Sensación repentina de felicidad y mucha energía... ¿Es hipomanía o manía?

¿Te ha pasado que alguien muy cercano a ti, o incluso tú mismo, de repente tiene una energía increíble? ¿Duermes solo unas horas por la noche, pero tienes mucha energía durante el día? ¿Hablas tanto que no puedes parar? Si tú o alguien cercano está experimentando este tipo de cambio, es muy importante que conozcas esta condición mental de la que hablaremos hoy.

¿Qué son la hipomanía y la manía?

En pocas palabras, se trata de dos cambios de humor anormales. Ambas afecciones pueden estar asociadas con el trastorno bipolar . Una persona con trastorno bipolar puede experimentar cambios de humor extremos, desde depresión hasta euforia y viceversa.

Este período de extrema felicidad y energía es lo que llamamos manía o hipomanía .

• Hipomanía: Este episodio es ligeramente menos grave que la manía. Durante este tiempo, es posible que te sientas más feliz y con más energía de lo habitual. Este cambio puede ser perceptible para quienes te rodean. Sin embargo, no es lo suficientemente grave como para interrumpir por completo tus actividades diarias, tu trabajo o tus relaciones. A veces, incluso puede resultar una sensación agradable, ya que tu estado de ánimo mejora y tus niveles de energía aumentan.

• Manía: Esta es la etapa más grave. En esta etapa, el estado de ánimo y los niveles de energía se vuelven incontrolables. Puede tomar decisiones precipitadas , creer que puede hacer cualquier cosa y tener pensamientos que están un poco alejados de la realidad. Si esta etapa es grave, incluso podría necesitar ser hospitalizado para recibir tratamiento.

Así es como los médicos distinguen entre estos dos casos.

¿Por qué se produce esta situación?

Es difícil señalar una sola razón para esto. La mayoría de las veces, es una combinación de varios factores .

• Antecedentes familiares: Si alguien en su familia padece trastorno bipolar, usted también podría correr el riesgo de desarrollar esta afección.
• Cambios químicos en el cerebro: Los desequilibrios en los neurotransmisores de nuestro cerebro pueden afectar.
• Ciertos medicamentos: Algunos medicamentos, especialmente los antidepresivos , pueden causar esta afección en algunas personas.
• Consumo de drogas y alcohol: El consumo de estas sustancias también es una causa importante.
• Grandes cambios en la vida: cosas como el matrimonio, el divorcio, el cambio de trabajo, la mudanza.
• Estrés : Presión excesiva causada por cosas como problemas de dinero, problemas de pareja, etc.
• Problemas del sueño: como insomnio o cambios en los patrones de sueño.
• Otras afecciones médicas: Enfermedades neurológicas como lesiones cerebrales, accidentes cerebrovasculares y demencia.
• Parto : Algunas mujeres pueden desarrollar esta afección después de dar a luz.

¿Usted también presenta estos síntomas?

Durante un episodio hipomaníaco, es posible que te sientas o te comportes de esta manera:

• Me siento inusualmente enérgico y activo .
• Sensación de gran alegría o emoción.
• Aunque dormí solo unas horas por la noche, me sentí bien descansado y sin ninguna fatiga .
• Sentir que puedes hacer cualquier cosa, como si fueras una gran persona (autoestima inflada).
• Hablaba muy rápido y sin parar, sin dejar que los demás dijeran ni una palabra.
• Tener pensamientos sobre muchos temas a la vez. Esto también se conoce como "pensamientos acelerados".
• Distraerse fácilmente incluso por las cosas más insignificantes.
• Estar completamente absorto en algo, haciendo lo mismo durante horas y horas.
• Incapacidad para permanecer en un solo lugar, caminar de un lado a otro o estar inquieto.
• Comportarse de forma imprudente. Por ejemplo, gastar dinero sin control, tener comportamientos sexuales de riesgo o tomar decisiones empresariales insensatas.

¿Cuáles son los tratamientos?

Si presenta estos síntomas, lo mejor es consultar con un médico calificado de inmediato. Se trata de una afección médica que escapa a su control y requiere tratamiento; no es su culpa. El médico examinará su caso y le recetará el tratamiento más adecuado.

Existen varios métodos de tratamiento:

1. Psicoterapia: Hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarle a comprender su afección, controlar sus síntomas e identificar los factores desencadenantes que pueden estar contribuyendo a su condición.

2. Medicamentos:

• Si su hipomanía no es grave, es posible que no necesite medicación.
• O bien, el médico puede recetar medicamentos antipsicóticos .
• En ocasiones, también se administran medicamentos llamados estabilizadores del estado de ánimo .
• En ocasiones, los antidepresivos pueden empeorar esta afección, por lo que su médico podría suspender o modificar la dosis de alguno si ya está tomando alguno.

¿Cómo sobrellevar esta situación?

Además de recibir tratamiento, hay varias cosas que puede hacer para ayudar a controlar esta afección.

• Duerme bien: Acostúmbrate a acostarte y levantarte a la misma hora todos los días. Necesitas entre 6 y 9 horas de sueño reparador al día.
• Alimentación saludable: Sigue una dieta equilibrada.
• Ejercicio: Haga ejercicio durante al menos 30 minutos al día.
• Lleva un diario de tu estado de ánimo: Anota cómo te sientes a lo largo del día. Esto te ayudará a identificar tus cambios de humor y qué los desencadena.
• Evite los estimulantes: manténgase alejado de cosas como el café, los ruidos fuertes, las luces brillantes y los lugares concurridos.
• Evita por completo el alcohol y las drogas.
• Elabora un plan: Cuando te sientas mejor, elabora un plan sobre qué hacer si esto sucede. Habla con alguien de confianza (familiar, amigo) sobre esto y cómo pueden ayudarte en tal situación.

¿Cómo se puede ayudar a alguien así?

Si alguien cercano a ti está sufriendo esta afección, puedes serle de gran consuelo.

• Habla abiertamente: Habla de ello sin enfado, comprendiéndolo y generando confianza.
• Pregúntale cómo puedes ayudar: Pregúntale qué debería hacer y qué no debería hacer en un momento como este.
• Respeta sus sentimientos: aunque lo que sienten no te parezca real en ese momento, diles: "Entiendo cómo te sientes". No los critiques.
• Expresa tu preocupación: Pregunta con delicadeza: "He notado este cambio en tu comportamiento. ¿Sientes lo mismo?".
• Cuídate: Ayudar a alguien así puede ser emocionalmente agotador. Establece límites. Busca ayuda de un profesional de la salud mental si es necesario.
• Apóyala una vez que la situación se haya resuelto: Es posible que se sienta avergonzada y triste después de una situación así. Ayúdala a comprender que no es su culpa, sino consecuencia de su enfermedad.