ޒިޕްރަސިޑޯން ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މި ބޭހާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ ގޮތެއްގައި ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގެ ބެލެންސް ގެއްލިގެން ދިއުމުން ނަފްސާނީ ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި އެކިއެކި ބޭސްތައް ލިޔެދެއެވެ. އެފަދަ އެއް ބޭހަކީ ޒިޕްރަސިޑޯން އެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ މި ލިޔުމަކީ ތިމާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ލިޔުމަކަށް ވާނެއެވެ.

މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޒިޕްރަސިޑޯން އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ބައެއް މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް `(ސްކިޒޯފްރެނިއާ)` ގެ ނަމުން އެނގޭ ޙާލަތެއް ކަމަށްވާ ސްކިޒޯފްރެނިއާ އާއި ނަފްސާނީ ޙާލަތެއް ކަމަށްވާ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ `(ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ).` އަށް ބޭނުންކުރެވެއެވެ

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގެ ތެރޭގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ މޫޑާއި ސުލޫކާއި ފިކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ތަފާތު ކެމިކަލްތައް ހުރެއެވެ. މިފަދަ ދެ ކެމިކަލަކީ `(ޑޮޕަމިން)` އަދި `(ސެރޮޓޮނިން)` އެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ `(ޑޮޕަމިން)` އަދި `(ސެރޮޓޮނިން)` ގެ މިންވަރު ބެލެންސް ކުރުމެވެ. އޭރުން ކުރިން ދެންނެވި ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

މި ބޭހަކީ ``އެންޓިސައިކޮޓިކްސް'' ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ނަމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ``އެންޓިސައިކޮޓިކް'' ބޭހަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެކިއެކި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ މުހިއްމު ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ މި ބޭސް ވެސް ލިޔެފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ޒިޕްރަސިޑޯން ބޯން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ މި މައުލޫމާތުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި، ދޭންވީ މިންވަރާއި، އަޅަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެވެ.

• ޑިމެންޝިއާ: ހަނދާން ނެތޭ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، މި ބޭހަކީ ޑިމެންޝިއާ ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެތީއެވެ.
• ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުން މި ބޭސް ދޭއިރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
• ނިވާކުރުމަށް ދަތިވުން: ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިން ނިވާކުރުމަށް ދަތިވާނަމަ އެކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންގޭށެވެ. މި ބޭސް އަންނަނީ ކެޕްސޫލްތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
• ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތް ފެއިލްވުން: ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތް ފެއިލްވުން ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މި ބޭހަކީ ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ.
• އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ތާރީޚު: ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ.
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމުގެ ތާރީޚު: ކުރިން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހިފައިވާނަމަ.
• ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ: ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި:ފުރަމޭގެ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ.
• ލޭގެ އަދަދު މަދުވުން: މީގެ މާނައަކީ ލޭގެ ހުދު ސެލް، ލޭގެ ރަތް ސެލް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް މަދުވުމެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: ގިނަގިނައިން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވާނަމަ.
• ޕާކިންސަން ބަލި: މިބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ.
• އެޕިލެޕްސީ ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން: ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން، ރޭވުން ނުވަތަ މަސައްކަތްކުރުން: ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
• ޒިޕްރަސިޑޯން ނުވަތަ އެހެން ބޭހާއި ކާނާއާއި ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން: އެއްވެސް އެއްޗަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން ޔަޤީންކޮށް ކިޔައިދިނުން.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ: މިއީވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭއިރުވެސް މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މި ޒިޕްރަސިޑޯން ކެޕްސޫލްތައް ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރު ބުނި ގޮތަށް ސީދާ، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި، އެއް ވަގުތެއްގައި ކެއުމެވެ.

• ފެނާއި އެކު ބޯށެވެ: މި ކެޕްސޫލް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކު ބޯށެވެ.
• ކާނާއާއެކު ނަގާ: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ . ޒިޕްރަސިޑޯން ކެއުމާއެކު ނަގަން ޖެހެއެވެ . ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެވޭކަށް ނެތެވެ.
• ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ، ކޮށާނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހޭ: ކެޕްސޫލް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ. އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާ، މިކަމުގެ ސަބަބުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީއެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އަހަރެން މާ ގިނައިން ނަގާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅަން ޖެހެއެވެ . ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް!

މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދިނުން. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހާލަތާއި ބޭސް ބޭނުންވާ މިންވަރު ތަފާތެވެ.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ (މިސާލަކަށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއް) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް، އެއީ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޒިޕްރަސިޑޯން (Ziprasidone) އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ، ނުވަތަ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން އެއްޗަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޒިޕްރަސިޑޯން (ޒިޕްރަސިޑޯން) އިން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކޮށް، ނުވަތަ އިތުރު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

މި ބޭހާއެކު ދުވަހަކުވެސް ބޯން ނުޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• `އާސެނިކް ޓްރައިއޮކްސައިޑް`
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ ގޭޓިފްލޮކްސެސިން، މޮކްސިފްލޮކްސެސިން، ސްޕާފްލޮކްސެސިން)
• ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިއޯޑަރޯން، ޑޮފެޓިލައިޑް، ފްލެކައިނައިޑް، ޕްރޮކޭނަމައިޑް، ކިނިޑައިން، ސޮޓަލޯލް)
• އެހެނިހެން ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ `ކްލޯރޕްރޮމަޒިން`، `ސިސާޕްރައިޑް`، `ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން`؛ quinidine`، `ޑޮލަސެޓްރޯން`، `ޑްރޮނެޑަރޯން`، `ޑްރޮޕެރިޑޯލް`، `ހެލޯފެންޓްރިން`، `ލެވޮމެތަޑައިލް`، `ކެޓޯކޮނަޒޯލް`، `މެފްލޮކުއިން`، `މެސޮރިޑަޒިން`، `މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް`، `ޕިމޮޒައިޑް`، `ޕްރޮބޫކޯލް`، `ޓެކްރޮލިމަސް`، `ތިއޮރިޑަޒިން` އަދި އެހެނިހެން ބޭސްތައް ދިގުދެމިގެންދެއެވެ ކިއުޓީ އިންޓަވަލް (ހިތުގެ ރިތްމް އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ).

މުހިންމު: މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. މިއީ ހަމަ މިސާލުތަކެކެވެ. ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ނަގާއިރުވެސް ، ޒިޕްރަސިޑޯން ނަގަނީ ކަމަށް ފާމަސިސްޓަށް ބުނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް:

• ބަނގުރާ: މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުން އިތުރުވެ ބޯއެނބުރުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• އެންޓިހިސްޓަމިންސް - އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް
• `ކާބަމަޒެޕައިން` (އެޕިލެޕްސީއަށް ބޭހެއް)
• ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން)
• ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް - ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ދޭ (އެބަހީ ހެލޯތޭން، އައިސޯފްލޫރޭން)
• ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބޭސްތައް (އެބަހީ ލެވޮޑޯޕާ)
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް
• އެޕިލެޕްސީއަށް ދޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
• ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ
• ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތުވާތަކެތި
• ފީނޯތިއަޒިންސް (އެބަހީ ޕަރފެނަޒިން، ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން، ޓްރައިފްލޫއޮޕެރަޒިން)

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .އަހަރެން ކައިރީ ބުނެބަ. އެހެނީ އެ އެއްޗެހި މި ބޭހާއި ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެތީ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޒިޕްރަސިޑޯން ބޭނުންކުރާއިރު، ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ.

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ގަވާއިދުން ވަދެގެން އައުމަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ މަދުވަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ. އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ: އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް މިހެން ބުނިން. ކުއްލިއަކަށް އެކަން ހުއްޓުވުމަކީ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ކަމާއި ކިހާވަރަކަށް ނަގާނެ ކަމެވެ.
• ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިކަންކަން ދިމާވެދާނެ ބޭސް ދޭން ފަށާތާ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުންނެވެ.
• ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ހުރިނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން (ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް) އެވެ. މި ރޯގާތައް ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ފަހުން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• ނުވަތަ، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ދުޅަވެފައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމާއެކު ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެއް ޖެހިއްޖެނަމައެވެ.

މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެހެން މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަވަހަށް ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އިށީންނައިރު (ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ) ސަމާލުވާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވަނީ ބަނގުރާ ބުއިމުންނެވެ.
• އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް އަވީގައި ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހޭނަމަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އަޅައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުން ނުކުރުން.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވުން: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކެއުމަށް ބަދަލު ގެންނަން ޖެހޭތޯ ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތަކަށް ބަދަލު ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފިނިހޫނުމިނާއި ހޫނުވުމުން ހަށިގަނޑުން ރައްދުދޭ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
• ފިނި މޫސުމުގައި ވީހާވެސް ގިނައިން ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރުން. ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ހޫނު ހެދުން އަޅާށެވެ.
• އަދި ހޫނަށް ދޭ ޖަވާބު ވެސް ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑު މާ ހޫނުވާން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. މާ ގިނައިން ކަސްރަތު ނުކުރާށެވެ. ވީހާވެސް އަވިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި ހުންނަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބޯށެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
• އަނގަ ހިކި:އަނގަ ހިކިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ނިވާކޮށް، ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން .

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަހަންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޒިޕްރަސިޑޯން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ސީރިއަސް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިތިބިނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫ ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ .

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްސް (ހައިވްސް)، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ހިތުގެ ރިތްމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ހިތުގެ ތެޅުން، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، މޭގައި ރިހުން، އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ): މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން , ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން.
• ހޫނުގަދަވުމާއި، މަސްތައް ހަރުވުމާއި، މާބޮޑަށް ފޮނިތޮށިވުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، އަދި އޮޅުންބޮޅުންވުން: މިއީ ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމް (އެންއެމްއެސް) ކިޔާ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
• ޕްރޮލެކްޓިންގެ މިންވަރު މަތިވުން: ފިރިހެނުންގެ އުރަމަތި ބޮޑުވުން، ނިއްކުރިން ބޭރުވުން، ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް ބަދަލު އައުން، އަންހެނުންގެ މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން.
• އިންފެކްޝަން: ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން.
• ރިހުން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
• ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުން.
• ރޯގާ، ހުމުގެ އިތުރުން ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން: (އެބަހީ، ޑްރެސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތެއް).
• އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ވެސް ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ލުއިވުން.
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، މޫޑު ބަދަލުވުމާއި، ޑިޕްރެޝަންގެ އިހުސާސްތައް ވަރަށް ސީރިއަސްކޮށް ނަގަން ޖެހެއެވެ .
• ހަށިގަނޑުގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ އަދި ތަކުރާރުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުން، މަސްތައް ހަރުވުން ނުވަތަ ތެޅުން، ތެޅުން، ބެލެންސް ގެއްލުމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ހިނގާއިރު ފައި ދަމައިގަތުން ފަދަ އަލާމާތްތައް: މިއީ `އެކްސްޓްރަޕިރަމިޑަލް ސިމްޕްޓޮމްސް (EPS) .` ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ):

• ބަނޑުހަރުވުން
• ބޯއެނބުރުން
• ނިދި އައުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ބޯއެނބުރުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
• ބަރުދަން އިތުރުވުން

ހަނދާން ނައްތާނުލާ: މި ލިސްޓަކީ ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭސް ބަހައްޓަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

އަދި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު، 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.

ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލާނެ ގޮތް:

ހަމައެކަނި ކުނިކޮށިތަކަށް ބޭސް އުކާލުމަކީ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލުމަކީ އަބަދުވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

• ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތައް: ތިމާގެ ފާމަސީ ނުވަތަ ޕޮލިސް ޑިޕާޓްމަންޓުން އެއްވެސް ކަމެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ނުލިބިއްޖެނަމަ ބޭހުގެ ލޭބަލް ނުވަތަ އެތެރޭގައިވާ ލީފްލެޓް ޗެކްކޮށް، ކުނިކޮށިން ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް ނައްތާލާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދުތައް ލިޔެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ކުނިކޮށިތެރެއަށް އެއްލާލެވޭނަމަ ބޭސް ކޮންޓެއިނަރުގެ ތެރެއިން ނެގުން. ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ކެޓް ލިޓަރ، ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ. މި މިކްސްޗަރ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އަހަރެމެން ވަރަށް ގިނައިން ޒިޕްރަސިޑޯންގެ ވާހަކަ ދައްކާފައި ވާނެ. ނިންމާލަމުން ދަންނަވާލަން ބޭނުންވަނީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ނަގާނީ: ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ކާނާއާއެކު .
• ތިމާއަށް ދިމާވާ ކޮންމެ ބައްޔަކާއި ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން: އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
• މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް: އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ.
• މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ނުބޯށެވެ.
• އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަކާ ސުވާލު ކުރަން ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ލިޔުމުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ބާރުވެރިކުރުވުމެކެވެ. ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.

` ޒިޕްރަސިޑޯން، ޒިޕްރަސިޑޯން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ޝިޒޯފްރެނިއާ , ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ، އެންޓިސައިކޮޓިކް