අපි අතර ගොඩක් දෙනෙක් පොඩි හෙම්බිරිස්සාවක්, කැස්සක් හැදුණ ගමන් වුණත් ස්වභාවික, ශාකසාර දේකට යොමු වෙන්න හරිම කැමතියිනෙ. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (Immune System) ශක්තිමත් කරනවා, ලෙඩ රෝග වලින් ආරක්ෂා කරනවා කියලා කියන 'එකිනේෂියා' (Echinacea) කියන්නෙත් මේ වගේ ලෝකය පුරාම ගොඩක් ජනප්‍රිය වෙච්ච ශාකසාරමය අතිරේකයක් (supplement). සමහරවිට ඔයත් මේ ගැන අහලා ඇති, නැත්නම් පාවිච්චි කරලත් ඇති. ඒත් මේක ඇත්තටම මොකක්ද? මේක බෙහෙතක්ද? පාවිච්චි කරනකොට අපි සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් මොනවද? අපි මේ ගැන අද හරියටම දැනගනිමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
එකිනේෂියා (Echinacea) කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, එකිනේෂියා කියන්නේ ඖෂධයක් නෙවෙයි, පෝෂණ අතිරේකයක් (dietary supplement). මේවා සාමාන්‍යයෙන් පෙති, කරල්, දියර හෝ තේ විදිහට ගන්න පුළුවන්. මේකෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහයක් ලැබෙන්න පුළුවන් කියලා විශ්වාසයක් තිබුණත්, මේක කිසියම් රෝගයක් සුව කරන්න, වළක්වන්න හෝ හඳුනාගන්න පුළුවන් කියලා විද්‍යාත්මකව තහවුරු කරපු දෙයක් නෙවෙයි.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ වගේ පෝෂණ අතිරේක, අපි දොස්තර මහත්තයෙක් නිර්දේශ කරන බෙහෙත් වගේ දැඩි තත්ත්ව පාලනයකට ලක් වෙන්නේ නැහැ. ඒ නිසා ඒවායේ අඩංගු දේවල්, ඒවායේ ප්‍රමිතිය සහ ආරක්ෂාව ගැන ලොකු සහතිකයක් දෙන්න බැහැ.
ඒ කියන්නේ, පැකට් එකේ තියෙන දේවල්ම ඒ ප්‍රමාණයටම ඇතුළේ තියෙනවද කියන එක ගැන ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා. ඒ නිසා ඔයා මේ වගේ දෙයක් පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න ඕන දෙයක්.
මේක පාවිච්චි කරන්න කලින් දොස්තර මහත්තයාට කියන්නම ඕන දේවල්
ඔයා එකිනේෂියා පාවිච්චි කරන්න හිතාගෙන ඉන්නවා නම්, පහත සඳහන් සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන්ගෙන් එකක් හරි ඔයාට තියෙනවා නම්, ඒ බව අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාට දැනුම් දෙන්න ඕන. මොකද මේ වගේ අවස්ථාවලදී එකිනේෂියා භාවිතය භයානක වෙන්න පුළුවන්.
| සෞඛ්‍ය තත්ත්වය / අවස්ථාව | සැලකිලිමත් විය යුත්තේ ඇයි? |
|---|---|
| ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ගැටලු (Autoimmune diseases) | එකිනේෂියා මගින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරන නිසා, දැනටමත් අධි-ක්‍රියාකාරී ප්‍රතිශක්ති පද්ධතියක් තියෙන රෝග තවත් නරක අතට හරවන්න පුළුවන්. |
| HIV හෝ AIDS තත්ත්වය | ප්‍රතිශක්ති පද්ධතියට බලපෑම් කරන නිසාත්, ගන්නා ඖෂධ සමඟ ගැටලු ඇතිවිය හැකි නිසාත් සුදුසු නැහැ. |
| පිළිකා (Cancer) | පිළිකා ප්‍රතිකාර වලට බාධා ඇති කරන්න පුළුවන්. |
| ක්ෂය රෝගය (Tuberculosis) | ප්‍රතිශක්ති පද්ධතියට සම්බන්ධ රෝගයක් නිසා අවදානම්. |
| දියවැඩියාව (Diabetes) | සමහරවිට රුධිරයේ සීනි මට්ටමට බලපෑම් කරන්න පුළුවන්. |
| අක්මාවේ හෝ වකුගඩු වල රෝග | ශරීරයෙන් බෙහෙත් සහ වෙනත් ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරන මේ අවයව වලට වැඩිපුර බරක් වෙන්න පුළුවන්. |
| ඇදුම (Asthma) වැනි ශ්වසන රෝග | අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් තියෙනවා. |
| අවයව බද්ධ කිරීමක් (Organ transplant) කර ඇත්නම් | බද්ධ කළ අවයව ප්‍රතික්ෂේප වීම වළක්වන ඖෂධ වලට බාධා කරන්න පුළුවන්. |
| ගර්භණී නම්, ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් හෝ මව්කිරි දෙන්නේ නම් | මෙම අවස්ථාවලදී එහි ආරක්ෂාව ගැන ප්‍රමාණවත් දත්ත නැති නිසා භාවිතයෙන් වළකින එක තමයි වඩාත්ම සුදුසු. |
| වෙනත් අසාත්මිකතා | ඔයාට වෙනත් ශාක, ආහාර, බෙහෙත් වර්ග වලට අසාත්මිකතා (allergies) තියෙනවා නම්, ඒ ගැනත් දොස්තර මහත්තයාට කියන්න. |
කොහොමද මේක නිවැරදිව පාවිච්චි කරන්නේ?
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා, එතුමා අවසර දුන්නොත් විතරක්, පැකේජ් එකේ තියෙන උපදෙස් පිළිපදින්න. වතුර වීදුරුවක් එක්ක මේක බොන්න. බඩේ අපහසුවක් එනවා නම්, කෑම එක්ක ගන්න. කිසිම වෙලාවක ලේබලයේ සඳහන් කරලා තියෙන මාත්‍රාවට වඩා වැඩිපුර ගන්න එපා.
වැරදීමකින් හරි වැඩිපුර ගත්තොත් මොකද කරන්නේ?
ඔයා හිතනවට වඩා වැඩි මාත්‍රාවක් ගත්තා කියලා හිතෙනවා නම්, වහාම කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්‍යස්ථානයට (National Poisons Information Centre) කතා කරන්න, නැත්නම් ලඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. මේක ඔයාට විතරක් පාවිච්චි කරන්න තියෙන දෙයක්, අනිත් අයත් එක්ක බෙදාගන්න එපා.
ස්වභාවික වේදනා සහ නින්ද සුවතා සත්කාරය
කොන්දේ වේදනාව, හන්දිපත් වේදනාව සහ නින්ද නොයාම සඳහා ශාකසාර සුවතා නිෂ්පාදන.
වැඩි විස්තර බලන්න →වෙනත් බෙහෙත් එක්ක ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්ද? (Drug Interactions)
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. ඔයා වෙනත් බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරනවා නම්, එකිනේෂියා නිසා ඒ බෙහෙත් ක්‍රියාත්මක වෙන විදිහට බලපෑම් වෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම පහත සඳහන් බෙහෙත් වර්ග එක්ක ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- HIV හෝ AIDS සඳහා ගන්නා වෛරස් නාශක ඖෂධ.
- පිළිකා සඳහා ලබාදෙන බෙහෙත්.
- ප්‍රතිශක්තිය මර්දනය කරන ඖෂධ (උදාහරණයක් ලෙස අවයව බද්ධ කළ අයට දෙන Cyclosporine වැනි බෙහෙත්).
- Nimodipine වැනි සමහර රුධිර පීඩන ඖෂධ.
- Prednisone හෝ Cortisone වැනි ස්ටෙරොයිඩ් (Steroid) ඖෂධ.
- Warfarin වැනි ලේ කැටි ගැසීම වළක්වන ඖෂධ.
මේ ලිස්ට් එක සම්පූර්ණ නැහැ. ඒ නිසා, ඔයා ගන්න හැම බෙහෙතක් ගැනම (දොස්තර නියම කරපුවා, ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් ඒවා), ශාකසාර, විටමින් වර්ග, පෝෂණ අතිරේක ගැන සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට දෙන්න. ඔයා දුම්පානය කරනවා නම්, මත්පැන් පානය කරනවා නම් ඒ ගැනත් කියන්න.
පාවිච්චි කරනකොට සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන විශේෂ කරුණු
- කෙටි කාලීනව විතරක් පාවිච්චි කරන්න: ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ සති දෙකක් ඇතුළත අඩු වුණේ නැත්නම්, හෝ තවත් වැඩි වෙනවා නම්, දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න. වෛද්‍ය උපදෙස් නැතුව සති 2කට වඩා එක දිගට එකිනේෂියා පාවිච්චි කරන්න එපා. දිගු කාලීනව පාවිච්චි කරන එකෙන් කිසිම වාසියක් තියෙනවා කියලා ඔප්පු වෙලා නැහැ, ඒ වගේම ඒකෙන් හානි වෙන්නත් පුළුවන්.
- සැත්කම් වලට කලින්: ඔයාට මොනවා හරි සැත්කමක් (medical or dental procedure) කරන්න නියමිත නම්, ඔයා එකිනේෂියා ගන්නවා කියලා ඔයාගේ වෛද්‍ය කණ්ඩායමට කලින්ම කියන්න. සැත්කමට දවස් කීපයකට කලින් මේක ගන්න එක නවත්වන්න කියලා සමහරවිට ඔයාට උපදෙස් දෙයි.
- "ස්වභාවික" කියන්නේ "ආරක්ෂිත" කියන එක නෙවෙයි: මේක හොඳටම මතක තියාගන්න ඕන දෙයක්. යම් දෙයක් ශාකයකින් ආව පලියට ඒක හැමෝටම, හැම වෙලාවෙම ආරක්ෂිතයි කියන්න බැහැ.
මොනවගේ අතුරු ආබාධ (Side Effects) එන්න පුළුවන්ද?
ඕනෑම දෙයක් වගේම, එකිනේෂියා වලටත් සමහර අයට අතුරු ආබාධ එන්න පුළුවන්.
| වහාම වෛද්‍යවරයාට දැනුම් දිය යුතු අතුරු ආබාධ | |
|---|---|
| අසාත්මිකතා (Allergic Reactions) | සමේ පලු දැමීම, කැසීම, මුහුණ, තොල්, දිව හෝ උගුර ඉදිමීම. (මේවා දරුණු අසාත්මිකතාවක ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්). |
| සාමාන්‍යයෙන් දරුණු නැති, ඒත් දිගටම තිබුණොත් දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන දේවල් | |
| බඩේ අපහසුතා | ඔක්කාරය, බඩේ කැක්කුම. |
මේ ලැයිස්තුවේ නැති වෙනත් අසාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණයක් ආවොත්, ඒ ගැනත් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- එකිනේෂියා (Echinacea) කියන්නේ ඖෂධයක් නෙවෙයි, පෝෂණ අතිරේකයක්. ඒ නිසා ඒවායේ ප්‍රමිතිය සහ ආරක්ෂාව ගැන දැඩි නියාමනයක් නැහැ.
- මේක පාවිච්චි කරන්න කලින්, විශේෂයෙන්ම ඔයාට වෙනත් ලෙඩ රෝග තියෙනවා නම් හෝ වෙනත් බෙහෙත් ගන්නවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
- "ස්වභාවික" කියන වචනෙට රැවටෙන්න එපා. ස්වභාවික හැමදේම හැමෝටම ආරක්ෂිත නැහැ.
- වෛද්‍ය උපදෙස් නැතුව සති දෙකකට වඩා එක දිගට එකිනේෂියා පාවිච්චි කිරීමෙන් වළකින්න.
- මුහුණ ඉදිමීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව වැනි දරුණු අසාත්මිකතා ලක්ෂණ ඇති වුණොත් වහාම රෝහලකට යන්න.
- මේවා හැමවිටම දරුවන්ට සහ සුරතල් සතුන්ට ළඟා වෙන්න බැරි තැනක, කල් ඉකුත් වන දිනය බලලා, ආරක්ෂිතව ගබඩා කරන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.