Da igual el calor que haga en Sri Lanka estos días, ¿verdad? Sudar y sentirse cansado es muy incómodo. Aunque muchos lo consideran normal, este calor extremo puede tener efectos insoportables en nuestro organismo. De hecho, la afección más grave, que incluso puede ser mortal, es el golpe de calor . Así que hoy, tomemos conciencia de esto.
¿Qué es exactamente un golpe de calor?
En pocas palabras, un golpe de calor ocurre cuando el sistema de enfriamiento del cuerpo falla debido al calor excesivo, lo que provoca que la temperatura corporal aumente a niveles peligrosos. Es como si se rompiera el radiador de un coche y el motor se sobrecalentara. Esta afección se considera una emergencia médica porque puede dañar el cerebro y otros órganos internos.
El golpe de calor no suele producirse de forma repentina. Está precedido por síntomas más leves. Entendamos claramente la diferencia entre estas dos afecciones.
| Estado de la enfermedad | Dicho de forma sencilla... |
|---|---|
| agotamiento por calor | Esta es la primera etapa. Los síntomas incluyen sudoración excesiva, mareos , dolor de cabeza , náuseas y debilidad. Estos síntomas pueden controlarse descansando lo suficiente e ingiriendo líquidos. |
| Insolación | Si no se trata, el agotamiento por calor puede derivar en esta peligrosa afección, en la que el sistema de regulación de la temperatura corporal falla por completo. Esto puede ser mortal. |
¿Cuáles son los síntomas de esta peligrosa afección?
El síntoma principal del golpe de calor es una temperatura corporal central superior a 40 grados Celsius (104 grados Fahrenheit) . Pero incluso si no dispone de un termómetro, es importante estar atento a los siguientes síntomas:
- Dolor de cabeza intenso : Un dolor de cabeza intenso que se siente como un dolor pulsátil en ambos lados de la frente.
- Mareos y desmayos: Sentir tanto mareo que no puedes mantenerte en pie.
- Dejó de sudar: La piel se reseca y enrojece sin sudar a pesar del calor. (En algunos casos, también puede producirse sudoración excesiva).
- Enrojecimiento de la piel: Enrojecimiento del rostro y la piel.
- Debilidad muscular o cojera: Cojera o espasmos musculares.
- Náuseas y vómitos: Sensación de malestar estomacal y vómitos.
- Palpitaciones : Sensación de que el corazón late rápido.
- La respiración se vuelve rápida y corta: dificultad para respirar.
- Cambios de comportamiento: confusión inexplicable, desorientación, dificultad para hablar y sensación de estar en un estado de desorientación .
- En algunos casos , puede producirse pérdida de conciencia o incluso coma .
Golpe de calor por esfuerzo
Esto es especialmente cierto para las personas que realizan actividad física intensa en condiciones de calor extremo. Por ejemplo, los atletas, el personal militar y quienes trabajan al aire libre, como en la construcción, corren un mayor riesgo.
Qué debemos hacer inmediatamente si alguien sufre un golpe de calor (primeros auxilios)
Lo más importante: El golpe de calor no se puede tratar en casa. Es una emergencia médica. Si sospecha que usted o alguien más presenta alguno de los síntomas mencionados, llame al 911 de inmediato o lleve al paciente al servicio de urgencias del hospital más cercano. Cada segundo de retraso puede ser mortal.
Mientras esperas a que llegue la ambulancia o de camino al hospital, hay algunas medidas de primeros auxilios que puedes aplicar.
| medidas de primeros auxilios de emergencia | |
|---|---|
| 1. Trasládate a un lugar fresco. | Traslade inmediatamente al paciente a una habitación con aire acondicionado o, al menos, a un lugar fresco con sombra. Quítele la ropa innecesaria. |
| 2. Enfriar el cuerpo | Humedezca el cuerpo con una esponja o un paño húmedo y abaníquelo. Si es posible, coloque compresas de hielo en las axilas, la ingle, el cuello y la espalda. (El cuerpo se enfría rápidamente en estas zonas porque los principales vasos sanguíneos están cerca de la piel). |
| 3. Bañarse en agua fría | Si es posible, coloque al paciente bajo una ducha de agua fría o en una bañera. |
| 4. Si la respiración se detiene | Si el paciente pierde el conocimiento y deja de respirar, inicie la reanimación cardiopulmonar (RCP) si está capacitado para ello. |
¿Quiénes tienen mayor riesgo de sufrir un golpe de calor?
Aunque cualquiera puede sufrir un golpe de calor, algunas personas corren un mayor riesgo.
- Edad: Los niños menores de 4 años y los adultos mayores de 65 años tienen una capacidad reducida para regular la temperatura corporal.
- Problemas de salud: Las personas con enfermedades crónicas como cardiopatías, enfermedades pulmonares, enfermedades renales, diabetes, hipertensión arterial y obesidad tienen un mayor riesgo.
- Medicamentos: Algunos medicamentos pueden disminuir la tolerancia del cuerpo al calor. Por ejemplo, los antihistamínicos, los diuréticos (fármacos que aumentan la micción), algunos medicamentos psiquiátricos y los betabloqueantes para la hipertensión. Consulte con su médico si tiene alguna duda sobre los medicamentos que está tomando.
- Medio ambiente: Las personas que viven en viviendas sin aire acondicionado o con poca ventilación, especialmente en zonas urbanas, corren mayor riesgo. Los edificios de hormigón en las ciudades absorben el calor durante el día y lo liberan lentamente por la noche, por lo que las temperaturas se mantienen elevadas incluso durante la noche.
- Estilo de vida: No beber suficiente agua y consumir alcohol puede deshidratar el cuerpo y aumentar el riesgo.
¿Cómo evitar un golpe de calor?
El golpe de calor es una afección prevenible. Ten en cuenta estas precauciones durante esta ola de calor.
- Vestimenta: Use ropa ligera, de colores claros y holgada, como de algodón, que absorba el sudor y no apriete el cuerpo. Use un sombrero de ala ancha si va a salir al aire libre.
- Bebe mucha agua: consume al menos 8-10 vasos de agua al día. Come frutas y verduras con alto contenido de agua, como sandía y pepino. Si sudas mucho, también es recomendable beber una bebida como Jeevani o una bebida isotónica, ya que ayuda a eliminar las sales del cuerpo.
- Evite las horas de más calor: Evite estar al aire libre, hacer ejercicio o realizar trabajos extenuantes entre las 11 a. m. y las 3 p. m. en la medida de lo posible.
- Utilice protector solar: Cuando la piel se quema con el sol, la capacidad del cuerpo para enfriarse se reduce aún más.
- Cuida tu orina: Si tu orina es de color amarillo oscuro, significa que no estás ingiriendo suficiente agua. Bebe agua hasta que tu orina se vuelva de color amarillo claro.
- Evita la cafeína y el alcohol: Evita el té, el café y el alcohol, ya que deshidratan aún más el cuerpo.
Asegúrese de hablar con su médico antes de aumentar la cantidad de agua que bebe, especialmente si padece afecciones como enfermedades cardíacas, renales o hepáticas, o si un médico le ha restringido la ingesta de líquidos.
Mensaje para llevar a casa
- El golpe de calor es una emergencia médica. Si observa síntomas como confusión y fiebre alta, llame al 911 de inmediato o lleve al paciente a la Unidad de Tratamiento de Emergencias (UTE) del hospital.
- La falta de sudoración, la piel caliente y el comportamiento confuso en situaciones de calor extremo son las principales señales de alerta de esta afección.
- La prevención es lo mejor. Bebe mucha agua, evita la exposición al sol entre las 11 de la mañana y las 3 de la tarde, y usa ropa ligera.
- En estos días, hay que prestar especial atención a los niños pequeños, a los ancianos y a las personas con enfermedades crónicas.
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