⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ކަށިގަނޑާއި ހުޅުތަކުގެ ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ މި ޑޮކްޓަރަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކަށިތަކާއި މަސްތަކާއި ހުޅުތަކާއި ލިގަމެންޓްތަކާއި ޓެންޑަންސް ހިމެނޭ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކާއި ކަށިތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކާއި އަނިޔާތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ . ބައެއް މީހުން މި ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް ވެސް ކިޔަނީ އޯރތޯޕެޑިކްސް. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ގެއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މި ކަށިތަކާއި ހުޅުތައް ފްރޭމް އާއި އެތަން އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާ ނިޔަފަތި ފަދަ އެއްޗެއް ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ނިޒާމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ހިނގުމާއި، ދުވުމާއި، އަތެއް އުފުލުން، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ގުދުވުން ފަދަ އާދައިގެ މަސައްކަތްތައް ވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މި ޑޮކްޓަރުންގެ ދައުރަކީ މި ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކަމާއެކު އުޅުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. އެއީ އާންމު މެޑިކަލް ޑިގްރީއަށްފަހު މިދާއިރާއިން އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ޚާއްޞަ ތަމްރީނުތަކެއް ހޯދާފައިވާ ބައެކެވެ.މި ޑޮކްޓަރުން ކުރަނީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހައި، ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ތިބާގެ ހާލަތު ދެނެގަތުމެވެ. ދެން، އެމީހުން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭން އުފައްދައެވެ.އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ ކަށިގަނޑާއި ހުޅުތަކުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ގޮސްފިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރާނެ ކަމަށެވެ . އެއީ ގޯސް ވިސްނުމެކެވެ. އެމީހުން އަބަދުވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކުން ތިބާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ .މިސާލަކަށް އެމީހުން ފުރަތަމަ ރެކޮމެންޑް ކޮށްފާނެ ކަންތައްތަކަކީ:
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް .
- އަރާމުކުރުން .
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ .
- އަތް، ފައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި އަޅާ ސްޕްލިންޓް ނުވަތަ ބްރޭސް އެވެ.
- ކަސްރަތު.
- ފަހަރެއްގައި ހުޅުތަކަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
އެމީހުން ފަރުވާދޭ އާންމު ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކަށީގެ ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދޭ އެތައް ހާލަތެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން މަދު ބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.| ސިއްހީ ހާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އާތުރައިޓިސް އެވެ | މުސްކުޅިވުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބުތަކާހުރެ ހުޅުތަކުގެ މެދުގައިވާ ކާޓިލޭޖް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ރިއްސުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހުޅުތަކުގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން. |
| ފަޅައިގެންދިއުން | ވެއްޓި، އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކަށިތައް ފަޅައިގެން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް އެވެ | އަތްތިލަ ތެރެއިން ދުއްވާ ނާރެއް ކޮމްޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން އަތާއި އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުމާއި ފިނިވުން. މިއީ ކޮމްޕިއުޓަރު ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ. |
| ކޮނޑު ރިހުން & ސައިޓިކާ އެވެ | ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައި ޑިސްކްތައް ހަރނިއޭޓް ވުމުން ނުވަތަ އެހެން ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން ނާރުތައް ކޮމްޕްރެޝަން ވުމުން ދިމާވާ ކަނާތު ކޮނޑާއި ފައިގެ ތިރިއަށް ރޭޑިއޭޓް ކުރާ ރިހުން. |
| ސްޕްރެއިންސް އެންޑް ސްޓްރޭންސް | ލިގަމެންޓް ނުވަތަ ޓެންޑަންސް ސްޓްރެއިން ވުމުން ދުޅަވުމާއި ރިހުން. |
| ކުޅިވަރު އަނިޔާތަކެވެ | ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ދިމާވާ މަސްތަކުގެ ކަރުނަ، ކަކުލުގައި މެނިސްކަސް ފޭރުން، އަދި ކޮނޑުގައި ރޮޓޭޓަރ ކަފް ފޭރުން ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އެވެ | އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގެ ޑެންސިޓީ ދަށްވެ، ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
ކަށިގަނޑާއި ހުޅުތަކުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.- ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު: ހަށިގަނޑުގެ އެއް ސަރަހައްދެއްގައި އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން (12 ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު) ރިއްސާނަމަ އެވެ.
- ލިމިޓެޑް މޫވްމަންޓް: އަތް އުފުލުމާއި، ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލުމާއި، ނުވަތަ ގުދުވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ހުޅުތަކުގެ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް ދަށްވުމެވެ.
- ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން: ތަދު ނުވަތަ އުދަނގޫކަމެއް ނެތި އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހިނގަން ނުކުޅެދިއްޖެ ނަމައެވެ.
- ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅުން: ހެދުން އެޅުން، ފެންވަރާ، ނުވަތަ ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރުން ފަދަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ރިހުން ހުރަސް އަޅާނަމަ.
- ކޮޅަށް ހުންނަން އުނދަގޫވުން: ކޮޅަށް ހުންނައިރު ކަކުލުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ރިހުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ.
- ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓެއް: ވެއްޓި ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއް ވުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެއެވެ . އެމީހުން ބޭނުން ނަމަ ކަށީގެ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ވެސް އޭނާ ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ.- ކޮބާތަ ވޭން؟
- މި ވޭން ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
- ވޭން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ތަދުވުން، އަނދާ، ވަޅިން ހަމަލާދިނުން)
- ތަދު އިތުރުވަނީ ކޮން ވަގުތެއްގައި ހެއްޔެވެ؟ (ހެނދުނު، ރޭގަނޑު، ހިނގާއިރު)
- އަދި ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި އެހެނިހެން ބަލިތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.
މެޑިކަލް އިންވެސްޓިގޭޝަންސް
- އެކްސްރޭ: މިއީ ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން: ކަށިތަކާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކުގެ ސާފު، ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3ޑީ) ތަސްވީރެއް ހޯދިދާނެއެވެ.
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން: މިކަމުން ސާފުކޮށް ފެންނަނީ މަޑު ޓިޝޫތަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް މަސްތަކާއި، ޓެންޑަންސް، ލިގަމެންޓްސް، އަދި ކާޓިލޭޖް އަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކެވެ.
- އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން: މިއީ ވެސް މަޑު ޓިޝޫތަކުގެ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކަށިތަކާއި މަސްތަކާއި ހުޅުތަކާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކާއި އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާދޭ ސްޕެޝަލިސްޓެކެވެ.
- އެމީހުން އަބަދުވެސް ސާޖަރީއަކަށް ރިޒޯޓް ނުކުރެއެވެ. އެމީހުން ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރަނީ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި ބޭސް ފަދަ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން ޝިފާ ހޯދުމަށެވެ.
- ދިގުމުއްދަތަކަށް ތަދުވާނަމަ، ހުޅުތައް ހަރުވުން، ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުޑަ ވޭނަކަށް ވެސް އަޅާނުލާށެވެ. އަވަހަށް ބަލި ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބޮޑެތި މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.