Ðe wò lãmekawo hã le veve sema? Mina míaƒo nu tso Tendinosis ŋu!

Ðe nèse veve alo lãmeka sesẽ aɖe si wɔ nuku le wò abɔta, klo , alo abɔta kpɔa? Ðewohĩ mèlé to ɖe eŋu boo o. Gake ne vevesese sia gakpɔtɔ li la, ate ŋu anye nɔnɔme aɖe si woyɔna be tendinosis . Mègatsi dzi o, míaƒo nu tso eŋu tsitotsito egbea.

Nuka tututue nye Tendinosis?

Kpuie ko la, lãkusi nye dɔléle si gblẽa nu le lãkusi siwo le míaƒe ŋutilã me ŋu, eye vivivi la, wogbɔdzɔna eye wògblẽna. Fifia ɖewohĩ ànɔ nusi nye lãkusi siawo ŋu bum.

Bu lãkusiwo be wonye ka sesẽwo. Esiawoe doa ka kple míaƒe lãmekawo kple míaƒe ƒuwo. Emae na míete ŋu ʋãa míaƒe abɔwo kple afɔwo hewɔa dɔ vovovowo. Ka nyui siwo woyɔna be collagen ka siwo va ƒoa ƒu wɔa bablawo koŋue nyea lãkusi siawo.

Tendinosis nye ne collagen-ba siawo me gblẽ vivivi eye wodzea mama gɔme. Esia ɖea lãkusia ƒe ŋusẽ dzi kpɔtɔna. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, lãmenugbagbevi ƒomevi bubuwo va yɔa teƒe siawo siwo gbã la me. Esia trɔa alesi lãkusia nɔ gbã, si wɔnɛ be wòlolona eye wòsẽna ɖe edzi. Ele abe ka xoxo aɖe si ƒe kawo gbã, si gbɔdzɔ, eye womate ŋu azãe o ene.

Nukae nye Tendinosis ƒe dzesiwo?

Le nɔnɔme sia me la, àte ŋu ase le ɖokuiwò me be:

• Vevesese kple dɔwɔna: Ne èle dɔ aɖe wɔm, vevietɔ ne èle lãkusi si ŋu dɔlélea le zãm la, àte ŋu ase veve si le bibim . Ame aɖewo ɖɔnɛ be “ele bibim tso ememe.”
• Sesẽme kple ʋuʋu seɖoƒe: Ƒunukpeƒe si ŋu dɔlélea le ate ŋu ase le eɖokui me be yesẽ eye wòasesẽ be woaʋuʋu. Ate ŋu adzɔ hã be ʋuʋu ƒe didime dzi aɖe akpɔtɔ, abe alesi womate ŋu akeke alɔnu ɖe ​​enu bliboe alo abɔbɔe o ene.
• Gbɔdzɔgbɔdzɔ: Ate ŋu asesẽ na wò be nàwɔ nu siwo nèwɔna tsã, si ate ŋu afia be èse le ɖokuiwò me be ŋusẽ megale ye si le ye si o.
• Vevesese si nɔa anyi ɖaa: Ne vevesesea nɔa anyi wu ɣleti etɔ̃ la, ema hã nye esia ƒe dzesi.

Vevietɔ wu la, zi geɖe la, tendinosis mehea vuvu, biã, alo dzoxɔxɔ ( inflammation ) vɛ o.Gbã la, ɖewohĩ màse veve boo o. Ame aɖewo susui be esi lãkusi si gbɔdzɔ la le kpekpeme geɖe dem lãmeka bubuwo dzi tae esia tso. Gake emegbe le esia wɔwɔ me, ne lãkusia te gbugbɔgadzɔ va zu lãmenugbagbevi bubu la, eva nɔa sesẽm ɖe edzi . Esia le alea elabena ʋuka kple lãmeka yeyewo le lãkusia tum ɖo.

Afikae tendinosis dzɔna le wu?

Tendinosis ate ŋu adzɔ le lãkusi ɖesiaɖe me ŋutɔŋutɔ. Gake wokpɔnɛ zi geɖe le:

• Le klo me: Míeyɔa esia be (Patellar tendinosis) .
• Afɔkpodzi: Woyɔa esia be Achilles tendinosis .
• Woyɔa esia be megbeƒu ƒe tendinosis .
• Abɔta: Nɔnɔmewo abe (Supraspinatus tendinosis) alo (Infraspinatus tendinosis) ene .
• Abɔta: Esia nye kuxi si le ame geɖe ŋu. (Lateral elbow tendinosis) (si woyɔna hã be tennis elbow) alo (Medial elbow tendinosis) (si woyɔna hã be golfer’s elbow).
• Asibidɛ/Asibidɛ: Nɔnɔme aɖe si woyɔna be (De Quervain ƒe tendinosis) .

Nukawoe hea tendinosis vɛ?

Tendinosis dzɔna ne lãkusi aɖe gblẽ eye mete ŋu haya nyuie o. Nusi koŋ gbɔ esia tsonae nye abi siwo woxɔna le teteɖeanyi me enuenu. Kpɔe ɖa le susu me be èle dɔ ɖeka ma ke wɔm zi gbɔ zi geɖe, sesĩe, alo enuenu. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu anye amesi zãa kɔmpiuta dzi mouse ŋkeke bliboa, nutala, atikpala, alo kamedefefewɔla. Esia naa aɖatsi suesuesuewo dona le lãkusia me. Ne èyi edzi le dɔ ma ke wɔm evɔ mèdzudzɔ o eye mèna dzudzɔ si hiã be lãkusia nahaya o la, àte ŋu axɔ lãkusia le ɣeyiɣi aɖe megbe.

Susu bubuwo hã li siwo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe esia dzi:

• Nuveviwɔame aɖe si wòxɔ va yi: Ðewohĩ abi si wòxɔ le kamedefefe me la mehaya keŋkeŋ o, alo ɖewohĩ amekoko aɖe si wowɔ va yi na lãkusia gbɔdzɔ.
• Atikewo ƒe nugbegblẽ: Atike aɖewo ate ŋu agblẽ nu le lãkusiwo hã ŋu. Le kpɔɖeŋu me, dɔlékuiwutike siwo woyɔna be fluoroquinolones , corticosteroids , kple statins .
• Tsitsi ƒe gbegblẽ: Ne èle tsitsim, vevietɔ ne èzã lãkusi ma zi geɖe le wò agbemeŋkekewo katã me la, ate ŋu agbɔdzɔ.
• Dzoxɔxɔ si nɔa anyi didi: Tendinitis ( lãkusi ƒe dɔdzẽ) aloNe nɔnɔmewo abe synovitis (akɔta si ƒo xlã lãkusi ƒe dɔdzẽ) nɔa anyi ɣeyiɣi didi aɖe la, ate ŋu ana lãkusia nagbɔdzɔ eye wòadze eƒe gbegblẽ gɔme.

Amekae ate ŋu axɔ nɔnɔme sia wu?

Ame siwo ƒoa wo ɖokui ɖe kamedefefe alo dɔ siwo me woʋãa wo enuenu gbesiagbe la ate ŋu axɔ tendinosis. Kamedefefewɔlawo, blue-collar dɔwɔlawo, kple amesiwo ƒoa wo ɖokui ɖe modzakaɖeɖe aɖe me ŋutɔ la le afɔku gã aɖe me be woaxɔ nusiawo (abi siwo woxɔna le teteɖeanyi enuenu) . Ne abi aɖe dzɔ la, ate ŋu asesẽ na wo be woatɔ te dɔa eye woagbɔ ɖe eme ale gbegbe be lãkusia nahaya nyuie. Elabena wodi be yewoatrɔ ayi dɔme kaba.

Ame aɖewo hã ate ŋu axɔ nɔnɔme sia le tɔtrɔ aɖewo siwo va le woƒe ŋutilã ƒe nɔnɔme me ta. Le kpɔɖeŋu me, ne wokɔ ame ƒe abɔta ƒe tame ɖe anyi la, lãkusia ate ŋu atutu ne wohe abɔta ɖa le ŋutilãa ŋu. Esia ate ŋu ahe abi si nɔa anyi didi (tendinitis) vɛ eye ate ŋu ayi ŋgɔ ava zu tendinosis. Ne lãkusia le vuvum la, do suesuesuewo ate ŋu ado, eye aɖatsi gãwo gɔ̃ hã ate ŋu ado abi aɖeke manɔmee.

Kuxi kawoe ate ŋu ado mo ɖa ne womewɔ atike nɛ o?

Ne mèda lãkusi ƒe dɔléle o la, ate ŋu ayi edzi anɔ tsitsim, agbɔdzɔ lãkusia, eye mlɔeba wòazu dɔmawɔmawɔ nyuie kura. Mɔ ɖekae nye ne lãkusia vuvu zi ɖeka (lãka la ƒe gbagbã) . Mɔ bubue nye ne megate ŋu wɔa eƒe dɔ le ŋutilãa me o, eye wotsɔa akpa si wòle be wòatsɔ kpekpeme la yia ŋutilãa ƒe akpa bubu. Esia le abe domino ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi ene . Le kpɔɖeŋu me, ne megbeƒu ƒe lãkusi si le wò afɔkpodzi me megawɔa dɔ nyuie o la, wò afɔ ƒe akɔta ate ŋu adze anyi eye wòatrɔ alesi nèzɔnae gɔ̃ hã.

Aleke ɖɔktawo wɔna dea dzesi esia?

Tendinosis ƒe dɔléle didi dzea egɔme kple ŋutilã dodokpɔ kple lãmesẽ ŋutinya. Ðɔkta abia nya tso wò dzesiwo, ɣeyiɣi si me wodze egɔme, tɔtrɔ ɖesiaɖe si va le wò gbesiagbenuwɔnawo me nyitsɔ laa, kple atike ɖesiaɖe si nèno ŋu. Woabia nya tso wò dɔwɔna siwo nèwɔna edziedzi kple abi ɖesiaɖe si nèxɔ va yi hã ŋu. Emegbe woaɖe lãkusia ƒe nɔnɔmetatawo akpɔe ɖa be kpeɖodzi li be lãkusia le eŋu hã. Nɔnɔmetatawo dodokpɔ ate ŋu akpe ɖe ame ŋu woade vovototo lãkusidɔ kple lãkusi ƒe dɔléle dome .

Aleke wodaa Tendinosis ƒe dɔléleae?

Le lãkusidɔ ɖesiaɖe me la , dɔyɔyɔ dzea egɔme tso ɖiɖiɖeme dzi . Tendinosis madzudzɔ ŋgɔyiyi o vaseɖe esime nèdzudzɔ dɔwɔna siwo naa nuteɖeamedzi nana wò lãkusia. Le alesi dɔlélea nu sẽe nu la, ahiã be nàdzudzɔ lãkusi si ŋu dɔlélea le zazã ɣleti etɔ̃ va ɖo ade. Lãmetsia hayana blewu ŋutɔ.Ne wogbɔ ɖe eme la, woate ŋu atɔ te abixɔxɔ kple lãmekawo ƒe gbegblẽ ƒe tsatsam. Taɖodzinu vevitɔ si le atikewɔwɔ ŋue nye be wòakpe ɖe wò lãkusi ŋu wòawɔ collagen yeye.

Ðewohĩ wò ɖɔkta aɖo aɖaŋu na wò be:

• Vevesesenutsitikewo: Togbɔ be wozãa atike siwo tsia dɔdzẽ nu abe corticosteroids kple NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) ene zi geɖe tsɔ daa lãkusidɔ hã la, le nyateƒe me la, atike siawo ate ŋu ana lãkusidɔ nagagblẽ ɖe edzi. Ke boŋ wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàzã acetaminophen (e.g. Panadol ® ), alo vevesesenutsitike siwo wozãna ɖe ŋutilã ŋu (e.g. atike siwo wotsɔna ƒoa ɖae, atike siwo wotsɔna ƒoa ɖae, gelũhɛwo).
• Tsikpe sisi: Tsikpe sisi nye aƒeme atike si bɔ ɖe ƒu kple lãmekawo ƒe vevesese ta. Eɖea vi na tendinosis hã. Tsikpe sisi nana ʋuka siwo le lãkusia me la xaxa. Esia kpena ɖe ame ŋu be dzi ɖe le ʋuka yeyewo ƒo eye wòxea mɔ na lãmenugbagbeviwo ƒe gbegblẽ. Ðɔktawo kafui be woatsɔ tsikpe asisi ɖe eŋu aɖabaƒoƒo 20 zi geɖe gbesiagbe.
• Asisisi: Le wò hayahaya ƒe akpa mamlɛawo me la, asisisi ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàda dɔ kabakaba to ʋu ƒe sisi ƒe ʋuʋu me. Wò ɖɔkta afia mɔ wò le ɣeyiɣi si me nàte asilili ame ŋu kple ƒomevi siwo nàte kpɔ ŋu. Mɔnu yeye aɖe si woyɔna be deep friction massage ate ŋu aɖe vi ŋutɔ na tendinosis. Wosusu be eɖea vevesese dzi kpɔtɔna hena ɣeyiɣi aɖe eye wòdoa ŋusẽ collagen yeye wɔwɔ le lãkusia me.
• Lãmesẽfefewɔwɔ: Togbɔ be asitɔtrɔ le dɔwɔnawo ŋu le vevie hafi ame nahaya hã la, kamedede kple kamedede ƒe ɖoɖo si woawɔ le aƒeme hã le vevie be woaxe mɔ ɖe lãmekawo ƒe vuvu nu . Wò kamededeŋutinunyala afia mɔ wò to kamedede siwo mewɔa naneke o me be wòakpe ɖe ŋuwò nàgbugbɔ wò lãkusi kple lãkusi siwo ƒo xlãe la aɖɔ ɖo. Woaŋlɔ kamedede siwo nàwɔ le aƒeme le wò hayahaya me hã na wò.

Dɔdamɔnu siawo kpɔa dzidzedze na ame geɖe. Ne wò nɔnɔmea meva nyo ɖe edzi le atikewɔmɔnu siwo wozãna ɖaa nu o la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu bubuwo abe atike siwo wodona tsɔ daa dɔe, laser-dɔdamɔnu, alo amekoko ene.

Ðe wòhiã be woawɔ dɔ na wò le tendinosis ta?

Amekokoe nye mɔnu mamlɛtɔ si dzi woato akpɔ tendinosis. Ne atikewɔwɔ bubuwo do kpo nu ko hafi wobua amekoko ŋu. Ne lãkusia gblẽ akpa be wòate ŋu ada le eɖokui si la, ate ŋu ahiã be woawɔ dɔ na wò. Ne lãmenugbagbevi gbogbo aɖe gblẽ la, ɖewohĩ nunɔamesiwo maganɔ esi be wòagbugbɔ kolagen awɔ o. Le nɔnɔme mawo me la, amekoko ate ŋu aɖe lãkusi si mesɔ o la ɖa eye woatso lãmenugbagbevi siwo le lãmesẽ me suesuesuewo be woada gbe le ame ŋu.

Ðe Tendinosis nye dɔléle si nɔa anyi ɖaa?

Nusiwo tendinosis gblẽna dometɔ aɖewo ate ŋu anɔ anyi ɖaa. Gake ema mefia be ayi edzi anɔ ŋusẽ kpɔm ɖe dziwò o. Ne woda dɔ nyuie na ame geɖe la, woate ŋu atɔ te nusiwo gblẽ le wo ŋu ƒe tsatsam, aɖe dzesiawo dzi akpɔtɔ, eye ŋusẽ si nɔ lãkusia ŋu tsã eye wòate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu ƒe ɖewo ake. Gake wò lãkusi ate ŋu axɔ abi bɔbɔe le etsɔme, eyata ele be nàyi edzi anɔ ekpɔm.

Aleke míawɔ aƒo asa na tendinosis?

Màte ŋu axe mɔ ɖe nusiwo katã hea tendinosis vɛ nu o. Gake nanewo li nàte ŋu awɔ atsɔ akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ ɖokuiwò ta tso abi siwo nèxɔna le teteɖeanyi me enuenu me . Le kpɔɖeŋu me, ne wò dɔa bia be nàʋuʋui enuenu la, àte ŋu aɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ ne èwɔ dɔwɔƒe si wɔa dɔ nyuie . Ne kamedefefewɔlae nènye la, kpɔ egbɔ be yele dzo dam nyuie eye yele aɖaŋu nyuitɔ zãm. Ne èle veve sem la, nya ɣeyiɣi si nàdzudzɔ.

Nu vevitɔe nye be nàlé ŋku ɖe vevesese ŋu evɔ màgblɔ be, "Ema menyo o," ne eva.

Ðe ame aɖe ate ŋu azu nuwɔametɔ le tendinosis ta?

Tendinosis ate ŋu anye nuwɔametɔnyenye ɣeyiɣi kpui aɖe. Ate ŋu aɖe wò ŋusẽ kple afisi nàte ŋu aʋuʋu le dzi akpɔtɔ, eye ate ŋu ana nàse veve ne èle ʋuʋum. Esia ate ŋu ana gbesiagbedɔwo wɔwɔ nasesẽ. Ðewohĩ ahiã hã be nàdzudzɔ lãkusi si ŋu dɔlélea le zazã ɣleti ʋɛ aɖewo esime wòle hayahayam. Ne exe mɔ na wò be màte ŋu awɔ wò dɔ o la, àte ŋu adze na nuwɔametɔwo ƒe gakpekpeɖeŋu, le se siwo le afisi nèle alo le dɔ wɔm le nu.

Vovototo kae le Tendinosis, Tendinitis, kple Tendinopathy dome?

Ŋkɔ siawo ɖi tɔtɔ vie, alo? Na míakpɔ nusi wofia ɖa.

Tendinosis kple tendinitis nye tendinopathy ƒomevi eve , si fia be wokpɔa ŋusẽ ɖe lãkusiwo dzi. Wo ame evea siaa ate ŋu ana ame nase veve ne wozã lãkusia, gake le susu eve ta.

• Tendinitis nye wò lãkusi ƒe dɔdzẽ . Ate ŋu ahe dzesiwo abe abi, abi, kple dzoxɔxɔ ene vɛ. Esiae nye vevesese si dona le wò lãkusi ƒe abixɔxɔ vɔ megbe teti. Bu eŋu abe vevesese si nèsena ne èkɔ nu kpekpe aɖe ɖe dzi kasia eye wò alɔnu vuvu ene.
• Tendinosis nye nusi yia edzi vivivi wu, si gblẽna le lãkusia me. Tendinosis tsoa abi siwo woxɔna enuenu le teteɖeanyi me si mehayana nyuie o gbɔ.

Ne lãmekawo ƒe vevesese atraɖii ƒomevi aɖe le ŋuwò la, mègahe ɖe megbe le ɖɔkta gbɔ yiyi me o. Ðewohĩ màte ŋu anya afisi tututu nèle veve sem le alo abi si ƒomevi nèxɔ o. Togbɔ be àsusu be “anyo ɖe edzi ne ɣeyiɣiawo va le yiyim” hã la, ɖeko nɔnɔme aɖewo, abe tendinosis ene, gagblẽna ɖe edzi. Ne èdi atikewɔƒe kaba, wokpɔ dɔlélea nyuie eye nèdae nyuie la, àte ŋu aɖe nusiwo gblẽ le ŋuwò dzi akpɔtɔ eye nàna wò hayahaya ƒe ɣeyiɣia natsi kpuie.

Mlɔeba la, nu siwo dzi wòle be woaɖo ŋkui

Enyo, eyata míeƒo nu geɖe tso tendinosis ŋu. Kpuie ko la, enye dɔléle si nɔa anyi didi si gblẽa nu le lãkusiwo ŋu.

• Gbɔɖeme le vevie: Dzudzɔ nuwɔna si hea vevesese vɛ eye nàna ɣeyiɣi lãkusia be wòahaya.
• Dɔlélea didi nyuie: Ne èle veve sem la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo be nànya nusi tututu wònye.
• Lãmesẽfefewɔwɔ le vevie: Mèganɔ anyi ko, awɔ kamedede kple kamedede abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene o.
• Mɔxexe ɖe enu: Ne èyi edzi le dɔ ma ke wɔm la, ɖiɖi ɖe eme le wo dome, eye wò susu nanɔ wò dɔwɔwɔ ƒe nɔnɔme ŋu.

Nu vevitɔ kekeakee nye be nàɖo to wò ŋutilã. Ne èle veve sem la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi o. Ne wowɔ atike nɛ kaba la, àte ŋu ahaya kaba!