Como futura mamá, seguramente sueñas con el día del nacimiento de tu bebé. Quizás te imaginas un parto cómodo y sin dolor en un hospital moderno, con todas las comodidades. O tal vez tienes otra idea: un parto completamente natural, sin medicamentos ni inyecciones, rodeada de tus seres queridos.
De hecho, salvo que existan complicaciones médicas, tienes todo el derecho a decidir cómo traer a tu bebé al mundo. Sin embargo, al igual que prepararse para una boda, un parto natural requiere mucha preparación, investigación y planificación. Y todo esto, mucho antes de que comiencen las contracciones .
¿Qué es exactamente el parto natural?
En pocas palabras, un parto natural consiste en dejar que el proceso natural del alumbramiento ocurra sin ninguna intervención médica. En este caso, no se administran medicamentos para controlar el dolor.
Durante el parto vaginal, no se utilizan métodos como la epidural , que se emplea para reducir el dolor. Asimismo, en ocasiones se realiza una incisión en la zona entre la vagina y el ano para facilitar la salida del bebé, procedimiento conocido como episiotomía . Incluso estas intervenciones médicas se minimizan en este método.
Sin embargo, aunque no existe cura para el dolor, hay otras maneras de sobrellevarlo. Por ejemplo, puedes recurrir a técnicas como el masaje, la hipnoterapia o tomar un baño tibio.
Muchos médicos elogian el parto natural porque puede ayudar a aliviar el miedo y la ansiedad innecesarios que muchas personas sienten respecto al parto. Sin embargo, este método no es adecuado para todas . Puede no serlo, especialmente en casos de embarazos de alto riesgo.
"La relación con el médico que te atiende durante el embarazo es fundamental. Porque es en las clínicas de maternidad donde se decide quién es apta para un parto natural y quién no", afirma la experta. Por lo tanto, lo mejor es hablarlo detenidamente con un médico de confianza y tomar una decisión.
¿Cómo prepararse para un parto natural?
Si decides optar por esta vía, es muy importante que te prepares mental y físicamente.
Preparación mental
El parto natural puede ser una experiencia dolorosa, así que infórmese de antemano sobre cómo controlar el dolor.
- Ejercicios de respiración: Aprender a respirar profundamente y controlar la respiración puede ayudar a aliviar el dolor.
- Técnicas de relajación: Puedes calmar tu mente practicando actividades como la meditación y escuchando música.
- Atención: Infórmate bien sobre cada etapa del parto. Te ayudará mucho a superar el miedo a lo desconocido.
Preparación física
Debes preparar tu cuerpo para este desafío.
- Ejercicio: Realice ejercicios sencillos adecuados para mujeres embarazadas. Caminar y practicar yoga son muy recomendables. Sin embargo, consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
- Nutrición: Sigue una dieta equilibrada y nutritiva. Bebe mucha agua.
- Descanso : Dormir y descansar lo suficiente es esencial para tener fuerza física.
¿A quién elegirías para que te asista en el parto?
Es muy importante contar con un buen equipo que te apoye y te anime durante un parto natural. Piensa en ello como en un partido de críquet: necesitas un buen equipo que te respalde. Aquí te presentamos a las personas que pueden formar parte de ese equipo.
| Tu equipo de soporte | Su papel |
|---|---|
| Médico y personal del hospital | Son tus principales protectores, vigilan constantemente tu salud y la de tu bebé, garantizan la seguridad de ambos y hablan contigo sobre tu plan de parto. |
| Persona de apoyo | Podría ser tu esposo, tu madre, tu hermana o un amigo de mucha confianza. Sea quien sea, su trabajo es mantenerte tranquilo, animarte y comunicar tus necesidades al equipo médico. |
| "Tu 'salvador'" | Esto es muy importante. Si el dolor es insoportable, diga: "Necesito analgésicos ahora". Elijan una "palabra clave" de antemano que solo ustedes dos conozcan. Por ejemplo, una palabra como "mango". En cuanto la diga, la otra persona sabrá que está al límite y podrá avisar al equipo médico. |
Recuerda que optar por un parto natural no significa que tengas que ir muy despacio. No hay nada de malo en pedir analgésicos si el dolor es insoportable. Lo más importante es que tú y tu bebé estén sanos y salvos.
En caso de emergencia, por ejemplo, si la frecuencia cardíaca del bebé disminuye o surge otra complicación, los médicos intervendrán de inmediato y tomarán las medidas necesarias. Esto podría incluir una cesárea. También debe tener en cuenta que, en tal caso, es posible que haya que modificar los planes previamente establecidos.
Mensaje para llevar a casa
- El parto natural es el nacimiento de un niño sin razones médicas, sin intervenciones como medicamentos o cirugía.
- Esto puede no ser adecuado para todas las personas, especialmente para aquellas con factores de riesgo durante el embarazo .
- Habla abiertamente con tu médico sobre tus deseos y planes. Eso es lo más importante.
- Estar bien preparado mental y físicamente es una gran fortaleza para afrontar el dolor.
- Rodéate de un grupo de apoyo que te anime y en el que confíes.
- El objetivo principal debe ser que tanto tú como tu bebé estéis sanos y salvos, así que prepárate para cambiar de planes si fuera necesario.
👩🏽⚕️ Preguntas adicionales (FAQ)
💬 🤰 ¿Qué es el IMC y afecta al parto natural?
El IMC (Índice de Masa Corporal) mide si tienes un peso saludable para tu estatura. Mantener un IMC saludable antes y durante el embarazo puede ayudarte a tener un parto natural. El sobrepeso puede aumentar el riesgo de complicaciones durante el parto.
💬 ⚖️ ¿Cómo calculo mi IMC? (¿Cómo calculo mi IMC?)
Puedes comprobarlo fácilmente con nuestra calculadora de IMC. Un IMC saludable suele estar entre 18,5 y 24,9. Si planeas un parto natural, mantener un peso saludable puede reducir considerablemente el riesgo de tener una cesárea.
💬 🥗 Si mi IMC es alto, ¿no podré tener un parto natural? (Si mi IMC es alto, ¿no podré tener un parto natural?)
¡Oh no, no puedes decir eso! Pero si tu IMC aumenta demasiado, pueden presentarse problemas como la hipertensión durante el embarazo. Por lo tanto, si deseas un parto natural, es importante controlar tu peso mediante una alimentación adecuada y el ejercicio según las indicaciones de tu médico.
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