¿Tienes diabetes? Entonces este artículo te resultará muy importante. Controlar la diabetes puede ser difícil a veces. Pero si no lo hacemos correctamente, es decir, si nuestros niveles de azúcar en sangre permanecen altos, muchos órganos de nuestro cuerpo pueden dañarse. Pero no te preocupes. No todas las personas con diabetes desarrollarán estas complicaciones. Hay muchas cosas que podemos hacer para prevenirlas. Además del tratamiento que te indique tu médico, seguir buenos hábitos de salud puede ayudarte a evitar estas afecciones.
¿Cuáles son los efectos de la diabetes en el cuerpo?
Los niveles elevados de azúcar en sangre durante un período prolongado pueden dañar diversas partes de nuestro cuerpo. En resumen, esta cantidad de azúcar es perjudicial para los delicados vasos sanguíneos y nervios. Veamos cuáles son las principales áreas afectadas.
| Órgano afectado | Posibles complicaciones |
|---|---|
| Ojos | La diabetes puede causar problemas de visión, a veces incluso ceguera. Las principales causas son las cataratas , el glaucoma y la retinopatía . |
| Corazón | Años de hiperglucemia dañan los vasos sanguíneos y los nervios que conectan con el corazón. Esto aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Puede sufrir afecciones graves como un infarto y un derrame cerebral. La hipertensión arterial y los niveles elevados de colesterol incrementan aún más este riesgo. |
| Riñones | La diabetes también puede dañar los delicados vasos sanguíneos de los riñones. Esto puede provocar una disminución de la función renal. Con el tiempo, ambos riñones pueden incluso fallar. |
| Pies | Esto es algo que mucha gente ha oído. Los niveles altos de azúcar en sangre pueden dificultar el flujo sanguíneo a los pies y dañar los nervios. Esto puede hacer que incluso un pequeño corte o raspadura tarde más en cicatrizar. Además, la sensibilidad en los pies puede disminuir, por lo que es posible que ni siquiera notes la lesión. Estas heridas pueden infectarse fácilmente y, si se agravan, puede ser necesaria la amputación de una pierna. |
| Nervios | Los niveles altos de azúcar en sangre pueden dañar los nervios , lo que se conoce como neuropatía diabética . Esto puede causar dolor, hormigueo y entumecimiento, especialmente en los pies. |
| Piel | Las personas con diabetes tienen más probabilidades de desarrollar infecciones por hongos, picazón en la piel y manchas marrones o de color coral. |
| inmoralidad sexual | Los hombres con diabetes corren el riesgo de sufrir disfunción sexual, ya que el daño a los vasos sanguíneos y los nervios que irrigan el pene puede dificultar la consecución y el mantenimiento de una erección. |
Cosas que puedes hacer para reducir este riesgo
Pero no temas escuchar estas cosas. Todo esto se puede prevenir. Si incorporas buenos hábitos a tu vida, podrás evitar estos problemas de salud innecesarios causados por la diabetes.
Lo más importante es controlar bien los niveles de azúcar en sangre. Esa es la mejor manera de prevenir las complicaciones de la diabetes.
¿Cuáles deberían ser tus objetivos?
Hable con su médico para averiguar cuáles son los niveles objetivo adecuados para usted. En general, los niveles saludables son:
- Antes de las comidas, los niveles de azúcar en sangre se sitúan entre 70 y 130 mg/dL .
- Niveles de azúcar en sangre inferiores a 180 mg/dL dos horas después de una comida.
- Mantenga su valor de la prueba A1C, que muestra su nivel promedio de azúcar en la sangre durante los últimos tres meses, por debajo del 7 % .
Otras cosas a las que prestar atención
1. Controla tu presión arterial y tu colesterol:
Si estos niveles aumentan, también aumenta el riesgo de desarrollar otras enfermedades, como cardiopatías. Procure mantener su presión arterial por debajo de 140/90 y su colesterol total por debajo de 200. Si es necesario, su médico le recetará medicamentos para controlarlos.
2. Continúe haciéndose chequeos médicos:
Acude a tu médico con regularidad. Él o ella puede realizarte análisis de sangre y orina para detectar cualquier problema a tiempo. Muchas complicaciones de la diabetes no presentan síntomas evidentes en las primeras etapas. Por lo tanto, nunca te saltes estas revisiones.
3. Evita fumar por completo:
Fumar daña la circulación sanguínea y aumenta la presión arterial. Si necesita ayuda para dejar de fumar, consulte con su médico.
4. Proteja sus ojos:
Hazte revisar la vista por un oftalmólogo al menos una vez al año. De esta manera, cualquier daño o enfermedad podrá detectarse a tiempo.
5. Revisa tus pies todos los días:
Esto es muy importante. Revisa tus pies todas las noches antes de irte a dormir.
- ¿Hay cortes, rasguños, heridas o ampollas?
- ¿Hay enrojecimiento o hinchazón alrededor de la uña?
- Lávate bien los pies y sécalos completamente, especialmente entre los dedos.
- Utilice una loción para prevenir la sequedad de la piel o las grietas en los talones.
- Use zapatos en pisos calientes o en la playa. Use calcetines y zapatos para clima frío.
- Antes de meter los pies en la bañera, compruebe la temperatura del agua con la mano, ya que los pies tienen menos sensibilidad y pueden quemarse.
- Al cortarte las uñas, hazlo en línea recta.
6. Cuida tu piel:
Mantén tu piel limpia y seca. Usa talco en las zonas donde la piel se frota, como las axilas. Evita bañarte con agua muy caliente. No uses jabones que resequen la piel. Aplica una buena crema hidratante después del baño.
Mensaje para llevar a casa
- Lo mejor y más importante que se puede hacer para prevenir las complicaciones de la diabetes es controlar bien los niveles de azúcar en la sangre.
- Vigila siempre tu presión arterial y tus niveles de colesterol .
- Asegúrese de acudir a su médico a tiempo y de realizarse las pruebas necesarias. De esta manera, muchos problemas pueden detectarse precozmente.
- Deja de fumar por completo. Es uno de los mayores beneficios para tu salud.
- Revisa tus pies todos los días. No ignores ni siquiera una pequeña lesión. Si notas algún problema, consulta a tu médico de inmediato.
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