ދަރިފުޅުގެ ފުރަތަމަ ކިކްސް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ (ކުއިކެނިންގ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދަރިފުޅު ބަލިވެ އިނުމަށް ތިން މަސް ފަހުން ބަދަލުވާހެން ހީވި ކަމަށް އެކުވެރިޔާ ބުނުމުން ހައިރާންވީ ހެއްޔެވެ؟ "އޯހް، ބޭބީ މޫވްސް ސޯ އަލީ" ކަމަށް ހީކުރީ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ މައިންގެ ހިތުގައި މި ސުވާލު އުފެދެއެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން ހީކުރަނީ ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާކަން އިހުސާސް ކުރަން މާ ލަސްވެއްޖެ ކަމަށެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި ދައްކާލާނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅުގެ ފުރަތަމަ ހަރަކާތްތައް އިހުސާސް ކުރެވޭ މި ރީތި ތަޖުރިބާއާ ބެހޭގޮތުން، މިއީ މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ' އަވަސްކުރުން ' އެވެ .

"ނޯމަލް" އާއި "އެވްރެޖް" ގެ ތަފާތެވެ.

މިވާހަކަ ފެށުމުގެ ކުރިން ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ "އާދައިގެ" ލަފުޒުތަކާއި "އެވްރެޖް" މި ލަފުޒުތަކުގެ ތަފާތެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ މީހުން ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަށް ރައިސް ކައިގެން އުޅެނީ. ދެން ރައިސް ކެއުމަކީ އެންމެ އާންމު ކަމެއް (އެވްރެޖް) އެވެ . އެކަމަކު ބައެއް މީހުން ރޮށި ކާއިރު އަނެއް ބަޔަކު ނޫޑްލްސް ކައިގެން އުޅެއެވެ. އެމީހުން ރައިސް ނުކައި ހުރުމަކީ "އާދަޔާ ހިލާފު" ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ވެސް އާދައިގެ ކަމެކެވެ .

މާބަނޑު ދުވަސްވަރުވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. ކޮންމެ މަންމައެއްގެ ތަޖުރިބާ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެއެވެ. ހަމައެކަނި މެޖޯރިޓީއަށް ދިމާވާ ކަމެއްގެ މާނައަކީ އެއީ ގޯސް ކަމެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ނުވުމަކީ ތިމާއަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި އާންމު ރޭންޖުގެ ތެރޭގައި ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

'އަވަސްކުރުން' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާކަން އެންމެ ފުރަތަމަ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ދަރިފުޅު ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ހަރަކާތްތެރިވާހެން އިހުސާސް ކުރެވޭ ނަމަ ކިޔަނީ 'ކުއިކެނިންގ' އެވެ. އެއީ ބޮޑު ޖޮލްޓެއް ނުވަތަ ކިކްއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފުރަތަމަ ވަރަށް ނާޒުކު އިހުސާސެކެވެ. ބައެއް މައިން ސިފަކުރަނީ މިގޮތަށެވެ.

• ބަނޑުގެ ތެރޭގައި ކުޑަ ބުޅަލެއް އުދުހިގެން އުޅޭހެން ހީވެއެވެ.
• ހީވަނީ އަހަރެންގެ ބަނޑުގެ އެތެރެއަށް ކުޑަ ބުރުހެއް އުފުލިގެންދާހެންނެވެ.
• ނާޒުކު ޓްވިޗެއް ފަދައިން .

މި އިހުސާސަކީ އެހާ ނާޒުކު އިހުސާސަކަށް ވާތީ، ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އެއީ ހަމައެކަނި ގޭހެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ހަގީގަތުގައި އުނދަގޫވާތޯ ބުނަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

މިހާރު މި ހަރަކާތްތައް އެންމެ ގިނައިން އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ކޮން އިރަކުތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދެވަނަ ދަރިފުޅާއެކު ކުރިން އެކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ދެވަނަ ދަރިފުޅާއެކު މި ހަރަކާތްތައް ކުރިން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކީއްވެގެންތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ސަބަބަކީ ފުރަތަމަ ތަޖުރިބާ ކުރުމަށްފަހު ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި މި ނާޒުކު އިޙްސާސްތައް ދެނެގަތުމަށް މާ ހޭނިގެން ދިއުމެވެ. އެހެންކަމުން ވައިރޯޅިއާއި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަރަކާތްތައް އަވަހަށް ވަކިކުރެވޭނެއެވެ .

މިހާ އަވަހަށް ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުރަތަމަ ސުވާލަށް އާދެމާ ހިނގާށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 12 ހަފްތާގައި 3 މަސް ދުވަހު ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ޖަވާބަކީ "އެއީ އާންމު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް" އެވެ.

12 ހަފްތާގައި ދަރިފުޅު ކިހާ ބޮޑުވާނެކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭނާގެ ދިގުމިނަކީ އެންމެ 4 އިންޗި ކަމަށާއި ބަރުދަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 30 ގްރާމް (އޮންސަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު) ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ. އެހެންކަމުން މިހާ ކުޑަ މީހެއްގެ ހަރަކާތްތައް އިހުސާސްކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން އެއްކޮށް ޖެހިއްޖެނަމަ މަންމައަކަށް ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނީ 12-14 ހަފްތާގެ ކުރީކޮޅުގައެވެ:

1. ތާރީޚުގެ ތަފާތު: ބައެއް ފަހަރު ބަލިވެ އިނުން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާ ލަސްވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ފަހުން މައްސަރު ކަންތައް ކުރި ތާރީޚާއި (އެލްއެމްޕީ) ހިސާބުކުރި ތާރީޚާއި ސްކޭން ކުރި ތާރީޚާ ދެމެދު ކުޑަ ތަފާތެއް ހުރެދާނެއެވެ. ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ .

2. ފަލަ ހަށިގަނޑެއް ހުރުން: ފަލަ ހަށިގަނޑެއް ހުރިނަމަ ބަނޑުގައި ސަރުބީ ފަށަލަ މަދުވާތީ ރަހިމުގެ ހަރަކާތްތައް އަވަހަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

3. ދެވަނަ ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން އަންނަ ބަލިވެ އިނުމުގައި ހުރުން: ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، މި ނާޒުކު ހަރަކާތްތައް ދެނެގަތުމަށް ތިބާ މާ ނާޒުކުވަނީ ކުރިން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާތީއެވެ.

4. ތުއްތު ކުއްޖާ ވަރަށް ހަރަކާތްތެރި: ބައެއް ތުއްތު ކުދިން އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ހަރަކާތްތެރި ވެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުޅޭކުޅޭ ކުއްޖަކު ލިބިއްޖެނަމަ އޭނާގެ ހަރަކާތްތައް ކުރިން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

5. ވަރަށް ނާޒުކު މަންމައަކަށް ވުން: ބައެއް މައިންނަކީ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ވަރަށް ނާޒުކު ބައެކެވެ. އަދި އެހެން މީހުންނަށްވުރެ ކުރިންވެސް މި ހަރަކާތްތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

އެއްވެސް ހަރަކާތެއް އިހުސާސް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

އަދިވެސް 20 ހަފްތާ ވަންދެން ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާހެން ހީނުވާނަމަ ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އެއީ ތިބާގެ ޕްލެސެންޓާ ތިބާގެ ރަހިމުގެ ކުރިމަތީ ފާރު (އެންޓިރިއަރ ޕްލެސެންޓާ) ގައި ގުޅިފައި ހުރުމެވެ. މި ހާލަތުގައި ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް ޕްލެސެންޓާ އިން ޖަހައިގަނެވިދާނެތީ، ތަންކޮޅެއް ފަހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް 24 ހަފްތާ ވަންދެން އަދިވެސް އެއްވެސް ހަރަކާތެއް އިހުސާސް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ , ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިޔާއަށް އެކަން އެންގުން މުހިންމެވެ. އެއަށްފަހު ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ކުރިއަށްދާތޯ ޗެކް ކުރެވޭނެއެވެ.