¿Ocultas tus síntomas de TDAH a los demás? Hablemos del "enmascaramiento" (enmascaramiento del TDAH).

¿Alguna vez has intentado ocultar tu verdadera personalidad para ser "como los demás" o "normal" en la sociedad? Todos lo hemos hecho al menos una vez. Pero si tienes trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), esto se llama "enmascaramiento". En pocas palabras, consiste en ocultar tu verdadera naturaleza e intentar mostrar una imagen diferente a la sociedad.

¿Qué es exactamente el "enmascaramiento" del TDAH?

El TDAH provoca que algunas personas sean hiperactivas o impulsivas. Otras tienen dificultades para prestar atención. Algunos adultos pueden presentar ambas características.

Así pues, «enmascarar» significa intentar ocultar estos síntomas en casa, en el trabajo o cuando estás con amigos. Si bien esto puede tener algunas ventajas, los expertos afirman que también tiene desventajas más graves de lo que podrías pensar. Analicemos esto con más detalle.

¿Existen ventajas al ocultar los síntomas de esta manera?

Sí, a veces este "enmascaramiento" te ayuda a encontrar tus propias estrategias para convivir con el TDAH . Es como crear tu propia "caja de herramientas". Este tipo de cosas son realmente positivas.

Piénsalo de esta manera...

• Como tienes problemas para recordar las cosas, adquieres el hábito de anotarlo todo en un cuaderno . Esto es algo bueno.
• Como hablas mucho e interrumpes a los demás, intentas controlarlo hablando menos y escuchando más . Y tratas de repetir mentalmente lo que la otra persona dijo.
• Como es difícil mantener la casa y la oficina organizadas, empiezas a buscar consejos de organización que te ayuden a lograrlo y comienzas a seguirlos.

Son cosas realmente útiles. Pero el "enmascaramiento" a veces puede ser tanto beneficioso como perjudicial. Depende completamente de lo que estés haciendo.

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Pero esto también tiene una desventaja peligrosa.

«Ma Skin g» significa priorizar tu imagen social. Es decir, cómo te ven los demás. Pero esto implica sacrificar otras cosas valiosas en tu vida. Y por ello, tendrás que pagar un precio muy alto.

"Cuando vives tu vida ocultando tu verdadera naturaleza, el precio que pagas puede ser tu tiempo, tu energía y tu salud mental."

Piensa en estos ejemplos. Quizás tú también los conozcas.

• En el trabajo: No puedes terminar tus tareas tan rápido como tus compañeros, así que te quedas hasta tarde, a veces incluso te llevas trabajo a casa. Pero no te pagan por esas horas extra. Y ese es un tiempo valioso que podrías dedicar a tu familia, a hacer ejercicio o simplemente a relajarte.
• En la vida social: Nunca invitas a un amigo a tu casa porque es difícil mantenerla ordenada. Después de un tiempo, tus amigos podrían enfadarse contigo. Si de repente invitas a alguien, te quedarás despierto hasta las 3 de la mañana del día siguiente, ordenando la casa y dejándolos en casa presentables.

Cuando haces cosas así durante mucho tiempo, tiene un gran impacto en tu vida.

Si sigues así, acabarás agotándote .De lo contrario, podrías agotarte mental y físicamente por completo. Al mismo tiempo, podrías empezar a descuidar otras cosas importantes como pagar los impuestos, ir al médico y hacer las tareas del hogar.

Lo más peligroso de esto es que este estrés excesivo aumenta el riesgo de desarrollar otros problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión .

¿Y qué se puede hacer ante este "enmascaramiento"?

Si sientes que este "enmascaramiento" está teniendo un gran impacto en tu vida, lo mejor que puedes hacer es consultar con un terapeuta de salud mental que pueda ayudarte a controlar tu TDAH.

Elige a la persona adecuada

Es importante elegir a alguien con conocimientos sobre el TDAH. Puedes preguntarle al médico: "¿Cuánta experiencia tiene tratando a adultos con TDAH?". También puedes preguntar en qué se diferencia el tratamiento del TDAH del tratamiento de la depresión.

Sé consciente de esto tú mismo.

Aprende otras maneras de controlar tu TDAH sin recurrir a la disimulación. A continuación, encontrarás algunos consejos que te ayudarán a lograrlo.

• Sé consciente de cuándo estás "enmascarando": Esto se ha vuelto tan habitual que quizás ni siquiera te des cuenta de que lo estás haciendo. Pero intenta ser consciente de ello. Pregúntate: "¿Por qué hago esto? ¿Intento evitar la vergüenza? ¿O intento evadir el hecho de que tengo TDAH?".
• Toma el control: Quizás llevas usando la mascarilla por costumbre desde hace mucho tiempo. De ahora en adelante, decide conscientemente cuándo ponértela y cuándo quitártela.
• Dale tiempo a los demás para que se acostumbren a tu verdadera personalidad: si de repente te quitas la máscara en todas partes, algunas personas podrían sorprenderse con tu comportamiento. Incluso podrían rechazarte. Por lo tanto, decide con quién y con qué lentitud mostrarás tu verdadera naturaleza.
• Rodéate de personas que te acepten: Pasar tiempo con amigos, familiares y otras personas que te acepten tal como eres será una gran fuente de fortaleza.

¿Puede comenzar el "enmascaramiento" antes de que un médico diga que se trata de TDAH?

Sí, puede suceder. Algunas personas, incluso antes de recibir un diagnóstico, se dan cuenta de que son "diferentes" a los demás y comienzan a ocultar esas diferencias para encajar en la sociedad.

Otros, inconscientemente, se hacen pasar por diferentes. Es decir, no saben que son distintos, sino que simplemente imitan el comportamiento de los demás. En estos tiempos, uno imita lo que cree que es como deberían ser las personas.

Por lo tanto, si cree que presenta los síntomas mencionados en este artículo, es muy importante saber cómo diagnosticar con precisión el TDAH en adultos y consultar a su médico para obtener la ayuda que necesita.