ඔයාගේ ගෙදර වත්තෙ එහෙම ඇවිදිනකොට, ඇඳුම්වල ඇලවෙන කළු පාට, කටු වගේ ඇට තියෙන පුංචි පැළෑටියක් ඔයා දැකලා ඇති. අපි ගොඩක් වෙලාවට 'වල් පැළෑටියක්' කියලා ගලවලා විසික් කරන මේ පැළේට තමයි 'උඳුපියලිය' එහෙමත් නැත්නම් 'වල් කොත්තමල්ලි' කියලා කියන්නේ. ඒත් ඔයා දන්නවද, මේ උඳුපියලිය කියන්නේ ලෝකේ පුරාම පාරම්පරික වෙදකමේදී පාවිච්චි කරන පුදුම ගුණ තියෙන ඖෂධයක් කියලා? අද අපි කතා කරමු මේ පුංචි පැළෑටියේ තියෙන ලොකු ගුණ ගැන.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මොකක්ද මේ උඳුපියලිය (Bidens Pilosa) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, උඳුපියලිය කියන්නේ දකුණු ඇමරිකාවෙන් ලෝකෙට පැතිරුණු, නිවර්තන සහ උපනිවර්තන කලාපවල හොඳට වැවෙන ශාකයක්. අපේ රටේ නම් මේක ගොඩක් සුලබව දකින්න ලැබෙනවා. මේකේ පුංචි, සුදු සහ කහ පාට මල් පිපෙනවා. ගෙඩි කළු පාටයි, රෝම සහිතයි. හැබැයි මේකේ ජනප්‍රියම කොටස තමයි ඇඳුම්වල, සත්තුන්ගේ ලෝමවල ඇලවෙන කළු පාට ඇට. මේ ඇට නිසා තමයි මේ ශාකය ලේසියෙන්ම එක තැනකින් තව තැනකට පැතිරෙන්නේ.
උඳුපියලිය වල තියෙන පෝෂණ ගුණය
උඳුපියලිය කියන්නේ නිකන්ම නිකන් වල් පැළෑටියක් නෙවෙයි, ඒක හොඳ පෝෂණ ගබඩාවක්. විශේෂයෙන්ම මේකේ තියෙන විටමින් C, යකඩ සහ සින්ක් ප්‍රමාණය හරිම ඉහළයි.
| පෝෂක කොටස (Nutrient) | ශාකයේ ග්‍රෑම් 100ක අඩංගු ප්‍රමාණය (Amount in 100g) |
|---|---|
| විටමින් C (Vitamin C) | මිලිග්‍රෑම් 63 ක් පමණ |
| යකඩ (Iron) | මිලිග්‍රෑම් 15 ක් පමණ |
| සින්ක් (Zinc) | මිලිග්‍රෑම් 19 ක් පමණ |
හිතන්නකෝ, වැඩිහිටියෙකුට දවසකට අවශ්‍ය විටමින් C ප්‍රමාණය මිලිග්‍රෑම් 75-90 ක් විතර. ඉතින් උඳුපියලිය කියන්නේ ඒ අවශ්‍යතාවයෙන් සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් සපුරාගන්න පුළුවන් හොඳ ප්‍රභවයක්. විටමින් C කියන්නේ අපේ ප්‍රතිශක්තියට වගේම, තුවාල සුවවෙන්න අවශ්‍ය කොලැජන් (Collagen) නිපදවන්නත් උදව් වෙන ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක්. ඒ වගේම යකඩ ලේ හිඟකම වළක්වන්නත්, සින්ක් ප්‍රතිශක්තියට සහ සෛල වර්ධනයටත් අත්‍යවශ්‍යයි.
ස්වභාවික වේදනා සහ නින්ද සුවතා සත්කාරය
කොන්දේ වේදනාව, හන්දිපත් වේදනාව සහ නින්ද නොයාම සඳහා ශාකසාර සුවතා නිෂ්පාදන.
වැඩි විස්තර බලන්න →උඳුපියලිය වල තියෙන පුදුම සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ
පාරම්පරික වෙදකමේදී හිසරදය, පාචනය, ආතරයිටිස් වගේ රෝග 40කට අධික සංඛ්‍යාවකට ප්‍රතිකාර කරන්න උඳුපියලිය යොදාගෙන තියෙනවා. හැබැයි අපි මේකත් මතක තියාගන්න ඕන, මේ ගැන කරලා තියෙන විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ බොහොමයක් තවමත් තියෙන්නේ සත්ත්ව සහ පරීක්ෂණාගාර මට්ටමේ. මිනිසුන්ට මේවා කොහොම බලපානවද කියලා හරියටම දැනගන්න තවදුරටත් පර්යේෂණ අවශ්‍යයි.
වැදගත්: පහත සඳහන් ප්‍රතිලාභ පර්යේෂණ මට්ටමේ පවතින අතර, කිසිදු රෝගී තත්ත්වයකට වෛද්‍ය උපදෙස් නොමැතිව උඳුපියලිය භාවිත කිරීමෙන් වළකින්න.
දියවැඩියාවට සහනයක්? (A relief for Diabetes?)
සමහර සත්ත්ව පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරලා තියෙනවා උඳුපියලියවල අඩංගු සංයෝගවලට දියවැඩියාව පාලනය කිරීමේ හැකියාවක් තියෙන්න පුළුවන් කියලා. හැබැයි මේක තවම මුල් අවධියේ තියෙන පර්යේෂණයක්.
ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණය (Powerful Antioxidant Properties)
ප්‍රතිඔක්සිකාරක (Antioxidants) කියන්නේ අපේ ශරීරයේ සෛල වලට හානි කරන 'නිදහස් මුක්ත කණ්ඩක' (Free Radicals) කියන අස්ථායී අණුවලින් සෛල ආරක්ෂා කරන ද්‍රව්‍ය. ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල ආහාර මගින් හෘද රෝග, අක්මා රෝග සහ සමහර පිළිකා වර්ගවල අවදානම අඩු කරගන්න පුළුවන්. උඳුපියලිය ශාකයෙන් මේ වගේ ස්වභාවික සංයෝග 200කට වඩා හඳුනාගෙන තියෙනවා. ඒ අතරට (Flavonoids) සහ (Terpenoids) වගේ ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකත් ඇතුළත්.
ශරීරයේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට (To reduce body inflammation)
අපේ ශරීරයට තුවාලයක් හෝ ආසාදනයක් වුණාම ඇතිවෙන දැවිල්ල (inflammation) කියන්නේ සුවවීමේ ක්‍රියාවලියේම කොටසක්. නමුත් කිසිම හේතුවක් නැතුව ශරීරයේ දිගටම පවතින දැවිල්ල, ඒ කියන්නේ නිදන්ගත දැවිල්ල (Chronic Inflammation), පිළිකා, හෘද රෝග, දියවැඩියාව, රූමටොයිඩ් ආතරයිටිස් (Rheumatoid arthritis) වගේ රෝග රැසකට හේතු වෙන්න පුළුවන්. මුල් කාලීන පර්යේෂණවලින් පේනවා උඳුපියලිය සාරයට මේ නිදන්ගත දැවිල්ල අඩු කිරීමේ හැකියාවක් තියෙනවා කියලා.
අනෙකුත් විභව ප්‍රතිලාභ
- අධිරුධිර පීඩනය (High Blood Pressure): උඳුපියලියවල ඇති සංයෝග අධිරුධිර පීඩනය (Hypertension) වැළැක්වීමට උදව් වෙන්න පුළුවන් බවට මුල් පර්යේෂණවලින් ඉඟි ලැබී තිබෙනවා.
- බැක්ටීරියා සහ දිලීර නාශක ගුණය: සමහර පර්යේෂණවලින්, ඖෂධවලට පවා ප්‍රතිරෝධී වන (MRSA) වැනි දරුණු බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව උඳුපියලිය සාරය ක්‍රියාකාරී වන බව සොයාගෙන තියෙනවා. ඒ වගේම දිලීර ආසාදනවලට එරෙහිවත් ගුණදායකයි.
- තුවාල සුව කිරීම: පාරම්පරිකව තුවාල සුව කිරීමට උඳුපියලිය කොළ යුෂ භාවිත කරලා තියෙනවා. නවීන පර්යේෂණවලිනුත් මේක යම්තාක් දුරට තහවුරු වෙලා තියෙනවා.
- සමේ සෞඛ්‍යය: උඳුපියලිය සාරයට සමේ රැලි වැටීම පාලනය කරන, සමේ නම්‍යශීලී බවට අවශ්‍ය කොලැජන් (Collagen) සහ ඉලැස්ටින් (Elastin) තන්තු ආරක්ෂා කිරීමේ හැකියාවක් තියෙනවා. ඒ නිසා සම පැහැපත් කරන සහ වයසට යෑම පාලනය කරන ආලේපන සඳහා මෙය හොඳ අමුද්‍රව්‍යයක් වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
උඳුපියලිය පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද?
පාරම්පරිකව නම් මේ ශාකයේ සම්පූර්ණ පැළෑටියම ඖෂධ සඳහා යොදාගන්නවා.
- කොළ සහ දළු නැවුම්ව හෝ වියළා භාවිතා කරනවා.
- වියළි ශාකය කුඩු කරලා තේ වගේ හදාගෙන බොනවා.
- සමහර අප්‍රිකානු රටවල දළු සහ ලපටි කොළ තම්බලා එළවළුවක් විදිහට කනවා.
- ශාකයේ යුෂ තුවාල, පිළිස්සුම් සහ ඇස්වල ඇතිවන ආසාදන සඳහා ආලේපයක් ලෙස පාවිච්චි කරනවා.
වැදගත්ම දේ: පාවිච්චියේදී මේ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම සැලකිලිමත් වෙන්න!
මේක තමයි ඔයා මේ ලිපියෙන් දැනගන්න ඕන වැදගත්ම කොටස. උඳුපියලිය පාරම්පරිකව අවුරුදු ගාණක් තිස්සේ පාවිච්චි කරලා තිබුණත්, මිනිසුන්ට මෙහි ඇතිවිය හැකි අතුරු ආබාධ ගැන විද්‍යාත්මකව කරලා තියෙන පර්යේෂණ හරිම අඩුයි.
ලොකුම අවදානම තමයි, උඳුපියලිය ශාකයට පසේ සහ ජලයේ තියෙන බැර ලෝහ (Heavy Metals), විශේෂයෙන්ම කැඩ්මියම් (Cadmium) වැනි අහිතකර ද්‍රව්‍ය තමන්ගේ මුල් හරහා හොඳින් උරාගැනීමේ හැකියාවක් තිබීම. කාර්මික අපද්‍රව්‍ය, කෘෂි රසායන වැනි දේවලින් දූෂිත වුණු පසක හෝ ජලය ආශ්‍රිතව වැවෙන උඳුපියලිය ශාකයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ ඖෂධයක් ලෙස භාවිත කිරීමෙන් මේ විෂ ද්‍රව්‍ය ඔයාගේ ශරීරයට ඇතුල් වෙන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා, ඔයා මේ පැළෑටිය ආහාරයට හෝ ඖෂධයක් ලෙස පාවිච්චි කරන්න නෙළා ගන්නවා නම්, ඒක පිරිසිදු, කිසිම අපද්‍රව්‍යයක්, රසායනික ද්‍රව්‍යයක් නැති තැනක හැදුණු එකක් බවට 100%ක්ම සහතික වෙන්න ඕන.
ඕනෑම රෝගී තත්ත්වයකට මේ වගේ දෙයක් ඖෂධයක් විදිහට පාවිච්චි කරන්න කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. ස්වභාවිකයි කියන හැමදේම හැමෝටම, හැම වෙලාවෙම ආරක්ෂිත නැහැ. ඒ නිසා වෛද්‍ය උපදෙස් ගැනීම හරිම වැදගත්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- උඳුපියලිය (Bidens Pilosa) කියන්නේ වල් පැළෑටියක් වගේ පෙනුනට, පෝෂණීය ගුණයෙන් සහ පාරම්පරික ඖෂධීය වටිනාකමකින් ඉහළ ශාකයක්.
- මෙහි ඇති දියවැඩියාව, අධිරුධිර පීඩනය, දැවිල්ල පාලනය කිරීම වැනි බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ තවමත් පර්යේෂණ මට්ටමේ පවතින අතර, මිනිසුන්ට ඇති බලපෑම ගැන තවදුරටත් අධ්‍යයනය කළ යුතුයි.
- භාවිතයේදී ඇති ප්‍රධානම අවදානම නම්, දූෂිත පසෙන් සහ ජලයෙන් බැර ලෝහ වැනි විෂ ද්‍රව්‍ය උරාගැනීමේ හැකියාවයි. ඒ නිසා ඉතා පිරිසිදු පරිසරයක වැවුණු ශාක පමණක් භාවිත කරන්න.
- ඕනෑම රෝගී තත්ත්වයක් සඳහා ඖෂධයක් ලෙස භාවිත කිරීමට පෙර සැමවිටම ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් (දොස්තර මහත්තයාගෙන්) උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.