ވެސް ލިޔެދެއެވެ.
- ސައިކޮތެރަޕީ: ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) އިން ބަލިމީހާއަށް ދަސްކޮށްދެނީ ނޭދެވޭ ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. މީގެ އިތުރުން އައިޕީއެސްއާރުޓީ (އިންޓަރޕާސަނަލް އެންޑް ސޯޝަލް ރިތްމް ތެރަޕީ) އިން ބަލިމީހާ ތަމްރީނު ކުރަނީ ގަވާއިދުން ނިދުމާއި ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އުސޫލުތައް ދެމެހެއްޓުމަށެވެ.
- އޮމެގާ-3 ފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތައް: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޮމެގާ-3 ފެޓީ އެސިޑް އިން ބައިޕޯލާ ޑިޕްރެޝަން މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ނުކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ޑޫސް އެންޑް ޑޮންޓްޓްސް
| ✔️ ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް (ކުރަންޖެހޭ) | ❌ ނުކުރާށެވެ |
|---|---|
| ބަލިމީހާ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ގަވާއިދުން ކެއުން ކެއުމަށް އެހީތެރިވުން. | އަލާމާތްތައް ކުޑަވުމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. |
| ބަލިމީހާގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ރެކޯޑް ކުރުމަށް މޫޑް ޖަރނަލްއެއް ބެލެހެއްޓުން. | ބަލިމީހާ މެނިކް ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ މަރުހަލާއެއްގައި ހުންނައިރު ބަލިމީހާއާ ޒުވާބު ނުކުރުން ނުވަތަ ކުށްވެރި ނުކުރުން. |
| ބަލިމީހާގެ އާއިލާއާއި ލޯބިވާ މީހުންނަށް މެދުނުކެނޑި ލޯތްބާއި އަޅާލުން ފޯރުކޮށްދީގެން ދެނެގަތުން. | ބަލިމީހާއަށް ބަނގުރާ، ސިނގިރޭޓް، ނުވަތަ މާގިނައިން ކެފެއިން ހިމެނޭ ބުއިންތައް ބޭނުންކުރުމުގެ ފުރުސަތު ނުދިނުމެވެ. |
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.