Πόσο καιρό πρέπει να μείνετε σπίτι αν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη; (Κρυολόγημα & Γρίπη)

Είστε κολλημένοι στο σπίτι εδώ και δύο ή τρεις μέρες, έτσι δεν είναι; Πιθανότατα έχετε βαρεθεί να βλέπετε τηλεόραση και θέλετε να επιστρέψετε στη δουλειά. Υπάρχει όμως ένα μικρό πρόβλημα. Το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη είναι δύο πολύ μεταδοτικές ασθένειες. Οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (ΟΑΑ) εμφανίζονται σε εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο. Το κοινό κρυολόγημα είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο οι ενήλικες δεν πηγαίνουν στη δουλειά και τα παιδιά δεν πηγαίνουν σχολείο.

Αν λοιπόν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη, για πόσο καιρό πρέπει να μείνετε σπίτι; Πότε πρέπει να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες; Ας το συζητήσουμε λεπτομερώς.

Πόσο καιρό πρέπει να μείνεις σπίτι;

Η γενική συναίνεση μεταξύ των ιατρικών ειδικών είναι ότι είναι καλύτερο να παραμείνετε στο σπίτι για όσο διάστημα έχετε σοβαρά συμπτώματα, όπως βήχα με βλέννα, έμετο , διάρροια , πυρετό και κόπωση . Αυτό συμβαίνει επειδή είναι πιο πιθανό να μεταδώσετε την ασθένεια σε άλλους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ακόμη και το CDC (Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων ) συνιστά να παραμείνετε στο σπίτι για τουλάχιστον 24 ώρες μετά την πλήρη υποχώρηση του πυρετού σας. Στην πραγματικότητα, είναι καλύτερο να μείνετε στο σπίτι εκτός εάν πρόκειται για επείγουσα ανάγκη, όπως για παράδειγμα για λήψη φαρμάκων.

Επίσης, να θυμάστε ότι η ξεκούραση είναι απαραίτητη για την ανάρρωση από οποιαδήποτε ασθένεια. Έτσι, η ξεκούραση όταν το σώμα σας δυσκολεύεται θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε πιο γρήγορα.

Η ταχύτητα με την οποία θα αναρρώσετε από ένα κρυολόγημα ή γρίπη εξαρτάται από τη συνολική σας υγεία. Συνήθως, ένα υγιές άτομο χρειάζεται 7 έως 10 ημέρες για να αναρρώσει από ένα κρυολόγημα. Τα συμπτώματα της γρίπης, μαζί με τον πυρετό, θα πρέπει να υποχωρήσουν μετά από περίπου 5 ημέρες. Ωστόσο, μπορεί να εξακολουθείτε να έχετε βήχα και να αισθάνεστε αδιαθεσία για μερικές ημέρες μετά από αυτό. Μπορεί να χρειαστούν μία ή δύο εβδομάδες για να αναρρώσετε πλήρως.

Όταν επιστρέψετε στη δουλειά ή στείλετε το παιδί σας στο σχολείο, μην ξεχνάτε να καλύπτετε το στόμα σας όταν βήχετε και να πλένετε συχνά τα χέρια σας . Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης της νόσου σε άλλους.

Πώς μεταδίδεται αυτή η ασθένεια;

Το κοινό κρυολόγημα είναι πιο μεταδοτικό κατά τη διάρκεια των πρώτων 2 έως 4 ημερών από την έναρξη των συμπτωμάτων. Ωστόσο, μπορείτε να παραμείνετε μεταδοτικοί για αρκετές εβδομάδες μετά από αυτό. Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως 2 έως 3 ημέρες μετά την έκθεση στον ιό. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να τον μεταδώσετε σε κάποιον άλλο πριν καν καταλάβετε ότι είστε άρρωστοι.

Μπορείτε να αρρωστήσετε ακόμα κι αν βρίσκεστε κοντά σε κάποιον που είναι άρρωστος. Όταν κάποιος βήχει ή φτερνίζεται, τα σωματίδια του ιού μπορούν να ταξιδέψουν έως και 3,5 μέτρα στον αέρα και να εισέλθουν στο στόμα ή τη μύτη κάποιου άλλου ή να εισπνευστούν. Μπορείτε επίσης να αρρωστήσετε αν αγγίξετε κάποιον που είναι άρρωστος ή αν αγγίξετε κάτι που έχει αγγίξει (όπως ένα τραπέζι ή ένα πόμολο πόρτας) και στη συνέχεια αγγίξετε το στόμα ή τη μύτη σας.

Όπως το κοινό κρυολόγημα, έτσι και η γρίπη προκαλείται από έναν ιό. Μπορεί επίσης να μεταδοθεί με βήχα, φτέρνισμα ή ακόμα και με την ομιλία . Τα σταγονίδια που περιέχουν τον ιό και απελευθερώνονται από αυτές τις ενέργειες μπορούν να εξαπλωθούν σε απόσταση έως και 2 μέτρων.

Μπορείτε να μεταδώσετε τη γρίπη σε κάποιον πριν καν καταλάβετε ότι την έχετε. Τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται 1-4 ημέρες αφότου κολλήσετε τον ιό. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να μεταδώσετε την ασθένεια σε κάποιον άλλο από την ημέρα πριν αισθανθείτε άρρωστοι έως και 5-7 ημέρες αφότου αρρωστήσετε. Τα μικρά παιδιά μπορεί να είναι μεταδοτικά για ακόμη μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μπορούν να μεταδώσουν τον ιό για έως και μία εβδομάδα.

Τι κάνετε αν το μωρό σας είναι άρρωστο;

Εάν το παιδί σας είναι άρρωστο, είναι καλύτερο να το κρατήσετε στο σπίτι μέχρι να αισθανθεί καλύτερα. Εάν το παιδί σας έχει πυρετό, ναυτία, έμετο, διάρροια, πόνους στο σώμα , δεν τρώει καλά ή φαίνεται πιο κουρασμένο από το συνηθισμένο, κρατήστε το στο σπίτι.

Πώς ξέρετε με βεβαιότητα αν πρέπει να στείλετε το παιδί σας στο σχολείο ή όχι; Κάντε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Έχει το μωρό σας πυρετό; Ένας πυρετός 101 Φαρενάιτ (38,3 Κελσίου) ή υψηλότερος είναι σημάδι ασθένειας. Γι' αυτό κρατήστε το μωρό σας στο σπίτι.
• Είναι το παιδί σας αρκετά υγιές για να συμμετέχει στο μάθημα; Εάν το παιδί σας φαίνεται πολύ κουρασμένο και δεν νιώθει ότι θα μπορέσει να κάνει τις εργασίες του, είναι καλύτερο να το κρατήσετε στο σπίτι.
• Έχει το παιδί σας κάποια μεταδοτική ασθένεια, όπως γρίπη ή κάποια οφθαλμική λοίμωξη; Εάν υποψιάζεστε ότι έχει κάποια, μην το στείλετε στο σχολείο μέχρι να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι μεταδοτική.

Πριν στείλετε το παιδί σας πίσω στο σχολείο ή σε παιδικό σταθμό, ελέγξτε τους τοπικούς νόμους. Σε πολλά μέρη, υπάρχει νόμος που απαιτεί να μείνει στο σπίτι για τουλάχιστον 24 ώρες χωρίς φάρμακα ή πυρετό.