Kiel resti sekura kontraŭ ĉi tiu ĝena "Gripo"? Ni parolu pri ĉi tiuj metodoj!

Saluton! Ĉu ĉi tiu "Gripo" (Gripo) ne estas io, kion vi ankaŭ malamas? Ĝi aperas ĝuste kiam ni havas la plej gravan laboron de la jaro, dum ekzamenoj, aŭ kiam ni planas amuziĝi kun amikoj. Iafoje nia tuta tago, eble eĉ semajno, estas malŝparita pro tio. Sed ne zorgu, hodiaŭ ni parolos pri kelkaj simplaj, sed tre gravaj manieroj seniĝi de ĉi tiu ĝena "(Gripo)" kaj helpi nin esti feliĉaj kaj daŭrigi nian laboron konvene.

Do, kiel vi restas sekura kontraŭ la gripo?

Kvankam ĝi povas ŝajni tre simpla, se vi enkondukas ĉi tiujn kutimojn en vian vivon, vi povas akiri grandan protekton kontraŭ kaptado de la `(Gripo)`. Ni vidu, kio ili estas?

1. Unue kaj ĉefe: Akiri la gripvakcinon!

Jes, ĉi tio estas la plej bona protekto, kiun vi povas ricevi kontraŭ la "(Gripo)". Kion ĉi tiu "(Gripa Vakcino)" faras estas konstrui imunecon en via korpo por batali kontraŭ la "(Gripa viruso)". Pensu pri ĝi kvazaŭ vi havus armeon por protekti nian landon, ĉi tiu vakcino konstruas malgrandan armeon ene de nia korpo por alfronti la "(Viruson)" se ĝi venos. La plej grava afero estas, ke kiam vi ricevas la vakcinon, vi estas protektita ne nur vi, sed ankaŭ la homoj ĉirkaŭ vi. Kiel vi scias? Kiam vi malpli probable ricevos la "(Gripon)", la ŝanco, ke iu alia ricevos ĝin, ankaŭ malpliiĝas. Ĉi tio estas granda helpo, precipe por maljunuloj, junaj infanoj aŭ tiuj kun aliaj malsanoj hejme. Sed vi devas memori unu malgrandan aferon. Imuneco ne disvolviĝas tuj post ricevo de la vakcino. Kutime daŭras ĉirkaŭ du semajnojn por ke la korpo plene konstruu ĉi tiun protekton. Ankaŭ, kelkfoje se nova tipo de "(Viruso)" aperas, la vakcino eble ne estas 100% efika. Tamen, la vakcino certe helpas redukti simptomojn kaj malhelpi gravajn malsanojn. Tial estas tre grave paroli kun via kuracisto ĉiujare kaj ricevi ĉi tiun `(Gripvakcinon)`.

2. Kutimiĝu lavi viajn manojn ofte kaj ĝisfunde!

Jen io, kion ni aŭdas ekde la infanaĝo. Tamen, la valoro de ĉi tio ne povas esti troigita. Manlavado estas tre potenca defendo kontraŭ bakterioj kiel la "(Gripa viruso)". Ĉu vi scias kial? Kiom da aferoj ni tuŝas ĉiutage? Pordoteniloj, mono, busseĝoj, tabloj... Povas esti bakterioj ĉie. Kiel menciite antaŭe, daŭras ĉirkaŭ du semajnojn por ke imuneco disvolviĝu per la "(Gripa Vakcino)". Dum tiu tempo, ĉi tiu kutimo de manlavado ankaŭ multe helpas nin protekti nin kontraŭ aliaj malsanoj, por kiuj ne ekzistas vakcino, kiel ekzemple la "(Malvarmumo)."

"Imagu, lavi viajn manojn estas kiel purigi viajn armilojn antaŭ ol iri en batalon. Temas pri purigi nin mem antaŭ ol iri en batalon kontraŭ bakterioj !"

Kiam precize vi devus lavi viajn manojn?

• Post uzado de la necesejo.
• Se vi tusas aŭ ternas (precipe se vi kovras vian buŝon per via mano).
• OkulojAntaŭ ol enmeti kaj elmeti kontaktlensojn.
• Antaŭ ol apliki ŝminkon.
• Antaŭ ol manĝi, antaŭ ol prepari manĝaĵon, antaŭ ol distribui manĝaĵon.

La plej granda avantaĝo de manlavado estas, ke ĝi estas tre facila kaj malmultekosta maniero protekti vin. Do, kiam vi venas al lernejo, kiam vi iras al la urbo, kiam vi eliras el la buso, kiam vi iras al plena loko, nepre prenu minuton por lavi viajn manojn plene per sapo. Ĝi estos bonega protekto por vi kaj via familio.

3. Provu resti for de homoj, kiuj estas malsanaj.

Ĉi tio povas esti malfacila kelkfoje, sed valoras provi kiel eble plej multe. Se vi vidas iun tusi aŭ terni, restu for de ili por iom da tempo. Ĉar ĉi tiu "(Gripa viruso)" disvastiĝas tra la aero laŭ tre stranga maniero. Same kiel kiam iu tusas aŭ ternas, tiuj "(Virusaj)" partikloj eniras la aeron kaj povas eniri niajn korpojn kiam ni enspiras ilin. Tamen, ne ĉiam la malsana persono aspektas malsana. Iuj homoj havas la "(Gripon)" sed ne montras gravajn simptomojn. Tiam la "(Gripa Vakcino)" menciita antaŭe kaj ofta manlavado povas helpi nin. Alia grava afero estas eviti tuŝi vian nazon, okulojn kaj buŝon kiel eble plej multe. Ĉi tiuj estas la tri ĉefaj enirejoj tra kiuj la "(Viruso)" povas facile eniri la korpon. Kiom da fojoj tage ni tuŝas ĉi tiujn lokojn sen rimarki ĝin? Do, pripensu ĉi tion por momento.

4. Kovru vian tuson aŭ ternon per papertuko aŭ via kubuto.

Jen tre grava kutimo, precipe kiam ni estas ĉirkaŭ aliaj homoj. Se vi devas tusi aŭ terni, anstataŭ kovri vian buŝon per via mano, uzu papertukon. Se vi ne havas papertukon, kovru vian buŝon per via kubuto. Kial vi faras tion? Se vi kovras vian buŝon per via mano, la tuta "(Viruso)" atingas vian manon. Tiam, la "(Viruso)" povas disvastiĝi al ĉio, kion vi tuŝas (pordoteniloj, tabloj, libroj). Tiam, ĝi povas facile infekti aliajn. Do, per ĉi tiu malgranda kutimo, vi povas kontroli la disvastiĝon de la "(Viruso)" grandparte.

5. Se vi havas gripon, bonvolu resti hejme!

Ĉi tio estas tre grava. Se vi sentas vin malsana, havas febron, tuson aŭ nazofluon, restu hejme kaj ripozu por la bono de aliaj. Se vi eliras, kiom da aliaj homoj vi povus infekti? Se vi estas lernanto, vi povas infekti aliajn infanojn en via klaso kaj instruistojn. Se vi estas oficisto, vi povas infekti aliajn en la oficejo.

"Resti hejme ne nur temas pri ripozado, ĝi estas granda helpo por protekti aliajn!"

Ankaŭ, resti hejme estas bona por vi. Jen bonega okazo spekti vian plej ŝatatan filmon, ludi videoludon aŭ legi bonan libron. Kiam vi donas al via korpo paŭzon, estas pli facile por ĝi kontraŭbatali malsanojn kaj resaniĝi pli rapide.

Ne forgesu ĉi tiujn aferojn por fortigi vian imunsistemon!

Aldone al la 5 metodoj menciitaj supre, la naturaj defendoj de nia korpo, tio estas, niajTeni la imunsistemon forta ankaŭ estas tre grava. Tio estas kvazaŭ doni al la soldatoj en nia korpo bonan manĝaĵon kaj ripozon. Tiam ili povas bone kontraŭbatali ajnan `(Viruson)`. Do, kion vi povas fari por plifortigi vian imunecon?

• Dormu sufiĉe: Estas esence dormi almenaŭ 7-8 horojn ĉiutage. Manko de dormo malfortigas la imunsistemon.
• Manĝu sanan dieton: Provu manĝi almenaŭ 5 porciojn da fruktoj kaj legomoj ĉiutage. Ankaŭ manĝu fibroriĉajn kaj proteinriĉajn manĝaĵojn (kiel fiŝojn , ovojn kaj fabojn). Reduktu sukerajn trinkaĵojn kaj prilaboritajn manĝaĵojn kiel eble plej multe.
• Trinku multe da akvo: Trinku almenaŭ 2-3 litrojn da akvo ĉiutage. Akvo tenas nian korpon pura kaj ankaŭ helpas la funkciadon de la imunsistemo.
• Regula ekzercado : Ekzercado dum mallonga tempo ĉiutage plibonigas la sangocirkuladon kaj plifortigas la imunsistemon. Eĉ nur 30-minuta promenado ĉiutage sufiĉas.

Fine, memoru ĉi tion!

Vidu, resti sekura kontraŭ ĉi tiu `(Gripo)` ne estas tiel malfacile. Se vi aldonas ĉi tiujn simplajn kutimojn al via ĉiutaga rutino, vi povas akiri bonegan protekton kontraŭ ĉi tiu ĝena `(Gripo)`. La plej grava afero estas ne lasi ĉi tiun `(Gripon)` haltigi vian feliĉon, vian gravan laboron kaj vian amuzan tempon. Sekvu ĉi tiujn aferojn kaj ĉiam provu resti sana kaj feliĉa. Se vi havas demandojn aŭ dubojn, ne forgesu konsulti kuraciston kaj peti konsilon. Mi deziras al vi bonan sanon!

---

Gripo, gripo, viruso, vakcino, manlavado, sano