ކުޑަކުއްޖާއަށް ބްލެންކެޓެއް ދޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އަލަށް މަންމައަކަށް ނުވަތަ ބައްޕައަކަށް ވުމުން , ނިދުމަކީ ތަންކޮޅެއް ދުރު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންވެ އަހަރެމެން އެންމެންވެސް ބޭނުންވަނީ އަހަރެމެންގެ ކުޑަކުއްޖާ ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް، އަރާމުކޮށް، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނިދާށެވެ. އެކަން ވާން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރަން. ތިބާ ވިސްނަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެ، ދަރިފުޅު ހޫނުވެ، އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ރީތި، މަޑު ބްލެންކެޓެއްގައި އޮޅާލާށެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތުގައި ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދަރިފުޅަށް ރައްކާތެރި ނިދި ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބްލެންކެޓަކީ ފުރަތަމަ ނަޒަރުން ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ކުޑަ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް އެއީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ މޫނު ފޮރުވާލެވޭ ކޮންމެ އެއްޗަކީ އޭނާގެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވެ ސަޑަން އިންފެންޓް ޑެތު ސިންޑްރޯމް (އެސްއައިޑީއެސް) ކިޔާ ހާލަތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ތުއްތު ކުއްޖަކު ނިދީގައި އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި މަރުވުމުގެ ނުރައްކަލެވެ. މިއީ 12 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުދިން މަރުވާ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ.

އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެސްއައިޑީސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ . މިކަން ހަނދާން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި އެމެރިކަން އެސޯސިއޭޝަން އޮފް ޕީޑިއަޓްރިކްސް (އޭއޭޕީ) އިން ތައާރަފްކޮށްފައިވާ ސާދާ ގޮތެއް އެބައޮތެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ 'އޭބީސީ' މެތެޑެވެ .

ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ އިތުރު އެއްކަމެކެވެ. ދަރިފުޅު ވަކި ކުޑަކުއްޖަކު ނިދަން ދޫކޮށްލުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނަމަވެސް، ތަޖުރިބާކާރުން ލަފާދެނީ ކުޑަކުއްޖާ ކޮޓަރީގައި މަދުވެގެން 6 މަސް ދުވަހު، އަދި އެންމެ ރަނގަޅީ އަހަރެއްހާ ދުވަހު ބެހެއްޓުމަށެވެ . ދަރިފުޅާއެކު ހުންނައިރު، ދަރިފުޅަށް އުނދަގޫވާނަމަ އަވަހަށް އަޑުއިވި، އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.

ބްލެންކެޓްގެ ބަދަލުގައި ބޭނުން ކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ތިބާ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ "ބްލެންކެޓެއް ނެތި ފިނި ރެއެއްގައި ދަރިފުޅު ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަށް ރަނގަޅު ހައްލުތަކެއް އެބަހުރި.

• ފޫޓީ ޕިޖާމާސް: މިއީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގެ އިތުރުން ފައި ނިވާކޮށްދޭ ހެދުމެކެވެ . މިއީ ފިނި ދުވަސްތަކަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.
• ސްވަޑްލް: ސްވަޑްލިން އަކީ ތުއްތު ކުއްޖަކު ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލައިގެން ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލުމެވެ. މިއީ މަންމަގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ ފަދައިން، ދަރިފުޅަށް ހޫނު، ރައްކާތެރި އިހުސާސެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދަރިފުޅު އަމިއްލައަށް ރޯލްއޮވަރވާން ފެށުމާއެކު ސްވެޑްލް ކުރުން ހުއްޓާލުމެވެ. އޭރުން އޭނާގެ އަތް މިނިވަން ކަމުން އޭނާގެ މޫނާއި ކައިރިވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނައްތާލަން ފަސޭހައެވެ.
• ވެއިޓް ބްލެންކެޓް: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުޑަ ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ މައްޗަށް ދުވަހަކުވެސް ވެއިޓް ބްލެންކެޓް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ކުދި ތުއްތު ކުދިންނަށް ނޫން، ސިއްހީ އެހެން ބޭނުންތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ތަންތަނެވެ.

ނިދާއިރު ތުއްތު ކުދިންގެ ރައްކާތެރިކަމަށް ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

އަހަރެމެން ސަމާލުވާން ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ބްލެންކެޓްތަކާ މެދު ނޫން ކަމަށާއި، އަހަރެމެންގެ ދަރިފުޅުގެ ނިދުމުގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި އެހެން ބައެއް ކަންކަމާ މެދު ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

ތުއްތު ކުއްޖާ ނިދާ ޙާލަތެވެ

ކުރިންވެސް ބުނިހެން އަބަދުވެސް ދަރިފުޅު ނިދާލާނީ ބުރަކަށީގައި . އެކަމަކު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ އަމިއްލައަށް ރޯލްއޮވަރވާން ފެށުމުން ނިދާފައި އޮއްވާ ބަނޑުގައި ނުވަތަ އެއްފަރާތުގައި ރޯލްއޮވަރވާން ފަށައިފާނެއެވެ. އެހެން ވެއްޖެނަމަ އޭނާ އަނބުރާ އަނބުރާލަން ރޭގަނޑު ދަންވަރު ތެދުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އަމިއްލައަށް ރޯލްއޮވަރ ވުމުގެ މާނައަކީ ބޭނުން ނަމަ ބޯ އަނބުރާލުމުގެ ބާރު އޭނާގެ ކިބައިގައި ހުރުމެވެ.

ނިދާ ސަރަހައްދުގެ ޠަބީޢަތެވެ

ދަރިފުޅު ނިދާ މެޓްރެސް ވަރުގަދަކޮށް ފަށަލަ ފަށަލައަކަށް ވާންޖެހެއެވެ . މަޑު މެޓްރެސް، ސޯފާ ނުވަތަ ފެން މެޓްރެސް މަތީގައި ދަރިފުޅު ނިދާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަތުން މެޓްރެސް ބާރަށް ފިތާލާށެވެ. އެއީ ވަރުގަދަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެން ޖެހޭ، އޭގެ ތެރެއަށް ޣަރަޤު ނުވެ އެވެ.

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނެވެ

އަހަރެމެންގެ ދަރިފުޅު ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރިޔަސް، މާ ހޫނުވާން ދޫކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ . އެއީ ވެސް އެސްއައިޑީސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މޫސުމަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތަކަށް ދަރިފުޅު ހެދުން އަޅާށެވެ. ހޫނު ދުވަހެއްގައި ފޫޓީ ޕިޖާމާ އާއި ސްވެޑްލް ވެސް އަޅައިފިނަމަ ދަރިފުޅު ފޮނިވެ، އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

ގާތުން ކިރުދިނުން

ވީހާވެސް ގިނައިން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭށެވެ. ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ހަމައެކަނި ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަނެއް ނޫން ކަމަށާއި، ދަރިފުޅުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށްދީ ބަލިތަކުންނާއި ހާއްސަކޮށް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ފުއްޕާމޭގެ މާނައަކީ ރަނގަޅަށް ނޭވާލެވޭނެ އެވެ.

ޕެސިފައިއަރ އެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ނިދާފައި ތިއްބާ ޕެސިފައިއާ ބޯ ތުއްތު ކުދިންނަށް އެސްއައިޑީސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ. ނަމަވެސް ދަރިފުޅަށް ދޭ ޕެސިފައިޓަރަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. އެއީ ފުޅާ ބިންގަލެއް ހުންނަން ޖެހޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އެހެން ނޫންނަމަ އަނގައިގައި ތާށިވެދާނެ އެވެ.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ

ތުއްތު ކުދިންގެ ވަށައިގެން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މީހަކު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ނިކުމެ ތުއްތު ކުއްޖާ ނޭވާލާ ދުންގަނޑަށް ކިޔަނީ ސެކަންޑް ހެންޑް ސްމޯކް އެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހާގެ ހެދުމާއި، ގޭގެ ފާރުތަކާއި، ފަރުނީޗަރުތަކުގައި ބާކީ ހުންނަ ދުންގަނޑުތަކަށް ކިޔަނީ ތިންވަނަ އަތުގެ ދުން . ތުއްތު ކުދިންގެ ފުއްޕާމޭއަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ފުއްޕާމޭއަކަށް ވާތީ، މި ދެ ކަންތައް ވެސް އެސްއައިޑީއެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.