8 maneras sencillas de prevenir la pérdida de audición

¿Te has sentido así alguna vez? Cuando ves la televisión, no paras de subir el volumen en el mando a distancia, o no oyes bien lo que dicen las personas a tu alrededor y tienes que pedirles que hablen más alto. Esto le ocurre a mucha gente. Hay dos razones principales por las que se produce la pérdida auditiva: la edad y la exposición a ruidos excesivos. Aunque existen muchos mitos al respecto, hoy vamos a hablar de las verdaderas causas y de cómo protegernos.

La buena noticia es que hay cosas que puedes hacer para prevenir la pérdida auditiva causada por ruidos fuertes y para evitar que empeore con la edad. Así que veamos estas 8 maneras sencillas de mantener tus oídos lo más sanos posible.

1. Evita los ruidos fuertes en la medida de lo posible.

¿Qué tan fuerte es el "ruido excesivo"? En pocas palabras, si tienes que gritar más fuerte que el ruido ambiental para hablar con alguien, eso es suficiente para dañar tus oídos . Piensa en el sonido de la bocina de un autobús, el de una motocicleta en la carretera, los altavoces de un concierto, el de herramientas domésticas como taladros y sierras, e incluso el de tus auriculares. Este ruido fuerte daña las delicadas células ciliadas del oído interno. Estas células son las que transmiten las vibraciones sonoras a nuestro cerebro. Una vez dañadas, no se pueden reparar.

2. Procure mantener el ambiente lo más silencioso posible.

Aunque pueda parecer un poco difícil, las pequeñas cosas pueden marcar una gran diferencia.

• Al comprar artículos para el hogar, como por ejemplo una batidora o una lavadora, elija electrodomésticos con bajos niveles de ruido .
• Si el ruido en el restaurante o cine que frecuentas te parece demasiado fuerte, llama al gerente y pídele amablemente que lo baje un poco.
• Conviene llevar un par de tapones para los oídos en la mochila por si acaso.

3. Limite la exposición a ruidos fuertes.

A veces es inevitable el ruido. No podemos controlar cosas como el sonido de una ambulancia en la carretera o el de un martillo neumático durante una obra. Pero sí podemos reducir el tiempo que pasamos en esos lugares.

Por ejemplo, si trabajas en una fábrica ruidosa, definitivamente deberías usar tapones para los oídos. Además, siempre que sea posible, ve a un lugar tranquilo y dale un respiro a tus oídos.

4. Use protección auditiva.

Si sabes que vas a estar en un lugar ruidoso durante más de unos minutos, asegúrate de usar protección auditiva. Hay dos tipos principales.

Si deseas una protección aún mayor, puedes usar tapones para los oídos y orejeras al mismo tiempo.

5. Deja de fumar por completo.

Las investigaciones han demostrado que el consumo de tabaco también aumenta el riesgo de pérdida auditiva. Por lo tanto, si fuma , esta es otra buena razón para dejarlo. Incluso si no fuma, evite inhalar el humo de segunda mano cuando alguien más esté fumando.

6. Así es como se elimina correctamente el cerumen.

La audición puede disminuir cuando se acumula cerumen en los oídos. Pero nunca uses bastoncillos de algodón para limpiarte los oídos.Esto empujará la cera más adentro del oído. También existen kits de irrigación caseros que pueden ablandar y eliminar la cera. Sin embargo, lo mejor es consultar con un médico si la cera se ha acumulado demasiado y está atascada.

7. Tenga cuidado con los medicamentos que toma.

Existen alrededor de 200 medicamentos que pueden dañar la audición. Algunos antibióticos y fármacos contra el cáncer son ejemplos de ello. Incluso la aspirina puede dañar la audición si se toma en dosis altas. Si está tomando algún medicamento recetado, consulte con su médico si puede afectar su audición. Si está tomando un medicamento que puede dañar la audición, es importante que su médico le evalúe la audición y el equilibrio antes y durante el tratamiento.

8. Hazte una prueba de audición.

Si presenta alguno de los siguientes síntomas, es recomendable hacerse una prueba de audición .

• Si algún familiar cercano tiene problemas de audición.
• Si resulta difícil escuchar incluso durante una conversación normal.
• Si estás constantemente expuesto a ruidos fuertes.
• Si escuchas constantemente un zumbido dentro de tus oídos.
• Si nunca antes te han revisado los oídos.

Si padece algún grado de pérdida auditiva, puede evitar que empeore evitando los ruidos fuertes. Si la afección es más grave, quizás deba considerar el uso de un audífono u otro tratamiento.