Mucha gente piensa que
el embarazo es una época en la que siempre debes estar feliz y radiante como una rosa. Eso es lo que nos muestran en las películas y los cuentos. Pero, ¿es realmente así? A veces, incluso a los pequeños se les llenan los ojos de lágrimas, se entristecen y, a veces, simplemente se enojan. Hay momentos en los que sientes miedo por el futuro y por el bebé. Si tú también te sientes así, no te preocupes. No eres la única. Es una experiencia común que muchas madres viven durante el embarazo.
¿Es normal tener estas sensaciones durante el embarazo?
En pocas palabras, ¡sí!
Es muy normal tener altibajos durante el embarazo, lo que significa que puedes sentirte muy feliz a veces y muy triste en otras. La razón principal son
los cambios hormonales . Estas hormonas son
sustancias químicas que ayudan a controlar las funciones de nuestro cuerpo, así como nuestras emociones. Dado que los niveles hormonales cambian mucho durante el embarazo, puede ser un poco difícil controlar las emociones. Además, durante este tiempo tu vida se prepara para un gran cambio. Añadir un nuevo bebé a la familia es una gran responsabilidad. Por lo tanto, es normal tener muchos pensamientos al respecto. Piensa en algunas madres que se plantean preguntas como estas:
- ¿No hay suficiente espacio en nuestra casa?
- ¿Debería llevar al bebé a la guardería o debería quedarme en casa?
- ¿Qué pasará con mi trabajo?
- ¿Cómo se acostumbrará el niño mayor al menor?
- ¿Surgirán problemas económicos a medida que aumenten los gastos?
Es normal sentir algo de ansiedad o miedo ante estas situaciones. Algunas mujeres experimentan menos molestias físicas (náuseas matutinas, dolores corporales) durante el embarazo, pero aun así tienen este tipo de preocupaciones. Así que no pienses que eres la única que está pasando por esto.
¿Cómo lidias con estos sentimientos?
Aunque estos sentimientos son normales, no hay necesidad de sufrir por ellos. Hay varias cosas que puedes hacer para sobrellevar esta situación.
Sé amable contigo mismo.
En primer lugar, debes entender que esto no es culpa tuya. Es parte del embarazo. Así que no te presiones para estar feliz todo el tiempo. Si te sientes triste, llora un poco. Si estás cansada, descansa un poco. Escucha a tu cuerpo y a tu mente.
Habla con alguien de tu confianza.
No te guardes tus sentimientos. Habla con tu pareja, tu madre, tu hermana o un amigo de confianza. Sentirás un gran alivio al expresar lo que sientes. Su apoyo será una gran fuente de fortaleza durante este tiempo.
Consideren los problemas que surjan durante este tiempo como oportunidades para fortalecerse como familia y afrontar el futuro. No son problemas, sino desafíos. Al superarlos, se vuelven más fuertes.
¿Cuándo se necesita ayuda profesional?
Existe una diferencia entre la ansiedad normal durante el embarazo y los trastornos mentales graves. A veces, estos sentimientos se intensifican. Si esto ocurre, es
fundamental consultar con un médico . La siguiente tabla le ayudará a comprender esta diferencia.
| Preocupaciones y sentimientos comunes | Cuándo debe consultar a su médico de inmediato |
|---|
| Sentir un poco de miedo por el futuro, el dinero o el trabajo. | Si continúas sufriendo una tristeza insoportable y sentimientos de desesperanza (esto podría ser depresión ). |
| Los cambios hormonales pueden provocar que te enfades o te entristezcas por cosas sin importancia. | Si sientes miedo, preocupación y ansiedad excesivos sin razón aparente y no puedes controlarlos (esto podría ser ansiedad ). |
| Pensando en cómo reaccionará el hijo mayor ante el nuevo bebé. | Si experimenta repentinamente opresión en el pecho, dificultad para respirar y sudoración ( ataques de pánico ). |
| Sentirse incómoda con los cambios físicos que ocurren durante el embarazo. | Pérdida total del apetito o ingesta excesiva de alimentos. |
| Pequeñas discrepancias con mi marido. | Si está sufriendo maltrato físico o psicológico por parte de su marido o de algún miembro de su familia. |
Si presenta síntomas graves como estos, no dé por sentado que "esto es normal".
Por favor, hable con su médico al respecto. Él o ella podrá brindarle el asesoramiento y el tratamiento necesarios. Tu relación con tu pareja durante el embarazo
El embarazo es una experiencia nueva no solo para ti, sino también para tu esposo. Durante este tiempo, pueden surgir cambios en la relación. A veces puedes sentir que no te comprende o que se siente distante. Es importante entender que los padres también experimentan cambios emocionales durante este periodo. Pueden tener miedos y ansiedades sobre sus futuras responsabilidades y su rol como padres. Por ejemplo, algunos hombres temen tener relaciones sexuales con sus esposas durante el embarazo, debido al temor irracional de que pueda dañar al bebé. La comunicación entre ambos es fundamental en estos momentos. Hablen abiertamente sobre ello. Si tienes miedo de tener relaciones sexuales, pueden fortalecer su relación realizando actividades como dar un paseo o ver una película juntos. Según los médicos, el embarazo es un momento en el que se revela la verdadera naturaleza de una persona. Es decir, la forma en que se afrontan los problemas refleja la verdadera naturaleza de la otra persona. Por lo tanto, intentar resolver juntos los problemas que surjan durante este tiempo les ayudará enormemente a ser buenos padres en el futuro. Mensaje para llevar a casa
- Es muy normal que tus emociones fluctúen durante el embarazo (alegría, tristeza, miedo) debido a las hormonas y a los cambios en la vida.
- No te presiones para estar feliz todo el tiempo. Acepta los sentimientos que tienes.
- Habla con tu esposo, un familiar o un amigo de confianza sobre lo que te preocupa y tranquilízate.
- Distinga entre la preocupación normal y afecciones graves como la depresión o la ansiedad.
- Si sientes estrés, tristeza o miedo insoportables , no pierdas tiempo y consulta a tu médico.
- Esta es una nueva etapa para ti y tu esposo, así que mantengan una buena comunicación entre ustedes dos.
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