މަންމައަކަށް ވުމަށް އިންތިޒާރު ކުރަމުން ދަނިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުއްމީދު ކުރުމުން ލިބޭ އުފަލާއި އެކު، ކުދިކުދި، އުނދަގޫ ކަންތައްތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ފައިގައި، ނުވަތަ މޫނުގައި ވެސް ސްޕައިޑަރ ވެއިން ފަދަ ރަތް ނުވަތަ ނޫކުލައިގެ ލޭނާރުތަކެއް ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު، މެދުތެރޭގައި ނުވަތަ ފަހުކޮޅުގައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ސްޕައިޑަރ ވެއިންސް އެވެ . މިއީ ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުން މިކަންކަން ފެނުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިވާހަކަ ސާފުގޮތުގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
މިއީ ކޮން ސްޕައިޑަރ ވެއިންސް ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިބާގެ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ކުދިކުދި ތުނި ލޭހޮޅިތަކެއް ކަމުން ކުޑަކޮށް ފުޅާވެ ހަމުގެ މަތީގައި ފެންނަން ހުރެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ޓެލަންޖިއެކްޓޭޝިއާ'' އެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް 2 މިލިމީޓަރ (2 އެމްއެމް) އަށް ވުރެ ކުދި ތަކެތި ކަމަށް ވެއެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުނަގަނޑާއި ބުރަކަށި، އަދި ފައިގެ ކަކުލުންނެވެ. އެކަމަކު މޫނާއި ކަރާއި އަތްތިލަ ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ ރަތް، މާމުއި، ނުވަތަ ނޫކުލައިގެ ކުލައަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ތަންތަން ލައިނަރީ، ބައެއް ސްޕައިޑަރ ކަހަލަ، އަދި ބައެއް ތަރި ފަރުމާއެއްގައި ފެތުރިފައި ހުރެއެވެ. އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަވަރަކަށް ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާ އެއްޗެކެވެ.
ސްޕައިޑަރ ވެއިންސް އާއި ވެރިކޯސް ވެއިންސް އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިދެކަންތައްވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފެނުނު ނަމަވެސް، އެއީ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެތައް ބަޔަކު އެ ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައެވެ. ވެރިކޯސް ވެއިންސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ވެރިކޯސް ވެއިންސްގެ ހާލަތެކެވެ. މިދެކަމުގެ ތަފާތު ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ .
| އެޓްރިބިއުޓް | ސްޕައިޑަރ ވެއިންސް އެވެ | ވެރިކޯސް ވެއިންސް އެވެ |
|---|---|---|
| ސައިޒް | ވަރަށް ކުޑަ (2 އެމްއެމް އަށް ވުރެ މަދު) | ބޮޑު، ދުޅަވެފައިވާ ސިފަ (4-5 އެމްއެމް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ) |
| މަލަމަތި | އެއީ ފަށަލަ ފަށަލައެއް ފަދަ ކުލައެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. | އެއީ ވިއްސައިގެން ގޮސްފައިވާ، ގުޅަވެފައިވާ، ކޮއިލްޑް ސިފައެކެވެ. |
| ކުލަ | ރަތް، މާމުއި ނުވަތަ ނޫކުލައެވެ. | ގަދަ ނޫ ނުވަތަ މާމުއި ކުލައެވެ. |
| ތަދު | އާއްމުކޮށް އެއްވެސް ތަދެއް ނުހުރެއެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ކުޑަކުޑަ ދުޅައެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. | އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ތަދުވާ ކަމެކެވެ. ފައިގައި ބަރުވުމާއި ރިއްސުން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. |
| ސީރިއަސްކަން | ގިނަ ފަހަރަށް ހަމައެކަނި ކޮސްމެޓިކް މައްސަލައެކެވެ. | ލޭހޮޅިތަކުގެ އެހެން ސީރިއަސް ބަލިތަކާ ގުޅިފައި ހުރެދާނެއެވެ. ބޭސްފަރުވާގެ ފަރުވާ ބޭނުންވެއެވެ. |
މިހާރު ތަފާތު ވިސްނިއްޖެ ދޯ؟ ސްޕައިޑަރ ވެއިންސް އަކީ ވެރިކޯސް ވެއިންސް އަށްވުރެ މާ އާންމު ހާލަތެކެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސްޕައިޑަރ ވެއިން އުފެދެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އެތައް ބަދަލުތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މި ސްޕައިޑަރ ވެއިންސް ފެންނަ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް ވެއެވެ.
1. ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް : މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެސްޓްރޯޖަން އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. މި ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ލުއިވެ ފުޅާވެގެންދެއެވެ.
2. ލޭގެ ވަލީ އިތުރުވުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ މިންވަރު ގާތްގަނޑަކަށް %50 އިތުރުވެ ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމަކީ ސިލްސިލާ މަގުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި މަގުތަކުގައި ލޭ ދަތުރުކުރާ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. މި ލޭގެ ވަލީ އިތުރުވުމުން ލޭނާރުތަކަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
މި ދެ ކަންތައް އެއްކޮށް އައުމުން ވާނީ މިހެންނެވެ. އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ތެރޭގައި ކުދިކުދި ގޭޓް ކަހަލަ ބައިތަކެއް ހުރެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ވަލްވްސް މިތަކެތި ބަލިކަށިވުމުން ބައެއް ލޭ ފަހަތަށް ލީކުވެ އެއްތަނެއްގައި ތާށިވެއެވެ. ދެން އެ ނާރުތަކަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، އެ ނާރު ދުޅަވެ ހަމުގެ މަތީގައި ފެންނަން ފަށައެވެ.
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް އެއީމި ސްޕައިޑަރ ވެއިންތައް ވިހެއުމަށްފަހު މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފަނޑުވެގެންދާއިރު، ހޯރމޯންގެ މިންވަރާއި ލޭގެ ވޮލިއުމް އާންމު ހާލަތަށް އައުމުންދެއެވެ.
ގޭގައި މިކަންކަން ބޮޑުވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ. މިކަންކަމުން މިހާރު ހުރި ސްޕައިޑަރ ވެއިންތައް މުޅިން ނައްތާލެވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، އައު ލޭނާރުތައް އުފެދުމާއި މިހާރު ހުރި ނާރުތައް ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމާއި ފެތުން ފަދަ އާދައިގެ ކަސްރަތުތަކުގެ ސަބަބުން ފައިގެ ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުވެގެންދެއެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ .
- ފައި މަތިކޮށް ބެހެއްޓުން: ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު ވީހާވެސް ގިނައިން ގޮނޑިއެއް ނުވަތަ ސްޓޫލްއެއްގައި ފައި އުފުލާލައިގެން ބެހެއްޓުން. މިއީ ފައިގައި ޖަމާވާ ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- އެއް މަގާމެއްގައި މާގިނައިރު ނުހުންނާށެވެ: ގިނައިރު ކޮޅަށް ހުންނަން ޖެހޭ ވަޒީފާއެއް އޮތްނަމަ މަދުވެގެން ކޮންމެ ބައިގަޑިއިރަކުން ކުރު ބްރޭކެއް ނަގާށެވެ. ގިނައިރު އިށީންނަ ނަމަ ތެދުވެ ހިނގާލަ ހިނގާށެވެ.
- ކޮމްޕްރެޝަން ސޮކްސް ބޭނުންކުރުން: މިއީ ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް ވެސް ކިޔައެވެ. މިބާވަތުގެ ސޮކްސްގެ ސަބަބުން ފައިތިލައަށް ޕްރެޝަރުވެ، ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ދުޅަވެފައިވާ ފައިތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ހައްލެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ . ނަމަވެސް ލަފާދޭ މިންވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ފައިދާ ލިބިއްޖެނަމަ ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ލޭހޮޅިތަކުން އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ.
- ހޫނު ފެނުގައި މާގިނައިރު ނުހުންނާށެވެ: ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާލުމަކީ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެދާނެ ކަމެއް ކަމުން ހޫނު ފެނުގައި މާގިނައިރު މަޑުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ބުނި ގޮތުގައި އާންމުކޮށް ސްޕައިޑަރ ވެއިންސް އަކީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ.
| ސަމާލުވާން ޖެހޭ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކެވެ | |
|---|---|
| ލޭނާރު ހުންނަ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ، ރަތްވެ، އަތްލާއިރު ހޫނުވެ، ތަދުވާނަމަ . | މިއީ ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި ފްލެބިޓިސް ޖެހުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ލޭނާރުތަކަށް ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލަށް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ގެއްލުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ. | މިއީ ލޭދައުރުވުމަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ނާރުތަކުގެ ސިފައަށް ކުއްލިއަކަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ނުވަތަ ލޭ އަންނަނަމައެވެ. | އަދި އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ހާލަތަކަށް ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ. |
| ފައިގެ ކަކުލުގެ ނުވަތަ ގްރޮއިން ސަރަހައްދުގައި ހަމުގެ ކުލައަށް ބަދަލު އަންނަކަން (ބްރައުންވުން ފަދަ) ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ . | މިއީ ވެސް ލޭނާރުތަކުގެ ސީރިއަސް މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެއްޔާ ހަމައެކަނި މަޑުކޮށްލައިގެން ނުބަލާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދަންނަވަމެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޗެކްކޮށްލުމެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވެސް ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ދަސްވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ދަރިއަކު ލިބުމަށްފަހުވެސް މި ސްޕައިޑަރ ވެއިންސް ޖެހިފައިވާނަމަ އަދި އެއިން އުނދަގޫވާނަމަ ފަރުވާތައް ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ. މި ފަރުވާތަކަކީ މާބަނޑުވުމަށްފަހު ކުރެވޭ ފަރުވާތަކެއްކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ .
- ލޭޒަރ ޓްރީޓްމަންޓް: މިއީ ޚާއްޞަ ލޭޒަރ ބީމްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަމައެކަނި ފެންނަ ކުޑަ ލޭނާރަށް އަމާޒުކޮށް ހަންގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބި ނައްތާލުމެވެ.
- ސްކްލެރޯތެރަޕީ: މިއީ ވަރަށް ރީތި ނިޑަލްއަކުން ލޭނާރަށް ޚާއްޞަ ކެމިކަލް ސޮލިއުޝަނެއް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މި ސޮލިއުޝަން އިން ލޭނާރު އެތެރެއިން ސީލްކޮށް ސީލް ކޮށްލައެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެގެން ނެތިގެން ދެއެވެ.
މިއިން އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޮވުން މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސްޕައިޑަރ ވެއިން އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- މިކަންކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ވަލީ އިތުރުވުމެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް މި ނާރުތައް ވިހެއުމަށްފަހު މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފަނޑުވެގެންދެއެވެ.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ފައި މަތިކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ގިނަ ދުވަހު އެއް މަގާމެއްގައި ނުހުރުމަކީ އާ ލޭނާރުތައް އުފެދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ލޭނާރު ހުންނަ ތަނުގައި ދުޅަވުން، ރަތްވުން، އިންތިހާއަށް ރިހުން، ނުވަތަ ހޫނުވުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.