ދަރިފުޅަށް ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުރުމަށް އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއްފަހަރާ އެއް މަސައްކަތަކަށް ފޯކަސް ނުކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ފަރުވާކުޑަކޮށް، ވިސްނާލުމެއް ނެތި އަމަލުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އެޓެންޝަން- ޑެފިސިޓް / ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ( ADHD ) ގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ . ޑޮކްޓަރަކު ދަރިފުޅު އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނުމުން ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، “އޯ މައި ގޯޑް، ދެން އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް؟ އަހަރެން އެހީއަށް އެދިނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟” އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިދަތުރު އެކަނި ދާކަށް ނުޖެހޭނެ. ދަރިފުޅަށް ސްކޫލާއި ގޭގައި ކާމިޔާބު ހޯދައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ހުނަރުވެރި ޕްރޮފެޝަނަލުންގެ ޓީމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ އެންމެ ފަރުވާއެއް ލިބޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންމެ ފުރަތަމަ ވިސްނަންޖެހޭ ކަމަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކޮންމެ ކުއްޖަކަށް ވެސް ފައިދާހުރި އެންމެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. މާނައަކީ “އެއް ސައިޒެއްގެ ހުރިހާ އެންމެންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ” ހައްލެއް ނެތެވެ. ބައެއް ކުދިންނަށް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ ފުދެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ބޭސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ދެ ގޮތް އެއްކޮށްލުމަކީ އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެ ހުރިހާ ކަމެއް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ދަރިފުޅުގެ ބޭނުންތަކުގެ މައްޗަށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ޓީމަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމެވެ . ރަނގަޅު ކްރިކެޓް ޓީމެއް ފަދައިން ކޮންމެ މީހެއްގެ ވެސް ހާއްސަ ދައުރެއް އެބައޮތެވެ.
އަހަރެމެންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ (ދަ ސަޕޯޓް ޓީމް)
އޭޑީއެޗްޑީ މެނޭޖްކުރުމުގައި ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭނެ މުހިންމު ބައެއް ޕްރޮފެޝަނަލުން އެބަތިއްބެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްކަން އަދި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ތާވަލުން އިތުރަށް ވިސްނޭނެއެވެ.
| ޕްރޮފެޝަނަލް | އެމީހުން އެހީތެރިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެމީހުން އެހީތެރިވާ ގޮތް) |
|---|---|
| ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެވެ | ދަރިފުޅުގެ އާންމު ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުން ވެސް އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ފެންނާނެ މީހާއެވެ. ދަރިފުޅުގެ އުމުރުން 4 އަހަރާއި 5 އަހަރާ ދެމެދުގެ ނަމަ ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ އަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. ދަރިފުޅުގެ އުމުރުން 6 އަހަރުން މަތީގެނަމަ ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ބޭސް އިތުރުކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ހާސްކަން، ޑިޕްރެޝަން، ނުވަތަ އުނގެނުމުގެ އުދަނގޫތައް ފަދަ އެހެން ހާލަތްތައް ވެސް ޗެކްކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ޗައިލްޑް އެންޑް އެޑޯލްސެންޓް ސައިކިއޭޓްރިސްޓް | މިއީ ކުޑަކުދިންގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އޭޑީއެޗްޑީއަށް ބޭސް ލިޔެދިނުމާއި، އެ ބޭސްތަކުގެ އަސަރުތައް މޮނިޓަރކުރުމާއި، ބޭނުންވާ އެޑްޖަސްޓްމަންޓްތައް ގެނައުމުގެ ޚާއްޞަ ޤާބިލުކަން އޭނާއަށް ލިބިފައިވެއެވެ. ދަރިފުޅަށް އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް (މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް ފަދަ) ނުވަތަ ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ސައިކޮލޮޖިސްޓެއް | ސައިކޮލޮޖިސްޓަކީ، ޓޯކް ތެރަޕީ އާއި ތަފާތު ތެރަޕީޓިކް ޓެކްނިކްސް މެދުވެރިކޮށް، ބޭސް ނުދީ، ކުއްޖާގެ ސުލޫކާއި ޖަޒުބާތުތައް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މީހެކެވެ. އެމީހުން ކުއްޖާއަށް ދަސްކޮށްދެނީ ރުޅި ކޮންޓްރޯލް ކުރާނެ ގޮތާއި، ރުޅި ކޮންޓްރޯލް ކުރާނެ ގޮތާއި، ކްލާހުގައި ސަމާލުކަން ދޭނެ ގޮތާއި، އިޖުތިމާޢީ ހުނަރުތައް (އެބަހީ، ނަންބަރު މަޑުކުރާނެ ގޮތާއި، ކުޅޭ އެއްޗެހި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާކުރާނެ ގޮތެވެ). |
| އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓް (އޯޓީ) | ދަރިފުޅުގެ ދުވަހުގެ ކަންތައްތައް އިންތިޒާމު ކުރަން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިސާލަކަށް ސްކޫލް ދަބަސް އިންތިޒާމުކުރުމުގައި، ގަޑިއަށް މަސައްކަތަށް ދިއުމަށް، ނުވަތަ އެއް ކްލާހުން އަނެއް ކްލާހަށް ގަޑިއަށް ދިއުމަށް ދަތިވެއްޖެނަމަ، އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓަކު އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ދަރިފުޅުގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުން ބަލައި، އެ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހަކޮށްދޭނެ އަމަލީ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. |
| ސްކޫލް ސަޕޯޓް ޓީމް | އޭޑީއެޗްޑީ އިން ދަރިފުޅުގެ އުނގެނުމަށް ހުރަސް އަޅާނަމަ ސްކޫލުން ހާއްސަ އެކޮމޮޑޭޝަންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ކްލާސް ޓީޗަރާއި ޕްރިންސިޕަލްއާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވުމަށް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވިދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ކިޔަވައިދިނުމުގެ އުސޫލުތަކަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ގެނައުމާއި ސުލޫކު މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވުން ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. މިތަނުގައި ބެލެނިވެރިންނާއި މުދައްރިސުންގެ މެދުގައި ރަނގަޅު މުއާމަލާތެއް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. |
ސައިކޮލޮޖިސްޓެއްގެ ސަޕޯޓް ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބުނާނަމަ
ނަފްސާނީ މާހިރަކު ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ:
1. ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ : މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ ކުއްޖާގެ ސުލޫކީ ބައެއް ގޮތްތައް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. މިސާލަކަށް ސްކޫލްގެ މަސައްކަތްތައް ނިންމުމަށް އުނދަގޫވާ ނުވަތަ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ކުރިމަތިވާ ކަންކަމުގައި ކުރިމަތިލާން ދަސްކޮށްދެއެވެ. މި ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ކުއްޖާއަށް ދަސްކޮށްދެނީ އެމީހުންގެ ސުލޫކު އަމިއްލައަށް މޮނިޓަރ ކުރުމާއި، ރަނގަޅު ކަމެއް ކުރާއިރު (އެބަހީ، ރުޅި ކޮންޓްރޯލް ކުރުން) އަމިއްލައަށް ތައުރީފު ކުރުމާއި، ކުދިކުދި އިނާމުތައް ދިނުމެވެ.
2. ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ ( CBT ): މިއީ ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ކުއްޖާގެ ފޯކަސް އާއި ކޮންސެންޓްރޭޝަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް “މައިންޑްފުލްނެސް” ފަދަ އުކުޅުތައް ބޭނުން ކުރުމެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކުއްޖާއަށް ދަސްކޮށްދެނީ ޙުކުމެއް ނެތި އެމީހުންގެ ޚިޔާލުތަކާއި އިޙްސާސްތަކަށް ހޭލުންތެރިވެ އެކަންކަން ޤަބޫލުކުރުމަށެވެ . މިއީ ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ މި ހުރިހާ ޕްރޮފެޝަނަލުންވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދައިދިނުމަށެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރު ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދެއްކުމަށް ލަފާދީފިނަމަ، ދެފަހަރު ނުވިސްނާށެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ ކޯޗާއި ސޯޝަލް ވޯކަރެވެ
މި ދެމީހުންނަކީ މި ޓީމުގެ މުހިންމު މެމްބަރުންނަށް ވެދާނެއެވެ.
- އޭޑީއެޗްޑީ ކޯޗު: މިއީ އަމަލީ ލަފާ ދޭ މީހުން. ލައިފް ކޯޗެއް ފަދައިންނެވެ. އެމީހުން ލަފާދެނީ ޕްލޭނިންގ، އޯގަނައިޒިންގ، ޓައިމް މެނޭޖްމަންޓް، އަދި ލަނޑުދަނޑިތައް ކަނޑައެޅުން ފަދަ ކަންކަމުގައެވެ . މި ހިދުމަތަކީ ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ހިދުމަތެއް ނަމަވެސް، ބައެއް ކޯޗުން ބެލެނިވެރިންނާ ގުޅިގެން ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ސޯޝަލް ވޯކަރ: ބައެއް ފަހަރު ކުއްޖާގެ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައްސޯޝަލް ވޯކަރަކީ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުއްޖާ ދެނެގަނެވޭނެ ފަރާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ގޭގައި ގޮންޖެހުން ބޮޑު މާހައުލުތަކުގައި ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި އޭޑީއެޗްޑީ އާންމުވެއެވެ. އެމީހުންނަށް މެޑިކަލް އިވެލުއޭޝަނަކަށް ރިފަރކޮށް، ބެލެނިވެރިންގެ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބުދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ “ނުބައި” ނުވަތަ “ނުލަފާ” ކުއްޖެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެކަށީގެންވާ ސަމާލުކަމާއި ފަރުވާ ބޭނުންވާ ހަގީގީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- ފަރުވާ ދިނުމަކީ ޓީމް އެފެއާޒެކެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުން ފެށިގެން ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރާއި ސްކޫލް ޓީޗަރުންގެ އެއްބާރުލުން މުހިންމު.
- ތިބާގެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ލަފާދޭ ފަރާތަކީ ތިބާގެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެވެ . އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން ފުރަތަމަ އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބޭހާއި އެއްވަރަށް މުހިންމު، އަދި ފަހަރެއްގައި އެއަށްވުރެ ވެސް މުހިންމު ކަމަކީ، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ އެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް އެހީއަށް އެދެން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ތިމާގެ ހުރިހާ ސުވާލަކާއި ބިރެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިޔައީ އެކަނި ނޫން!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.