Έχετε κάποιο πρόβλημα με το φαγητό; (Διατροφικές διαταραχές) Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Το φαγητό είναι κάτι χωρίς το οποίο όλοι μας δεν μπορούμε να ζήσουμε, σωστά; Αλλά μερικές φορές η σχέση μας με το φαγητό μπορεί να είναι λίγο συγκεχυμένη. Νιώθετε άγχος τόσο ψυχικά όσο και σωματικά λόγω πραγμάτων όπως η ποσότητα που τρώτε, ο τρόπος που τρώτε και ο τρόπος που αισθάνεστε μετά το φαγητό; Αν ναι, πρόκειται για κάτι που είναι σημαντικό για εσάς.

Τι είναι αυτές οι διατροφικές διαταραχές;

Με απλά λόγια, μια διατροφική διαταραχή είναι μια ψυχική πάθηση που επηρεάζει τον τρόπο που αντιμετωπίζετε το φαγητό και τον τρόπο που βλέπετε το σώμα σας (εικόνα σώματος). Μπορεί να επηρεάσει τη σωματική σας υγεία καθώς και την ψυχική σας υγεία και μερικές φορές μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Τα συμπτώματα αυτής της πάθησης μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και μπορούν επίσης να ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο της διαταραχής. Μπορεί να μετράτε θερμίδες, να περιορίζετε την ποσότητα και τα είδη φαγητού που τρώτε ή να κάνετε υπερφαγία ή ακόμα και να κάνετε εμετό μετά το φαγητό. Αντί να νιώθετε χαρά όταν τρώτε, μπορεί να νιώθετε ενοχές ή ντροπή. Το φαγητό είναι απαραίτητο για τη ζωή. Όλοι έχουμε τη δική μας μοναδική σχέση με το φαγητό. Τα αγαπημένα σας φαγητά και οι αντιπάθειές σας είναι μοναδικά για εσάς. Μπορεί να μην συνειδητοποιείτε καν ότι έχετε πρόβλημα με το φαγητό επειδή το έχετε συνηθίσει.

Ακόμα κι αν νιώθετε κολλημένοι σε αυτόν τον διατροφικό κύκλο, να θυμάστε ότι υπάρχει διαθέσιμη θεραπεία που θα σας βοηθήσει να επανέλθετε στον σωστό δρόμο. Αν είστε έτοιμοι, μπορείτε να λάβετε αυτή τη βοήθεια.

Ποιοι είναι οι κύριοι τύποι διατροφικών διαταραχών;

Υπάρχουν διάφοροι τύποι προβλημάτων που σχετίζονται με τα τρόφιμα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά:

• Νευρική ανορεξία: Χαρακτηρίζεται από περιορισμό της τροφής και των θερμίδων (όπως η νηστεία ), έναν ακραίο φόβο μήπως πάρετε βάρος και μια αρνητική άποψη για το σώμα σας. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται παχύ παρόλο που είναι πολύ αδύνατο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προσπαθεί να ελέγξει τις διατροφικές του συνήθειες με έναν ασυνήθιστο τρόπο.

• Νευρική βουλιμία: Χαρακτηρίζεται από υπερβολική κατανάλωση φαγητού ή από την πεποίθηση ότι έχετε φάει πολύ σε σύντομο χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, προσπαθείτε να αποβάλετε την τροφή από το σώμα σας κάνοντας εμετό , χρήση καθαρτικών ή υπερβολική άσκηση.

• Διαταραχή υπερφαγίας: Χαρακτηρίζεται επίσης από υπερφαγία ή φαντασίωση ότι έχετε φάει πάρα πολύ φαγητό σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, σε αντίθεση με τη βουλιμία, δεν υπάρχει προσπάθεια αποβολής του φαγητού. Αντίθετα, υπάρχει ντροπή, τύψεις, ενοχές ή κατάθλιψη .

• Τυπογραφική σειρά 12 στιγμές:Αυτή είναι μια λίγο περίεργη κατάσταση. Μια έντονη επιθυμία να φάει κανείς πράγματα που δεν είναι τροφή, για παράδειγμα, ξυλάκια κιμωλίας, χώμα και χρώμα.

• Διαταραχή μηρυκασμού: Αυτή είναι όταν, μετά το φαγητό, άπεπτη τροφή επιστρέφει στο στόμα. Στη συνέχεια, μασάται ξανά, καταπίνεται ξανά ή φτύνεται.

• Διαταραχή Αποφευκτικής/Περιοριστικής Πρόσληψης Τροφής (ARFID): Πρόκειται για μια πάθηση κατά την οποία τα άτομα περιορίζουν την ποσότητα ή τα είδη φαγητού που καταναλώνουν. Αυτό δεν συμβαίνει επειδή ανησυχούν για την εικόνα του σώματός τους ή επειδή προσπαθούν να χάσουν βάρος. Αρνούνται να φάνε για άλλους λόγους (π.χ., δεν τους αρέσει το χρώμα, η μυρωδιά ή η υφή των τροφών).

Μερικές φορές το ίδιο άτομο μπορεί να έχει περισσότερα από ένα είδη διατροφικών προβλημάτων.

Πόσο συχνές είναι αυτές οι διατροφικές διαταραχές;

Αυτά είναι στην πραγματικότητα πιο συνηθισμένα από ό,τι νομίζετε. Μελέτες στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν δείξει ότι περίπου 28,8 εκατομμύρια άνθρωποι θα βιώσουν αυτό το είδος διατροφικής διαταραχής κάποια στιγμή στη ζωή τους. Αυτές οι παθήσεις παρατηρούνται και στη χώρα μας.

Ποια είναι τα συμπτώματα μιας διατροφικής διαταραχής;

Αν και τα συμπτώματα ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο, υπάρχουν ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά που μπορούν να παρατηρηθούν:

Φυσικά χαρακτηριστικά:

• Συχνές εναλλαγές διάθεσης.
• Αίσθημα κόπωσης συνεχώς ( κόπωση ).
• Λιποθυμία ή ζάλη .
• Αραίωση μαλλιών ή τριχόπτωση .
• Ανεξήγητες αλλαγές βάρους ή δραστική απώλεια βάρους.
• Ασυνήθιστη εφίδρωση ή εξάψεις.

Αλλαγές συμπεριφοράς (χαρακτηριστικά συμπεριφοράς):

• Περιορισμός της τροφής, δηλαδή, καθόλου μη κατανάλωση ορισμένων τροφών.
• Τρώγοντας πάρα πολύ σε σύντομο χρονικό διάστημα.
• Αναγκαστικός εμετός μετά το φαγητό ή κατάχρηση καθαρτικών.
• Υπερβολική άσκηση μετά το φαγητό.
• Συχνή μετά το φαγητό, πηγαίνοντας στην τουαλέτα.
• Απομόνωση από φίλους και κοινωνικές δραστηριότητες.
• Κρύβοντας φαγητό, πετώντας το.
• Παράξενες διατροφικές συνήθειες (π.χ. μάσηση τροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα, φαγητό κρυφά).

Μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε ότι κάποιος που αγαπάτε έχει αυτό το πρόβλημα, καθώς μπορεί να φαίνεται σαν μια απλή αλλαγή στη διατροφή ή τον τρόπο ζωής. Επίσης, δεν μπορείτε να καταλάβετε αν κάποιος έχει αυτή την πάθηση απλώς κοιτάζοντάς τον.

Πώς αισθάνεται κάποιος με διατροφική διαταραχή;

Εάν έχετε κάποια διατροφική διαταραχή, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα:

• Το φαγητό είναι σαν εχθρός, φαίνεται ότι θα σε βλάψει.
• Αφού φας, νιώθεις σαν να έκανες λάθος, σαν να έκανες κάτι ντροπιαστικό.
• Νιώθεις ότι δεν έχεις το σωστό βάρος και ότι το σωματότυπό σου δεν είναι το σωστό.
• Αν δεν μπορείτε να φτάσετε σε ένα συγκεκριμένο βάρος ή να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες σχετικά με το φαγητό, νιώθετε σαν «αποτυχημένοι».
• Νιώθεις ότι οι άλλοι σε κοιτούν με λάθος τρόπο.
• Νιώθεις ότι το μόνο πράγμα που μπορείς να ελέγξεις στη ζωή σου είναι τι τρως και πώς τρως.
• Δεν θέλεις να περνάς χρόνο με άλλους από φόβο μήπως σε κρίνουν.

Αυτά τα συναισθήματα δεν είναι κάτι που δημιουργείτε σκόπιμα. Εκτός από τη σωματική υγεία, μια διατροφική διαταραχή μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη λήψη αποφάσεων, τα συναισθήματά σας και την ικανότητά σας να αλληλεπιδράτε κανονικά με τους άλλους.

Ποιες είναι οι αιτίες των διατροφικών διαταραχών;

Η ακριβής αιτία αυτού δεν είναι ακόμη γνωστή, αλλά η έρευνα δείχνει ότι διάφοροι παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν σε αυτό:

• Γενετική: Μελέτες έχουν δείξει ότι παθήσεις όπως η νευρική ανορεξία , η νευρική βουλιμία και η διαταραχή υπερφαγίας τείνουν να είναι κληρονομικές. Αυτό σημαίνει ότι εάν κάποιος στην οικογένειά σας πάσχει από την πάθηση, μπορεί να έχετε και εσείς γενετική προδιάθεση να την αναπτύξετε.

• Βιολογία του εγκεφάλου: Χημικές ουσίες στον εγκέφαλό μας που ονομάζονται ντοπαμίνη και σεροτονίνη μας κάνουν να νιώθουμε χαρούμενοι και χαλαροί. Η έρευνα δείχνει ότι αυτές οι χημικές ουσίες ενεργοποιούνται όταν εμφανίζονται μη φυσιολογικές διατροφικές συμπεριφορές.

• Πολιτισμικά και κοινωνικά ιδανικά: Η πίεση να «ενταχθείτε» στην κοινωνία μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία και να σας αναγκάσει να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας για να πετύχετε τους μερικές φορές μη ρεαλιστικούς στόχους που έχουν θέσει άλλοι για εσάς. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας, ειδικά σε αυτήν την ψηφιακή εποχή, όταν νιώθετε ότι δεν είστε σαν τους ανθρώπους που βλέπετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στην τηλεόραση και στις ταινίες.

• Άλλες υποκείμενες ψυχικές παθήσεις: Όταν νιώθετε ότι χάνετε τον έλεγχο άλλων πραγμάτων στη ζωή σας, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να λάβετε ακραία μέτρα με το φαγητό σας. Η υπερβολική σκέψη για το φαγητό για την αντιμετώπιση επώδυνων συναισθημάτων μπορεί να είναι ένας ανθυγιεινός τρόπος αντιμετώπισης. Επομένως, ορισμένες διατροφικές διαταραχές μπορούν να συνυπάρχουν με άλλες ψυχικές παθήσεις.

Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξει διατροφικές διαταραχές;

Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά είναι πιο συχνή σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες. Μπορεί να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο για αυτήν την πάθηση για τους ακόλουθους λόγους:

• Εάν κάποιος στην οικογένειά σας είχε διατροφικές διαταραχές ή άλλες ψυχικές παθήσεις.
• Εάν έχετε βιώσει κάποια τραυματική εμπειρία (σωματική, ψυχική ή σεξουαλική).
• Εάν έχετε κάποια υποκείμενη ψυχική πάθηση, όπως άγχος, κατάθλιψη ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) .
• Εάν ασχολείστε με δραστηριότητες όπου το βάρος ή το σχήμα του σώματός σας είναι σημαντικά (π.χ. γυμναστική, πάλη, κολύμβηση).
• Αν αντιμετωπίζετε μια μεγάλη αλλαγή, όπως το να πάτε σε νέο σχολείο, σε νέα δουλειά, σε διαζύγιο ή σε μετακόμιση.
• Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1. Μελέτες έχουν δείξει ότι περίπου το 25% των γυναικών με διαβήτη τύπου 1 αντιμετωπίζουν διατροφικά προβλήματα.
• Αν είσαι τελειομανής και προσπαθείς να κάνεις τα πάντα τέλεια.

Ποιες είναι οι επιπλοκές των διατροφικών διαταραχών;

Ο σοβαρός περιορισμός θερμίδων, ο έμετος ή η υπερβολική άσκηση μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στη σωματική σας υγεία. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, μια διατροφική διαταραχή μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως:

• Διαταραχές του καρδιακού ρυθμού (αρρυθμία) , καρδιακή ανεπάρκεια και άλλες καρδιακές παθήσεις.
• Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση ή ΓΟΠΝ .
• Προβλήματα στο πεπτικό σύστημα.
• Χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση) .
• Ανεπάρκεια οργάνων και εγκεφαλική βλάβη.
• Αραίωση των οστών (οστεοπόρωση) .
• Σοβαρή αφυδάτωση και δυσκοιλιότητα.
• Αμηνόρροια και υπογονιμότητα.
• Κτύπημα.
• Βλάβη στα δόντια.

Ως ψυχική πάθηση, ενδέχεται να διατρέχετε κίνδυνο αυτοκτονικών σκέψεων ή ακόμα και αυτοκτονικών σκέψεων λόγω των συναισθημάτων σας σχετικά με το φαγητό ή το σώμα σας. Εάν έχετε ποτέ αυτές τις σκέψεις, μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε ή επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό ή σύμβουλο ψυχικής υγείας . Δεν είστε μόνοι και υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια.

Πώς να αναγνωρίσετε τις διατροφικές διαταραχές;

Έτσι διαγιγνώσκει ένας γιατρός αυτή την πάθηση:

• Κάνοντας μια κλινική εξέταση.
• Εξετάζοντας τα συμπτώματά σας.
• Μαθαίνοντας περισσότερα για τις διατροφικές σας συνήθειες και τις συνήθειες άσκησής σας.
• Για τον αποκλεισμό άλλων ιατρικών παθήσεων ή τον έλεγχο επιπλοκών, μπορούν να παραγγελθούν απεικονιστικές εξετάσεις, εξετάσεις αίματος ή ούρων (π.χ., εξέταση νεφρικής λειτουργίας, ηλεκτροκαρδιογράφημα - ΗΚΓ ).

Οι γιατροί χρησιμοποιούν το DSM-5-TR (Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών Πέμπτη Έκδοση) της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας για τη διάγνωση αυτής της πάθησης.Ο οδηγός χρησιμοποιεί τα ακόλουθα συμπτώματα. Περιγράφει τα συμπτώματα που σχετίζονται με κάθε διατροφική διαταραχή. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να έχετε όλα αυτά τα συμπτώματα για να διαγνωστεί. Επίσης, ακόμη και αν δεν έχετε κάποια συγκεκριμένη διατροφική διαταραχή σε αυτήν τη λίστα, μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια για να ξεπεράσετε τα διατροφικά σας προβλήματα.

Ποιος διαγιγνώσκει μια διατροφική διαταραχή;

Αυτές οι παθήσεις διαγιγνώσκονται από επαγγελματίες υγείας, όπως γιατρούς και ψυχιάτρους. Ο οικογενειακός σας γιατρός θα εξετάσει τα συμπτώματά σας, θα πραγματοποιήσει κλινική εξέταση και θα ζητήσει εξετάσεις αίματος. Ένας ψυχολόγος ή ψυχίατρος θα πραγματοποιήσει ψυχολογική αξιολόγηση για να μάθει περισσότερα για τις διατροφικές σας συνήθειες και πεποιθήσεις.

Ποιες είναι οι θεραπείες για τις διατροφικές διαταραχές;

Οι επιλογές θεραπείας ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ψυχοθεραπεία: Ένας ψυχίατρος θα καθορίσει την καλύτερη θεραπευτική επιλογή για την πάθησή σας. Υπάρχουν επιλογές όπως ατομική, ομαδική και οικογενειακή θεραπεία. Πολλά άτομα με διατροφικές διαταραχές επιλέγουν τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) .
• Φάρμακα: Μπορεί να έχετε και άλλες παθήσεις, όπως άγχος ή κατάθλιψη, μαζί με μια διατροφική διαταραχή. Αυτές οι παθήσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με αντικαταθλιπτικά , αντιψυχωσικά ή άλλα φάρμακα.
• Συμβουλευτική διατροφής: Ένας διαιτολόγος, εκπαιδευμένος σε θέματα που σχετίζονται με τα τρόφιμα, μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες και να δημιουργήσετε θρεπτικά προγράμματα γευμάτων. Μπορεί επίσης να σας δώσει συμβουλές για το πώς να ψωνίζετε, να σχεδιάζετε και να προετοιμάζετε γεύματα.

Η καλύτερη προσέγγιση είναι να χρησιμοποιήσετε μία ή περισσότερες από αυτές τις θεραπείες μαζί. Η ιατρική σας ομάδα θα συνεργαστεί για να αναπτύξει ένα ολοκληρωμένο θεραπευτικό σχέδιο που θα καλύπτει τις σωματικές, ψυχικές και συμπεριφορικές πτυχές της πάθησης.

Ακόμα κι αν δεν έχετε κάποια συγκεκριμένη διατροφική διαταραχή, ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις διατροφικές διαταραχές ή άλλες παθήσεις που επηρεάζουν την υγεία σας.

Ποια είναι τα επίπεδα φροντίδας για τις διατροφικές διαταραχές;

Υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα φροντίδας για αυτό:

• Εξωτερική θεραπεία (συμβουλευτική μία φορά την εβδομάδα).
• Εντατική εξωτερική θεραπεία (θεραπεία αρκετές φορές την εβδομάδα).
• Θεραπεία κατ' οίκον (νοσηλεία).

Ο γιατρός σας θα συζητήσει μαζί σας ποιο επίπεδο θεραπείας είναι το καλύτερο για εσάς.

Θεραπεία για Διατροφικές Διαταραχές

Η θεραπεία μπορεί να είναι τόσο ανταποδοτική όσο και απαιτητική. Θα συναντηθείτε με έναν θεραπευτή για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αλλάξετε τα πρότυπα σκέψης που ελέγχουν τη συμπεριφορά και τα συναισθήματά σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να είστε ειλικρινείς με κάποιον που δεν γνωρίζει τα συναισθήματά σας. Μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να δεχτείτε βοήθεια όταν νιώθετε ότι έχετε τον έλεγχο της κατάστασης. Η θεραπεία μπορεί επίσης να σας κάνει να βιώσετε συναισθήματα που δεν θέλετε να σκέφτεστε. Είναι καλό να μιλάτε για αυτά τα συναισθήματα με τον θεραπευτή σας και είναι ενθαρρυντικό. Να θυμάστε ότι η ιατρική σας ομάδα είναι εκεί για να σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας.

Ανάρρωση από μια διατροφική διαταραχή

Τα καλά νέα είναι ότι η ανάρρωση είναι εφικτή και υπάρχει ελπίδα . Οι διατροφικές διαταραχές δεν βελτιώνονται από τη μια μέρα στην άλλη. Η θεραπεία απαιτεί χρόνο. Εξαρτάται από τη σοβαρότητα της πάθησης και το χρονικό διάστημα που την έχετε. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματά σας βελτιώνονται αφού ξεκινήσετε τη φαρμακευτική αγωγή ή μιλήσετε με έναν επαγγελματία. Μπορεί επίσης να νιώθετε ότι η κατάστασή σας χειροτερεύει πριν αρχίσετε να βελτιώνεστε. Αυτό είναι φυσιολογικό. Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιωθείτε είναι να συνεργαστείτε με το θεραπευτικό σχέδιο του γιατρού σας. Συζητήστε μαζί του για τυχόν παρενέργειες ή εμπόδια που αντιμετωπίζετε. Να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί σχετικά με τα συναισθήματά σας. Μπορούν να σας παρέχουν εξατομικευμένη καθοδήγηση για να σας βοηθήσουν να βελτιωθείτε γρήγορα.

Ποιες είναι οι προοπτικές για τις διατροφικές διαταραχές;

Υπάρχουν θεραπείες για όλους τους τύπους διατροφικών διαταραχών. Για τα καλύτερα αποτελέσματα, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε την πάθηση έγκαιρα και να ξεκινήσετε αμέσως τη θεραπεία. Η ανάρρωση απαιτεί χρόνο και μπορεί να απαιτήσει δια βίου υποστήριξη. Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή. Εάν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε έχει αυτά τα συμπτώματα, ζητήστε ιατρική βοήθεια.

Μπορούν να προληφθούν οι διατροφικές διαταραχές;

Δεν υπάρχει γνωστός τρόπος για να αποτρέψετε πλήρως αυτά. Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει κάποια διατροφική διαταραχή ή ψυχική πάθηση, η επίγνωσή της μπορεί να βοηθήσει εσάς και την ιατρική σας ομάδα να τον εντοπίσετε και να τον αντιμετωπίσετε έγκαιρα. Η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των ανθυγιεινών προτύπων συμπεριφοράς προτού ξεφύγουν από τον έλεγχο.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης διατροφικών διαταραχών;

Η έγκαιρη αντιμετώπιση κοινών παθήσεων και ψυχικών παθήσεων (π.χ. κατάθλιψη, άγχος, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διατροφικών διαταραχών. Εάν είστε γονέας ή φροντιστής και γνωρίζετε ότι η οικογένειά σας έχει διατροφικές διαταραχές, ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο στα παιδιά σας:

• Να είσαι ένα καλό παράδειγμα.
• Τρώτε υγιεινά τρόφιμα και αποφύγετε να αποκαλείτε το φαγητό «καλό» ή «κακό».
• Αποφύγετε να μιλάτε για «δίαιτα» με παιδιά.
• Αποφύγετε να κάνετε αρνητικά σχόλια για τα σώματα.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Δείτε έναν γιατρό στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Αν νιώθετε στενοχωρημένοι από τη σχέση σας με το φαγητό.
• Αν διαπιστώσετε ότι οι διατροφικές σας συνήθειες επηρεάζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
• Εάν έχετε πόνο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή ή αίσθημα παλμών της καρδιάς.
• Εάν αισθάνεστε συχνά ζάλη ή λιποθυμία.
• Εάν έχετε σοβαρό πονόλαιμο ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον γιατρό μου;

Εάν έχετε πρόβλημα με το φαγητό, μπορείτε να κάνετε στον γιατρό σας ερωτήσεις όπως οι εξής:

• Τι είδους διατροφικό πρόβλημα έχω;
• Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για μένα;
• Ποιοι είναι οι κίνδυνοι και οι παρενέργειες των θεραπειών;
• Τι είδους παρακολούθηση θα χρειαστώ μετά τη θεραπεία;
• Πρέπει να ανησυχώ για επιπλοκές;

Τέλος, τι να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Οι διατροφικές διαταραχές είναι σοβαρές ιατρικές παθήσεις που μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική και σωματική σας υγεία. Μπορεί να μην συνειδητοποιείτε ότι η συμπεριφορά σας είναι επιβλαβής ή επικίνδυνη, επειδή σας φαίνεται τόσο φυσιολογική.

Αν νομίζετε ότι έχετε κάποια διατροφική διαταραχή, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια . Με την κατάλληλη ιατρική περίθαλψη και συμβουλευτική ψυχικής υγείας, μπορείτε να αναρρώσετε.

Ακόμα κι αν η «βελτίωση» φαίνεται μακρινή, μπορείτε να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Είναι πάντα χρήσιμο να έχετε υποστήριξη. Συζητήστε με έναν φίλο ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί. Η ενθάρρυνσή τους μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να κάνετε το πρώτο βήμα προς την ανάρρωση. Μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι.

---

διατροφικές διαταραχές, ανορεξία, ψυχική υγεία, ανορεξία, βουλιμία, διαχείριση βάρους, διατροφή