Cuando pensamos en el TDAH ( Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad ), la mayoría imaginamos las travesuras de los niños pequeños, su incapacidad para quedarse quietos o su dificultad para concentrarse en las tareas escolares. Pero, ¿sabías que el TDAH también puede tener un gran impacto en las relaciones personales de un adulto, especialmente en su vida sexual? Aunque es un tema difícil de abordar, es importante que tú y tu pareja lo sepan. Hablemos abiertamente de ello hoy.
¿Qué relación existe entre el TDAH y los problemas sexuales?
Las investigaciones muestran que aproximadamente el 40 % de las mujeres y los hombres con TDAH experimentan algún tipo de disfunción sexual. Existen varias razones posibles para ello. Las características principales del TDAH también contribuyen a este problema.
Lo importante es que esto no es culpa tuya. Forma parte de la enfermedad en sí. Y hay muchas cosas que puedes hacer para sobrellevarlo.
Veamos qué problemas comunes puede causar el TDAH en la vida sexual.
| Posible problema en la vida sexual | ¿Cómo sucede eso? Es sencillo. |
|---|---|
| Pérdida de concentración durante la actividad sexual | El síntoma principal del TDAH es la dificultad para mantener la atención. Por lo tanto, durante el sexo, los mimos o los preliminares, tu mente puede divagar repentinamente hacia otras cosas (por ejemplo, el trabajo, lo que tienes que hacer mañana). Esto puede hacer que tu pareja sienta que no te importa o que no estás interesado/a. A veces, esta falta de atención puede dificultar alcanzar el orgasmo. |
| Aumento o disminución repentina del deseo sexual (libido) | Algunas personas con TDAH pueden tener un deseo sexual elevado. Esto se caracteriza por pensar en sexo constantemente e intentar tener relaciones sexuales con frecuencia. Además, algunos medicamentos para el TDAH, especialmente aquellos que también se usan para la depresión, pueden disminuir el deseo sexual. |
| Cambios repentinos en los sentimientos y deseos. | Las personas con TDAH suelen experimentar cambios de humor e hipersensibilidad. Esto significa que el contacto físico que es normal para una persona con TDAH puede resultar abrumador. Por lo tanto, algo que te gusta un día puede no ser tu favorito al siguiente. Lo que hoy disfrutas abrazando puede resultarte molesto mañana. Esto puede ser difícil de comprender para tu pareja. |
| Inducción a conductas sexuales de riesgo | Las personas con TDAH presentan alteraciones en los niveles de neurotransmisores en el cerebro. Estos neurotransmisores controlan nuestras emociones y acciones. Unos niveles bajos de neurotransmisores pueden provocar comportamientos impulsivos, lo que puede aumentar la probabilidad de que algunas personas adopten conductas de riesgo, como tener relaciones sexuales sin protección (por ejemplo, sin usar preservativo). |
| Evitar el sexo debido a la ira y la soledad. | El TDAH puede provocar estrés, ira y soledad, lo cual puede resultar agotador tanto física como mentalmente. Esto puede llevar a una pérdida total del interés sexual. Además, comportamientos como distraerse durante una conversación o no prestar atención en una discusión pueden causar problemas en la relación, lo que también puede afectar la vida sexual. |
Bien, ¿y qué se puede hacer al respecto?
Todas estas preguntas pueden parecer abrumadoras. Pero la buena noticia es que puedes afrontar estos problemas con éxito controlando los síntomas del TDAH. Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer.
1. Tome el medicamento exactamente como se lo recetó el médico.
Muchos medicamentos para el TDAH no perjudican el deseo sexual. De hecho, hacen lo contrario: mejoran la capacidad de atención.Esto te ayudará a disfrutar más del sexo. También puede ayudarte a controlar las conductas sexuales de riesgo. Algunas personas dicen que tomar el medicamento poco antes de tener relaciones sexuales facilita la concentración. Habla con tu médico al respecto.
2. Si tiene alguna pregunta sobre su medicación, hable con su médico.
Si tiene problemas sexuales y cree que la causa es algún medicamento que esté tomando, consulte con su médico. Nunca deje de tomar su medicamento ni cambie la dosis por su cuenta. Su médico podría recomendarle cambiar a otro medicamento o sugerirle otra solución.
3. Ejercicio
Mantenerse activo, es decir, hacer ejercicio a diario, no solo mejora la concentración, sino que también ayuda a aumentar los niveles de los neurotransmisores cerebrales de los que hablamos anteriormente. Esto no solo contribuye a disfrutar más de la vida sexual, sino que también ayuda a reducir las conductas de riesgo.
4. Informa a tu pareja.
Esto es lo más importante. Habla abiertamente con tu pareja sobre esto. Explícale que si te distraes durante el sexo, no es porque te aburras de él, sino porque es un síntoma del TDAH. Cuando ambos entiendan esto, muchos problemas se podrán resolver.
5. Reciba terapia de conversación.
Las investigaciones han demostrado que la psicoterapia puede ayudar a reducir el impacto del TDAH en la vida sexual. Un terapeuta cualificado puede ayudarte a gestionar tus emociones y enseñarte a comunicarte mejor con tu pareja, tanto dentro como fuera de la cama.
6. Expresa tus sentimientos durante el sexo.
Sé directa sobre cómo quieres que te toquen y cómo te sientes. Decir cosas como: "Prefiero que me toquen así que de esta manera", puede ayudar a evitar malentendidos y discusiones. Además, si no estás lista para tener relaciones sexuales en ese momento, explícalo con cariño.
7. Reduce las distracciones
Si tiendes a distraerte fácilmente, ten relaciones sexuales en un ambiente con menos distracciones. Por ejemplo, atenúa las luces de la habitación y apaga la televisión y el teléfono. Esto te ayudará a concentrarte en tu pareja en ese momento.
Mensaje para llevar a casa
- El TDAH es una condición médica real que puede afectar tu vida sexual. No es culpa tuya ni de tu pareja.
- Es importante hablar abierta y honestamente sobre esto con tu pareja. Afrontar esto juntos puede fortalecer vuestra relación.
- Si tiene alguna duda sobre su medicación, nunca deje de tomarla por su cuenta. Consulte con su médico para obtener asesoramiento.
- Puedes obtener un gran alivio con el ejercicio, la terapia y cambios sencillos en tu estilo de vida .
- No estás solo/a. Mucha gente se enfrenta a este tipo de problemas. No tengas miedo de pedir ayuda.
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