ތިބާގެ ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓް އަނބުރާ ޕޮޒިޓިވްވީ ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ފުރަތަމަ ސާބަސް! މިއީ ތިބާގެ ހަޔާތުގައި ވަރަށް ޚާއްޞަ ވަގުތެކެވެ. ހަމައެއާއެކު، ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިފައި ވާނެ، "މިހާރު ވެގެން އުޅެނީ ކޮންކަމެއް؟"، "އަހަރެންގެ އެތެރޭގައި ހުރި ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކިހިނެއް ވެގެން އުޅެނީ؟"، "އަހަރެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭނީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟" ހާސްނުވޭ، އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ކުޑަ މުއްދަތުގައި، އެއީ 5 ހަފްތާއާއި 8 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ ދުވަސްވަރު ތިމާއާއި ތިމާގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ ކުޑަކުއްޖާއަށް ދިމާވާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.
ފަސްވަނަ ހަފްތާ: ކުޑަކުޑަ ދިރިއުޅުމެއްގެ ފެށުން
ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮން ގޯހެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހަފްތާގައި ދަރިފުޅު އަދިވެސް ވަރަށް ކުޑަ، ކުޑަކުޑަ އުނދުންގަނޑެއް ފަދައިންނެވެ. އެކަމަކު އޭނާގެ އެންމެ މުހިންމު ގުނަވަންތައް ގަބޫލުކުރަން ދަތި ރޭޓެއްގައި ތަރައްގީވާން ފަށައިފި އެވެ. އޭނާގެ ހިތާއި، ސިކުނޑިއާއި، ބުރަކަށި، މަސްތަކާއި، ކަށިތައް ހުރިހާ ކަމެއްވެސް މި ދުވަސްވަރު ތަރައްޤީވާން ފަށައިފިއެވެ.
އަދި، ދަރިފުޅަށް ކާނާ ފޯރުކޮށްދޭ ޕްލެސެންޓާ އާއި، ދަރިފުޅު ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ހޫނު މާހައުލެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެމްނިއޯޓިކް ސެކް އަދިވެސް އުފެދެމުންދެއެވެ. ދަރިފުޅާ ގުޅުވައިދޭ އަދި ލޭގެ ސަޕްލައިއިން ދަރިފުޅަށް ކާނާ ފޯރުކޮށްދޭ އުރަމަތީ ކޯޑް ވެސް މި ދުވަސްވަރު އުފެދެމުންދެއެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލައާއި ލޮލުގެ ކުލައާއި ޖިންސް (އަންހެން ކުއްޖަކު ވިޔަސް ފިރިހެން ކުއްޖަކު ވިޔަސް) ވެސް މިހާރުވެސް ކަނޑައެޅެނީ ކްރޮމޮސޯމްތަކުންނެވެ.
މަންމާ އޭގެ މާނައަކީ ކަލެއަށް ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު މާބަނޑު ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވިފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އަދި ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ .
- މޯނިންގ ސިކްނެސް: މިކަމަށް މޯނިންގ ސިކްނެސް ކިޔާ ނަމަވެސް ދުވާލުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
- އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އުރަމަތީގައި ރިހުން، ރިހުން ނުވަތަ ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނިއްކުރި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ވެސް ކަޅުވެދާނެ އެވެ.
- ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން : ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމަކީ މިދުވަސްވަރު ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ.
- އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން: ސަބަބެއް ނެތި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމާއި ނިދި ލިބުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
- އަދި ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ .
މި ހަފްތާގައި ތިބާއަށް ކުޑަ އިރުޝާދެއް: ބަނޑުބޮޑު ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭހާ އަވަހަކަށް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހަދާށެވެ. ޕްރީނެޓަލް ކެއާ އަވަހަށް ފެށުމާއި ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ހާޒިރުވުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމާއި ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް އެޅޭ ވަރަށް ބޮޑު ފިޔަވަޅެކެވެ.
6 ވަނަ ހަފްތާ: ހިތުގެ ތެޅުން އަޑުއަހާނެ ވަގުތު
ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮން ގޯހެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހަފްތާގައި ދަރިފުޅުގެ ބައްޓަމަކީ ކުޑަ ޓޭޑްޕޯލްއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ބީބީ ބަޑިއެއް ފަދަ ސައިޒެކެވެ. ދަރިފުޅުގެ ލޮލާއި ގުނަވަންތައް ވެސް މި ދުވަސްވަރު އުފެދެން ފަށައިފި އެވެ. ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް މުހިއްމު ބައެއް ކަމަށްވާ ނިއުރަލް ޓިއުބް ވެސް މި ހަފްތާގައި ދަނީ އުފެދެމުންނެވެ. މި ނިއުރަލް ޓިއުބަކީ ފަހުން ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑާއި ކަށިގަނޑަށް ތަރައްޤީވާނެ އެއްޗެކެވެ.
މިވަގުތު އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭންގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން ޑޮކްޓަރަށް އަޑުއިވިދާނެ އެވެ. މިއީ ދަރިފުޅުގެ ކުޑަކުޑަ ހިތުން ގިނަ މައިންނަށް އިވޭ ފުރަތަމަ އަޑެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ތާރީޚުގެ ޚިޔާލެއް ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ބަލިވެ އިނުމުން ފެށިގެން 17 ދުވަހާއި 56 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީއަށް ވަރަށް ނާޒުކު ވަގުތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މި ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅުގެ އާދައިގެ ތަރައްޤީއަށް އަސަރުކުރާ އެއްވެސް ކަމެއް އެންމެ ބޮޑަށް ފައްކާވެއެވެ.
މަންމައަށް ކޮން ގޯހެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ތިބާގެ ބަރުދަން ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހެނދުނު ގަދަ ބަލިތަކެއް ހުންނަނަމަ ކުޑަކޮށް ބަރުދަން ލުއިވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ދެމީހުންނަކީވެސް އާދައިގެ ދެމީހުންނެވެ. ހެދުންތައް ކަކުލުގެ ވަށައިގެން ތަންކޮޅެއް ތަތްވެފައި ހުރިހެން ހީވެ، ފައިތިލައާއި އުރަމަތި ތަންކޮޅެއް ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އިމްތިޙާނެއްގެ ތެރޭގައި ރަހިމުގެ ސައިޒަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާކަން ޑޮކްޓަރަށް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ޓްވިންސް ގެންގުޅޭނަމަ މި ހަފްތާގައި އެކަން އެނގިދާނެ އެވެ.
ހަތްވަނަ ހަފްތާ: ކުދިކުދި ގުނަވަންތައް ތަރައްޤީވަމުންދެއެވެ
ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮން ގޯހެއް ހެއްޔެވެ؟
ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުން ދެއެވެ. އޭނާ މިހާރު ހުންނަނީ އަނބު އޮށެއްގެ ސައިޒުގެ މިންވަރަކަށެވެ. އަތްފައިގެ ކުދިކުދި ގުނަވަންތަކުގެ ބިސްތައް އުފެދެން ފަށައިފި އެވެ. ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި، މިއީ ތިބާގެ އަތުގައި ހިފަހައްޓާނެ ކުދިކުދި އަތްތަކަކަށް ވާނެ. އެހެނިހެން ގިނަ ބައިތައް ކުރިއަށް ގެންދަނީ: ހިތް، ފުއްޕާމޭ، ގޮހޮރު، އެޕެންޑިކްސް، ސިކުނޑި، ބުރަކަށީ، ނޭފަތް، އަނގަ، އަދި ލޯ ފަދަ މަދު ބައިތަކެކެވެ.
މަންމައަށް ކޮން ގޯހެއް ހެއްޔެވެ؟
އަދި ފެންނަ ފެނުމުގައި "ބެލީ-އަޕް" ނުވިޔަސް، ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް މިހާރުވެސް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާކަން ޔަގީނެވެ . ހެނދުނުގެ ބަލިމަޑުކަން އަދިވެސް ހުރެދާނެއެވެ. އުރަމަތީގައި ރިއްސުމާއި ރިހުން އަދިވެސް ހުރެދާނެއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން އަރާމުކުރުން މުހިންމީ އެހެންވެ .
މި ހަފްތާގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ކުޑަ ނަސޭހަތެއް:މޭނުބައިކުރުން ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބަނޑު މުޅިން ހުސްނުވާ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމެވެ. މެންދުރާއި ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް ބޮޑެތި ތިން ކެއުން ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި މުޅި ދުވަހު ކުދިކުދި އެތައް ކެއުންތަކެއް ކެއުމެވެ. ކްރެކެރާއި މޭވާ ފަދަ ލުއި ކާނާ ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ. ލޭގެ ހަކުރު މާ ދަށް ނުވާނެހެން ކްރޭކަރސް އާއި އެކު ޗީޒް ކޮޅެއް ފަދަ ޕްރޮޓީން ގިނަ އެއްޗެއް ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
8 ވަނަ ހަފްތާ: ކުޑަކުޑަ ފަތާ ޗެމްޕިއަނެއް
ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮން ގޯހެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ދަރިފުޅު މިހާރު ގާތްގަނޑަކަށް ކޮފީ ބިހެއްގެ ސައިޒަށް ހުރެއެވެ. މި ހަފްތާއަކީ އޭނާގެ ތަރައްޤީއަށް ބިޒީ ހަފްތާއެކެވެ. އޭނާގެ ލޮލުގެ ކަޅިއާއި ކަންފަތުގައި ކްރީޒްތައް އުފެދެން ފަށައިފިއެވެ. އޭނާގެ ކުދިކުދި ވެބްޑް އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތައް އުފެދެމުންދެއެވެ. އެންމެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ، އޭނާއަށް މިހާރު ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތެރޭގައި ކުރިއަށް ފަހަތަށް ފަތާލެވޭނެ ކަމެވެ! އޭނާގެ ކުޑަކުޑަ ހިތް މިނިޓަކަށް 80 އާއި 180 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ތެޅެމުންދެއެވެ.
މަންމައަށް ކޮން ގޯހެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޭގެ ވަލީ މިހާރު އިތުރުވަމުން ދަނީ ދަރިފުޅަށްޓަކައި ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ ހިތުން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ %50 ގިނައިން ލޭ ޕަމްޕް ކުރަމުންދެއެވެ. މި ހަފްތާގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ސަބަބެއް ނެތި މޫޑީ ވުމާއި ވަކި ވަސްތަކެއްގެ ސަބަބުން މޭނުބައިކުރުން ހިމެނެ އެވެ.
މި ހަފްތާގައި ތިބާއަށް ކުޑަ އިރުޝާދެއް: މި ދުވަސްވަރު ރަނގަޅު، އަރާމު، ސަޕޯޓިވް ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުރަމައްޗަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ދިނުމަކީ ހަމައެކަނި އަރާމު އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އުރަމަތި ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
| ހަފްތާ | ތުއްތު ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީ | މަންމައަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ބަދަލުތަކެވެ |
|---|---|---|
| ހަފްތާ 5 | ހިތާއި ސިކުނޑި އަދި ބުރަކަށި އުފެދެން ފަށައެވެ. ޕްލެސެންޓާ އާއި އުރަމަތީގެ ކޯޑް އުފެދެން ފަށައެވެ. | ހެނދުނު ބަލިވުން، އުރަމަތި ރިއްސުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ހަފްތާ 6 | ޓޭޑްޕޯލްގެ ބައްޓަމެވެ. ނިއުރަލް ޓިއުބް އުފެދުމެވެ. އަލްޓްރާސައުންޑް މެދުވެރިކޮށް ހިތުގެ ތެޅުން އަޑުއެހުމުގެ ޤާބިލުކަން. | ބަރުދަނަށް ކުޑަ ބަދަލެއް އައުން، ހެދުން ތަތްވުން. ރަހިމުގެ ސައިޒަށް އަންނަ ބަދަލު ޑޮކްޓަރަށް އިޙްސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ހަފްތާ 7 | އަނބު އޮށެއްގެ ސައިޒެކެވެ. ދަރިފުޅުގެ ގޮތުގައި އަތްފައި އުފެދުމެވެ. ފުއްޕާމޭ، ގޮހޮރު، އަނގަ، ލޮލުގެ ތަރައްޤީ. | ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް އަދި ނުފެންނަ ނަމަވެސް އިހުސާސް ކުރުމެވެ. އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. |
| ހަފްތާ 8 | ކޮފީ ބިހެއްގެ ސައިޒެވެ. ވެބްޑް އިނގިލިތަކާއި ކަންފަތެވެ. ބަނޑުގައި ފަތަން ކުޅަދާނަވެ. ހިތުގެ ދުވެލި މިނިޓަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް 180 ވަރަކަށް ތެޅެއެވެ. | ލޭގެ ވަލީ އިތުރުވުން. މޫޑު ބަދަލުވުން، ވަސްތަކަށް ނާޒުކުވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބަލިވެ އިނދެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވުމާއެކު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ވިހެއުމުގެ ކުރިން ފަރުވާ ދޭން ފަށާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ޕްރީނެޓަލް ވިޓަމިންސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ. މިކަންކަމަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީއަށް ވަރަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަންކަމެވެ.
- މޭނުބައިކުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ހުސްބަނޑުގައި ކެއުމަށްވުރެ ކުދިކުދި، ގިނަގިނައިން ކެއުން ކެއުމެވެ.
- ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން އަރާމު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ކަލޭގެ ހަށިގަނޑު މިހާރު މަސައްކަތް ކުރަނީ ދެމީހަކަށެވެ.
- މި ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އާދައިގެ އަލާމާތްތަކެއް ނަމަވެސް، އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ