Vidada nyenye nye nuteƒekpɔkpɔ dzeani siwo nàte ŋu akpɔ le wò agbe me la dometɔ ɖeka. Tso gbesigbe nèxɔ nya sia , dzidzɔ kple dzimagbɔɖi vi aɖe yɔ wò fũ. Le ɣeyiɣi ma ke me la, biabia akpe ɖeka abe, ‘Nukae wòle be madzra ɖo fifia?’, ‘Nukae mehiã le ɣeyiɣi sia me?’, ‘Nukae vidzĩa hiã?’ va susu me na wò, alo? Mega tsi dzi o. Togbɔ be ame sia ame ƒe fufɔfɔ to vovo hã la, nu siwo bɔ dometɔ aɖewo li siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be ɣeyiɣi sia nanɔ bɔbɔe na wò eye wòaɖe dzi ɖi na wò. Le nyati sia me la, míaƒo nu tso nu vevitɔ kekeake siwo wòle be nànɔ gbɔwò tso wò fufɔfɔ ƒe gɔmedzedze vaseɖe eƒe nuwuwu ŋu .
Ne èdze vidzĩ dzidzi ŋu bubu gɔme eye le vidzĩ ƒe ɣleti etɔ̃ gbãtɔ me (Preconception & First Trimester) .
Ame geɖe susuna be ele be woadzra nusianu ɖo ne yewova nya be yewole vi dzim vɔ. Gake le nyateƒe me la, dzadzraɖo aɖe li si wòle be wòadze egɔme tso ɣeyiɣi si me nèle ɖoɖo wɔm ɖe vidzĩ dzidzi ŋu.
Nu gbãtɔ kple vevitɔe nye be nàdze vitamin si me folic acid le nono gɔme . Ðɔktawo gblɔ be ele vevie be nàno folic acid tso esime nèdze vidzidzi ŋu bubu gɔme. Nusitae nye be folic acid ate ŋu axe mɔ na ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie , si ate ŋu ana vidzĩa ƒe ahɔhɔ̃ kple aklã ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie nadzi vi. Esia le vevie ŋutɔ elabena vidzĩa ƒe ŋutinu siawo dzɔna le kwasiɖa ʋɛ gbãtɔwo me hafi nènya gɔ̃ hã be yefɔ fu. Eyata ƒo nu kple wò ɖɔkta eye nàdze vitamin si wozãna do ŋgɔ na vidzidzi si wòkafu tso fifia dzi la zazã gɔme.
Kpuie ko la, folic acid nye nusi wòle be vidada ɖesiaɖe si le mɔ kpɔm na vidzĩ si le lãmesẽ me nadze nono gɔme hafi afɔ fu gɔ̃ hã.
Eyome, ele vevie be ame aɖe alo agbalẽ aɖe si dzi nàte ŋu aka ɖo be wòaɖo aɖaŋu nyui na wò nanɔ asiwò . Le ɣeyiɣi sia me la, tɔtrɔ suesuesue siwo nèsena le ɖokuiwò me le wò ŋutilã me ate ŋu aɖu dziwò. Ɣeyiɣi aɖewo li siwo me màte ŋu akpɔ nusi le edzi yim o, abe, "Ðe esia sɔa? Alo ɖe wòle be makpɔ ɖɔkta?" Enyo ŋutɔ be nàna dawò, xɔ̃wò si dzi nèka ɖo, alo wò ɖɔkta ƒe telefon xexlẽdzesi nanɔ asiwò nàtsɔ aƒo nu kplii le ɣeyiɣi siawo tɔgbe me. Nyateƒee, srɔ̃wò ƒe kpekpeɖeŋu hã nyea ŋusẽ gã aɖe le mɔzɔzɔ sia me.
Nu bubu si nàtsɔ akpe ɖe wò xexlẽdzesiwo ŋu le ɣeyiɣi sia mee nye ŋutigbalẽ ƒe tsilénu nyui aɖe . Fufɔfɔ ƒe lãmetsiwoEbɔ ŋutɔ be ŋutigbalẽ naƒu eye wòaʋuʋu le tɔtrɔawo ta. Azɔ hã, tsilénu nyui aɖe ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe vevesese kple kekeme siwo ŋutigbalẽa ƒe keke hena vɛ ne wò ƒodo le tsitsim la dzi akpɔtɔ.
Tɔtrɔwo dzea egɔme le ɣleti etɔ̃lia ƒe ɣleti evelia me.
Fufɔfɔ ƒe ɣleti etɔ̃lia nyea ablɔɖeɣi le fufɔɣi. Gake tɔtrɔ siwo va le wò ŋutilã me va le dzedzem dzedzem geɖe wu. Wò ƒodo le lolom ɖe edzi. Eyata akɔfafae nye nu vevitɔ kekeake le ɣeyiɣi sia me.
Nu siwo nana wò ŋutilã ƒe dzi dzea eme
- Afɔkpa siwo fa: Ðewohĩ ahiã be nàtsɔ wò afɔkpa kɔkɔ dzeaniawo aɖo ɖe vovo hena ɣeyiɣi aɖe. Ne wò ƒodo le tsitsim la, wò ŋutilã ƒe nuheŋusẽ ƒe titina trɔna. Esia wɔnɛ be mègada asɔ o eye wòte ŋu dzea anyi bɔbɔe. Afɔkua lolo wu gɔ̃ hã le mɔ siwo le míaƒe dukɔa me ƒe nɔnɔme ta. Eyata tia afɔkpa siwo le gbadzaa, siwo meʋuʋuna o, eye wosɔ na wò afɔwo nyuie .
- Vidzidziwuwo Kple Awu Teƒe: Esiae nye ɣeyiɣi nyuitɔ si nàtrɔ ɖe awu siwo mebɔbɔ o, siwo ƒe kpekpeme le bɔbɔe siwo wotsɔ nuwo abe kotoku ene wɔ ŋu. Wò nowo hã anɔ tsitsim le ɣeyiɣi sia me. Eyata ele vevie be nàtia akɔtaɖonu si me nànɔ bɔbɔe si ƒe lolome lolo wu wò lolome si nèzãna ɖaa la kplu ɖeka ya teti. Ne èyi atsyɔ̃ɖowudzraƒe aɖe kple eŋutinunyala bibi aɖe la, àte ŋu axɔ kpekpeɖeŋu le akɔtaɖonu si ƒe lolome sɔ na ɣeyiɣi sia kple no nana emegbe la tiatia me.
- Vidzidzi ƒe alidziblanu: Akɔtave nye kuxi na vidada geɖe ne woƒe ƒodo le tsitsim. Esia gbɔ kpɔnu nyui aɖee nye be nàzã vidzidzi ƒe alidziblanu . Esia nye elastic-ka si le ɣie si wodona le ƒodo te. Esia naa ƒodo kple akɔta kpena ɖe ame ŋu nyuie.
- Kplɔ̃ bubuwo: Alɔ̃dɔdɔ le zã me ate ŋu asesẽ vie. Ne wò ƒodo le tsitsim la, anyo wu be nàmlɔ wò axadzi. Le ɣeyiɣi sia me la, anyo be nàzã akɔtaɖonu ʋɛ aɖewo kpee le wò afɔwo dome, wò ƒodo te, kple megbe. ‘Ŋutilã ƒe akɔtaɖonu’ alo ‘fufɔfɔ ƒe akɔtaɖonu’ si le asi me nye gadede asi nyui aɖe na esia.
Dzadzraɖo ɖe lãmesẽkuxi suesuesuewo ŋu
Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ siwo naa lãmeka siwo le nuɖuɖutome kple vidzidɔ si le tsitsim si tea ƒodoa dzi la gbɔe dzimeve , si nye nɔnɔme si ate ŋu adzɔ le ɣeyiɣi sia me. Enyo be nàna atike abe Tums alo Mylanta ene nanɔ asiwò na ɣeyiɣi siawo tɔgbe.
Gake ɖo ŋku edzi be mègano atike aɖeke le fufɔɣi ne mèbia wò ɖɔkta gbã o. Ne akɔtadɔ sue aɖe le ŋuwò gɔ̃ hã la, ƒo nu kple wò ɖɔkta hafi nàno atike aɖeke.
Vidzĩa ƒe ɣeyiɣi etɔ̃lia ƒe lala be wòava
Èle wò mɔzɔzɔa ƒe akpa mamlɛawo me fifia. Esiae nye ɣeyiɣi si me nàdzra ɖo ɖe viwòa ƒe vava ŋu. Mí vidada aɖewo míedina be yewoaƒle nuwo va se ɖe esime wodzi vidzĩa o. Ke hã, nu aɖewo li siwo ŋu wòle be nàdzra ɖo godoo do ŋgɔ.
| Nu vevitɔ kekeake | Nukatae ema le vevie? |
|---|---|
| Ʋu ƒe zikpui na vidzĩ | Esia menye tiatia o, ke boŋ ele be woawɔe . Le se nu la, màte ŋu akplɔ viwòa tso kɔdzi ayi aƒeme ʋuzikpui si sɔ na vidzĩa manɔmee o. Ele vevie hã na vidzĩa ƒe dedienɔnɔ. Eyata hafi woadzi viwòa la, xɔ ʋuzikpui nyui aɖe eye nàsrɔ̃ alesi nàdee ʋua me. |
| Teƒe si vidzĩa mlɔna | Dzra teƒe si le dedie ɖo na viwòa be wòamlɔ. Esia ate ŋu anye abadzivɔ, bassinet, alo pack-and-play . Ne ènye amesi medi be yeaƒle nuwo o vaseɖe esime wodzi vidzĩa vɔ megbe la, ke tia abadzivɔ si nèlɔ̃ ya teti eye nàxe fe ɖe eta. Ƒo nu kple wò ɖɔkta tso viwòa tsɔtsɔ va aƒeme le vidzĩa dzidzi vɔ megbe ŋu. |
| Nusiwo nèhiã ne ègbɔ tso kɔdzi vɔ | Màte ŋu aƒu du aƒle nuwo ne ènya ɖo aƒeme ko o. Eyata dzra nusiawo ɖo do ŋgɔ:
|
Dzadzraɖo sia anye nusi asɔ na wò ŋutɔ menye na wò ɖeɖeko o, ke na srɔ̃wò kple wò ƒomea hã. Dzadzraɖo sue sia akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ be nàse vivi na ɣeyiɣia dzimaɖitsitsi aɖeke manɔmee eye nànɔ dzidzɔ kpɔm le vidzĩa ƒe tɔtrɔgbɔ va aƒeme vɔ megbe.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Dze egɔme kaba: Ne vidzĩ si le lãmesẽ me la, yi ɖɔkta gbɔ eye nàdze folic acid nono gɔme tso esime nèle vidzĩ dzidzi ŋu bum.
- Na akɔfafa nanye nu vevitɔ: Tia awu, afɔkpa, kple alɔ̃dɔdɔ ƒe nɔnɔme siwo asɔ na wò ŋutilã le wò fufɔɣi katã. Ele vevie ŋutɔ na wò susu ƒe nyonyo hã.
- Vidzĩ ƒe dedienɔnɔ xexlẽdzesi gbãtɔ: Hafi nàdo le kɔdzi la, kpɔ egbɔ be yedzra ʋu ƒe zikpui si sɔ na viwòa ɖo. Enye se eye wòle vevie hã na viwòa ƒe dedienɔnɔ.
- Di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo: Di wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo ɣesiaɣi hafi nàno atike aɖe alo le fufɔɣi ƒe vevesese ɖesiaɖe ta. Ƒo asa na akɔntabubu.
- Dzra ɖo: Hafi viwòa natrɔ ava aƒeme la, na vidzĩa ƒe nuhiahiã veviwo (aŋekotokuwo, awuwo, teƒe si wòamlɔ) nanɔ klalo. Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe vɔvɔ̃ le aɖabaƒoƒo mamlɛtɔ me ɖa.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee