අපි හැමෝම අපේ සම ගැන, ඒක ලස්සනට තියාගන්න එක ගැන කොයිතරම් හිතනවද නේද? සම පැහැපත් කරගන්න, සිනිඳුවට තියාගන්න අපි නොකරන දෙයක් නැහැ. ඒත් ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද ඔයාගේ සම කියන්නේ නිකන්ම නිකන් ආවරණයක් විතරක් නෙවෙයි, අපේ සම්පූර්ණ ශරීරයම ආරක්ෂා කරන පුදුම විදියේ පලිහක් කියලා? ඉතින්, මේ ආරක්ෂක පලිහේ වැදගත්ම, එළියෙන්ම තියෙන කොටස තමයි අපි අද කතා කරන්න යන එපිඩර්මිසය (Epidermis) කියන්නේ.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ එපිඩර්මිසය (Epidermis) කියන්නේ?
හිතන්නකෝ අපේ සම කියන්නේ තට්ටු තුනකින් හැදුණු බිත්තියක් වගේ කියලා. මේ බිත්තියේ උඩින්ම ගාලා තියෙන, අපිට පේන, අපි අල්ලන පාට තට්ටුව තමයි එපිඩර්මිසය (Epidermis) කියන්නේ. ඒකට යටින් තව ප්රධාන තට්ටු දෙකක් තියෙනවා, ඒ තමයි ඩර්මිසය (Dermis) සහ හයිපොඩර්මිසය (Hypodermis).
මේ එපිඩර්මිසය තමයි සමේ තියෙන තුනීවම තට්ටුව. ඒත් පුදුම දේ තමයි, අපේ ශරීරය බාහිර ලෝකයෙන් ආරක්ෂා කරන ලොකුම වගකීමක් දරන්නේ මේ තුනී තට්ටුව වීම. ඊටත් වඩා පුදුම හිතෙන කාරණය තමයි, මේ තුනී තට්ටුව ඇතුළේ තවත් උප-තට්ටු පහක්ම තියෙන එක! හරියට ලූනු ගෙඩියක වගේ තට්ටු ගොඩක්.
එපිඩර්මිසයේ තියෙන ඒ පුංචි තට්ටු 5 මොනවද?
අපි දැන් බලමු මේ එපිඩර්මිසය කියන ප්රධාන තට්ටුව හැදිලා තියෙන උප-තට්ටු පහ ගැන. මේවා පිළිවෙලට යට ඉඳන් උඩට තමයි සකස් වෙලා තියෙන්නේ.
| තට්ටුවේ නම (Layer Name) | ඒකෙන් සිද්ධවෙන දේ සරලවම |
|---|---|
| 1. ස්ට්රාටම් බසාලේ (Stratum basale) (යටින්ම තියෙන තට්ටුව) |
මේක තමයි අලුත් සමේ සෛල හදන 'ෆැක්ටරිය'. කෙරටිනොසයිට් (Keratinocyte) කියන සෛල මෙතන හැදිලා උඩට ගමන් කරනවා. අපේ කොණ්ඩය, නියපොතු සහ සමේ උඩම තට්ටුව හදන්න උදව්වෙන කෙරටින් (Keratin) කියන ප්රෝටීනය හදන්නෙත් මේ සෛල තමයි. ඒ වගේම, අපේ සමට පාට දෙන මෙලනින් (Melanin) වර්ණකය හදන මෙලනොසයිට් (Melanocytes) සෛල තියෙන්නෙත් මේ තට්ටුවේ. |
| 2. ස්ට්රාටම් ස්පයිනෝසම් (Stratum spinosum) | මෙතනදි කෙරටිනොසයිට් සෛල එකට ඇලිලා, එකට බැඳිලා තියෙන්නේ. මේ නිසා තමයි අපේ සමට ශක්තිමත් බවක් සහ නම්යශීලී බවක් ලැබෙන්නේ. සම ඇදෙනකොට, හෙලවෙනකොට ඉරෙන්නේ නැතුව තියාගන්න මේ තට්ටුව උදව් වෙනවා. |
| 3. ස්ට්රාටම් ග්රැනියුලෝසම් (Stratum granulosum) | මේ තට්ටුවට එනකොට සෛල ටික ටික මැරෙන්න පටන් ගන්නවා, ඒවායේ හැඩය පැතලි වෙනවා. සමට වතුර ඇතුල්වීම වළක්වන මේදමය බාධකයක් හදන්න පටන්ගන්නෙත් මෙතනදි. |
| 4. ස්ට්රාටම් ලූසිඩම් (Stratum lucidum) | මේක හරිම විශේෂ තට්ටුවක්. මේක අපේ මුළු ශරීරයේම සමේ නැහැ. තියෙන්නේ ගොඩක් භාවිතාවෙන, ඝනකම් සමක් තියෙන තැන්වල විතරයි. උදාහරණයක් විදියට අත්ලේ සහ යටිපතුලේ. මේක අමතර ආරක්ෂාවක් දෙන පාරදෘශ්ය තට්ටුවක්. |
| 5. ස්ට්රාටම් කෝනියම් (Stratum corneum) (උඩින්ම තියෙන තට්ටුව) |
මේ තමයි අපිට එළියට පේන, අපි අල්ලන, අපේ සම කියලා අපි කියන කොටස. මේක සම්පූර්ණයෙන්ම හැදිලා තියෙන්නේ මැරුණු, පැතලි වුණු කෙරටින් සෛල වලින්. මේක තමයි අපේ නියම ආරක්ෂක පලිහ. සීරීම්, හිරු එළිය, රස්නය, විෂබීජ වලින් අපිව ආරක්ෂා කරන්නේ මේ තට්ටුව තමයි. මේ මැරුණු සෛල ටිකෙන් ටික ගැලවිලා යනවා, ඒ හිඩැස පුරවන්න යටින් අලුත් සෛල උඩට එනවා. |
සරලවම කිව්වොත්, අපේ සම හැමවෙලේම අලුත් වෙනවා. යටම තට්ටුවේ (Stratum basale) අලුතින් හැදෙන සෛලයක් උඩම තට්ටුවට (Stratum corneum) ඇවිත් ගැලවිලා යන්න සාමාන්යයෙන් මාසයක් විතර යනවා.
එපිඩර්මිසය (Epidermis) සහ ඩර්මිසය (Dermis) අතර වෙනස මොකක්ද?
අපි කලින් කතා කළා වගේ එපිඩර්මිසය කියන්නේ උඩම තට්ටුව, ඩර්මිසය කියන්නේ ඒකට යටින් තියෙන මැද තට්ටුව. මේ දෙක අතර පැහැදිලි වෙනස්කම් තියෙනවා.
| විශේෂාංගය | එපිඩර්මිසය (Epidermis) | ඩර්මිසය (Dermis) |
|---|---|---|
| පිහිටීම | සමේ උඩින්ම තියෙන, බාහිරව පේන තට්ටුව. | එපිඩර්මිසයට යටින් තියෙන මැද තට්ටුව. |
| ඝනකම | සමේ තුනීවම තට්ටුව. (උදා: ඇසිපිය මත කොළයක් තරම් තුනීයි) | සමේ ඝනකම්ම තට්ටුව. |
| ඇතුළත අඩංගු දේවල් | ප්රධාන වශයෙන් කෙරටිනොසයිට්, මෙලනොසයිට් වැනි සෛල. රුධිර නාල නැහැ. | රුධිර නාල, ස්නායු අග්ර, දහඩිය ග්රන්ථි, තෙල් නිපදවන ග්රන්ථි, රෝම කූප සියල්ලම තියෙන්නේ මෙතන. |
එපිඩර්මිසයෙන් අපේ ශරීරයට වෙන ප්රධාන සේවාවන් මොනවද?
මේ පුංචි, තුනී තට්ටුවෙන් අපේ ශරීරයට වෙන සේවය නම් සුළුපටු නැහැ.
- සම තෙතමනයෙන් තියන එක (Hydration): උඩම තට්ටුව (stratum corneum) අපේ ශරීරයේ වතුර වාෂ්ප වෙලා යන එක වළක්වලා සමේ තෙතමනය රඳවා ගන්නවා.
- අලුත් සමේ සෛල හදන එක (Producing new skin cells): අපි කලින් කතා කළා වගේ, යට තට්ටුවේ හැදෙන අලුත් සෛල උඩට ඇවිත් පරණ, මැරුණු සෛල ඉවත් කරලා සම නිරන්තරයෙන්ම අලුත් කරනවා.
- ආරක්ෂාව දෙන එක (Protection): මේක තමයි ප්රධානම කාර්යය. හරියට සන්නාහයක් වගේ අපේ ඇඟ ඇතුළට විෂබීජ (බැක්ටීරියා, වෛරස්), රසායනික ද්රව්ය, සහ අහිතකර හිරු කිරණ (UV radiation) ඇතුළු වෙන එක වළක්වනවා.
- සමට පාට දෙන එක (Skin color): මෙලනොසයිට් සෛල වලින් හදන මෙලනින් (Melanin) වර්ණකය නිසා තමයි අපේ සමට, කොණ්ඩයට, ඇස් වලට පාට ලැබෙන්නේ.
එපිඩර්මිසයට බලපාන සුලබ රෝගී තත්ත්වයන් මොනවද?
අපේ ආරක්ෂක පලිහ වුණත්, සමහර වෙලාවට එපිඩර්මිසයටත් විවිධ රෝගී තත්වයන් බලපාන්න පුළුවන්. මේවායින් සමහරක් ඔයා හොඳටම දන්න දේවල්.
- කුරුලෑ (Acne)
- ගඩු (Boils)
- ඉස්හොරි (Dandruff)
- දද (Eczema)
- මෙලනෝමා (Melanoma) වැනි සමේ පිළිකා
ඔයාගේ සමේ අලුතින් හැදෙන, පාට හෝ හැඩය වෙනස් වෙන ලප, වියළි, ඉරිතැලුණු සම, කොරල වගේ ගැලවෙන සම වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, හොඳම දේ තමයි වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න එක.
සම නිරෝගීව හා ලස්සනට තියාගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල්
අපේ මේ වටිනා ආරක්ෂකයා ගැන අපිත් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන නේද? මෙන්න ඒකට සරල උපදෙස් ටිකක්.
- හොඳ සම ආරක්ෂණ පුරුදු ඇති කරගන්න: ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් අනුව සමට ගැළපෙන සත්කාර කරන්න. ඇඟ සෝදනකොට සැර නැති, මෘදු සබන් වර්ගයක් පාවිච්චි කරන්න.
- ඇඟ පිසදමන විදිහ: තුවායෙන් ඇඟ තදින් අතුල්ලන්නේ නැතුව, හිමින් තෙත මාත්තු කරන එක තමයි වඩාත් හොඳ.
- මොයිස්චරයිසර් (Moisturizer) එකක් පාවිච්චි කරන්න: නෑවට පස්සේ ඇඟේ තෙත ගතිය තියෙද්දීම මොයිස්චරයිසර් එකක් ගාන එකෙන් සමේ තෙතමනය රැඳෙනවා. දවසට දෙතුන් පාරක් ආලේප කරන එක හොඳයි.
- උණු වතුරෙන් නාන්න එපා: උණු වතුරෙන් නාන එකෙන් සමේ තියෙන ස්වභාවික තෙල් තට්ටුව නැතිවෙලා සම වියළි වෙන්න පුළුවන්. මද උණුසුම් වතුර පාවිච්චි කරන්න.
- වතුර හොඳට බොන්න: දවසට අඩුම තරමේ වතුර වීදුරු 8ක් වත් බොන්න. මේකෙන් සම ඇතුළතින් තෙතමනයෙන් තියන්න උදව් වෙනවා.
- පෝෂ්යදායී ආහාර ගන්න: ප්රතිඔක්සිකාරක (antioxidants) බහුල පළතුරු, එළවළු, පලා වර්ග, ඔමේගා-3 (Omega-3) තියෙන මාළු වගේ දේවල් කෑමට එකතු කරගන්න.
- හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා වෙන්න: එළියට යන හැම වෙලාවකම, අව්ව තිබුණත් නැතත්, අවම වශයෙන් SPF 30 ක් වත් තියෙන හිරු ආලේපනයක් (Sunscreen) පාවිච්චි කරන්න. මේක තමයි සම රැකගන්න කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ.
- සම කසන එකෙන් වළකින්න: සමේ කොහේහරි කැසීමක්, ආසාත්මිකතාවක් ආවොත් ඒක කසන එකෙන් තත්වය තවත් දරුණු වෙන්න පුළුවන්. අවශ්ය නම් දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- එපිඩර්මිසය කියන්නේ අපේ සමේ තියෙන උඩම, බාහිර ලෝකයෙන් අපිව ආරක්ෂා කරන තුනී තට්ටුව.
- මේ තුනී තට්ටුව ඇතුළේ තවත් උප-තට්ටු 5ක් තියෙනවා. ඒ හැම එකකින්ම වෙනස් වෙනස් කාර්යයන් සිද්ධ වෙනවා.
- අපේ ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම, තෙතමනය රඳවා ගැනීම, අලුත් සෛල හැදීම සහ සමට පාට දීම එපිඩර්මිසයේ ප්රධාන කාර්යයන් වෙනවා.
- හොඳින් වතුර බීමෙන්, පෝෂ්යදායී ආහාර ගැනීමෙන් සහ නිතරම හිරු ආලේපන (Sunscreen) භාවිතා කිරීමෙන් ඔයාට ඔයාගේ සමේ මේ වටිනාම කොටස නිරෝගීව තියාගන්න පුළුවන්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න