¿Tu hijo/a ya tiene 18 años? ¡Aprendamos sobre este examen médico (Revisión de salud infantil: 18 años)!

Los 18 años son un hito muy importante en la vida, ¿verdad? Es la última mitad de la etapa escolar y, quizás, un momento en el que se sientan las bases para la educación superior o el mundo laboral. Por eso, a esta edad, debemos prestar especial atención a la salud física y mental del niño. De ahí la importancia del examen médico (revisión pediátrica) a los 18 años. Veamos qué sucede durante esta revisión y qué debemos saber.

¿Qué ocurre durante esta cita con el médico?

Durante esta visita, es probable que el médico o la enfermera que examine a su hijo haga lo siguiente:

1. Se miden el peso y la estatura de su hijo/a, se calcula el índice de masa corporal (IMC) y los datos se registran en una gráfica de crecimiento. Esto le ayudará a comprobar si su hijo/a está creciendo adecuadamente.

2. Se controlará la presión arterial . También se podrá realizar una prueba de audición.

3. Se realizará una prueba de detección para comprobar si existen síntomas de depresión . Es muy importante cuidar la salud mental a esta edad. Porque, si bien es normal sentir algo de presión con los exámenes y los planes de futuro, es importante observar si esto deriva en depresión.

4. A continuación, el médico les hará preguntas a usted y a su hijo, hablará sobre los problemas que están teniendo y les dará consejos sobre lo siguiente:

¡Hablemos de comida!

Un niño pequeño de esta edad debe comer tres comidas principales al día. Estas comidas deben incluir proteínas magras (como pescado, pollo, huevos, guisantes y frijoles), al menos 5 porciones de frutas y verduras, cereales integrales (como arroz integral, avena y cebada) y 3 porciones de lácteos (o alguna alternativa como leche de soja con calcio añadido). Se debe limitar al máximo el consumo de comida rápida con alto contenido de grasas, sal, azúcar y bebidas azucaradas. Una dieta nutritiva es fundamental para una vida sana.

¿Qué tal el sueño?

Un niño pequeño de esta edad necesita entre 7 y 9 horas de sueño reparador al día. La falta de sueño puede dificultar su concentración e interferir con sus estudios o trabajo. Dormir toda la noche para estudiar para los exámenes no es recomendable a largo plazo. Una rutina relajante antes de acostarse, como leer un libro, y guardar los dispositivos electrónicos como teléfonos inteligentes y ordenadores al menos una hora antes de dormir puede ayudarle a descansar mejor.

Dedicar tiempo al ejercicio

Al menos 150 minutos de actividad física moderada (como caminar a paso ligero o andar en bicicleta) por semana, o 75 minutos de actividad vigorosa.(Como correr, nadar, practicar deportes) Necesitas fijarte una meta. Llevar una vida activa es muy bueno para tu salud física y mental. Practicar un deporte con amigos también es una buena idea.

Crecimiento y desarrollo a los 18 años.

A los 18 años, es común que un joven presente síntomas como los siguientes:

• Desarrollan un sentido de sí mismos y de valía. Construyen su identidad.
• Las relaciones individuales profundas se valoran más que los grupos de pares.
• Poco a poco se están independizando de sus padres y tratando de tomar sus propias decisiones.
• Empiezas a pensar de forma abstracta para resolver problemas, lo que significa que eres capaz de comprender cosas invisibles e ideas complejas.
• Hacer planes a largo plazo para el futuro. Pensar en cosas como la educación superior y el empleo.

5. Examen físico

El médico examinará al bebé. Observará su piel y auscultará su corazón y pulmones. Si es niña, podría derivarla a un ginecólogo si fuera necesario. Si es niño, examinará los testículos para detectar bultos, hernias o varicocele . El médico se asegurará de informarle al bebé sobre estas pruebas con anticipación y de realizarlas de manera que no le causen molestias.

6. Actualización sobre vacunas

Las vacunas se actualizan. Vacunarse es fundamental para protegerse contra enfermedades graves. Por lo tanto, es importante recibirlas a tiempo. Los calendarios de vacunación pueden variar ligeramente entre los distintos centros médicos, así que consulte con su médico para obtener más información.

7. Análisis de sangre si es necesario.

Si es necesario, el médico puede solicitar pruebas adicionales. Por ejemplo, se pueden realizar análisis de sangre u otras pruebas pertinentes para detectar afecciones como anemia, colesterol alto, tuberculosis y enfermedades de transmisión sexual (ETS) .

¿Debemos ocuparnos de estas cosas hasta la próxima revisión?

Bien, ahora veamos qué debemos hacer y qué cosas debemos tener en cuenta para la salud y la seguridad de su hijo pequeño hasta el próximo chequeo médico (probablemente a los 19 años).

¿Cómo cuidarse a uno mismo? (Enfoque en el autocuidado y el crecimiento personal)

Anima y apoya a tu hijo pequeño a hacer estas cosas:

• Haz planes para el futuro. Esto podría incluir estudios superiores o un trabajo. Piensa en lo que quieres hacer en el futuro, en qué campo te gustaría especializarte. Habla con tu hijo/a al respecto.
• Sigue cultivando tus pasiones e intereses. Pueden ser el arte, la música, los deportes o los programas de servicio comunitario. Estos te brindarán alegría, relajación y te ayudarán a desarrollar nuevas habilidades.
• Al igual que con los estudios, si trabajas, sé responsable. Hacer tu trabajo correctamente y a tiempo te ayudará a crear buenos hábitos para el futuro.
• Cuando te sientas abrumado y necesites ayuda, pídesela a tu familia, a un profesional de la salud o a otro adulto de confianza. No es una debilidad, es una fortaleza. No tienes que afrontar los problemas solo.
• Aprende formas saludables de lidiar con el estrés. Puedes hacerlo haciendo ejercicio, meditando, escuchando música o hablando con amigos y familiares. Esto es especialmente importante hoy en día, con los exámenes, los nuevos trabajos y la presión del futuro.
• Presta atención a los síntomas de la depresión. Estos incluyen irritabilidad, tristeza, pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas, alteraciones en el sueño (dormir demasiado o no dormir nada), cambios en el apetito, bajo rendimiento académico, baja autoestima y sentimientos de desesperanza. Si es necesario, busca ayuda profesional. Habla con tu médico al respecto.
• Si aún no lo ha hecho, cambie a un médico que se especialice en adultos. Su hijo ya es mayor, por lo que sus necesidades de atención médica pueden cambiar.
• Cepíllate los dientes dos veces al día con pasta dental con flúor y usa hilo dental. Visita al dentista dos veces al año para una revisión.

¡No te olvides de la seguridad! (¡La seguridad es lo primero, siempre!)

Explícale a tu hijo pequeño que también debería preocuparse por estas cosas:

• Siempre usa el cinturón de seguridad cuando viajes en un vehículo. Es por tu propia seguridad.
• Evita usar el teléfono o enviar mensajes de texto mientras conduces. Incluso un instante de distracción puede provocar un accidente grave.
• Si eres sexualmente activa, usa anticonceptivos y condones correctamente para protegerte de embarazos no deseados y enfermedades de transmisión sexual (ETS) . Tú y tu hijo/a deben poder hablar abiertamente sobre esto.
• Abandona cualquier relación abusiva, irrespetuosa o que implique coerción sexual. Tu felicidad y seguridad son lo más importante. Si estás en una relación, anímale a que hable de ello con alguien de confianza.
• Aplícate protector solar con un FPS de 30 (Factor de Protección Solar 30) o superior al menos 15 minutos antes de salir al exterior.Aplícalo. El sol es muy fuerte en nuestro país, así que es importante proteger tu piel. Vuelve a aplicarlo cada dos horas, sobre todo si sudas o estás en el agua.
• No utilice camas de bronceado. Aumentan el riesgo de cáncer de piel.
• Deja de fumar, vapear, beber alcohol y consumir drogas por completo. Esto puede causar graves daños a tu cuerpo y mente. Además, no uses medicamentos que no te hayan recetado ni los que estén tomando otras personas.
• Nunca conduzcas bajo los efectos del alcohol. Tampoco te subas a un vehículo conducido por alguien que haya bebido o consumido drogas. En su lugar, coordina con anticipación con un conductor de confianza (conductor designado) o utiliza otro medio de transporte seguro para llegar a casa (como un taxi).

Siempre es mejor no tener armas de fuego en casa. Si tiene una, manténgala descargada, bajo llave y en un lugar seguro, fuera del alcance de los niños. Guarde la munición por separado y bajo llave. Esto puede ayudar a prevenir accidentes por disparos.

Si tienes preguntas sobre tu situación de vivienda, como si tienes suficiente comida, un lugar seguro donde vivir o seguro médico , habla con tu médico. No tengas reparo en preguntar. Tu médico puede derivarte a recursos comunitarios o ponerte en contacto con un trabajador social que pueda ayudarte.

Finalmente, lo más importante que debes recordar (Mensaje para llevar a casa)

Bien, por lo que hemos hablado, debería quedar claro lo importante que es el examen médico a los 18 años.

Esta edad es cuando su hijo/a entra en el mundo adulto. Por lo tanto, es nuestra responsabilidad ayudarle a mantener su salud física y mental en óptimas condiciones.

Habla abiertamente con el médico, hazle todas las preguntas y aclara tus dudas. Dale a tu hijo la misma oportunidad, enséñale a tomar decisiones sobre su propia salud y a ser responsable. Una generación joven sana, feliz y segura de sí misma es el futuro de nuestro país. Así que no faltes a estas citas médicas. ¡Esperamos que todo salga bien!

Examen médico a los 18 años, pautas de salud para jóvenes, Visita de control del niño sano (en cingalés), salud adolescente, consejos sobre salud mental, estilo de vida saludable, consejos para padres