Μια μικρή δύναμη στο σώμα μας - Όλα για την καρδιά!

Γεια σας! Τι κάνετε; Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα πολύ εκπληκτικό, πολύ σημαντικό όργανο στο σώμα μας. Αυτή είναι η καρδιά μας. Φανταστείτε τι θα συνέβαινε αν σταματούσε αυτή η μικρή συσκευή! Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε με λίγες λεπτομέρειες για αυτόν τον απαραίτητο φίλο της ζωής μας που ονομάζεται καρδιά. Ακριβώς όπως όταν μιλάτε με τον καλύτερό σας φίλο, απλά.

Τι είναι η καρδιά; Πού βρίσκεται;

Με απλά λόγια, η καρδιά είναι μια πολύ ισχυρή μυϊκή αντλία που αντλεί αίμα σε όλο μας το σώμα. Είναι αυτή που μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε κάθε κύτταρο του σώματός μας, ενώ παράλληλα απομακρύνει τα άχρηστα προϊόντα.

Σπίτι της καρδιάς - να είσαι στην αριστερή πλευρά του στήθους

Η καρδιά σας βρίσκεται στη μέση του στήθους σας, ανάμεσα στους πνεύμονές σας, ελαφρώς κεκλιμένη προς τα αριστερά. Προστατεύεται από το θώρακα, σαν φρούριο. Νιώθετε ένα μικρό φτερούγισμα όταν βάζετε το χέρι σας στο στήθος σας; Εκεί λειτουργεί αυτή η καταπληκτική μηχανή.

Το μέγεθος των καρδιών μας, που είναι μικρές αλλά κάνουν σπουδαία πράγματα

Φανταστείτε, η καρδιά σας έχει περίπου το μέγεθος της γροθιάς σας. Δεν είναι εκπληκτικό; Αυτό το μικρό μέγεθος αντλεί περίπου 7000 λίτρα αίματος την ημέρα! Αυτό σημαίνει ότι χτυπάει περίπου 70-80 φορές το λεπτό. Αυτό είναι που ονομάζουμε καρδιακό παλμό .

Τι υπάρχει μέσα στην καρδιά; Είναι σαν σπίτι!

Υπάρχουν στην πραγματικότητα τέσσερις κοιλότητες μέσα στην καρδιά. Αυτές τις κοιλότητες τις ονομάζουμε κόλπους και κοιλίες. Είναι επίσης κομμένες σαν πόρτες που βοηθούν τη ροή του αίματος προς μία μόνο κατεύθυνση.

Τέσσερις κοιλότητες - Κόλποι και Κοιλίες

Οι δύο μικρές κοιλότητες στην κορυφή της καρδιάς ονομάζονται κόλποι . Ο δεξιός κόλπος λαμβάνει το χρησιμοποιημένο, αποξυγονωμένο αίμα του σώματος. Ο αριστερός κόλπος λαμβάνει το οξυγονωμένο, καθαρό αίμα από τους πνεύμονες. Οι δύο μεγάλες, ισχυρές κοιλότητες στο κάτω μέρος ονομάζονται κοιλίες . Η δεξιά κοιλία αντλεί το αποξυγονωμένο αίμα στους πνεύμονες για να προσλάβουν οξυγόνο. Η αριστερή κοιλία είναι το ισχυρότερο μέρος της καρδιάς. Επειδή αντλεί οξυγονωμένο αίμα σε ολόκληρο το σώμα. Φανταστείτε, από το κεφάλι σας μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας!

Πόρτες που ανοίγουν μόνο προς μία κατεύθυνση - Βαλβίδες

Μεταξύ αυτών των κοιλοτήτων της καρδιάς και μεταξύ των μεγάλων αγγείων που μεταφέρουν αίμα έξω από τις κοιλότητες υπάρχουν τέσσερις βαλβίδες . Αυτές είναι σαν πόρτες που ανοίγουν μόνο προς μία κατεύθυνση. Η λειτουργία αυτών των βαλβίδων είναι να επιτρέπουν στο αίμα να ρέει μόνο προς μία κατεύθυνση. Εμποδίζουν την αντίστροφη ροή του αίματος. Η βαλβιδική καρδιοπάθεια εμφανίζεται όταν αυτές οι βαλβίδες δεν λειτουργούν σωστά.

Κύρια αιμοφόρα αγγεία - Μεγάλα αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν αίμα από και προς την καρδιά

Υπάρχουν δύο τύποι μεγάλων αιμοφόρων αγγείων που συνδέονται με την καρδιά.

• Φλέβες : Αυτές είναι οι φλέβες που μεταφέρουν αποξυγονωμένο αίμα (γνωστό και ως «βρώμικο αίμα») από το σώμα στην καρδιά. Οι μεγαλύτερες φλέβες είναι η άνω κοίλη φλέβα και η κάτω κοίλη φλέβα .
• Αρτηρίες : Αυτές είναι οι αρτηρίες που μεταφέρουν αίμα πλούσιο σε οξυγόνο (γνωστό και ως «καθαρό αίμα») από την καρδιά στο σώμα. Η μεγαλύτερη αρτηρία είναι η αορτή . Η αρτηρία που μεταφέρει αίμα στους πνεύμονες ονομάζεται πνευμονική αρτηρία .

Ο μυς της καρδιάς - Μυοκάρδιο

Η καρδιά είναι ένα όργανο που αποτελείται από έναν ειδικό μυ. Αυτό ονομάζεται μυοκάρδιο . Αυτό δίνει στην καρδιά την ενέργεια που χρειάζεται για να χτυπά και να αντλεί αίμα. Η καρδιά χρειάζεται επίσης αίμα για να λειτουργεί. Αυτό το αίμα παρέχεται από τις στεφανιαίες αρτηρίες . Εάν αυτές οι αρτηρίες φράξουν , συμβαίνει καρδιακή προσβολή (έμφραγμα του μυοκαρδίου) .

Πώς λειτουργεί αυτό το μικρό μηχάνημα; Είναι καταπληκτικό!

Ο τρόπος που λειτουργεί η καρδιά είναι πολύ περίπλοκος, αλλά είναι επίσης πολύ εκπληκτικός. Είναι σαν μια υπεραντλία που λειτουργεί ασταμάτητα.

Σαν μηχανή άντλησης αίματος

Η δεξιά πλευρά της καρδιάς συλλέγει το αίμα που χρησιμοποιείται από το σώμα και το στέλνει στους πνεύμονες για να πάρει οξυγόνο. Το αίμα που επιστρέφει από τους πνεύμονες παίρνει οξυγόνο και επιστρέφει στην αριστερή πλευρά της καρδιάς, όπου διοχετεύεται σε ολόκληρο το σώμα. Αυτός ο κύκλος συνεχίζεται. Φανταστείτε, αυτή η εργασία συνεχίζεται ακόμα και όταν κοιμόμαστε!

Το ηλεκτρικό σύστημα της καρδιάς - πώς ελέγχει τον καρδιακό παλμό (φλεβόκομβος, κολποκοιλιακός κόμβος)

Η καρδιά δεν χτυπά απλώς. Έχει ένα ειδικό ηλεκτρικό σύστημα. Η κεφαλή αυτού είναι ο φλεβοκομβικός κόμβος (SA κόμβος) . Πρόκειται για μια μικρή συλλογή κυττάρων που βρίσκονται στην κορυφή του δεξιού κόλπου. Από εκεί ξεκινά το ηλεκτρικό σήμα που χρειάζεται η καρδιά για να χτυπήσει. Είναι σαν ο φυσικός βηματοδότης της καρδιάς μας. Αυτό το σήμα στη συνέχεια πηγαίνει σε ένα σημείο που ονομάζεται κολποκοιλιακός κόμβος (AV κόμβος) . Από εκεί, το σήμα πηγαίνει στα κύτταρα και τα κάνει να συστέλλονται. Εάν κάτι πάει στραβά με αυτό το ηλεκτρικό σύστημα, ο καρδιακός παλμός γίνεται ακανόνιστος. Αυτό το ονομάζουμε αρρυθμία .

Τι είναι ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση;

Ο καρδιακός ρυθμός είναι ο αριθμός των χτυπημάτων της καρδιάς σας ανά λεπτό. Σε έναν υγιή ενήλικα, αυτός ο αριθμός είναι μεταξύ 60 και 100 χτυπημάτων ανά λεπτό όταν βρίσκεστε σε ηρεμία. Αυξάνεται όταν ασκείστε ή φοβάστε. Η αρτηριακή πίεση είναι η πίεση που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών σας. Μετράται σε δύο αριθμούς (π.χ. 120/80 mmHg). Ο ανώτερος αριθμός, η «συστολική πίεση», είναι η πίεση όταν η καρδιά συστέλλεται και αντλεί αίμα. Ο κατώτερος αριθμός, η «διαστολική πίεση», είναι η πίεση όταν η καρδιά χαλαρώνει και γεμίζει με αίμα. Η τακτική υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) δεν είναι καλή για την καρδιά.

Πώς να διατηρήσουμε την καρδιά μας υγιή; Φροντίστε να κάνετε αυτά τα πράγματα!

Η καρδιά μας είναι κάτι που πρέπει να φροντίζουμε καλά, γιατί μόνο όταν είναι υγιής μπορούμε να είμαστε υγιείς και ευτυχισμένοι.

• Ας προσέχουμε τι τρώμε και τι πίνουμε:
• Τρώτε περισσότερα: φρούτα, λαχανικά, χόρτα, δημητριακά ολικής αλέσεως (καστανό ρύζι, πλιγούρι βρώμης), ψάρια (ειδικά λιπαρά ψάρια όπως σολομός και ρέγγα).
• Μειώστε: Αλάτι, ζάχαρη, λιπαρά τρόφιμα, τεχνητά γλυκαντικά , τρόφιμα με trans λιπαρά (μερικές φορές βρίσκονται σε αρτοσκευάσματα και στιγμιαία noodles).
• Πίνετε άφθονο νερό.
• Η άσκηση είναι ο καλύτερος φίλος της καρδιάς:
• Κάντε κάποια μορφή άσκησης που σας κάνει να ιδρώνετε, τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα, για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία, χορός, κολύμπι, οτιδήποτε είναι καλό.
• Η άσκηση ενδυναμώνει την καρδιά, ελέγχει την αρτηριακή πίεση και αυξάνει τα επίπεδα καλής χοληστερόλης ( HDL χοληστερόλη).
• Ας μείνουμε μακριά από το κάπνισμα και το αλκοόλ:
• Το κάπνισμα είναι ο απόλυτος εχθρός της καρδιάς. Μπορεί να φράξει τα αιμοφόρα αγγεία, να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
• Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι επίσης επιβλαβής για την καρδιά.
• Ας μειώσουμε το άγχος:
• Το συνεχές άγχος δεν είναι καλό για την καρδιά. Πράγματα όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα, η ενασχόληση με ένα χόμπι και οι συζητήσεις με φίλους μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους.
• Οι τακτικοί ιατρικοί έλεγχοι είναι σημαντικοί:
• Μετά την ηλικία των 30-40 ετών, είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τα επίπεδα χοληστερόλης τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Με αυτόν τον τρόπο, εάν υπάρχει οποιοδήποτε πρόβλημα, μπορείτε να το εντοπίσετε γρήγορα.
• Προσέξτε επίσης αυτές τις ασθένειες:
• Εάν έχετε παθήσεις όπως υπέρταση , σακχαρώδη διαβήτη ή υψηλή χοληστερόλη , ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες του γιατρού σας. Ο έλεγχός τους είναι πολύ σημαντικός για την προστασία της καρδιάς σας.

Να θυμάστε, η καρδιά σας είναι στα χέρια σας! Οι μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.

Μερικά προβλήματα που αγγίζουν την καρδιά - ας το προσέξουμε

Ακόμα και με καλή φροντίδα, μερικές φορές μπορεί να εμφανιστούν καρδιακά προβλήματα. Η επίγνωση αυτών μπορεί να σας βοηθήσει να αναζητήσετε γρήγορα θεραπεία εάν εμφανιστούν συμπτώματα.

Τι είναι η καρδιακή προσβολή (έμφραγμα του μυοκαρδίου); Ποια είναι τα συμπτώματα;

Μια καρδιακή προσβολή (έμφραγμα του μυοκαρδίου) συμβαίνει όταν μια στεφανιαία αρτηρία που παρέχει αίμα στον καρδιακό μυ ξαφνικά φράζει, προκαλώντας βλάβη σε αυτό το τμήμα της καρδιάς. Πρόκειται για επείγουσα ανάγκη!

• Κύρια συμπτώματα:
• Αίσθημα πίεσης, σφιξίματος ή σφιξίματος στο κέντρο του θώρακα. Αυτός ο πόνος μπορεί να αντανακλά στο αριστερό χέρι, τον αυχένα, τη γνάθο ή την πλάτη.
• Δυσκολία στην αναπνοή.
• Ιδρωμα.
• Ναυτία, έμετος.
• Ζάλη (ίλιγγος), λιποθυμία.

Σημαντικό: Εάν εμφανίσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, μην χάνετε χρόνο και πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο!

Καρδιακή Ανεπάρκεια με Απλά Όρους

Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια πάθηση κατά την οποία η καρδιά αδυνατεί να αντλήσει αρκετό αίμα στο σώμα. Αυτό δεν συμβαίνει ξαφνικά, αλλά συμβαίνει όταν η καρδιά έχει αποδυναμωθεί με την πάροδο του χρόνου.

• Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
• Δυσκολία στην αναπνοή (ειδικά κατά την άσκηση ή το σκύψιμο).
• Πρήξιμο των ποδιών και των αστραγάλων.
• Ευερεθιστότητα, κόπωση.
• Γρήγορος ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός.

Ακανόνιστος καρδιακός παλμός - Αρρυθμία

Η αρρυθμία είναι ένας ακανόνιστος καρδιακός παλμός. Μπορεί να σημαίνει ότι η καρδιά χτυπά αργά, γρήγορα ή ακανόνιστα. Ενώ ορισμένες αρρυθμίες δεν είναι επικίνδυνες, άλλες μπορεί να είναι σοβαρές. Ένα παράδειγμα είναι η κολπική μαρμαρυγή .

• Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
• Αίσθημα παλμών.
• Ζάλη (ίλιγγος).
• Δύσπνοια.
• Πόνος στο στήθος.

Προβλήματα βαλβίδων (βαλβιδική καρδιοπάθεια)

Όταν οι βαλβίδες της καρδιάς δεν λειτουργούν σωστά, είτε δεν ανοίγουν σωστά (στένωση) είτε δεν κλείνουν σωστά (παλινδρόμηση), η ροή του αίματος παρεμποδίζεται. Αυτό επηρεάζει επίσης την καρδιά.

Αν νιώσετε κάτι τέτοιο, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό!

Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω, μην το αγνοήσετε. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορούν να αποτρέψουν σοβαρές βλάβες.

Τέλος, το πιο σημαντικό πράγμα (Μήνυμα για το σπίτι)

Η καρδιά σας είναι το πιο πολύτιμο πράγμα στη ζωή σας και έχετε μεγάλη ευθύνη να τη διατηρείτε υγιή.

• Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή.
• Ασκηθείτε τακτικά.
• Αποφύγετε το κάπνισμα και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
• Ελέγξτε το άγχος.
• Κάντε τακτικές ιατρικές εξετάσεις.
• Εάν έχετε ασθένειες όπως ο διαβήτης ή η υψηλή αρτηριακή πίεση, ελέγξτε τις καλά.

Το να φροντίζεις την καρδιά σου σημαίνει να αγαπάς τον εαυτό σου. Ξεκινώντας λοιπόν από σήμερα, σκέψου λίγο περισσότερο την καρδιά σου και φρόντισέ την καλά. Έτσι θα μπορείς να ζήσεις μια υγιή, ευτυχισμένη και μακρά ζωή! Καρδιά, καρδιακές παθήσεις, υγεία της καρδιάς, καρδιακή προσβολή, αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη, υγιεινός τρόπος ζωής