Νιώθετε επίσης συνεχώς περιττό φόβο και ανησυχία; Ας μιλήσουμε για τις Αγχώδεις Διαταραχές

Νιώθετε μερικές φορές καταβεβλημένοι, άσκοπα φοβισμένοι ή ανήσυχοι; Ανησυχείτε υπερβολικά για ορισμένα πράγματα; Δεν είναι φυσιολογικό. Αυτή μπορεί να είναι μια ψυχική κατάσταση που ελέγχετε ασυνείδητα. Σήμερα θα μιλήσουμε για τις Αγχώδεις Διαταραχές ή ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος .

Τι ακριβώς είναι αυτή η αγχώδης διαταραχή;

Με απλά λόγια, η Αγχώδης Διαταραχή είναι μια ψυχική πάθηση. Εάν έχετε αυτήν την πάθηση, αντιμετωπίζετε ορισμένα πράγματα και καταστάσεις με έντονο φόβο και άγχος. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε σωματικά συμπτώματα, όπως ταχυπαλμία και εφίδρωση.

Τώρα, ίσως σκέφτεστε: «Άρα νιώθουμε φοβισμένοι μερικές φορές, σωστά;» Ναι, είναι φυσιολογικό. Είναι φυσιολογικό για όλους μας να νιώθουμε λίγο φοβισμένοι ή ανήσυχοι κατά καιρούς. Για παράδειγμα, όταν πρέπει να λύσουμε ένα πρόβλημα στο γραφείο, να πάμε σε μια συνέντευξη, να δώσουμε μια εξέταση ή να πάρουμε μια σημαντική απόφαση, νιώθουμε λίγο φοβισμένοι ή ανήσυχοι. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές είναι καλό να έχουμε λίγο φόβο. Επειδή μας βοηθά να είμαστε προσεκτικοί σε επικίνδυνες καταστάσεις, μας κρατά συγκεντρωμένους και μας προστατεύει.

Ωστόσο, μια Αγχώδης Διαταραχή είναι κάτι που υπερβαίνει τα φυσιολογικά συναισθήματα φόβου και άγχους. Μια Αγχώδης Διαταραχή ορίζεται ως:

• Αν αυτός ο φόβος σας επηρεάζει σε σημείο που δεν μπορείτε να εκτελέσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες .
• Αν οι αντιδράσεις σας συχνά δεν ταιριάζουν με την κατάσταση (δηλαδή, αν αναστατώνεστε υπερβολικά).
• Αν δεν μπορείς να ελέγξεις τις αντιδράσεις σου στα γεγονότα.

Αυτή η πάθηση μπορεί να επηρεάσει βρέφη, μικρά παιδιά και ενήλικες. Οι γυναίκες έχουν συχνά διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν αυτήν την πάθηση από τους άνδρες.

Οι αγχώδεις διαταραχές μπορεί να δυσκολέψουν ακόμη και την ολοκλήρωση της ημέρας. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για αυτές τις παθήσεις .

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αγχωδών διαταραχών;

Ναι, σύμφωνα με το DSM-5 της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας, το τυπικό εγχειρίδιο για τη διάγνωση ψυχικών ασθενειών, υπάρχουν διάφοροι τύποι (Διαταραχών Άγχους). Μερικοί από αυτούς είναι:

• Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (ΓΑΔ): Σε αυτήν την πάθηση, αισθάνεστε συνεχώς ανησυχία, ανησυχία και στρες. Το κύριο χαρακτηριστικό της είναι ότι ανησυχείτε άσκοπα, συχνά και μη ρεαλιστικά ακόμη και για καθημερινά πράγματα, όπως οι εργασιακές ευθύνες, η υγεία και οι δουλειές του σπιτιού. Φανταστείτε, η Ναλίνι ανησυχεί πολύ για το παιδί της όταν γυρίζει σπίτι από το σχολείο, αναρωτώμενη αν θα συμβεί κάτι στο παιδί της. Ανησυχεί και ανησυχεί για περιττά πράγματα όπως αυτό κάθε μέρα. Αυτή θα μπορούσε να είναι μια πάθηση που ονομάζεται (ΓΑΔ).

• Αγοραφοβία:Αυτό χαρακτηρίζεται από έντονο φόβο παγίδευσης, αδυναμίας διαφυγής και αδυναμίας λήψης βοήθειας. Τα άτομα με αγοραφοβία αποφεύγουν νέα και άγνωστα μέρη, όπως μεγάλους, ανοιχτούς χώρους, πολυσύχναστα μέρη και μέρη έξω από το σπίτι. Για παράδειγμα, ο Καμάλ φοβάται να πάει σε ένα μεγάλο σούπερ μάρκετ, όπου νιώθει ότι αν παγιδευτεί εκεί, κανείς δεν θα έρθει να τον βοηθήσει.

• Διαταραχή Πανικού: Σε αυτή την πάθηση, βιώνετε ξαφνικές, απροσδόκητες κρίσεις πανικού. Το μοναδικό χαρακτηριστικό αυτής της πάθησης είναι ότι αυτές οι κρίσεις πανικού συνήθως εμφανίζονται απροειδοποίητα και δεν προκαλούνται από κάποια άλλη ψυχική ή σωματική πάθηση. Μερικά άτομα με Διαταραχή Πανικού μπορεί επίσης να έχουν αγοραφοβία.

• Ειδικές Φοβίες: Μια φοβία είναι ένας φόβος ή άγχος που έχετε για κάτι. Είναι τόσο σοβαρό που επηρεάζει τη ζωή σας με έναν επίμονο και αφόρητο τρόπο. Υπάρχουν εκατοντάδες φοβίες. Όλες έχουν την ίδια διάγνωση: Ειδική Φοβία. Μόνο η Αγοραφοβία θεωρείται ξεχωριστή διάγνωση. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι έχουν έναν ακραίο φόβο για αράχνες, ύψη και βελόνες.

• Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή: Παλαιότερα ήταν γνωστή ως Κοινωνική Φοβία. Σε αυτήν την πάθηση, έχετε έναν έντονο και επίμονο φόβο ότι οι άλλοι θα σας κρίνουν και θα σας κοιτάζουν επίμονα. Αυτό μπορεί να κάνει ορισμένους ανθρώπους να φοβούνται να βγουν δημόσια ή να μιλήσουν.

• Διαταραχή Άγχους Αποχωρισμού: Αυτή είναι όταν βιώνετε έντονο άγχος όταν είστε χωρισμένοι από κάποιον που αγαπάτε, ειδικά από έναν κύριο φροντιστή (π.χ., έναν γονέα). Ενώ το άγχος αποχωρισμού είναι ένα φυσιολογικό αναπτυξιακό στάδιο για νήπια και παιδιά προσχολικής ηλικίας, η Διαταραχή Άγχους Αποχωρισμού μπορεί να επηρεάσει παιδιά καθώς και ενήλικες.

• Επιλεκτική αλαλία: Σε αυτή την πάθηση, μερικές φορές σταματάτε να μιλάτε λόγω φόβου ή άγχους. Αυτό επηρεάζει συχνότερα μικρά παιδιά, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε μικρότερα παιδιά και ενήλικες .

Σημαντικό: Άλλες ψυχικές παθήσεις, όπως η Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (PTSD), η Διαταραχή Οξέος Στρες και η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD), έχουν επίσης συμπτώματα παρόμοια με τις Αγχώδεις Διαταραχές. Ωστόσο, η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία δεν τις ταξινομεί ως Αγχώδεις Διαταραχές, αλλά ως ξεχωριστές παθήσεις.

Πόσο συχνές είναι αυτές (οι αγχώδεις διαταραχές);

Οι αγχώδεις διαταραχές είναι μια πολύ συχνή ψυχική πάθηση. Για παράδειγμα, αν κοιτάξετε τα στατιστικά στοιχεία στις Ηνωμένες Πολιτείες:

• Συγκεκριμένες φοβίες επηρεάζουν έως και το 12% του πληθυσμού.
• Η Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή επηρεάζει περίπου το 7% του πληθυσμού.
• Η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (ΓΑΔ) επηρεάζει περίπου το 3% του πληθυσμού.

Αυτά τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι η κατάσταση δεν είναι ασήμαντη.

Ποια είναι τα συμπτώματα των Διαταραχών Άγχους;

Τα συμπτώματα των αγχωδών διαταραχών ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο. Υπάρχουν αρκετά κοινά συμπτώματα.

Τα ψυχικά συμπτώματα μπορεί να είναι:

• Συναισθήματα φόβου, τρόμου, ανησυχίας και ανησυχίας.
• Πάντα νιώθοντας άγχος και θυμό.
• Εμμονικές σκέψεις που δεν μπορούν να ελεγχθούν.
• Δυσκολία συγκέντρωσης.

Τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ανησυχία, αδυναμία παραμονής σε ένα μέρος.
• Καρδιακά παλμοί.
• Δύσπνοια.
• Μυϊκή ένταση.
• Κρύες ή ιδρωμένες παλάμες και πέλματα.
• Ξηροστομία.
• Ναυτία.
• Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια ή τα πόδια.
• Αϋπνία ή προβλήματα ύπνου.

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα συχνά, είναι πολύ σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό ή έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας .

Ποιες είναι οι αιτίες των αγχωδών διαταραχών;

Όπως και άλλες ψυχικές παθήσεις, οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακόμη την ακριβή αιτία των αγχωδών διαταραχών. Ωστόσο, πιστεύουν ότι ένας συνδυασμός παραγόντων μπορεί να παίζει ρόλο:

• Χημικές ανισορροπίες: Αρκετοί νευροδιαβιβαστές και ορμόνες στον εγκέφαλό μας, όπως η (νορεπινεφρίνη), η (σεροτονίνη), η (ντοπαμίνη) και το (γ-αμινοβουτυρικό οξύ - GABA), έχουν συνδεθεί με το άγχος. Οι ανισορροπίες σε αυτές τις χημικές ουσίες μπορούν να συμβάλουν σε μια αγχώδη διαταραχή.
• Αλλαγές στον εγκέφαλο: Υπάρχει ένα μέρος του εγκεφάλου μας που ονομάζεται αμυγδαλή και παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του φόβου και του άγχους. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με αγχώδεις διαταραχές έχουν αυξημένη δραστηριότητα στην αμυγδαλή ως απόκριση σε ερεθίσματα που προκαλούν άγχος.
• Γενετικές επιρροές: Οι αγχώδεις διαταραχές φαίνεται να είναι κληρονομικές. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να υπάρχει γενετική επιρροή. Εάν κάποιος στην άμεση οικογένειά σας (π.χ. ένας γονέας, ένας αδελφός ή μια αδερφή) έχει αγχώδη διαταραχή, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε κι εσείς μία.
• Περιβαλλοντικοί παράγοντες: Το σοβαρό ή παρατεταμένο στρες μπορεί να μεταβάλει την ισορροπία των νευροδιαβιβαστών που ελέγχουν τη διάθεσή σας. Η παρατεταμένη έκθεση σε έντονο στρες μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση αγχώδους διαταραχής. Ομοίως, η βίωση ενός τραυματικού γεγονότος μπορεί επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη αγχωδών διαταραχών.

Πώς να αναγνωρίσετε τις αγχώδεις διαταραχές;

Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε συμπτώματα αγχώδους διαταραχής, επισκεφθείτε πρώτα έναν γιατρό. Ο γιατρός θα πραγματοποιήσει πρώτα μια ιατρική αξιολόγηση. Θα κάνει μια κλινική εξέταση, θα σας ρωτήσει για το ιατρικό σας ιστορικό, θα σας ρωτήσει για τα φάρμακα που παίρνετε και θα σας ρωτήσει εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει αγχώδη διαταραχή.

Δεν υπάρχουν εξετάσεις αίματος ή απεικονιστικές εξετάσεις που μπορούν να διαγνώσουν αγχώδεις διαταραχές. Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει ορισμένες εξετάσεις για να αποκλείσει άλλες σωματικές παθήσεις (όπως ο υπερθυρεοειδισμός) που προκαλούν τα συμπτώματά σας. Εάν δεν υπάρχει σωματική αιτία, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως ψυχίατρο ή ψυχολόγο.

Ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας θα διεξάγει μια συνέντευξη ή έρευνα μαζί σας. Θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας, τα πρότυπα ύπνου και άλλες συμπεριφορές. Θα χρησιμοποιήσει κριτήρια από το εγχειρίδιο της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας (DSM-5) για τη διάγνωση των αγχωδών διαταραχών.

Συνήθως, ο γιατρός βασίζει τη διάγνωση στα εξής:

• Τα συμπτώματα που αναφέρετε (συμπεριλαμβανομένης της έντασής τους και της διάρκειας που διαρκούν).
• Συζητώντας πώς αυτά τα συμπτώματα επηρεάζουν την καθημερινότητά σας.
• Ο γιατρός θα παρατηρήσει τις στάσεις και τις συμπεριφορές σας.

Πώς αντιμετωπίζονται οι αγχώδεις διαταραχές;

Μια αγχώδης διαταραχή είναι όπως οποιαδήποτε άλλη ιατρική πάθηση που απαιτεί θεραπεία. Δεν είναι κάτι που μπορείτε απλώς να σκεφτείτε και να ξεφορτωθείτε. Δεν είναι πρόβλημα θέλησης ή στάσης. Οι ερευνητές έχουν σημειώσει μεγάλη πρόοδο στη θεραπεία ψυχικών παθήσεων τις τελευταίες δεκαετίες. Ο γιατρός σας θα αναπτύξει ένα θεραπευτικό σχέδιο που είναι κατάλληλο για εσάς. Αυτό το σχέδιο μπορεί να περιλαμβάνει έναν συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγής και ψυχοθεραπείας .

Φαρμακευτική αγωγή για αγχώδεις διαταραχές

Τα φάρμακα δεν μπορούν να θεραπεύσουν πλήρως μια αγχώδη διαταραχή. Ωστόσο, μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα και να σας βοηθήσουν να λειτουργήσετε καλύτερα. Τα φάρμακα για τις αγχώδεις διαταραχές περιλαμβάνουν:

• Αντικαταθλιπτικά: Αυτά χρησιμοποιούνται κυρίως για τη θεραπεία της κατάθλιψης, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στις αγχώδεις διαταραχές. Αυτά τα φάρμακα αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός σας χρησιμοποιεί ορισμένες χημικές ουσίες, βελτιώνοντας τη διάθεσή σας και μειώνοντας το άγχος. Τα αντικαταθλιπτικά χρειάζονται λίγο χρόνο για να δράσουν, οπότε να είστε υπομονετικοί. Τα SSRI και τα SNRI είναι τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα αντικαταθλιπτικά για το άγχος. Τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά είναι μια άλλη επιλογή, αλλά μπορούν να προκαλέσουν περισσότερες παρενέργειες.
• Βενζοδιαζεπίνες: Αυτή η κατηγορία φαρμάκων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, του πανικού και της ανησυχίας. Αν και δρουν γρήγορα, μπορείτε να αναπτύξετε ανοχή σε αυτά. Μπορεί επίσης να προκαλέσουν εθισμό, επομένως πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί κατά τη χρήση τους. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει βενζοδιαζεπίνη για μικρό χρονικό διάστημα και στη συνέχεια να μειώσει σταδιακά τη δόση. Οι βενζοδιαζεπίνες που βοηθούν στις αγχώδεις διαταραχές περιλαμβάνουν την αλπραζολάμη, την κλοναζεπάμη, τη διαζεπάμη και τη λοραζεπάμη.
• Βήτα-αναστολείς: Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση ορισμένων από τα σωματικά συμπτώματα των αγχωδών διαταραχών, όπως ο ταχυπαλμία και ο τρόμος. Ωστόσο, δεν αντιμετωπίζουν τις ψυχολογικές πτυχές των αγχωδών διαταραχών.

Ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να βρείτε τον σωστό συνδυασμό φαρμάκων και δοσολογίας. Μην αλλάζετε τη δοσολογία ή διακόπτετε τη λήψη του φαρμάκου σας χωρίς να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Ο γιατρός σας θα σας παρακολουθεί για να βεβαιωθεί ότι το φάρμακο λειτουργεί σωστά και ότι δεν παρουσιάζετε παρενέργειες.

Ψυχοθεραπεία για Αγχώδεις Διαταραχές

Η ψυχοθεραπεία ονομάζεται επίσης «θεραπεία μέσω ομιλίας». Περιλαμβάνει μια ποικιλία μεθόδων θεραπείας που σας βοηθούν να εντοπίσετε και να αλλάξετε τα αρνητικά σας συναισθήματα, σκέψεις και συμπεριφορές. Ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την αγχώδη διαταραχή σας και θα σας μιλήσει για στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να τη διαχειριστείτε. Δύο από τις κύριες μεθόδους είναι:

• Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιείται για τη διαχείριση των αγχωδών διαταραχών. Η CBT σας διδάσκει να εντοπίζετε πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές που οδηγούν σε δυσάρεστα συναισθήματα. Στη συνέχεια, εργάζεστε για να αλλάξετε τις αντιδράσεις σας σε αυτές τις σκέψεις και τα ερεθίσματα. Για παράδειγμα, εάν έχετε μια σκέψη όπως «Αν δεν το κάνω σωστά, όλοι θα γελάσουν μαζί μου», η CBT σας βοηθά να στραφείτε σε μια πιο ρεαλιστική σκέψη αναρωτώμενοι αν είναι αλήθεια και αν υπάρχουν στοιχεία που να το αποδεικνύουν.
• Θεραπεία Έκθεσης: Σε αυτήν, ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας δημιουργεί ένα ασφαλές περιβάλλον και σας εκθέτει σταδιακά σε πράγματα που προκαλούν τον φόβο σας (μπορεί να είναι αντικείμενα, καταστάσεις ή δραστηριότητες). Αυτό σας δείχνει ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας. Θα μάθετε να διαμορφώνετε νέες, πιο ρεαλιστικές πεποιθήσεις για τα πράγματα που φοβάστε. Σταδιακά θα συνηθίσετε στην εμπειρία του φόβου.

Ποιες είναι οι προοπτικές για άτομα με αγχώδεις διαταραχές; (Πρόγνωση)

Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, οι αγχώδεις διαταραχές μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές, για παράδειγμα:

• Δυσκολία στη διατήρηση κοινωνικών σχέσεων και μειωμένη ποιότητα ζωής.
• Διαταραχές που σχετίζονται με τη χρήση ουσιών, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ναρκωτικών και αλκοόλ.
• Μείζονα καταθλιπτική διαταραχή.
• Αυτοκτονία σε περιπτώσεις σοβαρού άγχους.

Το συνεχές άγχος αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων όπως η καρδιακή προσβολή.

Γι' αυτό είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια εάν έχετε αγχώδη διαταραχή. Η θεραπεία είναι αποτελεσματική. Η σωστή θεραπεία μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής, τις σχέσεις και την παραγωγικότητά σας. Μπορεί επίσης να υποστηρίξει τη συνολική σας ευεξία.

Μπορώ να αποτρέψω την ανάπτυξη μιας αγχώδους διαταραχής;

Προς το παρόν, δεν υπάρχει γνωστός τρόπος πρόληψης (Διαταραχές Άγχους). Ωστόσο,Η θεραπεία μπορεί να μειώσει πολλά από τα προβλήματα που σχετίζονται με αυτό. Η αναζήτηση βοήθειας αμέσως μόλις εμφανιστούν τα συμπτώματα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αναστάτωσης στη ζωή σας.

Πώς μπορώ να φροντίσω τον εαυτό μου αν έχω αγχώδη διαταραχή;

Εκτός από την αναζήτηση επαγγελματικής ιατρικής συμβουλής και θεραπείας, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βοηθήσετε στη διαχείριση μιας αγχώδους διαταραχής και να κάνετε τη θεραπεία πιο αποτελεσματική:

• Διαχείριση άγχους: Το χρόνιο ή σοβαρό άγχος μπορεί να επιδεινώσει τις αγχώδεις διαταραχές. Δοκιμάστε τεχνικές διαχείρισης άγχους όπως διαλογισμό, ασκήσεις αναπνοής, ενσυνειδητότητα και τακτική άσκηση.
• Ομάδες υποστήριξης: Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης (πρόσωπο με πρόσωπο ή διαδικτυακά) για άτομα με άγχος παρέχει ευκαιρίες για ανταλλαγή ιδεών με άλλους, ανταλλαγή εμπειριών και εκμάθηση διαφορετικών στρατηγικών αντιμετώπισης.
• Εκπαίδευση: Η εκμάθηση περισσότερων πληροφοριών σχετικά με την πάθησή σας και η ενημέρωση των αγαπημένων σας προσώπων μπορεί να βοηθήσει εσάς και αυτούς να κατανοήσουν και να υποστηρίξουν καλύτερα την πάθηση.
• Περιορίστε ή διακόψτε την καφεΐνη: Η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τα σωματικά συμπτώματα άγχους. Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνετε, μιλήστε με τον γιατρό σας.

Πότε πρέπει να δω τον γιατρό μου;

Ο γιατρός σας είναι ο συνεργάτης σας στην υγειονομική σας περίθαλψη. Εάν αισθάνεστε ότι η θεραπεία για μια αγχώδη διαταραχή δεν λειτουργεί ή εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τη φαρμακευτική αγωγή σας, καλέστε τον γιατρό σας. Μαζί, μπορείτε να αποφασίσετε πώς είναι καλύτερο να προχωρήσετε.

Δεν χρειάζεται να ζείτε με συνεχή ανησυχία και φόβο. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα αγχώδους διαταραχής, μιλήστε με έναν γιατρό. Είναι καλύτερο να κάνετε διάγνωση και θεραπεία το συντομότερο δυνατό. Κάτι τέτοιο μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό των προβλημάτων που μπορούν να προκαλέσουν οι αγχώδεις διαταραχές. Συχνά, ένας συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής και συμβουλευτικής για το άγχος μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

Τέλος, ένα μήνυμα που πρέπει να λάβουμε υπόψη:

Το να νιώθετε άγχος και φόβο δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεστε ή να το κρύβετε. Είναι σαν να έχετε μια σωματική πάθηση. Το σημαντικό είναι να θυμάστε ότι υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για αυτές τις παθήσεις. Εάν νομίζετε ότι έχετε αυτά τα συμπτώματα, μην φοβάστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό ή έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας. Μπορούν να σας βοηθήσουν. Να θυμάστε, δεν είστε μόνοι.

` Άγχος, ψυχική υγεία, φόβος, φοβία, κοινωνικό άγχος, θεραπεία, ψυχοθεραπεία