Προκαλεί η φαρμακευτική αγωγή για ΔΕΠΥ αλλαγή στο βάρος σας; (ΔΕΠΥ & Αλλαγές Βάρους)

Λαμβάνετε φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει γιατρός για τη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ); Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι αυτό το φάρμακο σας προκαλεί αύξηση ή απώλεια βάρους; Μπορεί να ανησυχείτε και να αγχώνεστε λίγο για αυτό. Αλλά μην ανησυχείτε, αυτό είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο για πολλούς ανθρώπους. Ας το συζητήσουμε λεπτομερώς για να το κατανοήσουμε καλύτερα.

Μπορεί η φαρμακευτική αγωγή για τη ΔΕΠΥ να σας βοηθήσει πραγματικά να χάσετε βάρος;

Ναι, μερικές φορές τα κύρια φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη ΔΕΠΥ μπορούν να προκαλέσουν απώλεια βάρους. Με απλά λόγια, αυτά εμπίπτουν στην κατηγορία των διεγερτικών φαρμάκων. Μπορεί να τα έχετε ακούσει, όπως η μεθυλφαινιδάτη (Ritalin) και η αμφεταμίνη/δεξτροαμφεταμίνη (Adderall).

Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν μειώνοντας την όρεξή σας και αυξάνοντας τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα σας καίει θερμίδες. Στην πραγματικότητα, ορισμένα από αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία διαταραχών υπερφαγίας και για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Τα παιδιά με ΔΕΠΥ, ειδικότερα, μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα με τη διατροφή και την αύξηση βάρους όταν τους χορηγούνται αυτά τα διεγερτικά φάρμακα. Οι γιατροί είναι πάντα σε εγρήγορση για αυτό, καθώς μπορεί να έχει αντίκτυπο στην ανάπτυξη ενός παιδιού.

Γιατί, λοιπόν, κάποιοι άνθρωποι παίρνουν βάρος;

Εδώ βρίσκεται το πρόβλημα. Φανταστείτε, όταν παίρνετε το φάρμακό σας το πρωί, δεν έχετε όρεξη να φάτε όλη μέρα. Αλλά μέχρι το βράδυ ή τη νύχτα, οι επιδράσεις του φαρμάκου σταδιακά εξασθενούν. Στη συνέχεια, η πείνα που είχε εξαφανιστεί όλη μέρα μπορεί ξαφνικά να επανεμφανιστεί.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι δελεαστικό να τρώτε πολύ ανεξέλεγκτα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα το βράδυ, καθώς αν τρώτε έτσι και μετά κοιμάστε, αυτές οι θερμίδες είναι πιο πιθανό να αποθηκευτούν στο σώμα και να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους.

Επίσης, ορισμένα άτομα με ΔΕΠΥ χρειάζονται θεραπεία για άλλες ψυχικές παθήσεις, όπως η κατάθλιψη. Ορισμένα αντικαταθλιπτικά που συνταγογραφούνται ταυτόχρονα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Επομένως, εάν λαμβάνετε περισσότερα από ένα φάρμακα, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας και γι' αυτό.

Μπορεί η ίδια η ΔΕΠΥ να προκαλέσει αύξηση βάρους;

Ναι, πράγματι. Δεν μπορείς να κατηγορήσεις μόνο το φάρμακο. Η ΔΕΠΥ μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, ακόμα κι αν πρόκειται μόνο για ΔΕΠΥ. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με ΔΕΠΥ έχουν περίπου πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα από τα άτομα χωρίς ΔΕΠΥ. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό.

Δυσκολία στον έλεγχο των παρορμήσεων (Έλεγχος παρορμήσεων)

Αυτό είναι ένα βασικό σύμπτωμα της ΔΕΠΥ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, όταν βλέπετε ένα νόστιμο φαγητό, ειδικά πρόχειρο φαγητό, νιώθετε ότι «είναι εντάξει να φάτε ένα κομμάτι» και αρχίζετε να το τρώτε ανεξέλεγκτα. Είναι δύσκολο να σταματήσετε τον εαυτό σας από το να θέλετε να φάτε άλλο ένα κομμάτι πίτσας ή άλλο ένα κομμάτι κέικ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα άτομα με ΔΕΠΥ συχνά υποφέρουν από βουλιμία, μια διατροφική διαταραχή.

Σύνδεση ντοπαμίνης

Η ντοπαμίνη είναι μια χημική ουσία στον εγκέφαλό μας που είναι σαν μια « ορμόνη της ευτυχίας ». Όταν τρώμε κάτι νόστιμο, γλυκό ή ευχάριστο, νιώθουμε χαρούμενοι και ικανοποιημένοι εξαιτίας αυτής της «(ντοπαμίνης)».

Διατροφικές συνήθειες και καθημερινή ζωή

Ορισμένα συμπτώματα της ΔΕΠΥ μπορεί να δυσκολέψουν τη διατήρηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς.

Τι κάνουμε για να ελέγξουμε αυτή την αύξηση βάρους;

Εντάξει, τώρα καταλαβαίνετε τι το προκαλεί αυτό. Το σημαντικό είναι ότι είναι κάτι που μπορεί να ελεγχθεί . Ακολουθούν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.

1. Αλλάξτε το περιβάλλον σας.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ελέγξετε την επιθυμία σας για φαγητό είναι να κρατάτε το πρόχειρο φαγητό μακριά από παιδιά. Μην φέρνετε σπίτι πατατάκια, ζαχαρούχα ποτά, κέικ και μπισκότα. Αντ' αυτού, φυλάξτε υγιεινά σνακ στο ψυγείο που μπορείτε να φάτε όταν πεινάτε.

• Φρέσκα φρούτα
• Στικς καρότου και αγγουριού
• Ξηροί καρποί (όπως κάσιους, φιστίκια)
• Φέτες τυριού
• Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

2. Να είστε οργανωμένοι.

Φροντίστε να φτιάξετε μια λίστα με ψώνια πριν πάτε στο σούπερ μάρκετ. Φροντίστε να αγοράζετε μόνο τα πράγματα που βρίσκονται σε αυτήν τη λίστα. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα αγοράζετε πράγματα που δεν χρειάζεστε παρορμητικά. Αν δυσκολεύεστε να ετοιμάσετε γεύματα για την ημέρα, μαγειρέψτε αρκετά για την εβδομάδα σε μία ημέρα και φυλάξτε τα στην κατάψυξη.

3. Χρησιμοποιήστε την ενέργειά σας για άσκηση.

Εάν τα άτομα με ΔΕΠΥ έχουν υπερκινητικότητα, διοχετεύστε αυτήν την επιπλέον ενέργεια στην άσκηση. Πηγαίνετε μια βόλτα, κάντε γιόγκα ή απλώς μείνετε στο δωμάτιό σας και χορέψτε με ένα τραγούδι. Εάν βαριέστε να γυμνάζεστε για μια ώρα συνεχόμενα, χωρίστε την άσκηση σε μικρά κομμάτια των 10-15 λεπτών και κάντε το αρκετές φορές την ημέρα.

4. Καταγράψτε την πρόοδο

Για να διατηρήσετε το κίνητρό σας, γράψτε τι τρώτε και τι ασκείστε. Υπάρχουν ακόμη και εξαιρετικές εφαρμογές για smartphone που μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό. Ορισμένες εφαρμογές το μετατρέπουν ακόμη και σε παιχνίδι, όπου μπορείτε να συναγωνιστείτε με φίλους.

Το πιο σημαντικό είναι ότι εάν έχετε κάποιο σοβαρό πρόβλημα ή ανησυχία σχετικά με το βάρος σας, πριν διακόψετε ή αλλάξετε μόνοι σας τη φαρμακευτική σας αγωγή, φροντίστε να το συζητήσετε με τον θεράποντα γιατρό σας. Αυτός ή αυτή θα σας δώσει την καταλληλότερη λύση.