Νιώθετε περισσότερη κούραση και υπνηλία από το συνηθισμένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ίσως ο λόγος για αυτό να μην είναι τόσο φυσιολογικός όσο νομίζετε. Θα μπορούσε να οφείλεται στο ότι πολλές μητέρες στη χώρα μας υποφέρουν από «αναιμία» ή αυτό που ιατρικά ονομάζεται αναιμία . Αυτό είναι πολύ συνηθισμένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά το να το γνωρίζετε και να λαμβάνετε τα απαραίτητα μέτρα είναι πολύ σημαντικό για την υγεία τόσο τη δική σας όσο και του μωρού σας.
Με απλά λόγια, η αναιμία είναι όταν δεν έχετε αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα σας. Αυτά τα ερυθρά αιμοσφαίρια μεταφέρουν οξυγόνο από τους πνεύμονές σας σε ιστούς σε όλο το σώμα σας και στο μωρό σας στη μήτρα. Όταν είστε έγκυος, το σώμα σας παράγει περισσότερο αίμα από το συνηθισμένο για να βοηθήσει το μωρό σας να αναπτυχθεί. Το σώμα σας χρειάζεται περισσότερα θρεπτικά συστατικά, όπως σίδηρο, για να παράγει αυτό το επιπλέον αίμα. Έτσι, εάν δεν λαμβάνετε αρκετά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές που τρώτε, το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία.
Κύριοι τύποι αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Υπάρχουν αρκετές κύριες αιτίες αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές.
- Σιδηροπενική αναιμία : Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος αναιμίας που παρατηρείται σε έγκυες γυναίκες. Η πρωτεΐνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρει οξυγόνο ονομάζεται αιμοσφαιρίνη . Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης. Έτσι, όταν δεν υπάρχει αρκετός σίδηρος στο σώμα, αυτό δεν μπορεί να παράγει αρκετή αιμοσφαιρίνη, με αποτέλεσμα την αναιμία.
- Αναιμία από ανεπάρκεια φυλλικού οξέος: Το φυλλικό οξύ είναι μια βιταμίνη Β. Βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα όπως τα πράσινα λαχανικά και τα όσπρια. Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο για την παραγωγή νέων κυττάρων, ειδικά ερυθρών αιμοσφαιρίων. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια μητέρα χρειάζεται περισσότερο φυλλικό οξύ από το συνηθισμένο. Εάν δεν μπορεί να το προσλάβει μόνο από την τροφή, μπορεί να εμφανιστεί αυτός ο τύπος αναιμίας. Ονομάζουμε επίσης συνθετικό φυλλικό οξύ φολικό οξύ . Αυτή η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να επηρεάσει άμεσα τις διαταραχές του νευρικού συστήματος του μωρού (π.χ. δισχιδής ράχη ) και το χαμηλό βάρος γέννησης.
- Έλλειψη βιταμίνης Β12: Η βιταμίνη Β12 είναι επίσης πολύ σημαντική για την παραγωγή υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων. Οι χορτοφάγοι/vegan μητέρες που δεν τρώνε ζωικά προϊόντα όπως κρέας, ψάρι, γάλα και αυγά είναι πιο πιθανό να έχουν έλλειψη αυτής της βιταμίνης. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα στο νευρικό σύστημα του μωρού και πρόωρο τοκετό.
Επιπλέον, η αναιμία μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω υπερβολικής αιμορραγίας κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό.
Είστε κι εσείς σε κίνδυνο; Αιτίες αναιμίας
Αν και ο καθένας μπορεί να αναπτύξει αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ορισμένα άτομα διατρέχουν ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο. Δείτε τον παρακάτω πίνακα.
| Παράγοντας κινδύνου | Εξήγηση |
|---|---|
| Περιμένοντας δίδυμα | Όταν κυοφορείτε περισσότερα από ένα μωρά, αυξάνεται επίσης η ανάγκη του οργανισμού για σίδηρο και φυλλικό οξύ. |
| Μείωση του διαστήματος μεταξύ των κυήσεων | Όταν αποκτάτε παιδιά διαδοχικά, δεν έχετε χρόνο να αναπληρώσετε τα αποθέματα σιδήρου του σώματός σας. |
| Υπερβολική πρωινή ναυτία | Όταν κάνετε συχνά εμετό, το σώμα σας δεν έχει χρόνο να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά των τροφών που τρώτε. |
| Εγκυμοσύνη σε νεαρή ηλικία | Οι διατροφικές ανάγκες μιας νεαρής μητέρας είναι υψηλές επειδή το σώμα της βρίσκεται ακόμη σε στάδιο ανάπτυξης. |
| Κατανάλωση λιγότερων τροφών πλούσιων σε σίδηρο | Η ανεπαρκής πρόσληψη σιδήρου μέσω της διατροφής είναι μια άμεση αιτία. |
| Αναιμία ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη | Εάν έχετε ήδη αναιμία, μπορεί να επιδεινωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. |
Έχετε κι εσείς αυτά τα συμπτώματα;
Στα αρχικά στάδια της αναιμίας, μπορεί να μην έχετε κανένα σύμπτωμα. Αλλά καθώς η κατάσταση επιδεινώνεται, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε πράγματα όπως τα εξής.
- Χλωμή εμφάνιση: Το δέρμα, τα χείλη και τα νύχια γίνονται χλωμά.
- Ακραία κόπωση και αδυναμία: Αίσθημα μεγάλης κόπωσης ακόμα και μετά από μικρές εργασίες. Αίσθημα συνεχούς εξάντλησης.
- Ζάλη: Αίσθημα ζάλης όταν σηκώνεστε απότομα ή κατά την εργασία.
- Δυσκολία στην αναπνοή : Δύσπνοια ακόμη και μετά από περπάτημα σε μικρή απόσταση.
- Ταχυπαλμία: Μπορεί να νιώθετε σαν το στήθος σας να χτυπάει δυνατά ακόμα και όταν απλώς στέκεστε ακίνητοι.
- Δυσκολία συγκέντρωσης: Δυσκολία συγκέντρωσης στην εκάστοτε εργασία.
Αλλά να θυμάστε ένα πράγμα. Πολλά από αυτά τα συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς αναιμία, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να επισκέπτεστε τακτικά το μαιευτήριο και να κάνετε τις εξετάσεις αίματος που θα σας συστήσει ο γιατρός σας .
Γιατί πρέπει να ανησυχείτε για την αναιμία;
Εάν η αναιμία δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να επηρεάσει τόσο εσάς όσο και το μωρό σας.
Κίνδυνοι για τη μητέρα:
- Εάν υπάρχει υπερβολική αιμορραγία κατά τον τοκετό, μπορεί να χρειαστεί μετάγγιση αίματος .
- Αυξημένος κίνδυνος επιλόχειας κατάθλιψης .
Πιθανοί κίνδυνοι για το μωρό:
- Η εμφάνιση ενός πρόωρου μωρού .
- Η γέννηση ενός μωρού με χαμηλό βάρος γέννησης .
- Το μωρό κατά τη γέννηση μπορεί επίσης να έχει αναιμία.
- Αναπτυξιακές καθυστερήσεις στο παιδί.
- Ο κίνδυνος σοβαρών γενετικών ανωμαλιών (ελατώματα του νευρικού σωλήνα) στον εγκέφαλο ή τον νωτιαίο μυελό του μωρού, ειδικά λόγω ελλείψεων σε φυλλικό οξύ και βιταμίνη Β12.
Πώς ξέρετε αν έχετε αναιμία;
Όταν πάτε για πρώτη φορά στην κλινική για να επιβεβαιώσετε ότι είστε έγκυος, ο γιατρός θα σας ζητήσει να κάνετε μια εξέταση αίματος. Αυτή θα εξετάσει κυρίως δύο πράγματα.
1. Εξέταση αιμοσφαιρίνης: Μετράει το επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο αίμα σας.
2. Δοκιμασία αιματοκρίτη: Μετρά το ποσοστό των ερυθρών αιμοσφαιρίων σε ένα δείγμα αίματός σας.
Εάν τα αποτελέσματα αυτών των εξετάσεων είναι κάτω από το φυσιολογικό, μπορεί να υποψιάζεστε αναιμία. Στη συνέχεια, μπορούν να γίνουν περαιτέρω εξετάσεις για να διαπιστωθεί εάν η αιτία είναι η έλλειψη σιδήρου ή κάτι άλλο. Ακόμα κι αν δεν έχετε αναιμία στην αρχή της εγκυμοσύνης σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να κάνετε μια ακόμη εξέταση αίματος στο δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο.
Θεραπεία και πρόληψη
Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αποτρέψετε την αναιμία πριν εμφανιστεί. Και αν συμβεί, να την αντιμετωπίσετε σωστά.
Πώς αντιμετωπίζεται;
Εάν διαγνωστείτε με αναιμία, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει συμπληρώματα σιδήρου ή/και συμπληρώματα φυλλικού οξέος, εκτός από τις συνήθεις προγεννητικές βιταμίνες σας. Εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, θα σας συνταγογραφήσει επίσης συμπληρώματα. Ποτέ μην λαμβάνετε αυτά τα συμπληρώματα χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας.
Επιπλέον, θα σας συμβουλεύσει να ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε σίδηρο και φυλλικό οξύ. Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να σας παραπέμψουν σε αιματολόγο.
Πώς να το αποτρέψετε;
Η ισορροπημένη διατροφή είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τουλάχιστον τρεις τροφές πλούσιες σε σίδηρο στην καθημερινή σας διατροφή.
| Τροφές πλούσιες σε σίδηρο και φυλλικό οξύ | |
|---|---|
| Τροφές πλούσιες σε σίδηρο | Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ/φολικό οξύ |
| |
Ένα άλλο σημαντικό πράγμα: Όταν τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C (πορτοκάλια, μανταρίνια, φράουλες, ντομάτες, πιπεριές) με τροφές πλούσιες σε σίδηρο, είναι πιο εύκολο για τον οργανισμό να απορροφήσει τον σίδηρο. Για παράδειγμα, είναι πολύ καλό να πίνετε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού με ένα αυγό για πρωινό.
Εάν είστε χορτοφάγος/vegan, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με το εάν χρειάζεται να λαμβάνετε συμπλήρωμα βιταμίνης Β12 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η αναιμία είναι μια πολύ συχνή πάθηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μην τη φοβάστε, αλλά να είστε ενήμεροι για αυτήν.
- Μην χάνετε ούτε μια μέρα στο προγεννητικό σας ιατρείο. Είναι απαραίτητο να κάνετε τις εξετάσεις αίματος εγκαίρως.
- Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε σίδηρο, φυλλικό οξύ και βιταμίνη Β12.
- Λάβετε δισκία σιδήρου ή άλλες βιταμίνες που σας έχει συστήσει ο γιατρός σας, στη συνταγογραφούμενη δοσολογία και για το καθορισμένο χρονικό διάστημα. Ποτέ μην παίρνετε φάρμακα μόνοι σας.
- Εάν έχετε συμπτώματα όπως υπερβολική κόπωση, ωχρότητα ή ζάλη, μην περιμένετε μέχρι το επόμενο ραντεβού σας στην κλινική, αλλά συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας