Όλοι γνωρίζουμε πόσο άβολο είναι να έχουμε δυσκοιλιότητα για μία ή δύο ημέρες. Αλλά φανταστείτε τι συμβαίνει αν αυτή η κατάσταση συνεχιστεί για μήνες; Αυτό το ονομάζουμε «Χρόνια Δυσκοιλιότητα». Είναι πραγματικά ενοχλητικό και μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για το τι μπορεί να γίνει για αυτή την επίμονη δυσκοιλιότητα.
Πριν πάρουμε φάρμακα, πρέπει να δοκιμάσουμε πρώτα αυτά τα πράγματα;
Όταν πάτε να δείτε έναν γιατρό, δεν θα σας συνταγογραφήσει αμέσως φάρμακα, αλλά πρώτα θα σας πει να κάνετε κάποιες αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες. Επειδή συχνά αυτές οι απλές αλλαγές μπορούν να λύσουν αυτό το πρόβλημα.
- Καταναλώστε περισσότερες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες : Με απλά λόγια, προσθέστε περισσότερα λαχανικά , φρούτα , όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σας. Τα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το λάχανο και το λάχανο, φρούτα όπως η παπάγια, οι μπανάνες και τα μάνγκο, η βρώμη και τα φασόλια είναι όλα καλές επιλογές. Είναι επίσης σημαντικό να περιορίσετε τα τρόφιμα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως τα γαλακτοκομικά και το κρέας.
- Πίνετε άφθονο νερό: Το νερό είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος. Για εύκολες κενώσεις, το σώμα χρειάζεται καλή ενυδάτωση. Αποκτήστε τη συνήθεια να πίνετε τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερό την ημέρα.
- Άσκηση: Όταν ασκείστε, οι μύες του εντέρου σας ενεργοποιούνται, γεγονός που βοηθά τα κόπρανά σας να κινούνται πιο εύκολα μέσα από τα έντερα. Εάν ο γιατρός σας το επιτρέπει, δοκιμάστε να κάνετε απλές ασκήσεις όπως το περπάτημα μερικές ημέρες την εβδομάδα.
- Μην αναβάλλετε την τουαλέτα: Μερικοί άνθρωποι, είτε στη δουλειά είτε έξω, διστάζουν να πάνε στην τουαλέτα, είτε από πλήξη είτε για κάποιο άλλο λόγο. Αυτή είναι μια πολύ κακή συνήθεια. Πηγαίνετε στην τουαλέτα μόλις νιώσετε την ανάγκη. Επίσης, μην βιάζεστε, αφιερώστε χρόνο και κάντε το.
Συχνά, αυτές οι αλλαγές από μόνες τους μπορούν να αποτελέσουν μια καλή λύση στο πρόβλημά σας. Αλλά αν όχι, μπορεί να χρειαστείτε περαιτέρω θεραπεία. Ο τύπος της θεραπείας θα εξαρτηθεί από την αιτία της υπογονιμότητάς σας.
Τι είναι η εκγύμναση των πυελικών μυών;
Μερικές φορές η δυσκοιλιότητα προκαλείται από τους πυελικούς μύες που σας βοηθούν να αφοδεύσετε. Αυστηρά μιλώντας, αυτοί οι μύες θα πρέπει να χαλαρώνουν όταν έχετε κένωση. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, αυτοί οι μύες σφίγγονται. Αυτό μπορεί να επανεκπαιδευτεί με τη βοήθεια ενός φυσιοθεραπευτή. Αυτή η εκπαίδευση ονομάζεται «βιοανάδραση». Εδώ, ο φυσιοθεραπευτής εισάγει έναν μικρό σωλήνα που ονομάζεται καθετήρας στο ορθό σας. Μετράει τη σφίξιμο των μυών σας. Καθώς ασκείστε, ένα μηχάνημα σας δείχνει εάν οι μύες σας είναι σφιγμένοι ή χαλαροί. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να χαλαρώνετε τους μύες σας όταν έχετε κένωση.
Λύσεις από φάρμακα
Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν βοηθήσουν, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή. Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων. Εάν η δυσκοιλιότητα σας προκαλείται από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) ή χρόνια ιδιοπαθή δυσκοιλιότητα, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ένα φάρμακο όπως η λιπιπροστόνη (Amitiza). Αυτό λειτουργεί κάνοντας τα έντερά σας να παράγουν περισσότερα υγρά. Στη συνέχεια:
- Ο πόνος στο στομάχι μειώνεται.
- Οι νεκροί γίνονται μαλακοί.
- Η καταπόνηση κατά τη διάρκεια των κενώσεων μειώνεται
- Ο αριθμός των φορών που πηγαίνετε στην τουαλέτα αυξάνεται.
Φάρμακα όπως η «λινακλοτίδη (Linzess)» και η «πλεκανατίδη (Trulance)» χρησιμοποιούνται επίσης σε τέτοιες περιπτώσεις. Επιπλέον, ανάλογα με την αιτία, ο γιατρός μπορεί να προτείνει άλλα φάρμακα. Για παράδειγμα:
- «Μισοπροστόλη (Cytotec)»: Διεγείρει το έντερο. Αυτό το φάρμακο δεν είναι κατάλληλο για έγκυες γυναίκες.
- Κολχικίνη/προβενεσίδη (Col-Probenecid): Αυξάνει τη συχνότητα των κενώσεων. Δεν συνιστάται για άτομα με νεφρική νόσο.
- «Οναβοτουλινική τοξίνη Α ( Botox )»: Αυτό μαλακώνει το δέρμα και μειώνει τον πόνο.
Τύποι καθαρτικών
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε καθαρτικά (
καθαρτικά ). Αλλά αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο
για μικρό χρονικό διάστημα και μόνο κατόπιν συμβουλής γιατρού. Διαφορετικοί τύποι καθαρτικών λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.
| Καθαρτικό είδος | Πώς λειτουργεί και παραδείγματα |
|---|
| Συμπληρώματα φυτικών ινών | Αυτά προσθέτουν στα κόπρανα και αυξάνουν τον όγκο τους, διευκολύνοντας την αποβολή τους. Για παράδειγμα: Ψύλλιο (Metamucil), Μεθυλοκυτταρίνη (Citrucel), Πολυκαρβοφίλο Ασβεστίου (FiberCon). |
| Μαλακτικά κοπράνων | Αντλούν νερό από τα έντερα και το προσθέτουν στα κόπρανα για να τα μαλακώσουν. Αυτό θα αποτρέψει το να σκληρύνουν τα κόπρανα σαν πέτρα. Για παράδειγμα: Δοκουσικό νάτριο (Colace), Δοκουσικό ασβέστιο (Surfak). |
| Λιπαντικά | Αυτά σχηματίζουν ένα προστατευτικό στρώμα γύρω από το πύον, εμποδίζοντάς το να χάσει τη ρευστότητά του και βοηθώντας το να αποστραγγίζεται εύκολα. Το παραφινέλαιο είναι ένα τέτοιο προϊόν. |
| Οσμωτικά | Αυτά βοηθούν στη συγκράτηση του νερού στα κόπρανα. Αυτό διατηρεί τα κόπρανα μαλακά. Ωστόσο, άτομα με καρδιακές παθήσεις ή νεφρικές παθήσεις θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικά κατά τη χρήση τους. Για παράδειγμα: Υδροξείδιο του μαγνησίου (Γάλα Μαγνησίας), Λακτουλόζη (Κρισταλόζη), Πολυαιθυλενογλυκόλη (Miralax). |
| Διεγερτικά | Αυτά βοηθούν στη συστολή των εντέρων και στην προώθηση των κοπράνων. Οι γιατροί συνήθως τα συνιστούν όταν άλλες θεραπείες έχουν αποτύχει. Για παράδειγμα: Bisacodyl (Dulcolax), Senna (Senokot). |
Να θυμάστε ότι αυτοί οι τύποι καθαρτικών δεν συνιστώνται για μακροχρόνια χρήση χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας. Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει την απώλεια της ικανότητάς του να αποβάλλει τα κόπρανα κανονικά.
Πότε είναι απαραίτητη η χειρουργική επέμβαση;
Εάν όλες οι άλλες θεραπείες δεν βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι η έσχατη λύση. Αλλά αυτό δεν είναι κάτι που μπορούν να κάνουν όλοι. Εξαρτάται από το τι προκαλεί το πρόβλημά σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε απόφραξη στο έντερο, πρόπτωση ορθού ή πρωκτική ραγάδα, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να το διορθώσει. Επίσης, εάν ένα μέρος του παχέος εντέρου σας δεν λειτουργεί σωστά και προκαλεί τη δυσκοιλιότητα, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να αφαιρέσει αυτό το μέρος. Αυτές οι θεραπείες συνήθως γίνονται πολύ σπάνια. Επομένως, μόνο ο γιατρός σας θα γνωρίζει με σιγουριά.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η χρόνια δυσκοιλιότητα δεν είναι κάτι που πρέπει να αγνοηθεί. Είναι πολύ σημαντικό να βρεθεί η συγκεκριμένη αιτία.
- Πριν ξεκινήσετε τη φαρμακευτική αγωγή, δοκιμάστε απλά πράγματα όπως η προσθήκη φυτικών ινών στη διατροφή σας, η κατανάλωση άφθονου νερού και η άσκηση.
- Εάν χρησιμοποιείτε καθαρτικά, να το κάνετε μόνο κατόπιν συμβουλής γιατρού και για μικρό χρονικό διάστημα. Η συνεχής χρήση μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα.
- Εάν τίποτα από αυτά δεν λειτουργήσει, μην φοβάστε ή ντρέπεστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας γι' αυτό. Αυτός ή αυτή θα σας προτείνει την καταλληλότερη θεραπεία για εσάς.
Δυσκοιλιότητα, χρόνια δυσκοιλιότητα, θεραπεία δυσκοιλιότητας στα Σινχάλα, φάρμακο δυσκοιλιότητας, καθαρτικό,
καθαρτικό ( καθαρτικό ) στα Σινχάλα, αιτίες δυσκοιλιότητας
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας