¿Te sientes a veces decaído/a? ¡Hablemos de trastornos de salud mental!

Todos nos preocupamos mucho por nuestra salud física. Pero quizás aún más importante sea nuestra salud mental. En pocas palabras, la salud mental es el bienestar de nuestra mente, nuestra forma de pensar, de sentir, de comportarnos y de interactuar con los demás. La salud mental es fundamental en la vida, desde la infancia hasta la vejez. La manera en que afrontamos los problemas y el estrés de la vida también está determinada por nuestro estado de salud mental.

¿Qué es este trastorno de salud mental?

Los trastornos de salud mental, a veces llamados enfermedades mentales, afectan la forma en que piensas y te comportas. Pueden alterar tu estado de ánimo y dificultar tu funcionamiento en casa, en el trabajo, en la escuela o con los demás en tu comunidad. Pero es importante recordar esto: el hecho de que te sientas decaído a veces no significa que tengas un trastorno de salud mental. Además, incluso si tienes un trastorno de salud mental, puedes tener períodos de buena salud mental. Esto significa que puedes sentirte bien algunos días y tener dificultades otros.

¿Existen diferentes tipos de trastornos de salud mental?

Sí, en realidad existen más de 200 tipos de trastornos de salud mental. Aquí te presentamos algunos de ellos:

• Trastornos de ansiedad : Se caracterizan por un miedo, ansiedad y preocupación constantes e innecesarios, incluso por las cosas más insignificantes.
• Depresión , trastorno bipolar y otros trastornos del estado de ánimo: La depresión es una sensación prolongada de tristeza y pérdida de interés en las cosas. En el trastorno bipolar, la mente puede experimentar repentinamente mucha alegría y luego mucha tristeza.
• Trastornos de conducta disruptiva: por ejemplo, el trastorno negativista desafiante y el trastorno de conducta. Estos son más comunes en niños y adultos jóvenes.
• Trastornos alimentarios: Una relación anormal con la comida, ya sea una incapacidad para controlar la alimentación o un control excesivo sobre ella.
• Trastorno obsesivo-compulsivo ( TOC ): Este es un trastorno caracterizado por pensamientos no deseados (obsesiones) que llevan a la necesidad repetida de hacer ciertas cosas (compulsiones).
• Trastornos de la personalidad:Por ejemplo, afecciones como el trastorno límite de la personalidad y el trastorno de personalidad antisocial afectan el comportamiento, el pensamiento y las relaciones de una persona con los demás.
• Trastorno de estrés postraumático (TEPT): Un trastorno psicológico que se produce después de un acontecimiento muy traumático.
Esquizofrenia y otros trastornos psicóticos: En estas afecciones, la conexión con la realidad puede verse interrumpida.
• Trastornos por consumo de sustancias : Problemas como la adicción a las drogas y el trastorno por consumo de alcohol.

¿Quiénes pueden desarrollar estos trastornos de salud mental?

De hecho, cualquier persona, independientemente de su edad, género, origen o etnia, puede desarrollar un trastorno de salud mental. No es algo exclusivo de nadie. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que las mujeres son más propensas a sufrir depresión, ansiedad y trastornos alimentarios. Los hombres son más propensos a sufrir abuso de sustancias y trastorno de personalidad antisocial.

¿Qué tan comunes son estos trastornos de salud mental?

En realidad, son muy comunes. Por ejemplo, aproximadamente uno de cada cinco adultos y jóvenes adultos en Estados Unidos padece un trastorno de salud mental. Además, cerca de la mitad de las enfermedades mentales comienzan antes de los 14 años, y tres cuartas partes antes de los 24. Lamentablemente, el suicidio está vinculado a las enfermedades mentales. El suicidio es la décima causa principal de muerte en Estados Unidos y la segunda entre las personas de 15 a 34 años. Estas estadísticas demuestran la gravedad de este problema.

¿Qué causa estos trastornos de salud mental?

Es difícil identificar una única causa de los trastornos de salud mental. Puede haber muchas causas. Piénsalo, a veces se deben a la genética . Es decir, a ciertos cambios en los genes heredados de los padres o a cambios en los genes que ocurren durante la vida. Además, las enfermedades mentales pueden ser causadas por desequilibrios químicos en el cerebro . Puedes tener un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad mental debido a factores como:

• Consumo de alcohol o drogas recreativas .
• Falta de una nutrición adecuada.
• Falta de apoyo de amigos o familiares.
• Tener complicaciones durante el parto o tener un embarazo de alto riesgoembarazo ) dar a luz.
• Padecer una enfermedad crónica como cáncer, diabetes o hipotiroidismo.
• Tener antecedentes familiares de trastornos de salud mental.
• Padecer una enfermedad neurológica como la enfermedad de Alzheimer o la demencia.
• Tener trastornos del sueño.
• Tener mucho estrés en la vida.
• Debido a una lesión en la cabeza (lesión cerebral traumática).
• Haber sufrido un suceso traumático o tener antecedentes de abuso.
• Tienen problemas con sus creencias espirituales.

¿Cuáles son los síntomas de un trastorno de salud mental?

Los trastornos de salud mental pueden causar una amplia variedad de síntomas. Algunos de ellos incluyen:

• Consumo de drogas o alcohol.
• Evitar socializar y reunirse con amigos.
• Cambios en el deseo sexual.
• Dificultad para percibir la realidad, por ejemplo, la aparición de delirios o alucinaciones, es decir, ver u oír cosas que no son reales.
• Estar excesivamente preocupado y asustado.
• Sentirse cansado todo el tiempo o tener problemas para dormir.
• Me siento triste y solo.
• Dificultad para comprender los sentimientos de los demás y para entender lo que piensan.
• Ira intensa e inquietud.
• Preocupación por la apariencia, el peso y los hábitos alimenticios.
• Dificultad para concentrarse, aprender y completar tareas.
• Es como un cambio repentino de humor, pasando de "muy triste" a "muy feliz".
• Tener pensamientos suicidas o de autolesionarse.

Cuando los niños desarrollan un trastorno de salud mental, esto puede afectar sus actividades diarias. Es posible que observes cosas como:

• Un cambio en sus tareas escolares, un cambio en su comportamiento con otros niños.
• Perder el interés por cosas que antes disfrutabas.
• Preocupación y miedo excesivos. Por ejemplo, tener miedo a dormir por la noche.
• Constantemente se enoja, grita, desobedece y se comporta de manera agresiva.
• Comportamiento hiperactivo, es decir, dificultad para permanecer en un solo lugar, dificultad para prestar atención.
• Tener pesadillas.

Recuerda que tener uno o dos de estos síntomas no significa necesariamente que tengas un trastorno de salud mental. Sin embargo, si presentas varios de estos síntomas seguidos y afectan tu vida diaria, lo mejor es consultar con un médico.

¿Cómo se diagnostican estos trastornos de salud mental?

Lo más importante es obtener un diagnóstico preciso de un profesional de la salud especializado en trastornos de la salud mental. Porque solo con un diagnóstico preciso se puede recibir el tratamiento adecuado.El médico estudiará detenidamente sus síntomas y evaluará su salud mental. Debe indicarle claramente al médico lo siguiente:

• ¿Existen factores desencadenantes específicos que empeoren su salud mental?
• ¿Tus problemas de salud mental son crónicos o aparecen y desaparecen?
• ¿Cuándo notaste por primera vez este cambio en tu salud mental?

No existen pruebas médicas específicas para diagnosticar enfermedades mentales. Sin embargo, su médico podría solicitar análisis de sangre o pruebas de imagen para detectar otras afecciones físicas que podrían estar afectando su salud mental.

¿Cuáles son los tratamientos para esto?

Existen varias opciones de tratamiento para los trastornos de salud mental. Las principales son:

• Medicamentos: Algunos medicamentos son eficaces para ciertas enfermedades mentales. Por ejemplo, los antidepresivos y los antipsicóticos. Estos medicamentos actúan modificando la actividad química del cerebro, lo que reduce los síntomas. Es fundamental tomar la medicación exactamente como se la recete su médico. Nunca deje de tomar la medicación para una enfermedad mental sin consultar con su médico.
• Psicoterapia: En pocas palabras, se trata de una terapia conversacional. Hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarte a superar los desafíos de tu enfermedad y a controlar tus síntomas. Esto puede realizarse de forma individual o en grupo. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es otro tipo de psicoterapia. Se centra en ayudarte a cambiar tus comportamientos y patrones de pensamiento poco saludables.
• Terapias alternativas: Algunas enfermedades mentales, como la depresión, pueden tratarse con terapias alternativas. Por ejemplo, remedios herbales, masajes, acupuntura, yoga y meditación. Sin embargo, siempre debe consultar con su médico antes de tomar cualquier hierba o suplemento, ya que podrían interactuar con otros medicamentos que esté tomando.
• Terapias de estimulación cerebral: No todas las enfermedades se curan solo con medicamentos. En estos casos, su médico podría recomendarle terapias de estimulación cerebral. Estas terapias actúan modificando la forma en que los nervios y otras células del cerebro procesan las sustancias químicas y responden a los estímulos. La terapia electroconvulsiva (TEC) y la estimulación magnética transcraneal (EMT) son ejemplos de este tipo de terapias.

¿Se pueden prevenir estos trastornos de salud mental?

En realidad, un trastorno de salud mentalNo existe una forma de prevenirlo por completo. Sin embargo, con la ayuda de un médico, puedes controlar bien los síntomas. Consulta a un médico en cuanto notes algún problema. Si lo detectas a tiempo y comienzas el tratamiento, podrás controlar en gran medida el empeoramiento de la afección.

¿Cuál es el pronóstico?

Muchas personas con trastornos de salud mental pueden controlar sus síntomas y llevar una vida plena y satisfactoria con el tratamiento adecuado. Algunas personas tendrán que vivir con una enfermedad mental el resto de sus vidas. En otros casos, los síntomas pueden mejorar con la edad. Generalmente, las enfermedades mentales son más comunes entre los adultos jóvenes de 18 a 25 años. Después, disminuyen significativamente después de los 50. Las enfermedades mentales también pueden aumentar el riesgo de padecer ciertas afecciones, como accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, cuidar la salud mental es tan importante como cuidar la salud física.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Si tienes pensamientos suicidas o si alguien más está mostrando este comportamiento, busca ayuda de inmediato. En Estados Unidos, puedes llamar a la Línea de Ayuda para el Suicidio y las Crisis al 988. Este número te conecta con una red de centros de crisis locales que brindan apoyo emocional gratuito y confidencial. Estos centros ofrecen apoyo las 24 horas del día, los siete días de la semana, para quienes se encuentran en una crisis suicida o angustia emocional. En caso de emergencia, llama al 911. Existen servicios de apoyo similares en Sri Lanka (por ejemplo, Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333), y puedes buscar ayuda en alguno de ellos. Nunca sufras solo, pide ayuda. Los trastornos de salud mental afectan a muchas personas. Afectan la forma en que piensas, sientes y te comportas. También pueden dificultar el funcionamiento en el hogar, la escuela o el trabajo. Pero existen tratamientos para esto. Obtener un diagnóstico preciso es el primer paso para controlar un trastorno de salud mental. Si tú o tu hijo experimentan alguno de estos síntomas, habla con un médico.

Finalmente, recuerda esto.

Finalmente, la salud mental es una parte esencial de nuestras vidas.

• Los trastornos de salud mental son algo que cualquiera puede desarrollar, y no hay nada de qué avergonzarse.
• Esto puede deberse a diversas razones y también puede presentar diversos síntomas.
• Lo más importante es recibir el asesoramiento y el tratamiento médico adecuados.
• Con tratamiento, muchas personas pueden llevar una vida normal y feliz.
• Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, no dudes en pedirla. No estás solo.

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