බබා ලැබෙන්න දින ළං වෙද්දී ඔයාටත් දැන් හරිම මහන්සියි නේද? ඉක්මනටම බබාව තුරුළු කරගන්න, එයාගේ සුවඳ විඳින්න ඔයා ලොකු ආසාවකින් බලාගෙන ඉන්නවා ඇති. මේ කාලෙදී තමයි වටේ ඉන්න අයගෙන් එක එක ජාතියේ උපදෙස් ලැබෙන්නේ. "අන්න අර දෙල් වෑංජනයක් කන්න", "මේ කෂාය එක බීලා බලන්න" වගේ කතා ඔයාටත් අහන්න ලැබිලා ඇති. මේ අතරින් නිතරම ඇහෙන දෙයක් තමයි "සූදුරු තේ එකක් බීවොත් ඉක්මනට විලිරුදාව හැදෙනවා" කියන කතාව. ඉතින් දවසක් ගානේ බලාගෙන ඉඳලා එපා වුණාම මේ වගේ දෙයක් අත්හදා බලන්න ඔයාටත් හිතෙන්න පුළුවන්. හැබැයි අපි අද කතා කරමු මේ සූදුරු තේ කතාවේ ඇත්ත නැත්ත මොකක්ද කියලා.
මේ කතාවේ ඇත්ත නැත්ත මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, සූදුරු තේ බීමෙන් දරු ප්රසූතිය ඉක්මන් වෙනවා කියන එකට කිසිම විද්යාත්මක සාක්ෂියක් නෑ. මේක අපේ රටේ විතරක් නෙවෙයි, ලෝකේ ගොඩක් රටවල් වල තියෙන පරම්පරාගත විශ්වාසයක් විතරයි.
හිතන්නකෝ, දරු ප්රසූතිය කියන්නේ නිකන්ම නිකන් සිද්ධියක් නෙවෙයි. ඒක ශරීරයේ හෝමෝන ගොඩකගේ සංකීර්ණ ක්රියාවලියක්. මේක පටන් ගන්න නම්, ඔයාගේ ශරීරයෙන් `(Oxytocin)` කියන හෝමෝනය නිපදවෙන්න ඕන. මේ හෝමෝනය තමයි ගර්භාෂය හරියට සංකෝචනය කරවලා, බබාව මේ ලෝකෙට ගේන්න උදව් කරන්නේ.
ඉතින් මේ සූදුරු ගැන කරපු පර්යේෂණ තියෙනවද? ඔව්. හැබැයි ඒ මනුෂ්යයන්ට නෙවෙයි, මීයන්ට. මීයන්ගේ ගර්භාෂ පටක වලට සූදුරු යෙදුවාම, යම් කිසි හැකිලීමක් (contractions) ඇතිවුණා කියලා මේ පර්යේෂණ වලින් පෙන්නුම් කළා. හැබැයි වැදගත්ම දේ තමයි, ඒ හැකිලීම් දරු ප්රසූතියට අවශ්ය `(Oxytocin)` වලින් ඇතිවෙන හැකිලීම් තරම් ප්රබල වුණේ නෑ, ඒ වගේම දිගටම පැවතුණෙත් නෑ. ඒ කියන්නේ, ඒක නිකන්ම නිකන් පොඩි උත්තේජනයක් විතරයි. දරු ප්රසූතියක් පටන් ගන්න ඒක කොහෙත්ම ප්රමාණවත් නෑ.
ඒ නිසා, මේ වගේ ගෙදර ක්රම අත්හදා බලලා, දරු ප්රසූතිය ඉක්මන් කරන්න පුළුවන් කියලා හිතන එක නිකන්ම නිකන් මිත්යාවක් වෙන්න පුළුවන්.
සූදුරු තේ ගර්භණී කාලයේදී භයානක වෙන්න පුලුවන්ද?
මෙන්න මේක තමයි අපි වැඩියෙන්ම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කාරණය. "නිකන් සූදුරු ටිකක්නේ, ඒකෙන් මොන හානියක් වෙන්නද?" කියලා ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ඇත්ත කතාව ඊට වඩා ටිකක් සංකීර්ණයි.
සමහර අධ්යයනයන් සහ සාම්ප්රදායික වෛද්ය මත අනුව, සූදුරුවලට ගබ්සාවන් ඇතිකිරීමේ ගුණයක් (abortifacient properties) තියෙනවා කියලා කියවෙනවා. ඒ කියන්නේ, ගර්භාෂය අනවශ්ය විදියට උත්තේජනය කරලා, නියමිත කාලයට කලින් හැකිලීම් ඇති කරන්න, බඩේ වේදනාවන් (cramping) ඇති කරන්න, සමහරවිට ගබ්සාවක් හෝ නොමේරූ දරු උපතක් (premature labor) ඇති කරන්න වුණත් ඉඩ තියෙනවා.
විශේෂයෙන්ම ගර්භණී කාලයේදී, අපි යම්කිසි ඔසුවක් හෝ ආහාරයක් "බෙහෙතක්" විදියට අධික මාත්රාවෙන් ගන්නකොට ඒකේ බලපෑම ගොඩක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඔයා වෑංජනයකට දාන සූදුරු ටිකෙන් මේ වගේ බලපෑමක් වෙන්නේ නෑ. නමුත් "විලිරුදාව හදවගන්න" කියලා හිතාගෙන දවස ගානේ උකුට හදපු සූදුරු තේ කෝප්ප ගණන් බොන එක නම් කොහෙත්ම අනුමත කරන්න බෑ.
ඒ නිසා මතක තියාගන්න, ගර්භණී කාලයේදී, විශේෂයෙන්ම දරු ප්රසූතියට ළං වෙද්දී, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්නේ නැතුව කිසිම අත්හදා බැලීමක් කරන්න එපා. ඒක ඔයාගෙත්, බබාගෙත් ආරක්ෂාවට හරිම වැදගත්.
එහෙනම් සූදුරුවලින් වෙන මොනවද තියෙන සෞඛ්ය වාසි?
දැන් ඔයා හිතනවා ඇති සූදුරු කියන්නේ හරිම නරක දෙයක් කියලා. එහෙම නෑ. සූදුරු කියන්නේ අපේ කුස්සියට නැතුවම බැරි, සෞඛ්ය වාසි ගොඩක් තියෙන කුළුබඩුවක්. හැබැයි ඒකේ වාසි ගන්න ඕන හරි විදියට. ගර්භණී කාලයේදී බෙහෙතක් වගේ පාවිච්චි කරන එක තමයි ගැටලුව.
මෙන්න බලන්න සූදුරුවල තියෙන සාමාන්ය සෞඛ්ය වාසි සහ ගුණාංග.
| වාසිය / ගුණාංගය (Benefit / Property) | විස්තරය (Description) |
|---|---|
| ආහාර ජීර්ණයට උදව් වීම | බඩේ අජීර්ණ, බඩ පුරවා දැමීම වගේ තත්ත්වයන්ට සහනයක් ගෙන දෙනවා. |
| යකඩ වලින් පොහොසත් වීම | ශරීරයේ ලේ හිඟකම (නීරක්තිය) වළක්වා ගන්නත්, ශක්තිය සහ ප්රතිශක්තිය වඩවන්නත් උදව් වෙනවා. |
| ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණය (Antioxidant) | ශරීරයේ සෛල වලට වෙන හානි වළක්වා ගන්න උදව් වෙනවා. |
| දියවැඩියාව පාලනයට උදව් වීම | රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට යම්තාක් දුරට උපකාරී වෙන්න පුළුවන්. |
| කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම | අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන්න උදව් වෙන බව පර්යේෂණ වලින් පෙනී ගිහින් තියෙනවා. |
| ක්ෂුද්ර ජීවී නාශක ගුණය (Antimicrobial) | ශරීරයට ඇතුළු වෙන සමහර අහිතකර බැක්ටීරියා සහ දිලීර වර්ග විනාශ කරන්න උදව් වෙනවා. |
සූදුරු පාවිච්චි කරන හොඳම විදිහ
සූදුරුවලින් මේ වාසි ලබාගන්න නම්, කුඩු කරපුවට වඩා සූදුරු ඇට විදියටම පාවිච්චි කරන එක වඩා හොඳයි. අවශ්ය වෙලාවට වංගෙඩියක දාලා කොටාගත්තම ඒකේ සුවඳත්, ගුණයත් රැකෙනවා. සූදුරු කුඩු මාස 6ක් විතර තියාගන්න පුළුවන් වුණත්, සූදුරු ඇට අවුරුද්දක් විතර වුණත් හොඳින් තියාගන්න පුළුවන්. ඒවා හොඳින් පියන වැසෙන වීදුරු බෝතලයක දාලා, හිරු එළිය නොවැටෙන, සිසිල් තැනක තියන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සූදුරු තේ බීමෙන් දරු ප්රසූතිය ඉක්මන් කළ හැකි බවට කිසිදු විද්යාත්මක සාක්ෂියක් නොමැත. එය හුදෙක් පැරණි විශ්වාසයක් පමණි.
- ගර්භණී සමයේදී, විශේෂයෙන්ම අවසන් කාලයේදී, අධික මාත්රාවෙන් සූදුරු ගැනීම අනතුරුදායක විය හැක. එය නොමේරූ හැකිලීම් හෝ වෙනත් සංකූලතා ඇති කිරීමට ඉඩ ඇත.
- ඔබේ දරු ප්රසූතිය ඉක්මන් කරගැනීම සඳහා යම්කිසි ගෙදර ක්රමයක් හෝ ඔසුවක් අත්හදා බැලීමට පෙර, සෑම විටම ඔබේ වෛද්යවරයා (දොස්තර මහත්තයා) සමඟ කතා කරන්න. ඔබේ සහ ඔබේ දරුවාගේ ආරක්ෂාව සියල්ලටම වඩා වැදගත්.
- සූදුරු යනු ආහාරයක් ලෙස කුළුබඩුවක් විදියට ගැනීම ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්නයි. නමුත් එය "බෙහෙතක්" ලෙස අධි මාත්රාවෙන් ගැනීමෙන් වළකින්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න