Συμβουλές για γονείς σχετικά με τη διαχείριση της συμπεριφοράς ενός παιδιού με ΔΕΠΥ (ΔΕΠΥ)

Η φροντίδα ενός παιδιού με ΔΕΠΥ ή διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας μπορεί μερικές φορές να αποτελέσει μεγάλη πρόκληση για τους γονείς. Σκέφτεστε συχνά πράγματα όπως: «Το παιδί μου δεν καταλαβαίνει τίποτα», «Δεν μένει ποτέ σε ένα μέρος», «Δεν ακούει τίποτα από όσα λέτε;» Αυτή μπορεί να είναι μια πολύ κουραστική εμπειρία. Αλλά μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να κατανοήσουμε σωστά αυτή την πάθηση και να διαχειριστούμε τη συμπεριφορά του παιδιού μας με θετικό τρόπο. Ας μιλήσουμε γι' αυτό σήμερα.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε πριν από όλα τα άλλα είναι

Είτε το παιδί σας είναι μικρό είτε μεγάλο, το πιο σημαντικό είναι να το κάνετε να νιώσει ότι είστε σταθεροί και δίκαιοι . Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι για να το κάνετε αυτό.

1. Επαινέστε αμέσως την καλή συμπεριφορά: Μόλις το παιδί σας κάνει κάτι καλό, επαινέστε το αμέσως, επαινέστε το ή δώστε του μια μικρή ανταμοιβή. Αυτό θα το κάνει πιο παρακινημένο να συνεχίσει την καλή συμπεριφορά.

2. Εξηγήστε τις συνέπειες της κακής συμπεριφοράς : Εάν το παιδί σας κάνει κάτι κακό, ακολουθήστε μια σαφή, κατανοητή και συνεπή πολιτική σχετικά με τις συνέπειες. Μην τιμωρείτε με τον έναν τρόπο σήμερα και με τον άλλον αύριο.

Ο τρόπος εφαρμογής αυτών των μεθόδων μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία του παιδιού. Ας δούμε πώς.

Για παιδιά προσχολικής ηλικίας (5 ετών και κάτω)

Για τα παιδιά αυτής της ηλικίας, όλα είναι σαν παιχνίδι. Επομένως, πρέπει να τους διδάσκονται κανόνες και ρουτίνες πολύ απλά και με αγάπη.

• Οργανώστε την ημέρα σας (δημιουργήστε μια ρουτίνα): Διατηρήστε τα πράγματα ίδια από την ώρα που ξυπνάτε το πρωί μέχρι την ώρα που πηγαίνετε για ύπνο το βράδυ και διατηρήστε το ίδιο πρόγραμμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Για παράδειγμα, δημιουργήστε μια τακτική ρουτίνα για πράγματα όπως το πρωινό, το παιχνίδι, το μπάνιο και η ώρα του ύπνου. Εάν ένας συγγενής έρχεται σπίτι ή πηγαίνετε ταξίδι, ενημερώστε το παιδί σας εκ των προτέρων και προετοιμάστε το ψυχικά.
• Εξηγήστε τους κανόνες: Πριν κάνετε κάτι, εξηγήστε τους με σαφήνεια. Φανταστείτε ότι ετοιμάζεστε να πάτε σε ένα πάρκο. Πριν πάτε, πείτε στο παιδί σας: «Γιε/κόρη μου, ας μην τσακωθούμε με τα άλλα παιδιά στο πάρκο, εντάξει; Ας μοιραστούμε τα παιχνίδια και ας παίξουμε».
• Χρησιμοποιήστε τις ανταμοιβές:Αν το παιδί σας κάνει κάτι καλό που σας κάνει περήφανους, δώστε του ένα αυτοκόλλητο, ένα χρυσό αστέρι στο διάγραμμά του ή λίγα επιπλέον λεπτά για να παίξει το αγαπημένο του παιχνίδι. Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο να του δίνετε δώρα με τρόφιμα, όπως χρήματα, σοκολάτα ή μπισκότα.
• Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που αναπτύσσουν την προσοχή : Διαβάστε βιβλία μαζί με το παιδί σας, ζωγραφίστε εικόνες, λύστε παζλ και χρωματίστε. Η συμμετοχή σε αυτές τις δραστηριότητες θα βελτιώσει την προσοχή του παιδιού σας και θα ενισχύσει τον δεσμό σας.
• Χρησιμοποιήστε χρονοδιακόπτη: Μερικοί γονείς έχουν βρει αυτή τη μέθοδο πολύ χρήσιμη. Ορίστε ένα εύλογο χρονικό όριο για να κάνει το παιδί σας πράγματα όπως μπάνιο, παιχνίδι ή παρακολούθηση τηλεόρασης. Για παράδειγμα, «Ας παίξουμε για 15 λεπτά και μετά πάμε να κάνουμε μπάνιο». Τότε θα μάθει αυτόματα ότι ακόμη και τα διασκεδαστικά πράγματα έχουν όρια.

Για παιδιά σχολικής ηλικίας (6 - 12 ετών)

Τα παιδιά αυτής της ηλικίας σταδιακά γίνονται πιο ικανά να κατανοούν τα πράγματα λογικά, επομένως ο τρόπος που δουλεύουμε μαζί τους πρέπει να είναι λίγο διαφορετικός.

• Δώστε σαφείς οδηγίες: Όταν δίνετε στο παιδί σας μια δουλειά να κάνει, αντί να λέτε απλώς «Πήγαινε να τακτοποιήσεις το δωμάτιό σου» , χωρίστε την σε απλά, σαφή βήματα . Για παράδειγμα, δώστε οδηγίες με απλά, σαφή βήματα, όπως «Πρώτα στρώσε το κρεβάτι, μετά βάλε τα παιχνίδια στο κουτί και τέλος βάλε τα βιβλία στο τραπέζι».
• Δημιουργήστε ένα σύστημα βαθμολόγησης: Δημιουργήστε ένα σαφές σύστημα βαθμολόγησης ή ένα αστεροειδές διάγραμμα για την καλή συμπεριφορά και τις ολοκληρωμένες εργασίες. Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί σας θα γνωρίζει ακριβώς τι θα πάρει για την καλή δουλειά που κάνει. Και να είστε συνεπείς όταν του δίνετε αυτές τις ανταμοιβές.
• Φτιάξτε ένα σχέδιο τιμωρίας: Αποφασίστε εκ των προτέρων ποια θα είναι η τιμωρία για μια συγκεκριμένη παράβαση. Να την εφαρμόζετε πάντα δίκαια και με συνέπεια. Το πιο σημαντικό, μην τιμωρείτε ή επιπλήττετε ποτέ το παιδί σας μπροστά σε άλλους. Κάτι τέτοιο μπορεί να βλάψει την αυτοεκτίμηση του παιδιού.
• Μιλάτε τακτικά με τους δασκάλους: Μείνετε σε τακτική επαφή με τους δασκάλους του παιδιού σας, ώστε να μπορείτε να συνεργαστείτε για να επιλύσετε τυχόν προβλήματα συμπεριφοράς που προκύπτουν στο σχολείο, προτού αυτά εξελιχθούν σε μεγαλύτερα προβλήματα.
• Να είστε ένα καλό πρότυπο: Τα παιδιά παρακολουθούν περισσότερο τι κάνουμε παρά τι λέμε. Ο καλύτερος τρόπος για να μάθουν τα παιδιά με ΔΕΠΥ καλή συμπεριφορά είναι μέσα από τα παραδείγματα των ενηλίκων που βλέπουν. Γι' αυτό, να είστε και εσείς ένα καλό πρότυπο.

Για μικρά παιδιά (έφηβους)

Αυτή είναι μια περίπλοκη περίοδος τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς. Αναζητούν τη δική τους ταυτότητα και προσπαθούν να γίνουν ενήλικες.

• Εμπλέξτε το στις αποφάσεις: Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, εμπλέξτε το στη θέσπιση πραγμάτων όπως οι κανόνες του σπιτιού, οι ανταμοιβές για καλή συμπεριφορά και οι τιμωρίες για κακή συμπεριφορά. Ρωτήστε το: «Τι θα κάνουμε γι' αυτό;» Αυτό θα του δώσει ένα αίσθημα ευθύνης και θα ενισχύσει την αυτοεκτίμησή του.
• Διατηρήστε την ιδιωτικότητά σας όταν επιβάλλετε τιμωρία: Τα μικρά παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα στο πώς τα βλέπουν οι άλλοι. Έτσι, αν τα επιπλήξουν ή τα τιμωρήσουν μπροστά σε άλλους, μπορεί να νιώσουν αμηχανία ή να ενεργήσουν πεισματικά. Επομένως, όποιο και αν είναι το πρόβλημα, συζητήστε το κατ' ιδίαν.
• Μιλήστε ανοιχτά για τα προβλήματα: Εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα στο σχολείο, μιλήστε στο παιδί σας, όχι μόνο στον/στην εκπαιδευτικό/δασκάλα. Συνεργαστείτε μαζί του/της για να καταστρώσετε ένα σχέδιο επίλυσης του προβλήματος. Δημιουργήστε ένα περιβάλλον όπου μπορεί να μιλήσει ανοιχτά για τα προβλήματά του και για το τι σκέφτεται.
• Διατηρήστε τη συμπεριφορά σας συνεπή: Η συμπεριφορά σας πρέπει να είναι συνεπής και λογική. Αυτό θα βοηθήσει το παιδί σας να ξέρει τι να περιμένει από εσάς. Αυτό θα το βοηθήσει να νιώθει ασφάλεια.

Ως γονέας, χρειάζεσαι κι εσύ βοήθεια - αυτό είναι φυσιολογικό.

Η ανατροφή ενός παιδιού με ΔΕΠΥ δεν είναι εύκολη. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε κούραση, απογοήτευση, θυμό ή λύπη κατά καιρούς. Μπορεί να σκέφτεστε: «Δεν είμαι καλός γονέας;» Αλλά καταλάβετε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά.

Αν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε αυτά τα πράγματα μόνοι σας, μιλήστε σε κάποιον γι' αυτό. Αυτός θα μπορούσε να είναι ο σύντροφός σας, ένας έμπιστος φίλος ή ένας συγγενής. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για γονείς όπως αυτή. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε επίσης να ζητήσετε τη βοήθεια ενός συμβούλου για να σας βοηθήσει να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία και να αντιμετωπίσετε καλύτερα αυτές τις προκλήσεις.

Το πιο σημαντικό είναι να μιλήσετε ανοιχτά για την κατάσταση του παιδιού σας και τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε με τον οικογενειακό σας γιατρό ή τον παιδίατρο ή ψυχίατρο που φροντίζει το παιδί σας. Αυτοί θα σας παράσχουν την κατάλληλη καθοδήγηση που είναι κατάλληλη για εσάς και το παιδί σας.