Χασμουριέσαι κι εσύ συχνά; (Χασμουριέται) Ας μιλήσουμε για αυτό το μυστήριο!

Ο υπνάκος είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους μας συνέχεια. Μερικές φορές απλώς κοιμόμαστε όταν ξυπνάμε, όταν βαριόμαστε ή όταν βλέπουμε κάποιον να κοιμάται. Αλλά τι ακριβώς είναι αυτός ο υπνάκος; Γιατί μας συμβαίνει αυτό;

Τι είναι το χασμουρητό;

Με απλά λόγια, το ροχαλητό είναι η πράξη του ανοίγματος των αεραγωγών και του στόματός σας διάπλατα και της λήψης μιας βαθιάς αναπνοής. Πρόκειται για μια πολύπλοκη μυϊκή διαδικασία. Μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, ολόκληρος ο αεραγωγός σας διαστέλλεται πλήρως ή διευρύνεται. Ταυτόχρονα, οι μύες γύρω από το λαιμό σας, ειδικά το πίσω μέρος του λαιμού σας (φάρυγγας) , σφίγγονται και σφίγγονται. Μερικοί άνθρωποι το ονομάζουν αυτό οστεοποίηση . Αλλά, παραδόξως, οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην γνωρίζουν ακριβώς γιατί συμβαίνει το ροχαλητό.

Ένα τυπικό επεισόδιο διαρκεί περίπου τέσσερα έως επτά δευτερόλεπτα. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που συμβαίνουν κατά τη διάρκειά του:

• Πάρτε μια βαθιά ανάσα, πρώτα από τη μύτη σας και μετά από το στόμα σας.
• Στη συνέχεια, οι μύες γύρω από το στόμα και το λαιμό σας σφίγγονται για λίγο.
• Τέλος, καθώς αυτοί οι μύες χαλαρώνουν, εκπνέετε γρήγορα από το στόμα σας.

Τις περισσότερες φορές, το φτέρνισμα είναι ακούσιο . Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να το σταματήσετε ακόμα κι αν θέλετε. Οι επιστήμονες λένε ότι είναι αντανακλαστικό . Αλλά αν θέλετε, μπορείτε επίσης να συνοφρυωθείτε τοποθετώντας τη γλώσσα σας κάτω από το πηγούνι σας, γέρνοντας λίγο το σαγόνι σας προς τα κάτω και παίρνοντας μια αργή ανάσα. Ομοίως, όταν βλέπουμε κάποιον να συνοφρυώνεται, θέλουμε απλώς να συνοφρυωθούμε, κάτι που είναι επίσης αρκετά περίεργο.

Ας μάθουμε λίγα περισσότερα για την Άννα;

Ας μιλήσουμε λίγο περισσότερο για την Άννουμ, έτσι δεν είναι;

• Συνήθως, οι οργασμοί διαρκούν περίπου δύο ή τρεις φορές και η ένταση αυξάνεται λίγο με κάθε φορά.
• Σκεφτείτε μόνο ότι ακόμη και ένα έμβρυο , όταν βρίσκεται στη μήτρα της μητέρας του, αρχίζει να ανοίγει τον πρωκτό του περίπου 12 εβδομάδες μετά τη σύλληψη! Λέγεται ότι ένα έμβρυο ανοίγει τον πρωκτό του περίπου 25 φορές την ημέρα. Ωστόσο, καθώς μεγαλώνει, ο αριθμός των φορών που ανοίγει τον πρωκτό του μειώνεται.
• Δεν είναι μόνο οι άνθρωποι που χασμουριούνται. Πιθανότατα έχετε δει τη γάτα ή τον σκύλο σας να χασμουριέται. Πολλά άλλα ζώα, όπως πουλιά και ψάρια , χασμουριούνται.

Γιατί ανοίγουμε την πόρτα;

Εντάξει, ας δούμε τώρα γιατί ανοίγουμε το ετήσιο. Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις μεταξύ των ερευνητών σχετικά με αυτό και δεν υπάρχει ακριβής συναίνεση. Προς το παρόν, υπάρχουν τρεις κύριες απόψεις:

1. Για να «ξυπνήσετε» τον εγκέφαλό σας;

Αυτό ονομάζεται «υπόθεση διέγερσης»Πρώτον. Αυτή η θεωρία λέει ότι το χασμουρητό ενεργοποιεί τον εγκέφαλό σας. Επειδή το χασμουρητό είναι όταν νιώθουμε κουρασμένοι και βαριεστημένοι. Σκεφτείτε το, τι συμβαίνει όταν βαριέστε και δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε αφού παρακολουθήσετε κάτι; Απλώς κοιμάστε. Εκείνη τη στιγμή, το σύστημα σηματοδότησης ύπνου του σώματός σας διεγείρεται. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι εκείνη τη στιγμή, το σώμα σας πρέπει να καταβάλει προσπάθεια να επικοινωνήσει με τον έξω κόσμο. Έτσι, το σώμα χρησιμοποιεί το χασμουρητό για να σας κρατήσει ξύπνιους. Όταν χασμουριέστε, ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε εγρήγορση. Επίσης, το χασμουρητό προκαλεί σύσφιξη και τάση σε ορισμένους από τους μύες του προσώπου σας, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε.

2. Για να ηρεμήσεις τον εγκέφαλό σου;

Αυτό ονομάζεται «υπόθεση ψύξης του εγκεφάλου» . Αυτή η θεωρία υποδηλώνει ότι όταν ανοίγουμε τα μάτια μας, η θερμοκρασία του εγκεφάλου μας μειώνεται λόγω της αυξημένης πρόσληψης αέρα και των αλλαγών στη ροή του αίματος στο πρόσωπο. Μελέτες τόσο σε ζώα όσο και σε ανθρώπους έχουν δείξει ότι όταν η θερμοκρασία του σώματος ρυθμίζεται ανώμαλα (ανώμαλη θερμορύθμιση), όπως θερμικό στρες ή υπερθερμία , βιώνουμε ένα φαινόμενο ψύξης πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το συμβάν.

3. Να σχετίζομαι με τους άλλους;

Αυτό ονομάζεται «υπόθεση επικοινωνίας» . Βασίζεται στο γεγονός ότι το γέλιο είναι μεταδοτικό. Οι ερευνητές που υποστηρίζουν αυτήν την ιδέα πιστεύουν ότι το γέλιο είναι μια μορφή επικοινωνίας ή συγχρονισμού ομάδας. Πιστεύουν ότι μπορεί να βοηθήσει να σηματοδοτήσει σε όσους βρίσκονται γύρω σας ότι βαριέστε ή αγχώνεστε. Αλλά οι περισσότεροι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτή η κοινωνική σύνδεση είναι μόνο ένα μικρό μέρος του γέλιου και ότι αποτελεί μέρος μιας πολύ πιο σημαντικής λειτουργίας.

Η κύρια ιδέα στο παρελθόν ήταν ότι το άνοιγμα του πρωκτού θα παρείχε περισσότερο οξυγόνο - ειδικά στον εγκέφαλο. Αλλά πρόσφατη έρευνα έχει διαψεύσει αυτή την ιδέα. Ακόμα και όταν το οξυγόνο μειώνεται με ελεγχόμενο τρόπο, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι ο πρωκτός είναι πιο διασταλμένος από το κανονικό. Επιπλέον, αυτή η ιδέα δεν εξηγεί γιατί ένα έμβρυο ανοίγει τον πρωκτό του. Επειδή ένα έμβρυο λαμβάνει οξυγόνο από το αίμα μέσω του ομφάλιου λώρου .

Προς το παρόν, το άνοιγμα του στόματος εξακολουθεί να αποτελεί μυστήριο . Επειδή έχει τόσες πολλές πολύπλοκες μηχανικές, βιολογικές, νευρολογικές και συμπεριφορικές επιπτώσεις. Είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς πού τελειώνει το ένα φαινόμενο και πού αρχίζει το επόμενο. Επίσης, οι ερευνητές δεν έχουν μελετήσει το άνοιγμα του στόματος τόσο πολύ όσο άλλες ανθρώπινες συμπεριφορές και δραστηριότητες.

Ποια είναι τα πράγματα που επηρεάζουν τον τρόπο που περπατάτε;

Σύμφωνα με στοιχεία, η κόπωση είναι η κύρια αιτία κόπωσης . Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν:

• Όταν ξυπνάμε, είναι φυσιολογικό να νιώθουμε ζάλη και ζάλη όταν ξυπνάμε.
• Πλήξη .
• Μερικά αγχωτικά γεγονότα . Για παράδειγμα, μπορεί να δείτε παίκτες να νιώθουν νευρικοί πριν από έναν αγώνα.
• Μίμηση ενός ρήματος (η οποία έχει ως αποτέλεσμα ένα «αληθινό» ρήμα).
• Πείνα .
• Το να βλέπεις ή να ακούς κάποιον να ανοίγει μια πόρτα .
• Διαβάζοντας ή σκεπτόμενοι το Annum . (Ναι, μπορείτε να πάτε στο Annum ακόμα και ενώ διαβάζετε αυτό το άρθρο!)

Γιατί είναι μεταδοτικό;

Οι άνθρωποι, και ορισμένα κοινωνικά ζώα, μπορούν να χασμουρηθούν όταν δουν ή ακούσουν κάποιον να χασμουριέται. Οι ερευνητές το ονομάζουν αυτό μεταδοτικό χασμουρητό . Είναι δύσκολο να το σταματήσει κανείς. Και πάλι, οι ερευνητές δεν είναι ακριβώς σίγουροι γιατί συμβαίνει αυτό. Αλλά πιστεύουν ότι σχετίζεται με μια διαδικασία που ονομάζεται ενσυναίσθηση . Δηλαδή, την ικανότητά μας να κατανοούμε και να μοιραζόμαστε τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου.

Μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ των δεξιοτήτων ενσυναίσθησης και της ευαισθησίας σε μεταδοτικά χασμουρητά σε νευροτυπικά άτομα. Με απλά λόγια, όσο πιο ενσυναισθητικό είναι ένα άτομο, τόσο πιο πιθανό είναι να είναι μεταδοτικό. Επιπλέον, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα νευροαποκλίνοντα άτομα, όπως εκείνα με διαταραχή του φάσματος του αυτισμού , που έχουν δυσκολία στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, είναι λιγότερο πιθανό να είναι μεταδοτικά χασμουρητά.

Όχι μόνο αυτό, αλλά και έρευνες δείχνουν ότι είναι πολύ πιο πιθανό να κλάψουμε όταν βλέπουμε ή ακούμε κάποιον που αγαπάμε ή για τον οποίο νοιαζόμαστε να κλαίει παρά όταν βλέπουμε κάποιον που δεν μας ενδιαφέρει. Αυτό δείχνει επίσης ότι η ενσυναίσθηση έχει ισχυρό αποτέλεσμα.

Η μεταδοτική ενσυναίσθηση μπορεί να εντάσσεται σε αυτό που οι ψυχολόγοι ονομάζουν «κατοπτρισμό» (μεταιχμιακό συγχρονισμό) . Δηλαδή, μιμούμαστε ασυνείδητα τη γλώσσα του σώματος, τη συμπεριφορά, τα πρότυπα ομιλίας και τις εκφράσεις του προσώπου όσων είμαστε συναισθηματικά κοντά. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι αυτός είναι ένας τρόπος να δείξουμε ενσυναίσθηση χωρίς λόγια.

Πώς ανοίγουμε την πόρτα;

Το ροχαλητό είναι ένας πολύπλοκος συντονισμός πολλών μυών στο στήθος, τον λαιμό και το πρόσωπό σας. Ακολουθούν μερικά από τα φυσικά βήματα που συμβαίνουν όταν ανοίγετε το στόμα σας:

• Το διάφραγμά σας (μια μυϊκή δομή που σας βοηθά να αναπνέετε) και οι μύες μεταξύ των πλευρών σας (μεσοπλεύριοι μύες) συστέλλονται. Έτσι εισπνέετε αέρα.
• Η κάτω γνάθος σας (γνάθος)Χαμηλωμένο, το στόμα ανοίγει διάπλατα. Είναι όμως επίσης δυνατό να ανοίξει ελαφρά το στόμα χωρίς να το ανοίξει εντελώς. Αλλά αυτό το άνοιγμα συνήθως δεν είναι πολύ «γεμάτο» ή ικανοποιητικό.
• Η άκρη της γλώσσας σας μαζεύεται και κατεβαίνει προς τα κάτω. Επίσης, ο λάρυγγάς σας και το υοειδές οστό στον λαιμό σας πάνω από τον λάρυγγα κινούνται σημαντικά προς τα κάτω καθώς ορισμένοι μύες συστέλλονται.
• Στη συνέχεια, εισπνέετε πιο γρήγορα. Η μαλακή υπερώα σας (το πίσω μέρος της οροφής του στόματός σας) και το πίσω μέρος του λαιμού σας (φάρυγγας) ανεβαίνουν. Αυτή είναι η στιγμή που μπορεί να ακούσετε έναν ήχο ροχαλητού. Οι ευσταχιανές σάλπιγγές σας ανοίγουν, προκαλώντας έναν ήχο «βουητού» στα αυτιά σας.
• Μέχρι τώρα, η διάμετρος του πίσω μέρους του λαιμού σας (φάρυγγας) έχει αυξηθεί τρεις έως τέσσερις φορές το κανονικό της μέγεθος και το υοειδές οστό σας έχει μετακινηθεί όσο το δυνατόν πιο κοντά στην κάτω γνάθο.
• Οι μύες στο σαγόνι και τον λαιμό σας τεντώνονται στο μέγιστο της ικανότητάς τους λόγω της μέγιστης δύναμης ορισμένων μυών. Αυτό συμβαίνει όταν μπορείτε να τεντώσετε και να ανοίξετε άλλους μύες στο σώμα σας, όπως τα χέρια σας. Αυτό ονομάζεται επίσης «σύνδρομο τεντώματος-χασμουρήματος» ή «πανδυλίτιδα» . Μπορεί να συνοφρυωθείτε, να κλείσετε τα μάτια σας και να τρέχουν δάκρυα από τα μάτια σας.
• Μετά από αυτή την έντονη στιγμή (κλιμάκωση), η ένταση στους μύες σας χαλαρώνει και εκπνέετε. Πολλοί άνθρωποι βγάζουν έναν ήχο, ένα βογκητό, σε αυτό το σημείο. Μπορεί επίσης να νιώσετε μια αίσθηση ευχαρίστησης.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι νευροδιαβιβαστές σε ένα μέρος του εγκεφάλου σας που ονομάζεται υποθάλαμος παίζουν ρόλο στην έναρξη της διαδικασίας της ωορρηξίας. Η διαδικασία της ωορρηξίας σχετίζεται επίσης με αυξημένα επίπεδα νευροδιαβιβαστών , νευροπεπτιδικών πρωτεϊνών και ορισμένων ορμονών .

Είναι πρόβλημα να το παρακάνουμε;

Ένας ενήλικας χασμουριέται κατά μέσο όρο 9 φορές την ημέρα. Αλλά μερικοί άνθρωποι χασμουριούνται έως και 20 φορές την ημέρα, κάτι που μπορεί να είναι φυσιολογικό για αυτούς. Οι γιατροί θεωρούν το υπερβολικό χασμουρητό περισσότερες από 3 φορές την ημέρα ή περισσότερο από 15 λεπτά. Λέγεται ότι μερικοί άνθρωποι χασμουριούνται περισσότερες από 100 φορές την ημέρα.

Η υπερβολική σιελόρροια μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα ορισμένων ιατρικών παθήσεων. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Δεδομένου ότι η σιελόρροια θεωρείται αγενής σε ορισμένους πολιτισμούς, μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τη ζωή σας.

Αιτίες υπερβολικής εφίδρωσης

Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να είναι σύμπτωμα ορισμένων ιατρικών παθήσεων ή καταστάσεων, όπως:

• Παθήσεις που σχετίζονται με υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας (υπερυπνία) . Για παράδειγμα:(ναρκοληψία) , στέρηση ύπνου και (αποφρακτική υπνική άπνοια) .
• (Σύνδρομο στέρησης οπιοειδών) (μια πάθηση που εμφανίζεται όταν διακόψετε τη λήψη οπιοειδών φαρμάκων).
• Ορισμένοι τύποι φαρμάκων. Παραδείγματα: (SSRIs) , (απομορφίνη) και (ναλοξόνη) .

Η υπερβολική εφίδρωση σχετίζεται επίσης με πολλές νευρολογικές παθήσεις, όπως:

• (Αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση - ALS)
• Επιληψία
• Τραύμα στο κεφάλι
• Ημικρανίες
• (Σκλήρυνση κατά πλάκας - MS)
• Κτύπημα

Σημαντικό: Εάν έχετε υπερβολική εφίδρωση για αρκετές ημέρες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό . Εάν έχετε υπερβολική εφίδρωση και άλλα σημάδια παράλυσης, όπως ξαφνικό μούδιασμα ή αδυναμία στο πρόσωπο, το χέρι ή το πόδι, ζητήστε αμέσως επείγουσα ιατρική βοήθεια .

Γιατί πονάει ο λαιμός μου όταν ανοίγω ένα κουτί;

Αν πονάει ο λαιμός σας όταν βήχετε, πιθανότατα οφείλεται σε ερεθισμό του λαιμού σας, είτε από κάποια λοίμωξη, είτε από τραυματισμό είτε από ξηρότητα. Όταν βήχετε, ο λαιμός σας πρήζεται και διογκώνεται πολύ, κάτι που μπορεί να τον ερεθίσει περαιτέρω και να προκαλέσει πόνο. Επίσης, όταν βήχετε, περνάει μεγάλη ποσότητα αέρα από το λαιμό σας. Αυτή η ξηρότητα μπορεί να προκαλέσει πόνο στο λαιμό σας.

Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να πονάει ο λαιμός σας όταν ανοίγετε ένα κουτί:

• Ιογενείς αναπνευστικές λοιμώξεις. Παραδείγματα: κρυολογήματα, γρίπη, (COVID-19) .
• Βακτηριακές αναπνευστικές λοιμώξεις (Βακτηριακές αναπνευστικές λοιμώξεις) . Παραδείγματα: (σοκκορροϊκός λαιμός) .
• Αμυγδαλίτιδα (λοίμωξη και πρήξιμο των αμυγδαλών σας).
• Πονόλαιμος. Παράδειγμα: Πόνος στο λαιμό κατά την κατάποση αιχμηρής τροφής.

Γιατί πονάνε τα αυτιά μου όταν ανοίγω ένα κουτί;

Όταν ανοίγετε τα αυτιά σας, ανοίγουν τα μικρά κανάλια που εκτείνονται από το μέσο αυτί σας προς το πίσω μέρος της μύτης και του λαιμού σας, που ονομάζονται ευσταχιανές σάλπιγγες . Κανονικά, είναι φραγμένα.

Μία από τις λειτουργίες των ακουστικών αγωγών σας είναι η αποστράγγιση της περίσσειας υγρού και βλέννας από το μέσο αυτί σας. Εάν ο ακουστικός πόρος σας είναι φραγμένος (δυσλειτουργία της ευσταχιανής σάλπιγγας) , μπορεί να αισθανθείτε πόνο στο αυτί όταν ανοίγετε τα αυτιά σας.

Από την άλλη πλευρά, το άνοιγμα των αυτιών σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της δυσφορίας και των προβλημάτων ακοής που αντιμετωπίζετε όταν αντιμετωπίζετε απότομες αλλαγές υψομέτρου, όπως σε αεροπλάνα και ανελκυστήρες. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ακουστικά σας κανάλια ανοίγουν και η πίεση του αέρα και στις δύο πλευρές των τυμπάνων σας εξισορροπείται.

Γιατί τρέχουν δάκρυα από τα μάτια μου όταν ανοίγω ένα κουτί;

Όταν ανοίγετε τα μάτια σας, αρκετοί μύες στο πρόσωπό σας σφίγγονται και τεντώνονται. Μερικές φορές, αυτό μπορεί να προκαλέσει απόφραξη των δακρυϊκών αδένων σας.Μπορεί να τραβηχτεί και να διεγερθεί. Αυτό προκαλεί δάκρυα και υγρά μάτια.

Η κόπωση και η κόπωση μπορούν να προκαλέσουν ξηροφθαλμία. Επομένως, μπορεί απλώς να αισθάνεστε υπνηλία (επειδή νυστάζετε) και τα μάτια σας μπορεί επίσης να αντιδρούν στην ξηροφθαλμία - δηλαδή να παράγουν δάκρυα - ταυτόχρονα.

Τι μπορούμε, λοιπόν, να μάθουμε από όλα αυτά;

Η ναυτία είναι μια συνηθισμένη, αλλά πολύ μυστηριώδης, ανθρώπινη πράξη και συμπεριφορά. Αν διαπιστώσετε ότι έχετε πολλές ναυτίες, προσπαθήστε πρώτα να καταλάβετε γιατί. Βαριέστε; Κουρασμένοι; Έχετε διαβάσει πολλά για τη ναυτία (όπως αυτό το άρθρο); Αν δεν καταλαβαίνετε κάτι, μιλήστε με τον γιατρό σας . Επειδή η υπερβολική ναυτία μπορεί να είναι σύμπτωμα ορισμένων ιατρικών παθήσεων ή παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων. Μαζί, οι δυο σας μπορείτε να καταλάβετε την αιτία.

Λοιπόν, την επόμενη φορά που θα πάτε ταξίδι, θυμηθείτε αυτά τα πράγματα. Είναι πραγματικά εκπληκτικό, έτσι δεν είναι;