ދާދިފަހުން ކުރި ލޭގެ ޓެސްޓެއްގެ ރިޕޯޓުގައި، ޑޮކްޓަރު ބުނީ " ތިބާގެ ހަކުރު ތަންކޮޅެއް މަތިވެފައި، އަދި ހަކުރުބަލި ނުޖެހޭ , އެކަމަކު އެއީ ބޯޑަރލައިން ލެވެލްގައި" ކަމަށް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ދުވަހަކުވެސް އެކަހަލަ ވާހަކައެއް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ހަގީގަތުގައި މި 'ބޯޑަރލައިން' ހާލަތަކީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި ` ޕްރީޑައިބެޓީސް ` އެވެ. މިއީ ހަކުރުބަލީގެ ބޮޑު މައްސަލައިގެ ކުރިން އަންނަ ކުޑަ އިންޒާރުގެ ނިޝާނެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު ވަރަށް ސާދާކޮށް ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕްރީޑައިބެޓީސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `ޕްރީޑައިބެޓީސް` އަކީ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މަތި ނަމަވެސް ހަކުރުބަލި ކަމަށް ކިޔާލެވޭ ވަރަށް މަތި ނުވާ މެދު މަރުހަލާއެކެވެ. އެއީ ޓްރެފިކް ލައިޓެއްގައި ރީނދޫ ލައިޓެއް ޖަހާފަދައެވެ. އެއީ ހުއްޓުވަން ރަތް ލައިޓެއް ނޫން، އަދި ދާން ޖެހޭ ފެހި ލައިޓެއް ވެސް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެއީ ރަތްވާން އުޅޭ ކަމުގެ އިންޒާރެކެވެ.
ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ޖެހޭ ކޮންމެ މީހަކުވެސް ގާތްގަނޑަކަށް 'ޕްރީޑައިބެޓީސް' ކިޔާ މަރުހަލާއެއް ތަހައްމަލު ކުރެއެވެ. އެކަމަކު ބިރުވެރި ކަމަކީ މި ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %80 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ވެސް ނޭނގެއެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް އޭގެ ސަބަބުން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަތީ އެވެ.
އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ޕްރީޑައިބެޓީސް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެ ފިޔަވަޅު އަޅާނަމަ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ޖެހުން ހުއްޓުވޭނެ ނުވަތަ ލަސްކުރެވޭނެ ކަމެވެ. އަދި ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތަކާއި، ލޮލާއި ކިޑްނީއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ. އަދި މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރު ކިޔާނީ އިމްޕެއަރޑް ގްލޫކޯޒް ޓޮލަރެންސް (އައިޖީޓީ) ނުވަތަ އިމްޕެއަރޑް ފާސްޓިންގ ގްލޫކޯޒް (އައިއެފްޖީ) އެވެ.
ޕްރީޑައިބެޓީސް ގައި ވެސް އަލާމާތްތައް ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުންގެ ކިބައިގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން ފަދަ އިހުސާސެވެ.
- ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާންޖެހުން .
- އަހަރެންގެ ލޮލުގެ ފެނުން ކުޑަކޮށް ފޮރުވިފައިވާހެން ހީވެއެވެ .
- އާދައިގެ މަތިން ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންނެވެ.
- ކަކުލުގައި ނުވަތަ ކަރުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު ކަޅުވެ ބޯވެފައިވެއެވެ .
- ހަމަ އެ ސަރަހައްދުތަކުގައި ވަރަށް ކުދިކުދި ހަމުގެ ޓެގްތައް އުފެދިފައިވެއެވެ.
އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ސިފަތަކެވެ
ބައެއް ފަހަރު އަންހެނުންނަށް މި ހާލަތާއި އެކު އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ގިނައިން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ޖެހުން.
- ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ނުވަތަ ގިނައިން ލޭއައުން.
- ޖިންސީ ޕްރޮސެސްއަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުމެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމަށް ދަތިވުން.
އަހަރެމެންނަށް ޕްރީޑައިބެޓީސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ `އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް` ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.މިހާރު އެއީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަހަރެމެން ކާ ކާނާ، ޚާއްޞަކޮށް ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ( ސްޓާޗް ) އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ހަކުރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން ހަކަތައެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރުމަށްޓަކައި `އިންސިއުލިން` ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ބޭނުންވެއެވެ. `އިންސިއުލިން` އަކީ ގޮޅިތަކުގެ ދޮރުތައް ހުޅުވައި ހަކުރު ވަދެވޭ ތަޅުދަނޑިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
`އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް` ގެ މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން `އިންސިއުލިން` އުފެއްދި ނަމަވެސް، އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުން އެ `އިންސިއުލިން` އަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދިނުމެވެ. އެއީ ތަޅުދަނޑިން ދޮރު ނުހުޅުވޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަކުރު ސެލްތަކަށް ނުވަދެ ލޭގައި ޖަމާވެއެވެ. މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވުމުން `ޕްރީޑައިބެޓީސް` ދިމާވާ ގޮތެވެ.
މި `އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް` ގެ ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ:
- ޖެނެޓިކް ނުފޫޒުތައް ޖީލުން ޖީލަށް .
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވުން , ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑުގެ ސަރަޙައްދުގައި ސަރުބީ ޖަމާވުން.
- ދިގުމުއްދަތުގެ ސްޓްރެސް .
- އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބުން .
- ކަސްރަތު ނުކުރުން .
- ޕްރޮސެސްޑް ކާނާއާއި، ފޮނިކޮށްފައިވާ ބުއިންތަކާއި، ސަރުބީ އެކުލެވޭ ކާނާ މާގިނައިން ބޭނުންކުރުން.
- ޕީސީއޯއެސް (ޕޮލިސިސްޓިކް އޮވަރީ ސިންޑްރޯމް) ފަދަ ހޯރމޯން އާއި ގުޅުންހުރި ބައެއް ހާލަތްތައް.
ޕްރީޑައިބެޓީސް ޖެހިފައިވާކަން ސީދާ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލޭގެ އެތައް ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ލަފާ ދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މި ތާވަލުގެ ސަބަބުން މި ޓެސްޓްތަކާއި އެ ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
| ޓެސްޓް ނަން | ނޯމަލް ރޭންޖް އެވެ | ޕްރީޑައިބެޓީސް ލެވެލް | ހަކުރުބަލީގެ މިންވަރު |
|---|---|---|---|
| ރޯދައަށް ހުންނަ ލޭގެ ހަކުރު (އެފްބީއެސް) (ޓެސްޓް ހެދެނީ ރޯދަ ހިފުމަށްފަހު 8 ގަޑިއިރު ފަހުން) | 100 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަދު މިންވަރެކެވެ | 100 - 125 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އެވެ | 126 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގައެވެ |
| އޯރަލް ގްލޫކޯޒް ޓޮލަރެންސް ޓެސްޓް (އޯޖީޓީޓީ) (ގްލޫކޯޒް ޑްރިންކެއް ބުއިމަށްފަހު 2 ގަޑިއިރު ފަހުން ޓެސްޓް ހެދީ) | 140 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަދު މިންވަރެކެވެ | 140 - 199 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އެވެ | 200 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގައެވެ |
| HbA1c ޓެސްޓް (ވޭތުވެދިޔަ 2-3 މަސްދުވަހުގެ އެވްރެޖް ހަކުރުގެ މިންވަރު ދައްކާ ޓެސްޓެއް) | %5.6 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަދު އަދަދެކެވެ | 5.7% - 6.4% | %6.5 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައެވެ |
މުހިންމު: މިއިން އެއް ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާ އަނބުރާ `ޕްރީޑިއަބެޓީސް` ގެ ގޮތުގައި އައިސްފިނަމަ، އެކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އެހެން ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
މިހާލަތުން އަރައިގަތުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ޕްރީޑައިބެޓިސް އަކީ ރިވަރސިބަލް ހާލަތެކެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ގެނައުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.
1. ދުޅަހެޔޮ ކާނާއެއް
މިކަމަށް ވަކި "ޑައިޓް" އެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު މި ސާދާ ބަދަލުތައް ދިރިއުޅުމުގައި ހިމަނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ:
- ރޮށި، ރައިސް، އަދި ނޫޑްލްސް ފަދަ ހުދު ފުށުން ހަދާފައިވާ ކާނާ ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި ބްރައުން ރައިސް، ބަކަރި، އޯޓްސް، އަދި ބްރައުން ރައިސް ފަދަ މުޅިން ދަނޑުވެރިކަމުން ހަދާ ކާނާ ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ .
- ފޮނި ބުއިންތަކާއި މޭވާގެ ޖޫހުގެ ބަދަލުގައި ފެނާއި ސައި، އަދި ކޮފީ (ހަކުރު ނުހިމެނޭ) ބޯށެވެ .
- ރަތް މަސް (ބީފް، ޕޯކް) އަދި ސޮސެޖް ފަދަ ޕްރޮސެސްޑް މަހުގެ ބަދަލުގައި މަސް، ކުކުޅު، ނަޓްސް، އަދި ލެގިއުމްސް ކާށެވެ.
- ޑީޕް ފްރައި ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި , ކާނާ ފިހެ/ރޯސްޓް ނުވަތަ ކައްކާށެވެ.
- ޕޯޝަންގެ ސައިޒު ކުޑަކޮށް ކުޑަކޮށް އޭގެ ތެރެއަށް އިތުރު ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ އަޅާށެވެ.
2. ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން
ކަސްރަތު ކުރާއިރު މަސްތަކަށް ހަކަތަ ބޭނުންވެއެވެ. އެކަން ކުރުމަށް އެމީހުން ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރު ބޭނުން ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ކަސްރަތު ކުރުމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން 150 މިނެޓްބާރު ސްޕީޑެއްގައި ހިނގާބިނގާވެ އުޅުން، ބައިސްކަލް ދުއްވުން، ނުވަތަ ފަތާލުން ފަދަ ކަމެއް ކުރާށެވެ (އެބަހީ، ދުވާލަކު 30 މިނެޓް، ހަފްތާއަކު 5 ދުވަސް).
3. ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލްކުރުން
ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނުގެ އެންމެ %5 - %10 ލުއިކުރުމަކީ ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %50 އަށްވުރެ ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
4. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވެ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް ގޯސްވެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. އަދި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން ވެސް މުހިންމެވެ.
5. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން
ބައެއް މީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމާއެކު މެޓްފޯމިން (ގްލޫކޯފޭޖް) ފަދަ ބޭހެއް ފެށުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރަން ނުފަށާ ނުވަތަ ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެއްވެސް ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- `ޕްރީޑައިބެޓީސް` އަކީ ހަކުރުބަލީގެ ކުރިން ފެންނަ ސީރިއަސް އިންޒާރުގެ ނިޝާނެކެވެ. ލުއިގޮތަކަށް ނުބަލާށެވެ.
- މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ފަހަތަށް ޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. ހަކުރުބަލި ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމުގެ ފުރުސަތު އަދިވެސް އެބައޮތެވެ.
- ތިބާގެ މައިގަނޑު ބޭސްތަކަކީ: ރަނގަޅު ކާނާ، ކަސްރަތު، އަދި ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން .
- އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ހަކުރުބަލީގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ (އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ، ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ) ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގަވާއިދުން ބަލާށެވެ.
- މިކަމާ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން މިއަދު ބަދަލުތައް ގެންނަން ފަށާށެވެ. އެއީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު އިންވެސްޓްމަންޓަކަށް ވާނެއެވެ.
ޕްރީޑައިބެޓީސް، ހަކުރުބަލި، ހަކުރުގެ މިންވަރު، އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް، ލޭގައި ހަކުރު، HbA1c، ހަކުރުބަލީގެ އަލާމާތްތައް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ