Ĉu vi sciis ĉi tiujn aferojn pri via mano kaj pojno? (Anatomio de Mano kaj Pojno)

Por kiom da aferoj ni uzas niajn manojn en tago? De trinkado de taso da teo matene, ĝis skribado, ĝardenado kaj uzado de la telefono, ni ne povas vivi sen niaj manoj. Sed kiom ni vere scias pri niaj altvaloraj manoj kaj pojnoj? Iafoje ni ne multe atentas la malgrandan doloron kaj malkomforton, kiujn ili kaŭzas. Sed se ni estas konvene konsciaj pri ĉi tio, ni povas protekti nin kontraŭ multaj vundoj kaj malsanoj. Do hodiaŭ, ni parolu pri la mirinda strukturo de niaj manoj kaj pojnoj.

Kio estas la mano kaj pojno?

Simple dirite, la mano kaj pojno estas kompleksa strukturo situanta ĉe la fino de nia brako, kiu helpas nin interagi kun nia ĉirkaŭaĵo. Ĉu vi sciis, ke estas 27 etaj ostoj nur en via mano kaj pojno? Estas 19 en la mano kaj 8 en la pojno. Ĉiuj ĉi tiuj ostoj kunlaboras por permesi al ni plenumi delikatajn kaj kompleksajn taskojn, kiel ekzemple skribi kaj preni. Jen kelkaj aliaj surprizaj faktoj pri tio:

• Ĉirkaŭ 10% de la monda loĝantaro estas maldekstramanaj. Tio signifas, ke ilia maldekstra mano plenumas delikatajn taskojn pli bone ol ilia dekstra. Ĉi tion determinas la strukturo de la cerbo.
• La ostoj en viaj manoj kaj pojnoj sumiĝas al 54. Nur pensu, pli ol 20% de la ostoj en nia tuta korpo estas en ĉi tiu malgranda spaco!

Kiujn aferojn oni faras per la mano kaj pojno?

Ĉi tiu kompleksa strukturo de niaj manoj permesas al ni plenumi diversajn movojn. Ekzistas du ĉefaj tipoj de mantenoj. 1. Forta Teno: Ni uzas ĉi tion por forte teni pezajn objektojn, kiel ekzemple kokoson aŭ pezan sakon. 2. Preciza Teno: Ni uzas ĉi tiun tenon por teni delikatajn, malpezajn objektojn, kiel ekzemple teni plumon aŭ enŝovi pinglon en fadenon. La pojno permesas al ni fleksi la manon supren kaj malsupren kaj movi ĝin de flanko al flanko en malgranda intervalo. Tamen, la pojno ne havas la saman kompleksan moviĝamplekson kiel la fingroj. Ni nun rigardu ĉi tiun strukturon pli detale.

Mankarpo (pojnosto)

La pojnoartiko komenciĝas ĉe la fino de la du ĉefaj ostoj en nia antaŭbrako, la "Radiuso" kaj "Ulno". Ĉi tie, 8 malgrandaj ostoj estas aranĝitaj en du vicoj.

Metakarpo

Post la ostoj de la pojno venas la manplato. Estas 5 longaj ostoj ĉi tie. Ĉi tiuj etendiĝas de la pojno ĝis la fingroj. La osto, kiu konektas la grandan piedfingron, estas tre fleksebla pro speciala artiko.

Fingroj

Ĉiu fingro krom la granda piedfingro havas tri malgrandajn ostojn nomitajn "falangoj". La granda piedfingro havas nur du. La artikoj inter ĉi tiuj ostoj permesas al ni facile fleksi kaj etendi niajn fingrojn.

Muskoloj

La plej multaj el la muskoloj, kiuj helpas nin fleksi kaj etendi niajn fingrojn, troviĝas en nia antaŭbrako , ne en la mano. Estas nur kelkaj malgrandaj muskoloj ene de la mano, kiuj movas la fingrojn de flanko al flanko kaj movas la dikfingron kaj etfingron.

Ligamentoj kaj Tendenoj

Ligamentoj ligas unu oston al alia. Tendenoj ligas muskolojn al ostoj. Ĉi tiuj provizas stabilecon kaj flekseblecon al artikoj.

Kiel oni rekonas, ĉu estas problemo kun la mano aŭ pojno?

Manaj kaj pojnaj vundoj estas oftaj inter atletoj, sed ili povas okazi al iu ajn, eĉ se ili ne estas gravaj. Doloro estas la ĉefa simptomo. Tamen, atentu ankaŭ ĉi tiujn aliajn simptomojn.

Oftaj kondiĉoj influantaj la manon kaj pojnon

Pro ĉi tiu kompleksa strukturo en niaj manoj kaj pojnoj, ni estas pli sentemaj al diversaj malsanoj.

Artrito

Tio okazas kiam unu aŭ pluraj artikoj en la mano aŭ pojno inflamiĝas, kio signifas, ke ili ŝveliĝas kaj doloras. Osteoartrito plej ofte videblas kiel rezulto de maljuniĝo aŭ malnovaj vundoj.

Karpala tunela sindromo

Jen problemo, kiun multaj homoj havas nuntempe. Ĝi estas aparte ofta por homoj, kiuj laboras per komputiloj kaj devas teni siajn manojn en la sama pozicio. Kio okazas ĉi tie estas, ke grava nervo, kiu trairas la pojnon, pinĉiĝas. Simptomoj inkluzivas sensentemon en la fingroj, malfacilecon teni ion, doloron kaj ŝvelaĵon en la fingroj .

Tendonito

Tio okazas kiam tendeno en la mano aŭ pojno inflamiĝas aŭ ŝveliĝas. Tio kaŭzas ŝvelaĵon, doloron kaj malkomforton. En iuj severaj kazoj, kirurgio povas esti necesa se la tendeno krevas.

Frakturoj kaj Tordiĝoj

Jen estas la plej oftaj vundoj. Imagu, ke vi falas kaj alteriĝas sur vian manon.

• Tordiĝo: Tio estas kiam ligamento estas tro etendita.
• Frakturo : Jen kie osto estas efektive rompita aŭ frakturita.

Kiel konservi viajn manojn kaj pojnojn sanajn?

Niaj manoj estas konstante elmetitaj al troa ŝarĝo kaj akcidentoj, sed estas kelkaj simplaj aferoj, kiujn ni povas fari por teni niajn manojn kaj pojnojn sanaj.

• Faru manajn kaj pojnajn ekzercojn regule. Ĉi tiuj ankaŭ povas helpi plibonigi tenforton.
• Evitu labori en malvarmaj medioj. Malvarmo povas kaŭzi rigidecon en artikoj kaj muskoloj.
• Kiam vi faras taskojn, kiuj postulas kontinuan uzon de viaj manoj (ekz. tajpado, kudrado), prenu regulajn mallongajn paŭzojn. Leviĝu almenaŭ unufoje hore kaj skuu viajn manojn, fleksante kaj etendante viajn fingrojn.
• Manĝu nutrigan dieton, precipe ostosanajn nutraĵojn kiel kalcio kaj vitamino D.
• Dormu bone ĉiutage. Korpaj histoj ripariĝas dum ni dormas.

Mandoloro, pojnodoloro, karpala tunelsindromo, tendenito, artrito, mananatomio