Suplementoj por sana, brila haŭto? (Suplementoj por Sana Haŭto) Ni malkovru la veron!

Ni ĉiuj volas havi sanan, brilan kaj helan haŭton, ĉu ne? Sed kun la aĝo, la akra suno, polvo kaj fumo en la ĉirkaŭaĵo, la beleco kaj freŝeco de nia haŭto iom post iom malpliiĝas. Vi eble rimarkis, ke la haŭto sulkiĝas, sekiĝas kaj aperas lentugoj. Do, kiel solvo al tio, multaj homoj nun estas tentataj uzi diversajn specojn de vitaminoj, " suplementoj " aŭ pliaj nutraj suplementoj. Estas reklamoj pri ĉi tiuj ĉie en televido kaj Interreto. Sed ĉu ĉi tiuj vere provizas tiom da avantaĝo al nia haŭto kiom ili asertas? Ni parolu pri tio hodiaŭ.

Kial nia haŭto bezonas tian specialan prizorgon?

Pensu pri nia haŭto kiel protekta ŝildo ĉirkaŭ nia korpo. Ĉi tiu ŝildo protektas nin kontraŭ la suno, bakterioj kaj vundoj. Sed ekzistas malamikoj, kiuj povas difekti ĉi tiun ŝildon. Simple dirite, damaĝaj UV-radioj de la suno, fumo de veturiloj, iuj nesanaj manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, kaj streso ĉiuj produktas malgrandajn partiklojn, kiuj difektas la ĉelojn de nia korpo. En medicino, ni nomas ĉi tiujn "liberaj radikaluloj". Ĉi tiuj malamikoj atakas niajn haŭtĉelojn kaj detruas la proteinon nomatan kolageno en ili. Kolageno estas tio, kio tenas nian haŭton juna kaj firma. Do, ĉi tiuj malamikoj estas tio, kio kaŭzas, ke nia haŭto rapide maljuniĝas, sulkiĝas kaj malheliĝas.

Aĵoj kiel vitamino C kaj vitamino E estas potencaj antioksidantoj. Ĉi tiuj nutras nian haŭton de interne kaj helpas protekti ĝin kontraŭ tiuj damaĝaj malamikoj.

Ŝlosilaj vitaminoj kaj nutraĵoj, kiuj laŭdire estas bonaj por la haŭto

Bone, nun ni rigardu ĉi tiujn vitaminojn kaj nutraĵojn, kiuj estas konataj pro esti bonaj por la haŭto, kion ili efektive faras, kaj kiel ni povas akiri ilin nature el manĝaĵoj anstataŭ preni ilin en pilolo-formo.

Kial vi devus pripensi dufoje antaŭ ol preni suplementojn?

Malgraŭ ĝiaj pretenditaj avantaĝoj, estas kelkaj gravaj aferoj, kiujn vi devus scii antaŭ ol vi iros al la apoteko kaj aĉetos botelon da ĉi tiu suplemento.

1. Ĉi tiuj ne estas magiaj piloloj!

Multaj homoj pensas, ke preni suplementon solvos ĉiujn iliajn problemojn. Tio estas malĝusta. La fundamento de sana haŭto estas ĉiam ekvilibra dieto, trinki sufiĉe da akvo dum la tuta tago, dormi sufiĉe kaj protekti sin kontraŭ la suno. Suplemento estas nur "aldonaĵo". Se via dieto ne estas ĝusta, malfacilas multe profiti nur de suplementoj.

2. "Pli ne estas pli bone" - Preni tro multe estas danĝere!

Jen la plej grava afero. Eĉ troa konsumado de iu ajn vitamino povas esti toksa por la korpo. Grasdissolveblaj vitaminoj, precipe vitaminoj A, D, E kaj K, estas stokitaj en la korpo. Troa konsumado de ĉi tiuj povas kaŭzi ĉion, de kapdoloroj kaj naŭzo ĝis gravaj malsanoj kiel hepata difekto. Tial ĉiu vitamino havas "Sekuran Supran Limon". Superi tiun limon estas danĝere.

3. Ĝi povas interagi kun aliaj medikamentoj, kiujn vi prenas.

Se vi prenas medikamentojn por alia malsano, kiel ekzemple diabeto, alta sangopremo aŭ kormalsano, iuj el ĉi tiuj suplementoj povas interagi kun tiuj medikamentoj. Tio povus pliigi aŭ malpliigi la efikecon de la medikamento, kiun vi prenas por via ĉefa malsano. Tio eĉ povus konduki al danĝeraj kromefikoj.

Do kio estas la plej bona afero por mi fari?

Estas tre simple. Sekvu ĉi tiujn paŝojn por konservi vian haŭton bela kaj sana.

1. Unue, rigardu vian teleron: Aldonu diversajn kolorajn legomojn, fruktojn (almenaŭ 5 porciojn tage), nuksojn, grasajn fiŝojn kaj puran akvon al via ĉiutaga dieto. Pensu pri la manĝaĵoj en la tabelo supre. Ĉi tiu estas la plej bona kaj sekura maniero.

2. Sunkremo estas via plej bona amiko: Uzu bonan sunkremo ĉiutage, ĉu estas sunplene aŭ ne. Neniu suplemento povas provizi la protekton, kiun sunkremo provizas.

3. Nepre parolu kun kuracisto: Se vi vere opinias, ke vi bezonas suplementon, aŭ se vi havas haŭtan problemon, bonvolu unue konsulti vian familian kuraciston (ĝeneralan kuraciston) aŭ dermatologon.Li ekzamenos vian haŭton kaj, se necese, faros sangotestojn por vidi ĉu vi vere havas vitaminmankon. Se jes, li konsilos vin precize kiajn suplementojn preni, en la ĝusta dozo, kaj por kiom longe. Neniam komencu preni suplementojn nur ĉar iu diris al vi tion aŭ ĉar vi vidis reklamon.