Ĉu vi iam forgesas kie estas viaj ŝlosiloj aŭ kie estas viaj okulvitroj? Aŭ ĉu vi sentas, ke vi subite malatentiĝas dum vi faras ion? Estas fakte normale, ke tiaj aferoj okazas kiam vi maljuniĝas. Sed se vi sentas, ke tiaj aferoj okazas iom tro ofte, tio, pri kio ni parolas hodiaŭ, estos tre grava por vi. Ni parolas pri io, kio multe helpas nian cerbon funkcii, sed ne estas tre bone konata. Tio estas Fosfatidilserino.
Simple dirite, kio estas Fosfatidilserino (PS)?
Fosfatidilserino (legu: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) estas grasa substanco trovata en nia korpo, precipe ĉirkaŭ la nervoĉeloj en la cerbo. Pli precize, ĝi estas speco de graso. En medicino, ni nomas ĉi tion "(Fosfolipido)". Imagu, ke estas multaj mesaĝistoj en nia cerbo, kiuj interŝanĝas mesaĝojn inter la nervoĉeloj. Ĉi tiu fosfatidilserino (PS) agas kiel maniero por tiuj mesaĝistoj vojaĝi rapide kaj sen iuj obstakloj, provizante protekton. Alivorte, estas esence por ke
nervoĉeloj komuniku unu kun la alia . Nia korpo nature produktas ĉi tiun PS. Tamen,
dum ni maljuniĝas, la kvanto de ĉi tio produktita iom post iom malpliiĝas. Tiam iuj homoj estas tentataj preni ĝin kiel nutran suplementon.
Kiuj estas la avantaĝoj de ĉi tio?
Oni ĉefe diras, ke fosfatidilserinaj suplementoj plibonigas cerbofunkcion. Ni rigardu la avantaĝojn, kiujn ili asertas provizi.
Ankaŭ ekzistas kredo, ke ĝi celas la simptomojn de certaj malsanoj:
| Deklarita avantaĝo | Simple dirite... |
|---|
| Memoro | Oni diras, ke ĝi helpas redukti forgesemon, precipe tiun, kiu okazas kun maljuniĝo. |
| Kogna funkcio | Oni kredas, ke ĝi plibonigas pensadon, komprenon kaj lernadokapablojn. |
| Atento | Ekzistas kredo, ke ĝi pliigas la kapablon koncentriĝi pri io. |
| Stresmildigo | Oni diras, ke ĝi ekvilibrigas la nivelojn de kortizolo, hormono kiu respondas al streso, kaj malstreĉas la menson. |
| Dormo | Iuj homoj ankaŭ kredas, ke ĝi helpas ilin dormi bone. |
| Kvankam ekzistas asertoj, ke ĝi povus helpi kun iuj simptomoj de kondiĉoj kiel ADHD, depresio, angoro kaj Alzheimer-malsano, gravas memori, ke ĉi tiuj ne estas science pruvitaj traktadoj. |
Grave: Fosfatidilserino ne estas aprobita de la usona FDA (Manĝaĵa kaj Medikamenta Administracio) kiel kuracilo por iu ajn malsano. Tamen, ili agnoskis, ke PS-aldonaĵoj faritaj el sojo, sunfloro kaj fiŝo estas ĝenerale agnoskitaj kiel sekuraj ( GRAS ).
El kiaj nutraĵoj ni ricevas ĉi tiujn nature?
Ni povas akiri PS nature el iuj manĝaĵoj, sen preni suplementojn.
- Sojfaboj
- Fiŝoj (precipe salmoj, tinusoj, ktp.)
- Ovoj
- Besta hepato (kokida aŭ bova)
PS havebla sur la merkato kiel suplementoj estas ĉefe farita el sojo, sunfloro, brasiko kaj fiŝo. En la pasinteco, ĝi eĉ estis farita el bova kortekso. Tamen, ĉi tiu metodo nun estas tute ĉesigita pro la risko de malsantransdono.
La plej gravaj aferoj sciendaj antaŭ ol uzi ĉi tion
La graveco de paroli kun via kuracisto
Jen la plej grava afero. Antaŭ ol vi komencos uzi iun ajn nutraĵan suplementon,
vi nepre devus paroli kun via kuracisto. Li aŭ ŝi decidos ĉu ĝi taŭgas por via sanstato, ĉu ĝi malhelpos aliajn medikamentojn, kiujn vi nuntempe prenas, kaj ĉu vi vere bezonas ĝin. Neniam uzu ĉi tiujn aferojn kaprice.
Kiel oni determinas la dozon?
La dozo (miligramoj - mg) de PS-tabletoj varias de unu persono al alia. Kutime, oni rekomendas al plenkreskulo preni 100mg ĝis 200mg ĉiutage. Ekzemple, kuracisto povas diri al iu, kiu havas problemojn dormi pro streso, preni 100mg ĝis 200mg antaŭ ol enlitiĝi nokte.
Nur via kuracisto povas determini la ĝustan dozon por vi. Ĉu povas esti problemoj kun aliaj medikamentoj? (Interagoj)
Jes, eblas. Kelkaj studoj trovis, ke PS povas redukti la efikecon de klaso de medikamentoj nomataj "Kontraŭkolinergikoj". Ĉi tiuj medikamentoj blokas neŭrotransmitoron nomatan "Acetilkolino", kiu helpas kun aferoj kiel memoro, atento kaj lernado. Simple dirite, PS povas influi la funkciadon de iuj el la medikamentoj, kiujn vi prenas. Tial gravas paroli kun kuracisto.
Ĉu estas iuj kromefikoj?
Kvankam PS estas ĝenerale bone tolerata, iuj homoj povas sperti negravajn kromefikojn, precipe se vi prenas pli ol la rekomenditan dozon.
Speciala noto: Se vi havas alergion al mariskoj , evitu preni PS-suplementojn faritajn el fiŝo. Elektu anstataŭe unu faritan el sojo aŭ sunfloro.
Ĉu ĉi tio taŭgas por gravedaj kaj mamnutrantaj patrinoj?
Ankoraŭ ne estas sufiĉe da esplorado pri tio. Tial,
multaj fabrikantoj ne rekomendas ĝin por uzo de gravedulinoj, provantaj gravediĝi aŭ mamnutrantaj patrinoj. En tiaj kazoj, la plej bona maniero scii ĉu ĝi estas sekura por vi estas peti konsilon de via kuracisto. Fine, Fosfatidilserino estas esenca komponanto de niaj cerbĉeloj. Ĉar ĝiaj niveloj malpliiĝas kun la aĝo, nia memoro kaj penskapabloj povas esti trafitaj. Se vi interesiĝas pri prenado de tia suplemento, bonvolu unue konsulti kuraciston por certigi, ke ĝi estas vere necesa kaj sekura por vi.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Fosfatidilserino (PS) estas speco de graso trovebla nature en nia cerbo, kiu helpas nervĉelojn funkcii. Ĝiaj niveloj povas malpliiĝi dum ni maljuniĝas.
- Ĉi tio estas nur nutra suplemento . Ĝi ne estas medikamento aprobita por iu ajn malsano.
- Antaŭ ol preni iun ajn nutraĵan suplementon, ĉiam konsultu vian kuraciston. Neniam faru decidojn sole.
- Estu konscia pri kromefikoj kaj eblaj problemoj kun aliaj medikamentoj.
- Gravedaj kaj mamnutrantaj patrinoj devas eviti uzi ĉi tiujn sen kuracista konsilo.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton