Actividades sencillas que puedes hacer con tus seres queridos que padecen demencia.

Es normal sentir tristeza y agobio al enterarse de que un ser querido, como la madre, el padre, la abuela o la tía, padece demencia . No es fácil verlos olvidar gradualmente cosas y tener dificultades incluso para realizar las actividades que antes hacían con facilidad. Pero eso no significa que se les prive por completo de la oportunidad de ser felices y disfrutar de lo que les gusta. De hecho, mantenerlos activos mental y físicamente puede ayudar a preservar la función cerebral y ralentizar la progresión de la enfermedad.

¿Por qué son tan importantes estas actividades?

En pocas palabras, la demencia, especialmente afecciones como el Alzheimer, se produce por el daño a las células cerebrales. Esto conlleva una pérdida gradual de la memoria, el pensamiento y la capacidad de tomar decisiones. Sin embargo, cuando participamos en actividades que estimulan el cerebro y que este disfruta, suceden muchas cosas.

• El estado de ánimo mejora: disminuyen los sentimientos de ansiedad, ira y tristeza, y uno empieza a sentirse tranquilo y feliz.
• Las relaciones se fortalecen: pasar tiempo contigo les hace sentir que no están solos. Eso es una gran ventaja tanto para ti como para ellos.
• Mejora la salud física: incluso ejercicios sencillos como caminar fortalecen el cuerpo y ayudan a dormir mejor.
• Se reavivan viejos recuerdos: algunas actividades, como escuchar una vieja canción, ayudan a traer de vuelta buenos recuerdos del pasado.

Ahora veamos qué cosas sencillas y útiles podemos hacer junto con ellos, adaptadas a sus capacidades.

Cosas que podemos hacer juntos

Aquí tienes algunas ideas que puedes probar. Recuerda, lo más importante no es lo que hagáis, sino lo bien que lo paséis juntos.

1. Vamos a dar un pequeño paseo.

Esta es una de las cosas más sencillas y beneficiosas que puedes hacer. Es ejercicio y, a la vez, una forma de socializar. Si puedes caminar 30 minutos al día, 5 días a la semana, es fantástico. Si te resulta difícil, incluso 5 o 10 minutos pueden ser de gran ayuda. Si alguien se encuentra en una fase más avanzada de la enfermedad, mantente cerca . Es muy importante evitar que se pierda o se caiga.

2. Vamos a hojear un viejo álbum de fotos.

Revisar fotos antiguas de familiares y amigos es una excelente manera de reconectar con el pasado y compartir recuerdos entrañables. Lo ideal es tener las fotos organizadas en un álbum, desde la infancia hasta la actualidad. Hablen sobre los momentos importantes de sus vidas juntos, como su boda, el nacimiento de sus hijos o su época escolar.

3. Escuchemos una canción favorita.

Sorprendentemente, las partes del cerebro que nos ayudan a reconocer la música son las últimas en verse afectadas por la demencia. Por lo tanto, aunque no está claro si escuchar música mejora la memoria, se ha demostrado que es muy relajante . Elija canciones que sean especiales para ellos, que escuchaban cuando eran más jóvenes. Canten juntos e invítelos a participar. Si solían tocar algún instrumento, también puede incluirlo.

4. Vamos a trabajar un poco en el jardín.

La jardinería no es solo una tarea, es una forma de terapia. Estar en contacto con las plantas y la naturaleza es una gran fuente de paz y bienestar. La jardinería puede reducir el estrés, mejorar el sueño y el bienestar general. Además, es un buen ejercicio.

5. Juguemos a un juego que ejercite el cerebro.

Los juegos mentales como los crucigramas, los rompecabezas y el Sudoku son excelentes ejercicios para la mente. Se pueden realizar recortándolos de un periódico o buscándolos en línea. Jugar a estos juegos en compañía es beneficioso para todos. Las investigaciones demuestran que llevar un estilo de vida mentalmente activo puede retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer en aproximadamente 5 años.

6. Cocinemos juntos.

Elige una receta sana y fácil de preparar. Asígnales tareas que sepas que pueden realizar sin peligro. En las primeras etapas de la enfermedad, puedes ayudarles a elegir recetas e ir al supermercado. A medida que la enfermedad avanza, puedes darles tareas sencillas como mezclar ingredientes y rallar coco. Lo más importante: ten mucho cuidado con los cuchillos afilados y las estufas encendidas. Si se derrama algo en el suelo, límpialo inmediatamente, ya que podría provocar un resbalón y una caída. Si tienen dificultad para tragar, corta la comida en trozos pequeños o dales alimentos blandos.

7. Pasar tiempo con una mascota

Pasar tiempo con un animal, como un perro o un gato, puede ayudar a reducir sus síntomas de ansiedad e inquietud. Incluso el simple acto de acariciar a un animal puede ser muy reconfortante. Alimentar y cuidar a un animal le da sentido a su vida. Si no tienes tiempo para cuidar de una mascota, puedes pasar unas horas con un amigo que tenga animales o en un lugar donde se adore a los animales. Sin embargo, asegúrate de que el animal con el que esté sea tranquilo, amigable y no muerda.

Ser paciente y comprensivo

Sea cual sea la actividad que elijas, intenta ser paciente . Les llevará un tiempo acostumbrarse. Hazlo todo tú mismo. Adapta cada actividad a sus diferentes capacidades. Recuerda, si se molestan, se enojan o no tienen interés en lo que estás haciendo, no los fuerces. Cambia a otra cosa. Lo más importante no es lo que haces, sino el tiempo de calidad que pasan juntos. Lo más importante es hacerles sentir tu amor y cariño. Si en algún momento te resulta difícil manejar esta situación o si tienes cualquier otro problema, no dudes en consultar a tu médico de cabecera para que te aconseje . Demencia, Alzheimer, Alzheimer, cuidado de ancianos, pérdida de memoria, ejercicio cerebral, salud mental, cuidado de ancianos