Kiel gepatro de infano kun ADHD ( Atento-Deficita/Hiperaktiveca Malordo ), vi verŝajne konas ĉi tion. Eĉ malgranda tasko, kiel purigi la ĉambron aŭ fari hejmtaskojn, povas preni nekredeblan kvanton da tempo. Iafoje, kiam vi devigas ilin fari ĉi tiun taskon, ambaŭ el vi finas koleriĝi kaj vundiĝi, ĉu ne? Sed ne zorgu. Instrui vian infanon kiel administri sian tempon povas multe faciligi ĉion ĉi. Ĉi tio reduktos la streson por ambaŭ, kaj ĉi tiuj vivkapabloj ankaŭ helpos ilin labori sendepende. Kiam ili rimarkos, ke ili povas fari sian propran laboron, ilia memfido ankaŭ pliiĝos.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ni kutimiĝu al rutino (Starigu Rutinojn)
Rutino, aŭ fiksita horaro, provizas bonan strukturon kaj kadron por la tago. Ĉi tio estas tre grava por infanoj kun ADHD. Tago sen ia plano povas sentiĝi nekredeble ŝarĝa kaj streĉa por ili.
Bone, do kiel ni povas faciligi ĉi tion por ambaŭ de ni? Unue, sidiĝu kun via infano kaj parolu. Faru liston de tio, kion li aŭ ŝi bezonas fari ĉiutage. Poste, kune, dividu la grandajn taskojn en pli malgrandajn paŝojn. Decidu kiom da tempo ĉiu malgranda tasko daŭros. Memoru, ke ĉi tiu horaro ne povas temi nur pri laboro. Nepre inkluzivu tempon por ripozo kaj tempon por aferoj, kiujn li aŭ ŝi ĝuas (ekz., ludi, spekti televidon, paroli kun amiko).
Kiam ajn eblas, planu fari ĉi tiujn taskojn je la sama horo ĉiutage. Tio helpos vian infanon memori ilin. Ekzemple, vi scias, ke ili estas tre nervozaj matene. Do kial ne kutimigi vian infanon pretigi siajn vestaĵojn por la sekva tago kaj meti siajn hejmtaskojn en sian lernejsakon antaŭ ol enlitiĝi? Estas multe pli facile fari ĉi tiujn taskojn en la trankvilo de la vespero.
Afiŝu la liston ie, kie kaj vi kaj via infano povas vidi. Eble sur la pordo de la fridujo aŭ super ilia skribotablo. Petu vian infanon forstreki ĝin kiam ili finos. Infanoj sentas grandan senton de kontento kaj fiereco kiam ili finas siajn taskojn.
Forigu Mallaboremadon
Ĉu vi iam donis al via infano tempon por hejmtaskoj kaj poste, duonhoron poste, li aŭ ŝi ankoraŭ akrigas siajn krajonojn aŭ serĉas skrapgumon? Ĉi tio estas tre ofta por infanoj kun ADHD. Ili ofte prokrastas la komencon de sia laboro.
La plej bona solvo por tio estas labori laŭ horaro, kiun vi ambaŭ faris kune. Ĉiu tasko havas komenctempon kaj fintempon.Konservu ĝin. Agordu tempmezurilon por ĉiu tasko. Tiam la celo de la infano estas fini la taskon antaŭ ol la tempmezurilo bipas. Ne forgesu doni rekompencon se la tasko estas kompletigita sukcese. Rekompenci bonan konduton estas la plej bona maniero. Sed ankaŭ devus esti konsekvenco se la celo estas maltrafita.
Jen simpla ekzemplo kiel ĉi tiu:
| Ŝtupoj | Kion fari |
|---|---|
| Klarigante la leĝon | Diru al via infano: "La kuirejo estos preta por matenmanĝo je la 7:30 a.m. La kuirejo fermiĝos je la 7:50." |
| Agordi alarmon | Agordu vekhorloĝon por la 7:30 a.m. Tiam komenciĝas la matenmanĝo. |
| Klarigante la sekvon | Se la infano ne estas en la kuirejo antaŭ la 7:50, klare deklaru la regulon, ke tiun tagon ne estos matenmanĝo por li. |
| Policoj | Jen la plej grava afero. Apliku ĉi tiun leĝon precize. Se vi ne faros ĝin ĝuste, ĉi tiu tuta plano havos sencon. |
Ankaŭ, vi devas ĉesigi vian infanon dependi de vi por ĉio. Donu al li vekhorloĝon, kiu diras al li vekiĝi matene. Estas ankaŭ bona ideo doni al li brakhorloĝon, por ke li ĉiam povu scii la horon.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Organizi Laborspacojn
Forigu nenecesajn objektojn kaj amasojn da rubo de la skribotablo, kie via infano laboras aŭ studas. Tio kreos bonan spacon por ordigi hejmtaskojn kaj studi. Kiam libroj kaj paperoj estas disĵetitaj ĉie sur la skribotablo, malfacilas fari laboron ĝuste.
Uzu organizilojn kaj stokujojn por ordigi aferojn kiel paperon, krajonojn kaj aliajn provizojn. Post kiam vi instruis al via infano kiel ordigi aferojn, faru ĝin ilia respondeco teni ĝin tiel. Rezervu tempon ĉiutage por remeti aferojn en ilian lokon, ne nur sur iliajn skribotablojn.
Vi havos bonajn tagojn kaj malbonajn tagojn sur ĉi tiu vojaĝo. La tempomastrumaj kapabloj de via infano ne ŝanĝiĝos subite. Sed se vi sekvos ĉi tiujn paŝojn kaj estos konsekvenca , via infano iom post iom fariĝos pli ĝustatempa kaj respondeca.
Hejmenportebla Mesaĝo
- ADHD ne estas mallaboremo. Ĝi estas kondiĉo ekster la kontrolo de la infano, rilata al cerba aktiveco . Do estu pacienca kaj komprenema .
- Konstanta rutino estas unu el la plej grandaj avantaĝoj por infano kun ADHD. Kunlaboru kun via infano por krei ĉi tiun rutinon.
- Ĉar la horlegado estas io nevidebla por la okulo, povas esti malfacile komprenebla por infanoj. Igu la horlegadon videbla por infanoj per aferoj kiel tempmezuriloj kaj videblaj listoj .
- Uzu kaj rekompencojn ( rekompencojn ) kaj konsekvencojn ekvilibre. La grava afero estas konstante devigi la regulojn, kiujn vi kreas.
- Orda medio helpas infanojn pensi klare. Helpu teni la skribotablon kaj ĉambron de via infano ordigitaj.
- Se vi ankoraŭ malfacile sukcesas pritrakti ĉi tiun kondiĉon malgraŭ ĉio ĉi, neniam suferu sole. Parolu kun via kuracisto pri tio. Li aŭ ŝi donos al vi la gvidon, kiun vi bezonas.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.