ඔයාත් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩිවෙලා කියලා දුක්වෙන, ඒකට විසඳුමක් හොයන කෙනෙක්ද? එහෙම වෙලාවට සමහර අය දොස්තර මහත්තයෙක් දෙන බෙහෙත් වලට වඩා "ස්වභාවිකයි" කියන දේවල් හොයාගෙන යනවා. ඔය විදියට හොයද්දී ඔයාට "රතු යීස්ට් සහල්" එහෙමත් නැත්නම් Red Yeast Rice කියන නම අහන්න ලැබිලා ඇති. ගොඩක් වෙලාවට මේවා විකිණෙන්නේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ස්වභාවික සප්ලිමන්ට් එකක් විදියට. හැබැයි මේක ඇත්තටම එච්චර සරල දෙයක්ද? අපි අද මේ ගැන හැමදේම පැහැදිලිව කතා කරමු.
මොකක්ද මේ රතු යීස්ට් සහල් (Red Yeast Rice) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, රතු යීස්ට් සහල් කියන්නේ *Monascus purpureus* කියන විශේෂ යීස්ට් වර්ගයක් යොදාගෙන සහල් පැසවීමකට (ferment) ලක් කරලා හදාගන්න දෙයක්. මේක චීනය වගේ ආසියාතික රටවල් වල සියවස් ගාණක් තිස්සේ සාම්ප්රදායික බෙහෙතක් විදියට පාවිච්චි කරලා තියෙනවා. ඒ වගේම ආහාර වර්ණකයක්, කල් තබා ගැනීමේ ද්රව්යයක් විදියටත් යොදාගන්නවා.
මේ රතු යීස්ට් සහල් වල කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කරන්න උදව් වෙනවා කියන සංඝටක කීපයක්ම ස්වභාවිකවම අඩංගු වෙනවා.
- මොනකොලින් (Monacolins): මේවා අතරින් වැදගත්ම දේ තමයි මොනකොලින් K (monacolin K). මේක තමයි මේකේ තියෙන ප්රධානම සක්රීය සංඝටකය.
- වෙනත් සංඝටක: ඊට අමතරව ස්ටෙරෝල් (sterols), අයිසොෆ්ලේවින් (isoflavones) සහ "හොඳ මේද" (healthy fats) වර්ගත් මේකේ තියෙනවා.
"ස්වභාවික" කියන වචනය නිසා මේක හරිම ආකර්ශනීය වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි අපි ගොඩක් පරිස්සම් වෙන්න ඕන. මොකද මේ ගැන දීර්ඝ කාලීන, පුළුල් පර්යේෂණ තවම කරලා නෑ. ඒ නිසා මේකේ හරියටම ගන්න ඕන මාත්රාව (dose) මොකක්ද, දිගු කාලීනව ගත්තම ආරක්ෂිතද කියන එක පැහැදිලි නෑ. සමහර අයට මේක භයානක වෙන්නත් පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, වෙළඳපොලේ තියෙන එක එක brand එකේ රතු යීස්ට් සහල් වල අඩංගු දේවල් එකිනෙකට ගොඩක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා එක brand එකක් ගැන කියන දෙයක් අනිත් එකටත් අදාළ වෙන්නේ නෑ.
මේක ඇත්තටම 'සප්ලිමන්ට්' එකක්ද? නැත්නම් බෙහෙතක්ද?
මෙන්න මේක තමයි ගොඩක් අයව පටලවන ප්රශ්නය. පුදුමයකට වගේ, උත්තරය තමයි, මේක දෙකම වෙන්න පුළුවන්.
මතකද මම කලින් කිව්වා මේකේ තියෙන වැදගත්ම සංඝටකය මොනකොලින් K (monacolin K) කියලා? මේ මොනකොලින් K කියන රසායනිකය, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්න දොස්තර මහත්වරුන් නිර්දේශ කරන ලෝවැස්ටැටින් (lovastatin) කියන බෙහෙතේ අඩංගු සක්රීය රසායනිකයට හුබහූ සමානයි. ඒ කියන්නේ රසායනිකව මේ දෙකම එකයි.
මේ නිසා තමයි ලොකු ගැටලුවක් මතු වෙන්නේ. එක පැත්තකින් මේක "ස්වභාවික සප්ලිමන්ට්" එකක් විදියට විකුණනවා. අනික් පැත්තෙන්, ඇමරිකාවේ FDA (ආහාර සහ ඖෂධ පරිපාලනය) වගේ ආයතන කියන්නේ, මේකේ බෙහෙතක අඩංගු සක්රීය ද්රව්යයක් තියෙන නිසා, මේවා නියාමනයකින් තොරව විකුණන්න බැහැ කියලයි. මොකද, මේවා හරියට පාලනයක් නැතුව ගත්තම දරුණු ලෙස මස්පිඬු වලට හානි වෙලා, වකුගඩු රෝග හැදෙන්න පවා පුළුවන් කියන අවදානම ඔවුන් පෙන්වා දෙනවා.
මේ නීතිමය තත්වයන් කොහොම තිබුණත්, ගොඩක් අය අන්තර්ජාලය හරහා මේ වගේ නිෂ්පාදන මිලදී ගන්නවා. හැබැයි ප්රධානම ගැටලුව තමයි, ඔයා මිලදී ගන්න බෝතලයේ කොච්චර සක්රීය ද්රව්ය (monacolin K) තියෙනවද කියලා ඔයාට දැනගන්න ක්රමයක් නැති එක.
රතු යීස්ට් සහල් වලින් ලැබෙනවා කියන ප්රයෝජන
රතු යීස්ට් සහල් ගන්න අය බලාපොරොත්තු වෙන ප්රධාන වාසි කීපයක් තියෙනවා. අපි ඒවා වගුවකින් බලමු.
| ප්රයෝජනය | ඒක සිදුවන ආකාරය (සරලව) |
|---|---|
| "නරක" කොලෙස්ටරෝල් (LDL) අඩු කිරීම | මෙහි අඩංගු මොනකොලින් K (monacolin K) කියන රසායනිකය, අක්මාවෙන් කොලෙස්ටරෝල් නිපදවීම අඩු කරනවා. මේක හරියටම වෛද්යවරුන් දෙන ස්ටැටින් (statin) වර්ගයේ බෙහෙත් ක්රියා කරන විදියටමයි. |
| ආඝාත (Stroke) අවදානම අඩු කිරීම | කොලෙස්ටරෝල් අඩු වෙනකොට, රුධිර නාල වල ලේ කැටි ගැසීමේ අවදානම අඩු වෙනවා. මේ භයානක ලේ කැටි තමයි ගොඩක් වෙලාවට ආඝාත සහ හෘදයාබාධ වලට හේතු වෙන්නේ. |
| රුධිර සංසරණය යහපත් කිරීම | රුධිර නාල වල කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් වීම (plaques) අඩු වෙනකොට, රුධිරය ගමනාගමනය පහසු වෙනවා. මේ නිසා ශරීරයේ අවයව වලට සහ මාංශ පේශි වලට හොඳින් ඔක්සිජන් ලැබෙනවා. |
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්න මේක ඇත්තටම කොච්චර සාර්ථකද?
සමහර පර්යේෂණ වලින් පෙන්නලා තියෙනවා, මොනකොලින් K අඩංගු රතු යීස්ට් සහල් නිෂ්පාදන වලින් සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සහ විශේෂයෙන්ම "නරක" කොලෙස්ටරෝල් (LDL) මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන්න පුළුවන් කියලා. එක අධ්යයනයකින් දිනකට ග්රෑම් 2.4ක් ගැනීමෙන් සති 12ක් ඇතුළත LDL මට්ටම 22% කින් සහ සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් 16% කින් අඩු වූ බව පෙන්වා දී තිබෙනවා.
හැබැයි මෙතන තියෙන ලොකුම ප්රශ්නය තමයි...
මේ ප්රතිඵල රඳා පවතින්නේ ඔයා ගන්න නිෂ්පාදනයේ කොපමණ මොනකොලින් K ප්රමාණයක් තියෙනවද කියන එක මත. ඒ ප්රමාණය නිෂ්පාදනයෙන් නිෂ්පාදනයට අහසට පොළොව වගේ වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. එක අධ්යයනයකින් වෙළඳපොලේ තියෙන විවිධ brands පරීක්ෂා කරලා බලද්දී, සමහර ඒවයේ මොනකොලින් K කොහෙත්ම තිබිලා නෑ (0%), සමහර ඒවයේ 0.58% දක්වා ඉහළ ප්රමාණ වලින් තිබිලා තියෙනවා.
ඒ කියන්නේ, ඔයා සල්ලි දීලා ගන්න බෝතලයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන සංඝටකය කොහෙත්ම නැති වෙන්නත් පුළුවන්, නැත්නම් බෙහෙතක තියෙන ප්රමාණයටම තියෙන්නත් පුළුවන්. ඒක හරියට ලොතරැයියක් වගේ.
අතුරු ආබාධ සහ ඔබ දැනගත යුතුම අවදානම්!
මේක "ස්වභාවික" නිසා කිසිම අතුරු ආබාධයක් නෑ කියලා හිතන්න එපා. ඒක ලොකු වැරදීමක්. රතු යීස්ට් සහල් වලට, දොස්තර මහත්තයෙක් දෙන ස්ටැටින් (statin) බෙහෙත් වල තියෙන අවදානම් සහ අතුරු ආබාධ පොදුවේම තියෙන්න පුළුවන්.
සාමාන්යයෙන් වාර්තා වෙන සුළු අතුරු ආබාධ:
- හිසරදය
- පපුවේ දැවිල්ල (Heartburn)
- බඩේ අපහසුතා
නමුත් ඊට වඩා බරපතල අවදානම් ගැනත් අපි දැනුවත් වෙන්නම ඕන. මේවා හරියටම ලෝවැස්ටැටින් (lovastatin) බෙහෙතේ අතුරු ආබාධ වලට සමානයි.
- මස්පිඬු වලට හානි වීම (Muscle problems): මස්පිඬු වල වේදනාව, දුර්වලකම ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- අක්මාවට හානි වීම (Liver problems): අක්මාවේ එන්සයිම (liver enzymes) ඉහළ යන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා, පහත සඳහන් අය සහ පහත සඳහන් බෙහෙත් ගන්න අය රතු යීස්ට් සහල් කිසිසේත්ම පාවිච්චි කරන්න හොඳ නෑ.
| අවවාදයයි: මේ අවස්ථා වලදී රතු යීස්ට් සහල් ගැනීමෙන් වළකින්න | |
|---|---|
| මෙම සෞඛ්ය තත්වයන් ඔබට ඇත්නම්: | ඔබ මෙම ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්: |
|
|
ඒ වගේම, රුධිර පීඩනයට, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ රෝග වලට ගන්නා බෙහෙත් එක්කත් මේවා ප්රතික්රියා කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයාගේ සෞඛ්ය තත්වය කුමක් වුවත්, රතු යීස්ට් සහල් හෝ වෙනත් ඕනෑම සප්ලිමන්ට් එකක් පාවිච්චි කරන්න කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරන්න.**
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- රතු යීස්ට් සහල් කියන්නේ නිකන්ම නිකන් "ස්වභාවික" දෙයක් නෙවෙයි. එහි අඩංගු මොනකොලින් K (monacolin K) කියන්නේ වෛද්යවරුන් නිර්දේශ කරන ලෝවැස්ටැටින් (lovastatin) කියන ඖෂධයට රසායනිකව සමාන දෙයක්.
- වෙළඳපොලේ තියෙන නිෂ්පාදන වල මෙම සක්රීය ද්රව්යයේ ප්රමාණය නියාමනය කරලා නෑ. ඒ නිසා ඔයා ගන්න බෝතලයේ කොපමණ ප්රමාණයක් තියෙනවද, එහෙමත් නැත්නම් කිසිසේත්ම නැද්ද කියලා ඔයාට දැනගන්න විදියක් නෑ.
- ස්ටැටින් (statin) ඖෂධ වලට සමාන අතුරු ආබාධ (විශේෂයෙන්ම අක්මාවට සහ මස්පිඬු වලට) ඇතිවීමේ අවදානමක් තියෙනවා.
- ඔබට කොලෙස්ටරෝල් වැඩි නම්, ස්වයංව තීරණ ගෙන මෙවැනි සප්ලිමන්ට් පාවිච්චි කරනවා වෙනුවට, කළ යුතු හොඳම සහ ආරක්ෂිතම දේ වන්නේ සුදුසුකම් ලත් වෛද්යවරයෙකු හමුවී නිසි උපදෙස් සහ ප්රතිකාර ලබා ගැනීමයි.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න