Ðe nèle agbagba dzem be yeadɔ alɔ̃ nyuiea? Ðe nèkpɔnɛ be yele ʋuʋum hele tɔtrɔm, eye nèsena le ɖokuiwò me abe ɖe ɖiɖiɖeme koe nye nusi gbɔ yemate ŋu aɖo oa? Alo ɖewohĩ dzimaɖitsitsi si nu metsina o kple nuteɖeamedzi si nu sẽ la nɔ te ɖe enu kpɔa? Le ɣeyiɣi siawo tɔgbe me la, mía dometɔ geɖe susuna be, "Ðeko wòle be mate dzɔdzɔmenu aɖe kpɔ be mato nusia me." Zi geɖe la, esia nyea ɣeyiɣi si me ɖewohĩ àse ŋkɔ Valerian ( Valerian ). Ðewohĩ xɔ̃wò aɖee doe ɖa, alo èkpɔe woyɔe le Internet dzi. Egbea, mina míadzro nusi tututu Valerian nye, ne ewɔa dɔ ŋutɔŋutɔ, kple afɔku siwo wòle be nànya me.
Nuka tututue nye Valerian?
Kpuie ko la, Valerian nye numiemie. Le atikewɔwɔ me la, numiemie sia ƒe kewoe wozãna zi geɖe. Ƒe akpe geɖe enye sia si amewo le Europa kple Asia zãnɛ abe alɔ̃dɔdɔ ƒe kpekpeɖeŋunu ene eye wòkpena ɖe ame ŋu wònana susu nadze akɔ anyi. Egbea la, ame geɖe zãnɛ le xexeame godoo abe atike ene na alɔ̃madɔmadɔ ( alɔ̃madɔmadɔ ) kple dzimaɖitsitsi ( dzimaɖitsitsi ). Le míaƒe dukɔa me la, àte ŋu akpɔ esiawo le atikedzraƒewo abe gbetikewo ƒe kpeɖeŋutɔ ( kpeɖeŋutɔ ) ene.
Nukatae amewo zãa Valerian?
Susu eve koŋ tae amewo trɔna ɖe Valerian ŋu ɖo.
Alɔ̃dɔdɔ ƒe Sesẽwo (Alɔ̃madɔmadɔ) .
Numekuku geɖe ɖee fia be Valerian ate ŋu akpe ɖe ame aɖewo siwo le alɔ̃ dɔm. Wosusu be ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàdɔ alɔ̃ nyuie wu, eye wòakpe ɖe ŋuwò nàdɔ alɔ̃ kabakaba ne ènya mlɔ anyi ko. Gake nyataƒoƒo aɖeke meli si ŋu kakaɖedzi le le nenye be ewɔa dɔ ɖekae na amesiame ŋu o. Togbɔ be ate ŋu awɔ nukunuwo na ame aɖewo hã la, ame bubuwo ade dzesi vovototo aɖeke kura o.
Dzimaɖitsitsi Kple Nuteɖeamedzi
Dzɔdzɔmeŋutinunya me kpeɖodzi siwo ku ɖe nenye be Valerian kpena ɖe ame ŋu wòɖea dzimaɖitsitsi ƒe dzesiwo dzi kpɔtɔna ŋu la mewɔ ɖeka kura o. Togbɔ be numekuku aɖewo ɖee fia be viɖe sue aɖewo ate ŋu anɔ eme hã la, numekuku geɖe hiã be woatsɔ aɖo kpe eƒe dɔwɔwɔ dzi kakaɖedzitɔe.
Eyata ne èle dzimaɖitsitsi sesẽ alo susu me nuteɖeamedzi ɖedzesi aɖe me tom, tsɔ wu be nàte nane abe Valerian ene kpɔ le ɖokuiwò si la, anyo wu ɣesiaɣi be nàbia wò ɖɔkta.
Nukae nye Valerian ƒe agbɔsɔsɔme si wokafu?
Esiae nye nyabiase si bɔ wu. Womeɖo agbɔsɔsɔme aɖeke si woɖo ɖi na Valerian o.
Le numekuku siwo ku ɖe alɔ̃madɔmadɔ ŋu me la, wozã agbɔsɔsɔme si le 400mg va ɖo 600mg, si wozãna abe gaƒoƒo eve ene hafi mlɔ anyi, ye wozãna wu.
Ke hã, nya vevitɔ si le afisia enye be esi dziɖuɖua mewɔ ɖoɖo ɖe atike siawo ŋu vevie abe atike siwo wozãna ɖaa ene o ta la, Valerian ƒe atike ƒe agbɔsɔsɔme kple eƒe nyonyome ate ŋu ato vovo ŋutɔ le atikeawo dome. Eya ta ne èle eŋu bum la, mègawɔ nyametsotsoa wò ɖeka gbeɖe o. Ƒo nu kple wò ɖɔkta eye nàwɔ ɖe woƒe mɔfiamewo dzi.
Ðe mate ŋu akpɔ esia le dzɔdzɔme nu to nuɖuɖu dzia?
Ao, Valerian nye numiemie ƒe ke, ke menye nane si le atikutsetse alo amagbe siwo míeɖuna gbesiagbe me o. Togbɔ be adzɔnuwɔƒe aɖewo ate ŋu azã Valerian ƒe agbɔsɔsɔ sue aɖe ŋutɔ abe nuvivinu ene le nuɖuɖu kple nunono me hã la, màte ŋu akpɔ mɔ be atikewɔwɔ ƒe viɖe aɖeke tso teƒe mawo o.
Afɔku kawoe le Valerian nono me? (Akpa sia le vevie ŋutɔ!)
Esi woŋlɔ na nane be "dzɔdzɔme" alo "gbetike" ta la, mefia be ele dedie 100% o. Esia ku ɖe Valerian hã ŋu. Hafi nàzãe la, ele be nànya afɔku siawo.
| Afɔku/Afɔku ƒe Ƒomedodo | Nyatakakawo Tsitotsito Kple Nusiwo Wòle Be Nànya |
|---|---|
| Nusiwo wògblẽna le ame ŋu si bɔ | Togbɔ be zi geɖe la, wobua wo be woate ŋu akpɔ wo gbɔ le wo zazã ɣeyiɣi kpui aɖe me hã la, ame aɖewo ate ŋu ato nusiwo gbɔna me:
|
| Atikewo ƒe Nuwɔwɔ Kple Wo Nɔewo | Esiae nye akpa si me afɔku le wu. Valerian ate ŋu awɔ nu kple atike bubu siwo nèzãna. Eyata ne èle atike bubu aɖe zãm la, mègano Valerian ne mèbia wò ɖɔkta gbã o. |
| Afɔɖeɖe Tɔxɛwo | – Ƒo asa na ʋukuku kple mɔ̃ sesẽwo zazã: Esi wònye be Valerian naa alɔ̃dɔdɔ ta la, afɔkuwo ƒe afɔkua lolo ŋutɔ.
|
| Nyɔnu Funɔwo Kple Nonana Nyɔnuwo & Ðeviwo | Le dedienɔnɔ ŋuti nyatakaka siwo mesɔ gbɔ o ta la, womekafu Valerian na funɔwo, vidada siwo le no nam wo viwo, alo ɖevi suewo o. |
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Valerian nye gbetike si wozãna na alɔ̃dɔdɔ ƒe nyawo kple dzimaɖitsitsi, gake mewɔa dɔ na amesiame o.
- Esi womewɔ ɖoɖo ɖe atike siawo ŋu abe atike siwo wozãna ɖaa ene o ta la, woate ŋu atsi dzi ɖe woƒe nyonyome kple ŋusẽ ŋu vevie.
- Valerian ƒe agbɔsɔsɔme si wozãna ɖaa meli o, eyata ele be nàkpɔ wò ɖɔkta hafi azãe.
- Valerian ate ŋu ahe nugbegblẽ le ame ŋu abe alɔ̃dɔdɔ kple taɖuame ene vɛ; ƒo asa na ʋukuku alo mɔ̃wo zazã le enono vɔ megbe.
- Vevietɔ wu: Valerian ate ŋu awɔ nu kple atike bubuwo (vevietɔ atike siwo naa ame ƒe dzi dzea eme) kple aha sesẽ.
- Mesɔ na funɔwo, vidada siwo le no nam wo viwo, alo ɖeviwo o.
- Mègana nya "dzɔdzɔme" naflu wò o. Hafi nàno kpeɖeŋutɔ ɖesiaɖe la, nunya anɔ eme wu ɣesiaɣi be nàƒo nu kple eŋutinunyala aɖe, abe wò ɖɔkta ene.
Valerian, Valerian, Alɔ̃madɔmadɔ, Alɔ̃madɔmadɔ, gbetike, dzimaɖitsitsi, alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxiwo
