Έχετε επίσης συχνά πονοκεφάλους;

Όπως οι περισσότεροι από εμάς, πιθανότατα έχετε πονοκεφάλους μερικές φορές, σωστά; Αυτό είναι πολύ συνηθισμένο ακόμη και για μικρά παιδιά. Μερικοί πονοκέφαλοι υποχωρούν μετά από λίγο καιρό, αλλά κάποιοι είναι λίγο πιο σοβαροί και σε τέτοιες περιπτώσεις πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για το τι είναι αυτοί οι πονοκέφαλοι, γιατί εμφανίζονται και πώς μπορούμε να τους κατανοήσουμε σωστά.

Τι ακριβώς σημαίνει πονοκέφαλος;

Με απλά λόγια, ο πονοκέφαλος είναι ένας πόνος που εμφανίζεται κάπου στο κεφάλι ή στον αυχένα. Μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους και η ένταση του πόνου μπορεί να ποικίλλει. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι πονοκεφάλων που βλέπουμε. 1. Πονοκέφαλος τάσης 2. Ημικρανία Ας δούμε τώρα τον καθένα από αυτούς με περισσότερες λεπτομέρειες .

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτών των πονοκεφάλων; Έχετε κάποιο από αυτά;

Αν έχετε πονοκέφαλο τάσης...

Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος πονοκεφάλου που βιώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Εμφανίζεται όταν οι μύες στο κεφάλι ή τον αυχένα σας σφίγγονται, σαν να τους πιέζετε. Φανταστείτε να νιώθετε κάποιον να σφίγγει το κεφάλι σας από τα πλάγια, μπροστά ή πίσω . Αυτός ο πόνος συνήθως μοιάζει με αυτόν:

• Ένα αίσθημα παγίδευσης, σαν να σου πιέζουν το κεφάλι.
• Νιώθεις πολύ σκοτεινό και βαρύ .
• Συνεχίζει να πονάει με τον ίδιο τρόπο.
• Μερικές φορές ο πόνος μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε περιοχές όπως οι ώμοι και ο αυχένας.

Ακόμα κι αν αυτό δεν είναι τόσο σοβαρό, είναι πραγματικά ενοχλητικό όταν πονάει έτσι όλη μέρα, έτσι δεν είναι;

Η ημικρανία είναι λίγο διαφορετική...

Η ημικρανία είναι ένας πιο σοβαρός, παλλόμενος πονοκέφαλος από έναν πονοκέφαλο τάσης. Δεν την παθαίνουν όλοι, αλλά μπορεί να είναι πολύ επώδυνη αν την παθαίνετε. Τα συμπτώματα της ημικρανίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ένας παλλόμενος/παλλόμενος πόνος στη μία ή και στις δύο πλευρές του κεφαλιού, συνοδευόμενος από ναυτία .
• Μπορεί να νιώσετε ζάλη .
• Μπορεί επίσης να εμφανιστούν στομαχικές διαταραχές, ναυτία και έμετος .
• Μερικοί άνθρωποι βιώνουν λάμψεις φωτός, χρωματιστές κουκκίδες ή κύκλους μπροστά στα μάτια τους . Αυτό ονομάζεται «αύρα». Είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι πριν από την εμφάνιση ημικρανίας.

Οι περισσότερες ημικρανίες διαρκούν από 30 λεπτά έως μερικές ώρες. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν αυτόν τον πόνο για δύο ή τρεις ημέρες. Ο πόνος μπορεί να είναι χειρότερος κατά την άσκηση, το άκουσμα δυνατών θορύβων, την ύπαιθρο ή την όσφρηση έντονων οσμών .

Αν έχετε μικρά παιδιά, μπορεί να μην είναι σε θέση να σας πουν ότι έχουν πονοκέφαλο. Έτσι , μπορεί να είναι πιο ανήσυχα από το συνηθισμένο, να έχουν απώλεια όρεξης , να κάνουν εμετό και να χλωμιάσουν.Αν έχετε τέτοια συμπτώματα, μπορεί να οφείλεται σε πονοκέφαλο.

Γιατί έχουμε τέτοιους πονοκεφάλους; Ας δούμε τις αιτίες.

Είναι δύσκολο να εντοπιστεί μία μόνο αιτία πονοκεφάλων. Είναι πιθανό οι αλλαγές σε ορισμένες χημικές ουσίες, νεύρα ή αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλό μας να προκαλούν αυτά τα μηνύματα πόνου να ταξιδεύουν στον εγκέφαλο και να μας προκαλούν πονοκέφαλο. Συχνά, οι πονοκέφαλοι μπορεί να προκληθούν από:

• Λοιμώξεις: Ωτιτικές λοιμώξεις , ιογενείς λοιμώξεις όπως το κοινό κρυολόγημα , πονόλαιμος και ορισμένες σοβαρές λοιμώξεις όπως μηνιγγίτιδα ( φλεγμονή του εγκεφάλου ) και ιγμορίτιδα (φλεγμονή των κόλπων ).
• Αν χτυπήσετε κάπου το κεφάλι σας: Θα μπορούσε να οφείλεται σε κάποιο μικρό ατύχημα.
• Ορισμένα φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους ως παρενέργεια.
• Έλλειψη ύπνου ή αλλαγές στον ύπνο: δεν κοιμάστε καλά, αλλάζετε συχνά τις ώρες ύπνου.
• Αφυδάτωση: Δεν πίνετε αρκετό νερό.
• Στρες: Ψυχική πίεση που προκαλείται από πράγματα όπως η υπερβολική εργασία, οι εξετάσεις και τα οικογενειακά προβλήματα.
• Αλλεργίες: Μερικοί άνθρωποι έχουν πονοκεφάλους όταν είναι αλλεργικοί σε πράγματα όπως η γύρη.
• Ορμονικές αλλαγές: Αυτό μπορεί να προκληθεί από ορμονικές αλλαγές, ειδικά στις γυναίκες, που σχετίζονται με την έμμηνο ρύση ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Παράλειψη γευμάτων: Δεν τρώτε στην ώρα σας.
• Υπερβολική χρήση υπολογιστών και τηλεόρασης: Περνώντας πολύ χρόνο μπροστά σε μια οθόνη.
• Προβλήματα με τα μάτια: Αν τα μάτια σας δεν βλέπουν σωστά, αυτός είναι επίσης ένας λόγος.
• Ταξίδι μεγάλων αποστάσεων: Όταν ταξιδεύετε για μεγάλο χρονικό διάστημα με λεωφορείο ή αυτοκίνητο.
• Δυνατός θόρυβος: Έκθεση σε δυνατούς θορύβους.
• Κάπνισμα ή η μυρωδιά καπνού: καπνός τσιγάρου, άλλοι τύποι έντονου καπνού.
• Έντονες οσμές: Πράγματα όπως κάποια αρώματα, η μυρωδιά από καινούρια καλύμματα καθισμάτων αυτοκινήτου και η μυρωδιά από καινούριο χαλί.
• Υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης: Υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης από πράγματα όπως «(ενεργειακά ποτά)», καφέ, τσάι και σοκολάτα.
• Ορισμένες τροφές: Τυρί, ξηροί καρποί, πίτσα, σοκολάτα, παγωτό, λιπαρά τρόφιμα, λουκάνικα, χοτ ντογκ, γιαούρτι, τεχνητά γλυκαντικά όπως «(ασπαρτάμη)», «(MSG)» (Ajinomoto) μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους σε μερικούς ανθρώπους. Απλώς σκεφτείτε, μερικοί άνθρωποι έχουν πονοκεφάλους όταν τρώνε σοκολάτα.

Ποιος έχει αυτούς τους πονοκεφάλους περισσότερο;

Οι πονοκέφαλοι είναι πολύ συνηθισμένοι σε μικρά παιδιά και νεαρούς ενήλικες. Οι ημικρανίες, ειδικά, τείνουν να είναι κληρονομικές . Αυτό σημαίνει ότι εάν η μητέρα, ο πατέρας, η γιαγιά ή ο παππούς σας είχαν την πάθηση, εσείς και το παιδί σας έχετε περισσότερες πιθανότητες να την αναπτύξετε. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στους παραπάνω παράγοντες από άλλους. Ακόμα και το παραμικρό πράγμα μπορεί να τους προκαλέσει πονοκέφαλο.

Πώς διαγιγνώσκει ένας γιατρός κάτι τέτοιο;

Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, αυτός ή αυτή θα σας κάνει πρώτα ερωτήσεις και θα σας εξετάσει για να διαπιστώσει τι προκαλεί αυτό. Ο γιατρός μπορεί να σας ρωτήσει πράγματα όπως:

• « Πόσο συχνά έχεις πονοκεφάλους; Πόσες φορές την ημέρα;»
• «Από πότε άρχισε να σε πονάει έτσι το κεφάλι;»
• «Πώς νιώθεις όταν πληγώνεσαι; Ποιο μέρος του κεφαλιού σου πονάει περισσότερο; »
• «Αυτό συμβαίνει πάντα με τον ίδιο τρόπο ή αλλάζει;»
• «Εκτός από τον πονοκέφαλο , έχετε κάποια άλλα προβλήματα; (όπως εμετό, ζάλη)»
• «Έχεις χτυπήσει κάπου το κεφάλι σου πρόσφατα;»
• «Αυτό πυροδοτείται από κάτι ξεχωριστό;»
• «Πώς είναι τα πρότυπα φαγητού, ποτού και ύπνου σου; Κάνοντας κάτι, το κάνει αυτό χειρότερο ή χειρότερο;»
• «Έχεις άγχος αυτές τις μέρες;»
• «Είχες περάσει κάποια σοβαρή ασθένεια στο παρελθόν;»
• «Παίρνεις κάποια φαρμακευτική αγωγή αυτή τη στιγμή;»
• «Έχετε κάποια αλλεργία;»
• «Έχει κανείς στην οικογένεια τέτοιους συχνούς πονοκεφάλους ;»

Ο γιατρός σας μπορεί να λάβει πολλές πληροφορίες από τις απαντήσεις σας σε αυτές τις ερωτήσεις. Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να κρατάτε ένα «ημερολόγιο πονοκεφάλου ». Αυτό σημαίνει ότι θα καταγράφει κάθε φορά που έχετε πονοκέφαλο, πόσο καιρό έχει περάσει, τι κάνατε εκείνη τη στιγμή και τυχόν ιδιαίτερα πράγματα που φάγατε ή ήπιατε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους «εκλυτικούς» πονοκεφάλους σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να κάνει μια «νευρολογική εξέταση». Αυτή μπορεί να περιλαμβάνει τον έλεγχο των ματιών σας, τον έλεγχο της νευρικής σας λειτουργίας και να σας ζητήσει να κάνετε απλά πράγματα, όπως να περπατάτε όρθιοι και να αγγίζετε τη μύτη σας. Μερικές φορές, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να παραγγείλει εξετάσεις όπως αυτές για να δει εάν υπάρχει κάποια πιο σοβαρή υποκείμενη πάθηση που προκαλεί τον πονοκέφαλό σας:

• Εξετάσεις αίματος
• Απεικονιστικές εξετάσεις εγκεφάλου, όπως αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία.

Τι μπορεί να γίνει για την αντιμετώπιση των πονοκεφάλων; (Θεραπεία)

Η θεραπεία για έναν πονοκέφαλο εξαρτάται από το τι πιστεύει ο γιατρός σας ότι τον προκαλεί. Ωστόσο, οι πιο συνηθισμένοι καθημερινοί πονοκέφαλοι μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι. Δοκιμάστε τα εξής για να ανακουφίσετε τον πόνο:

• Μείνετε σε ένα κρύο, σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο.
• Τοποθετήστε ένα πανί εμποτισμένο με κρύο νερό στο μέτωπό σας ή στα μάτια σας.
• Χαλαρώστε το μυαλό σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα και εκπνεύστε αργά.
• Πίνετε άφθονο νερό και φάτε κάτι ελαφρύ.

Έχετε «(Ημικρανία)», τις περισσότερες φορές υποχωρεί όταν κοιμάστε . Όταν ξυπνάτε, έχετε ως επί το πλείστον θεραπευτεί. Το πιο σημαντικό πράγμα κατά τη θεραπεία μιας ημικρανίας είναι να αποφύγετε τους «(εκλυτικούς παράγοντες)» που την προκαλούν. Το «(Ημερολόγιο Πονοκέφαλου)» που αναφέρθηκε προηγουμένως είναι πολύ χρήσιμο σε αυτό. Μπορείτε να πάρετε «(Παρακεταμόλη)» ή «(Ιβουπροφαίνη)» ως παυσίπονο. Αλλά πρέπει να ελέγξετε την ετικέτα του φαρμάκου και να πάρετε την ακριβή δόση . Εάν έχετε κάποια ερώτηση σχετικά με το πόσο να δώσετε, ρωτήστε τον γιατρό σας. Εάν το παιδί σας είναι κάτω των 2 ετών ή έχει κάποια άλλη ασθένεια, θα πρέπει οπωσδήποτε να ρωτήσετε τον γιατρό σας πριν του δώσετε παυσίπονο. Ο γιατρός θα σας πει εάν είναι σκόπιμο να το χορηγήσετε και, εάν ναι, πόσο να δώσετε (ανάλογα με το βάρος και την ηλικία).

Το πιο σημαντικό: Ποτέ μην χορηγείτε ασπιρίνη σε παιδιά και νεαρούς ενήλικες, εκτός εάν σας το συστήσει γιατρός! Η ασπιρίνη μπορεί να προκαλέσει μια απειλητική για τη ζωή πάθηση που ονομάζεται «(σύνδρομο Reye)».

Εάν το παιδί σας έχει συχνά ημικρανίες, ο γιατρός μπορεί να σας δώσει ένα φάρμακο για να το παίρνετε όταν ξεκινήσει ή ένα φάρμακο για να το παίρνετε κάθε μέρα (προληπτικά). Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τη διαχείριση του πόνου. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε πράγματα όπως τα εξής χωρίς φαρμακευτική αγωγή:

• `(Ασκήσεις χαλάρωσης)` (Ασκήσεις για να ηρεμήσετε το μυαλό)
• `(Τεχνικές μείωσης του στρες)` (Μέθοδοι για τη μείωση του στρες)
• Αποφυγή εναυσμάτων.

Τι άλλο πρέπει να γνωρίζουμε σχετικά με αυτό; Ποια είναι τα επικίνδυνα συμπτώματα;

Είναι φυσιολογικό να νιώθετε φόβο όταν το παιδί σας έχει πονοκέφαλο που του προκαλεί στροφές. Αλλά τις περισσότερες φορές, ο πονοκέφαλος δεν αποτελεί ένδειξη σοβαρής ασθένειας. Ωστόσο, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό σε αυτές τις περιπτώσεις:

• Εάν οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται συχνότερα από το συνηθισμένο.
• Αν δεν κατεβαίνει εύκολα.
• Αν πονάει πολύ άσχημα.
• Συχνά εμφανίζεται το πρωί (όταν ξυπνάτε) , ειδικά αν ξυπνάτε από τον ύπνο λόγω πονοκεφάλου.

Επίσης, εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα μαζί με τον πονοκέφαλό σας, θα πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό σας να εντοπίσει την αιτία. Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα μαζί με τον πονοκέφαλό σας, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό:

• Εάν αισθάνεστε πιο λήθαργος και λιγότερο σε εγρήγορση από το συνηθισμένο.
• Εάν κάνετε συχνά εμετό.
• Εάν έχετε πονοκέφαλο μετά από χτύπημα στο κεφάλι ή απώλεια συνείδησης.
• Εάν έχετε επιληπτικές κρίσεις/σπασμούς.
• Εάν υπάρχει αλλαγή στην όραση (διπλή, θολή όραση).
• Εάν έχετε μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος στο σώμα σας.
• Αν νιώθετε άψυχοι και αδύναμοι.
• Αν έχετε αδεξιότητα, μια τάση να είστε αδέξι.
• Εάν υπάρχει δερματικό εξάνθημα.
• Εάν είναι δύσκολο να περπατήσετε ή να σταθείτε σωστά.
• Αν είναι δύσκολο να μιλήσεις, αν οι λέξεις μπερδεύονται.
• Εάν έχετε πόνο ή δυσκαμψία στον αυχένα .
• Εάν έχετε πυρετό ή άλλα σημάδια λοίμωξης (όπως πόνους στο σώμα, πυρετό που συνοδεύεται από ρίγη).
• Εάν υπάρχει μεγάλη αλλαγή στη συμπεριφορά (αλλαγή προσωπικότητας).
• Εάν πίνετε πολύ νερό ή ουρείτε πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο.
• Αν είναι πολύ δύσκολο να πάτε στο σχολείο ή να κάνετε καθημερινές εργασίες.

Να θυμάστε ότι αν έχετε αυτά τα συμπτώματα, θα μπορούσε να είναι κάτι περισσότερο από ένας απλός πονοκέφαλος. Επομένως, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό και να ζητήσετε συμβουλές.

Μήνυμα για το σπίτι

Αν και οι πονοκέφαλοι είναι πολύ συνηθισμένοι, η έναρξη, η σοβαρότητα και οι αιτίες τους ποικίλλουν.

• Εάν το παιδί σας έχει συχνούς πονοκεφάλους , είναι πολύ χρήσιμο να κρατάτε ένα ημερολόγιο πονοκεφάλων για να εντοπίσετε την αιτία.
• Συχνά, οι πονοκέφαλοι μπορούν να ελεγχθούν με απλά πράγματα όπως η σωστή ξεκούραση, η υγιεινή διατροφή, ο επαρκής ύπνος και η κατανάλωση νερού .
• Όταν χρησιμοποιείτε παυσίπονα, να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη σωστή δοσολογία. Μην δίνετε ασπιρίνη σε μικρά παιδιά.
• Να είστε σε εγρήγορση για τις προειδοποιητικές σημαίες. Εάν έχετε πονοκέφαλο που συνοδεύεται από πυρετό, έμετο, αλλαγές στην όραση, δυσκολία στην ομιλία ή απώλεια συνείδησης, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.

Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με έναν πονοκέφαλο, μην διστάσετε ποτέ να μιλήσετε με έναν γιατρό γι' αυτόν. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να λάβετε τις σωστές συμβουλές και θεραπεία.