Ðe nèwɔa nu ɖe akɔtave ŋu zi geɖea, alo ɖe nèfɔna kple kɔ sesẽ si le veve sem? Ne èzã wò ŋkekea le nɔnɔme ɖeka me la, ke anɔ eme be èse le ɖokuiwò me be yeƒe lãmekawo le sesẽm eye wole ƒoƒom. Le ame geɖe gome la, vevesese sia doa kplamatse gbesiagbegbenɔnɔ. Ne edzɔ alea la, zi geɖe la, míedia egbɔkpɔnuwo wu atikekuiwo kple atikewo ko . Egbea la, míele atikewɔwɔ bubu mawo dometɔ ɖeka me dzrom.
Le Nya Blewuwo Me la, Nukae Nye Asitsatsa ƒe Asitɔtrɔ?
Asitɔtrɔ le abɔtadɔdamɔnu ŋu nye dɔdamɔnu si me eŋutinunyala bibi aɖe si si mɔɖegbalẽ le (si woyɔna be abɔtadɔdala ) zãa woƒe asiwo alo dɔwɔnu tɔxɛwo tsɔ trɔa asi le wò ŋutilã ƒe ƒunukpeƒewo ŋu, vevietɔ esiwo le wò akɔta. Ame aɖewo yɔa esia be akɔta ƒe asitɔtrɔ.
Bu wò ŋutilã abe kɔsɔkɔsɔ ene. Ne kɔsɔkɔsɔa ƒe kadodowo mewɔ ɖeka nyuie o la, ke nuɖoanyi bliboa dzea agbagba be yeawɔ dɔ. Wò akɔta hã sɔ kple esia; ne wò akɔta alo ƒunukpeƒewo mesɔ o vie la, ate ŋu ana nàse veve, wòasẽ, eye nàse veve ŋutɔ. Asitɔtrɔ le abɔtadɔdamɔnu ŋu blewuu kple pɛpɛpɛ nana ƒunukpeƒe siawo gatrɔna vaa woƒe nɔƒe nyuitɔ. Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe vevesese dzi akpɔtɔ, wòana wò ŋutilã nasɔ ɖe dzɔdzɔme nu , eye wòana wò ŋutilã ƒe dɔwɔwɔ bliboa nanyo ɖe edzi.
Vevietɔ wu la, esia nye atikewɔwɔ kpeɖeŋutɔ si nàzã kpe ɖe wò ɖɔkta ƒe atikewɔwɔ ŋuti aɖaŋuɖoɖowo ŋu, ke menye atike si woatsɔ aɖɔli atikewɔwɔ bliboe na nɔnɔme ɖesiaɖe o.
Amekae Nye Abɔtadɔdala, Eye Nukae Woate Ŋu Ada?
Abɔtadɔdala nye lãmesẽdɔwɔla si bi ɖe lãmekawo kple lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ me . Ne èle veve sem, èle sesẽm, alo wò lãmekawo, ƒuwo, alo ƒunukpeƒewo ƒe dɔwɔwɔ ƒe kuxiwo le fu ɖem na wò la, woate ŋu ana atike bubu siwo menye atike o .
Zi geɖe la, amewo dia abɔtadɔdala le susuwo abe:
- Akɔtave : Vevietɔ ebɔ na amesiwo nɔa kplɔ̃ ŋu ŋkeke bliboa.
- Kɔmeve: Zi geɖe la, etsoa nɔnɔme gbegblẽ alo alɔ̃madɔmadɔ gbɔ.
- Lãmetsiwo ƒe vevesese : Vevesese kple teteɖeanyi le ŋutilã bliboa me le goawo katã me.
- Taɖuame : Vevietɔ taɖuame si tsoa kɔ ƒe ƒunukpeƒewo kple lãmekawo gbɔ.
- Sciatica: Vevesese si le keklẽm tso akɔta ƒe akpa si le anyime va ɖo afɔa dzi.
- Ƒunukpeƒetetedɔ: Be wòakpe ɖe ame ŋu wòaɖu ƒunukpeƒewo ƒe vevesese kple eƒe sesẽ dzi.
- Beléle na ame le abixɔxɔ megbe: Abe kpekpeɖeŋunana ame be wòahaya le ƒoƒo vɔ megbe ene .
Le akɔta kple kɔ godo la, woate ŋu akpɔ vevesese si le wò abɔta, abɔta, asibidɛ, akɔta, klo, kple afɔkpodzi hã gbɔ.
| Abɔtadɔdada ƒe Atikewɔwɔwo | Numeɖeɖe Kpuie |
|---|---|
| Asitɔtrɔwo | Ƒunukpeƒewo gbugbɔgaɖɔɖo blewuu be woaɖe vevesese dzi akpɔtɔ eye woadzi woƒe ʋuʋu ƒe didime ɖe edzi. |
| Lãmetsi falɛfalɛwo ƒe atikewɔwɔ | Lãmetsi siwo le sesẽm la ɖeɖeɖa, ʋuʋudediwo dzi ɖeɖe kpɔtɔ, kple fascia ƒe teteɖeanyi gbɔ kpɔkpɔ. |
| Kamedede kple kekeɖenudɔwɔwɔ | Ðoɖo siwo akpe ɖe ame ŋu be ƒunukpeƒewo nali ke eye woate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu wòate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu ahalé wo me ɖe asi. |
| Ƒunukpeƒetetedɔ/taping | Kinesio taping zazã atsɔ ado alɔ ƒunukpeƒe alo lãmeka siwo xɔ abi le hayahaya me. |
| Nunyiame ŋuti aɖaŋuɖoɖowo | Mɔfiame nana le nuɖuɖu siwo tsia dzodzodzoetsitsi nu kple lolo si le lãmesẽ me léle ɖe asi ŋu. |
Nukae Dzɔna Do Ŋgɔ Na Dɔdamɔnu Kple Le Edada Me?
Le wò sasrãkpɔ gbãtɔ me la, abɔtadɔdala aɖe alé ŋku ɖe wò atikewɔwɔ ŋutinya ŋu eye wòado wò ŋutilã kpɔ. Ne ehiã la, woate ŋu aɖo aɖaŋu be woaɖe nɔnɔmetatawo abe X-ray, CT scan, alo MRI ene be nàse wò nɔnɔmea gɔme nyuie wu eye nàwɔ atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si sɔ na wò.
Le asitɔtrɔa wɔɣi la, anɔ eme be àmlɔ abɔtadɔdamɔnu tɔxɛ aɖe si ana atikewɔla la nate ŋu atsɔ nyaƒoɖeamenu pɛpɛpɛ ɖe teƒe si dɔlélea le la dzi.
Emegbe abɔtadɔdalaa azã woƒe asiwo alo dɔwɔnu sue aɖe atsɔ aƒo ƒunukpeƒe aɖe si dzi woɖuna kabakaba , alo woate ŋu akeke ƒunukpeƒe aɖe blewuu wòagbɔ eƒe ʋuʋu si sɔ ŋu.
Nukatae gbeɖiɖi aɖe si nye ‘ʋuʋudedi’ li? Ðe wòvea amea?
Esia nye nusi ŋu ame geɖe tsi dzi ɖo. Àte ŋu ase ‘pop’ alo ‘crack’ le asitɔtrɔa wɔɣi. Menye wò ƒuwo ƒe gbagbãe nye esia o! Gbeɖiɖia nye gas ƒe kuɖɔ (oxygen, nitrogen, kple carbon dioxide) si dona tso ƒunukpeƒea ƒe tsi me ko, abe alesi wònɔna ne ègbã wò abɔta ene.
Zi geɖe la, dɔdamɔnua mevea ame o . Àte ŋu ase le ɖokuiwò me be yeƒe dzi nadze eme vie alo yeƒe lãme sẽ hena ɣeyiɣi aɖe abe alesi nèsena le ɖokuiwò me le kamedede vɔ megbe ene, gake mele be wòana nàse veve vevie o.
Le Atikewɔwɔ Megbe: Viɖewo Kple Afɔku Siwo Le Eme
Le wò kpekpea megbe la, àte ŋu ase veve alo ɖeɖiteameŋu sue aɖe. Zi geɖe la, esia nu yina le gaƒoƒo 24 me. Zi geɖe la, dɔnɔ siwo nɔa dɔ wɔm edziedzi la mesea seselelãme siawo edziedzi kura o.
Viɖe siwo le eme dometɔ aɖewoe nye:
- Taɖuame kple taɖuame si tsoa masɔmasɔ gbɔ dzi ɖe kpɔtɔ.
- Nɔnɔme si nyo wu.
- Vevesese dzi ɖe kpɔtɔ le akɔta kple ƒunukpeƒewo, eye woƒe ʋuʋu dzi ɖe edzi.
- Nɔnɔme siwo nɔa anyi didi abe ƒunukpeƒetetedɔ ene dzi kpɔkpɔ.
Afɔkuwo kple kuxi siwo dona tso eme:
Kuxi sesẽwo mebɔ kura o, gake ele be nànya wo. Afɔkuwo abe herniated disks , lãmekawo ƒe tete (abe cauda equina syndrome ene), alo ʋusɔgbɔdɔ ene mebɔ kura o gake woate ŋu adzɔ.
Afɔkua dzina ɖe edzi ŋutɔ ne ame siwo medze o alo amesiwo si mɔɖegbalẽ mele o wɔ atike. Kpɔ egbɔ ɣesiaɣi be yele dɔ wɔm kple dɔnyala si xɔ ɖaseɖigbalẽ le habɔbɔa gbɔ, si si mɔɖegbalẽ le.
Ne èkpɔ gbɔdzɔgbɔdzɔ si mebɔ o, wò lãme ʋuʋu, alo vevesese si nu sẽ ɖe edzi le atikewɔwɔ vɔ megbe la, te ɖe wò ɖɔkta si kpɔa dɔnɔwo dzi gbã ŋu enumake . Ele vevie be nàna wò ɖɔkta si nèwɔna edziedzi nanya hafi adze atikewɔwɔ bubu ɖesiaɖe gɔme, elabena woate ŋu agbe atikewɔwɔ me nɔnɔme sesẽ siwo gbɔ wòtso gbã.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Asitɔtrɔ le abɔta ƒe dɔwɔwɔ ŋu nye mɔnu si me atike aɖeke mele o si dzi woato akpɔ lãmekawo ƒe vevesese gbɔ, vevietɔ le akɔta kple kɔ me.
- Mègana ‘popping’ ƒe gbeɖiɖia navɔ̃ o; gas si le dodom tso wò ƒunukpeƒewo me koe wònye.
- Vevesese fafɛ alo ɖeɖiteameŋu abe gaƒoƒo 24 ene le atikewɔwɔ vɔ megbe sɔ.
- Tia abɔtadɔdala si si mɔɖegbalẽ le, si xɔ hehe nyuie ɣesiaɣi.
- Kpɔ wò ɖɔkta gbãtɔ gbɔ hafi nàdze atikewɔwɔ bubu ɖesiaɖe gɔme be nàkpɔ egbɔ be esɔ ɖe wò lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ ƒe hiahiã tɔxɛwo nu.
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